当下，美妆品牌不断寻求新的流量池，，以情感共鸣和情绪释放来吸引消费者的目光，激发消费潜力。美妆定制短剧，顺势起飞🛫️ 如果你对本期内容，有任何想发表的关键和看法，欢迎给我们留言，或 🔍 同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文字，图片信息。 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群，在线交流。 🕙时间轴 02:34 如何定义短剧？2年100倍的增量，微短剧赢在哪里？ 04:59 是抖音选择了短剧，还是美妆选择了抖音？ 06:47 美妆定制短剧的关键词们：情绪价值、咪蒙、姜十七、流量、算法 13:47 短剧的成本构成与植入方式，及精细化运营 23:50 讨论：韩束的成功可以被复制吗？那些神反转的剧情大赏会造成品牌形象的折损吗？ 36:55 关于咪蒙的成功法则，如何在短剧具像化 40:11 讨论：短剧的风潮能有多久？ 🎙️本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YONG；文本整理/七七

“所有赠送和接受礼物的人，他们是最聪明的。” ——欧·亨利《麦琪的礼物》 进入12月，就是gift season礼物季：从圣诞到新年，从新年到春节，从春节到元宵再顺便加上情人节。电商人秃头，绞尽脑汁送礼的我们也秃头。想送出一份让对方眼前一亮的礼物，却总是担心挑错品牌、价格不合适、包装不够有面子……送礼从来不只是花钱买“物”，而是借由这份心意去传递关怀、审美和情感。 本期老友们特别在礼物季来和大家探讨一下美妆品牌的送礼文化，美妆礼品拥有独特的表达空间：从高端大牌的稳重与光环，到小众精品的独特与有趣，从节日限定的浪漫创意到贴心服务的加分项，在这一场送礼与收礼的微妙对话中，你能让对方感受到你的温柔与审美品位。希望每一位老友都能从本期中收获一些送礼灵感，让你的礼物比过去更能引起共鸣，也让对方在拆盒那一刻感受到来自你的用心与温度。 🔍 同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文字，图片，产品信息。 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群，在线交流。 🕙时间轴 00:43 为什么说美妆是送礼的最佳选择？ 03:12 原来这些经典美妆单品，起源都是送礼？ 06:05 每十笔美妆消费，就有一笔是用来送礼的。 07:09 聊聊那些打着“礼赠标签”的美妆品牌。 12:48 哪些小众品牌适合送礼？ 18:46 选择原料桶风格，就放弃了礼赠属性。 24:04 礼赠第一步：深耕节日营销节点。 28:56 拉满礼赠情绪价值的两个顶奢牌。 33:48 送礼不要投其所好？ 37:38 送礼二原则：不出错，要出彩。 42:02 节日之外，还有哪些场景有送礼灵感？ 🎙️本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/尔尼；文本整理/黄婷

成名要乘早，创业也要乘早，但名成利就后，想将梦想实现得更丰满，却会遭遇“竞业期”的骨感，是拿钱套现离场，还是休息后再出发？ 我们梳理三个普世意义上，获得巨大成功的美妆品牌和他们的创始人的二次创业故事，则是反其道而行之，他们在60岁，带着未竟的职业理想，足够的人生历练，开启新篇章，在一个“躺平社会”，会带来哪些全新启示？ 如果你对创业、年龄与职业选择、美妆创始人与品牌之间的链接，也有想要发表的建议，欢迎留言，或 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群，在线交流。 🔍 同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文字，图片，产品信息。 🕙时间轴 01:44 作为新移民，在美国成功创业，fresh馥芮诗创始人Lev 和Alina夫妇做对了哪些？ 09:28 从氛围感到功能性，褪去滤镜的fresh何去何从？ 13:31 The Maker酒店与The Maker香水，Lev 和Alina夫妇二次创业的绮丽之境 18:42 Jo Malone London的创始人Jo Malone女士，一位从厨房走出的调香天才 24:14 抗癌之后的，要给自己第二次人生，于是Jo Loves诞生了。 30:10 小八卦，30年前的美妆行业幕后推手到底是谁！ 32:01 从 Jo Malone London到Jo Loves，是女孩到大女主人生剧本的变迁。 37:02 Bobbi Brown女士的新品牌JONES ROAD 40:15 60岁，开启新旅程，他们为什么二次创业？ 48:16 创始人对于品牌而言，究竟意味着什么…… 🎙️本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YONG 撰文/七七

“科学，能够实现连科幻小说家都无法想象的事情。” ——山中伸弥 决定一款产品功效的，到底是成分浓度，还是它背后的黑科技？ 护肤品真的可以实现个人定制吗？ “逆龄”是童话还是可预见的未来？ …… 带着这些疑问，老友们展开了一次关于美妆与诺贝尔奖的探讨，如果说，成分浓度是产品的功效天花板，那么诺贝尔科技才是打破天花板的秘密武器。科技的力量，让美妆行业有了更多的想象空间。从维生素C、水通道蛋白到iPS细胞，诺贝尔奖的科研成果不断为美妆行业注入新的活力，个性化护肤的未来，指日可待。 🔍 同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文字，图片，产品信息。 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群，在线交流。 🕙时间轴 Part 1：诺贝尔奖和美妆的关系 02:18：维生素C从诺贝尔奖发现到成为护肤明星成分的历程。 06:47：水通道蛋白是如何颠覆保湿产品的。 Part 2：iPS细胞的发现和突破 09:50：iPS细胞，是细胞革命吗？ 10:30：山中伸弥教授的诺贝尔之路。 12:19：原来iPS细胞像乐高？ 14:37：关于山中伸弥教授的小故事。 16:26：iPS细胞还能修复视网膜？ Part 3：iPS细胞和护肤的关系 18:38：iPS细胞：突破传统护肤的天花板。 19:22：什么叫细胞级的护肤个人定制。 Part 4：高丝集团与iPS细胞 22:30：老友们与大成宏树博士的进博会对话。 23:47：原来高丝是个默默发力的黑科技集团。 25:47：高丝与京都大学iPS细胞研究所的十余年前瞻布局。 28:12：iPS细胞的护肤功效究竟是如何实现的。 30:24：因为iPS细胞，米诺地尔要失业了？ Part 5：iPS细胞个性化护肤：你的肌肤管家 31:22：定制一套iPS细胞护肤产品，到底贵不贵？ 32:57：从香奈儿的高级时装定制聊起，个人定制到底是什么体验？ 35:56：做一套iPS细胞定制护肤产品需要多长时间？ 🎙️本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/尔尼；文本整理/黄婷

嗅觉是文字，芳疗是散文诗。 hi！老友们，什么是真正的朋友？当然是永远聆听你内心所想的人，当你上网搜索“精油”、“芳疗”时，希望获得“减压”、“身心健康”的力量，却陷入迷茫和困境时，我们携手专注芳疗领域近30年的真正专业人士臧芬远，为大家揭开精油与芳香疗法的神秘面纱，如何正确选购与使用，开启疗愈之旅。 🔍 同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文字，图片，产品信息。 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群，在线交流。 🕙时间轴 03:28 芳疗的起源是什么？它算是欧洲的“中医”吗？ 08:40 芳疗如何作用大脑边缘系统，启动精神疗愈 12:19 为什么有人这么不喜欢薰衣草？ 16:52 精油和纯露的常用方法推荐 21:15 精油的安全隐患有哪些？ 22:54 精油调节的是荷尔蒙还是…… 24:40 精油吸收越快品质越好？ 26:01 选精油看品牌，看价格还是看产地？精油的保质期怎么看？ 30:48 精油品牌与护肤品牌的区别有哪些？优质精油品牌推荐 37:23 高性价比入门精油品类推荐 40:40 精油与含精油护肤品的差别在哪里？ 44:56 靠谱精油购买渠道 本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YONG 文本整理/七七

旅行，比出片更重要的是，不踩坑。 自从穷游和马蜂窝式微之后，小红书好像成为大家出行做功课的不二之选。但是在碎片化的攻略时代，即使你是事无巨细的超级J人，读完了小红书所有的避雷文学，很有可能在购买机票的那一瞬间，就已经开始踩坑。本期老友们就将化身你的赛博旅行搭子，从老友七七近期的新疆游《新疆乐与路》聊起，分为交通/行李打包/餐饮选择/行程制定四个方面，分享了我们多年旅行中遇到过的尴尬和教训，助你出行减负。 希望大家都拥有一个不踩坑的快乐十一长假。 如果你对本期讨论的旅游话题也有小故事想分享，欢迎在评论区留言。 ❤️ 搜索关注同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文图信息 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群，一起快乐避坑。 🕙时间轴 00:57 Part1 交通篇 01:11 关于飞机 为什么七七返程在机场重新崩溃打包？ 航空公司对行李限重的原因到底是什么？ 原来29寸的箱子自重这么重？ 关于国内航空公司托运额度的小科普。 国内大机场通病：世界上最远的距离是过完安检找登机口。 08:25 关于高铁 为什么说登机箱和背包是高铁出行最佳cp？ 换座的换位思考。 国内旅游请活用物流。 高铁不是每节互通的？ 13:35 Part2 行李打包篇 13:51 关于衣服选择 新疆旅游最佳选择：洋葱式穿衣法。 出行尽量不要带的衣服种类尽然是？ 长途旅行出片的黄金期是？ 美食之旅一定不要穿这个颜色的衣服。 21:12 关于美妆选择 一些高原边疆旅行的特殊必备品。 原来海拔也会影响你带的美妆种类。 出行护肤：贵精不贵多，维稳最重要。 闺蜜出行行李减负的一些思路。 不妨偶尔尝试一下旅行地的特色美妆，产品开发更适合当地的气候和需求。 28:05 歪楼讨论：旅行中的阿贝贝和玩偶旅行搭子 30:23 极寒地区的特殊打包 31:27 Part3 餐饮篇 七七的新疆羊肉故事。 暂时放弃自己故乡的美食标准才更能享受旅行的快乐。 旅行搭子间的矛盾大部分来源于吃饭这件事？ 网红餐厅和local餐厅，真的只能二选一吗？ 带父母出行如何选择餐厅？ 41:51 Part4 行程制定篇 了解自己的喜好和体能，才能制定最适合自己的旅行计划。 旅行or度假，酒店选择大不同。 尼可的船潜故事分享。 小红书说雷，未必是真的雷。 最容易被忽略但最重要的旅行保险。 原来夏天不适合去普吉？ 尼可在东京跨年的故事。 人文旅行出发前最重要的一些功课。 58:21 七七关于新疆行的一些小感慨 本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YONG 文本整理/黄婷

卷，会疯！ 不卷，也会疯！ 一边是消费者进入了“被迫冷静期”，想拔草，拔不动。 一边是品牌的成本考虑，用人成本到营销成本，依然是由奢入俭难。 进退两难下，怎么办？ 于是出现了一边疯狂关店，一边新品扎堆的奇特现状。 本期精神股东栏目，将通过渠道、市场（股价）、产品，三个不同角度，带你看看，品牌都在哪里费劲使力。 如果你对这些话题有自己的想法或观点，欢迎在评论区留言。 ❤️ 搜索关注同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文图信息 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群，与爱美同好一起“杀时间”。 ⌚️时间轴 话题1.关店潮下，谁是渠道新王？ 01:27 美妆品牌在天猫平台上的关店潮，是否代表电商流量红利泡沫破灭？线上消费，全靠冲动消费和价格优势驱动吗？ 07:09 天猫对线下店铺”清退模式“的模仿逻辑，我不理解，你理解吗？ 10:05 躺赢太久，品牌跟天猫一起”自废武功“？ 11:44 数据说话，抖音、拼多多，谁是淘宝最大的竞争者？还是有黑马在悄悄出现？ 17:20 案例分析，小众品牌真的有必要建立官方旗舰店吗？ 话题2. 雅诗兰黛与资生堂股价，揭示高端护肤市场新风向 20:34 最近一年，雅诗兰黛和资生堂的股价难以提振，是消费需求降低，还是缺乏爆款单品？医美护肤能成为他们的新强心针吗？ 24:42 从clean beauty到韩妆，美妆产品逐渐走向局部市场“叫好叫座”的格局，很难再一统江湖。 28:17 为医美打辅助？这条护肤赛道的拥挤，可能超过国庆假期的热门景区。 29:35 从高露洁的业绩表现，看当下消费者心智。 30:32 如果你在上市公司工作，未来“换帅和裁员”，将是两大提振业绩的法宝。 话题3. Q3美妆大牌集体焕新，可不仅是为了卖货 32:58 新品分享：兰蔻小黑瓶第三代、娇韵诗双萃精华第九代、LA MER晚霜，SK- II LXP升级，从成分到配方体系，到使用感，美妆专家的专业点评和不留情吐槽。 45:42 关于兰蔻与SK-II本次新品营销策略的比较分析。 48:01 省钱篇：怎么买对划算，这段让你立省100%。 本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YONG 文本整理/七七

买东西这件事，最大的价差就是信息差，最浪费的时间就是反复比价。 本期的录制灵感来自第66期，在那期我们探讨了2024年上半年撤出中国市场或者转型的品牌如何捡漏清仓，也有很多听众对此有了延伸问题： 到底在哪个电商平台买美妆最便宜？ 天猫/京东/抖音的品牌旗舰店有什么区别呢？ 日上为什么能那么便宜？ 快团团真的靠谱吗？ 传说中的c店/b店……这些术语到底是什么？ 官方薅羊毛有哪些正规渠道？ ………… 所以老友们决定再针对购买渠道这件事单独做一期，帮助大家能够快速缩短购买时间决策成本和找到最合适自己的购买渠道。 如果你有自己独家的购买心得经验，也欢迎分享在评论区。 ❤️ 搜索关注同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文图信息 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群。 🕙时间轴 01:22 B店/C店这些黑话到底是什么意思？ 06:33 这个渠道可以半价买到fresh官旗润唇膏。 07:31 如何用最低成本试用到正品？ 08:37 百亿补贴的“官方”，不一定代表品牌？ 09:12 19.9能买到100ml的TF香水，你信吗？ 11:22 pdd百亿补贴和淘宝百亿补贴的区别是什么？ 14:34 免税店买到的东西和手里专柜买的不一样，该信谁？ 16:17 半批发的大宗补货最佳渠道 17:54 中免日上/海免/国内购这些到底有什么区别？ 20:53 骨灰级玩家拿货的集散地是哪里？ 27:39 为你揭秘什么是白菜价内购？ 32:59 淘宝直播和抖音直播为什么买赠机制不一样？买哪个划算？ 34:46 保证正品又可无脑划算入的渠道是？ 36:32 线下购物达人七七的独家秘籍 40:38 专柜购物最增值的部分是什么？ 42:32 发散闲聊：原来这些地方买美妆也划算的。 47:57 薅羊毛，一定不要忘记让自己快乐的初心，拒绝内耗。 本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YONG 文本整理/黄婷

爱情来来去去，只有宜家和MUJI是永恒的。 理想的生活是什么样的？如果用深泽直人的一句话来形容，就是：“没有设计大家也是可以生活下去的，但是有了设计可以使大家生活的更好。” 比起光鲜的家居博主来说，我们可能更关心如何在家里住得更舒服。猫在沙发里追剧/做一顿好吃且清洁不费力的饭/独享洗澡的me time/最后在占据人生1/3时间的床上舒服入梦…… 在家里我们就不要考虑出片了吧？ 本期老友们将分享出自己十几年的家居好物清单，它们都来宜家和MUJI，这些靠谱的老伙计，比伴侣更长久地融入我们的生活，默默守护陪伴。 欢迎大家在评论区讨论你在宜家和MUJI无脑回购的私藏好物。或者加入本组的微信粉丝群(添加微信“ningque8”，暗号美妆老友）一起讨论分享。 时间轴 00:54 为什么说恋物癖的终点是宜家和MUJI？ 01:57 宜家和MUJI，原来是二手市场的硬通货？ 03:20 为什么这么多年pdd和淘工厂无法复刻出平替宜家和MUJI？ 07:13 客厅篇 可以平替欧普和松下的吸顶灯 轻松打败正经猫砂盆品牌的宜家单品 只有猫捧场的猫窝才是好猫窝 延展讨论：为什么说宜家的宠物用品反而没有那么出色？ 洞洞板：生活灵感指南 19.9用一辈子的花瓶 客厅的嗅觉指挥家 极繁主义的靠垫套 冬天必备的完美拖鞋 19:45 厨房篇 灵活机动的厨房置物帮手 厨房手套是可以好用和美貌兼得的 骨瓷可远观不可亵玩，朴素玻璃杯才是生活 和夏天适配百分百的冷水壶 马克杯：趁手好拿远胜美貌 不伤墙面的结实吸盘 冷热双修的完美不锈钢马克杯 延展讨论：为什么有人会无法用不锈钢材质喝水？ 十块的pdd压蒜器输在哪里？ 香料爱好者的必备好物 价位不一定最便宜但久经考验的咖啡壶 35:31 浴室篇 歪楼讨论：宜家和MUJI的蜡烛到底值不值得推荐？ 物美价廉的清洁小物 给牙刷找个家 可以传家的收纳筐 收纳袋告诉你什么叫收纳的科学？ 43:46 卧室篇 老友激烈battle：宜家和MUJI的四件套大对决 付学费后才给珠宝配饰找到最完美的家 不加水的精油香薰灯，满室暗香 歪楼讨论：为什么特别推荐MUJI男士夏日睡衣？ 拯救难用衣挂的好物 56:13 一些毫不实用但老友们关于这两个品牌的走心发散讨论 本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YONG 文本整理/黄婷

不想打造“喜马拉雅”的护肤品不是顶奢护肤品。 光会写成分表的护肤品，也无法成为顶奢护肤品。 正如爱马仕手袋针对不同的顾客，会从最基本的牛皮或羊皮，到更加珍贵的蜥蜴皮、鳄鱼皮，最终达到顶端钻扣“喜马拉雅”（对白化尼罗河鳄鱼皮的独特称谓），护肤品也有着类似的层级结构，金字塔尖端——富裕层护肤品，也就是我们常说的顶奢线，它是品牌为进阶消费者描绘的一个梦想，不仅代表了最前沿的科技与成分，更是一种品味的象征。 本次，我们尝试以结合产品体验感，故事性，成分与工艺的多维度，为大家梳理了众多知名品牌的顶奢系列。 🕙时间轴 00:20 什么是顶奢护肤线？品牌为什么要做顶奢线？ 05:33 娇兰的黑兰，和已经很贵很好用的御廷兰花系列，区别是？ 延展讨论：娇兰真的在瓶盖上给了一块K金。 11:26 兰蔻的顶奢线，当然要有玫瑰，永生玫瑰与黑金臻宠系列的关系，黑金肌源因子成为主角与玻色因成为配角的配方故事。 17:36 迪奥凝世金颜系列带你认识贵腐酒第一厂牌“伊葵酒庄”。 22:00 CHANEL奢华精萃，一个以萃取工艺独一无二的系列。 延展讨论：超贵的洗面奶是什么体验感？ 27:00 来自福宝大街的 CARITA凯瑞黛，一个在护肤品中可以看到黄金微粒的品牌。 30:42 又法系又美系的HR赫莲娜，与命运多舛的黑珍珠系列。 35:45 LA MER海蓝之谜鎏金焕颜，一条没有日霜只有晚霜的顶奢线。 延展讨论：睡眠是人体自然升高的体温，为什么对护肤品如此重要？ 42:24 1956年，就推出第一款天价面霜的雅诗兰黛，为什么白金系列，无法获得与产品功效匹配的美誉度？ 延展讨论：只有野猪才能找到黑松露？ 47:41 CPB奢雅极，从独家玫瑰Rose Synactif的培育故事开始说起。 52:39 黛珂AQM珍萃精颜，它的脂质体包裹技术杀疯了。 59:37 无法绕开PITERA™的SK- II LXP金钻。 1:01:55 AP beauty 嫒彬，不愧韩国品牌，第一个公开宣称，变身高端整全护肤品牌的顶奢线。 🎁为什么顶奢线包装不是黑色就是金色？ 为什么名字里除了金就是钻，有风水讲究吗？ 为什么顶奢线的产品系列通常很精简？ 留下几个开放问题，欢迎给我们留言，更欢迎 ❤️ 搜索关注同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文图信息 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群。 虽然上面这些顶奢线咱不一定买得起，但本期我们会选3位听众送出怡丽丝尔悦活颜弹润保湿乳（滋润型），安慰你的身心，快留言点赞！ ⚠️快递到付 本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YONG 文本整理/七七

上班就是最好的医丑？ 本期导读：整个中文互联网，充斥上班前与上班一年后的对比图。“班味脸”是当代年轻人的社交游戏通关谜语，不管认不认识，确认过眼神，你也是“班味脸”受害者，那我们就是自己人。 但幽默感并不能消解内心对此的烦扰。那么，让我们一起来“抗 疲老”，实现“上班丑关我下班什么事”。 如果对“班味脸”你也有吐不完的嘈；诉不尽的苦；用了嘎嘎有效的小妙招，欢迎评论区留言，或 ❤️ 搜索关注同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文图信息 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群。 🕙时间轴 Part 1 “班味脸”究竟是什么？ 01:02 为什么年轻人更容易中招“班味脸”？ 05:46 “班味脸”，一半是睡眠不足惹得祸？拆解美容觉的科学依据 09:38 让“班味”雪上加霜的通勤时间有多长， “班味脸”也男女平等？ 14:00 “蓝光”伤皮肤，是怎样发生的？ 15:01 如何确诊 “班味脸”？“抗疲老”，年轻世代的抗衰新思路。 Part 2 “抗疲老”怎么抗？ 18:59 基础三步骤，理想肌肤的开始 20:40 警惕皮肤衰老拐点提前 23:36 既然“疲老”是上班的附属物，什么样的护肤品配方体系才能整顿职场，重塑健康办公环境？ 延展讨论：如何借鉴奥运比赛的布阵思路“抗疲老” 29:41 “抗疲老”新品的使用分享。 Part 3 “抗疲老”怎么抗？ 31:56 失败的卡路里管理，带给身体的“疲老”症状有哪些？ 34:46 脱发，听力下降，来自你没能“饭吃七分饱” 36:49 快速消除疲惫状态的妙招：按摩 37:59 “班味”特产之下班睡不着，缺少维生素D？如何调整呼吸节律？不运动的人如何增强运动量？换枕头就能睡着吗？ 41:34“班味”特产之上班睡不醒，不想受冰美式的苦，那么来点咖啡糖的甜？如何妙用咖啡替身薄荷？一分钟手残党适用面部SPA推荐；醒神神器八仙筒。 🎁本期我们准备了 3 份小紫瓶第六代精华作为礼物，欢迎留言赢取礼品。 本期主播 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YY 文本整理/七七

本期节目为第67期的番外。有关洗发和护发的内容，请移步第67期--《67. 护发日特辑：关于洗发护发的十万个为什么》。 手动高亮：因为每个人的发质和头皮状况都不一样，请大家理智接受安利，根据自己的情况来选择，如果有自己特别喜欢的产品也欢迎发在评论区里，我们主打一个好物种草互帮互助。 主播头皮发质参考 尼可 短发，喜欢清爽蓬松的头发质感。 YONG 短发，头皮偏油。 七七 细软发质长发女生，有点脱发的困扰。 黄婷 中性发质，头皮偏油。 ❤️ 搜索关注同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文图信息 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群。 本期主播 YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。 剪辑/YONG 文本整理/黄婷