本期节目是做客友台“一车烂话”，跟车厘子和木头聊聊去年看过的纪录片《六人：泰坦尼克上的中国幸存者》。 在节目中我们不仅聊到了电影本身所讲述的故事，同时也聊到了我们家族的移民史，以及作为华人，在海外的生活体验和反思。 节目分为两个部分上下两集。第一集更多是围绕着节目本身展开，第二集关于我们三个人私人的故事分享。 【相关资料】 《泰坦尼克号 Titanic》 (1997) 纪录片《六人- 泰坦尼克上的中国幸存者 The Six》 (2020) 同名书籍中译本《六人The Six》（2020） 播客节目：电影《六人-泰坦尼克号上的中国幸存者》背后的故事（2021） 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 烂木头 @黑白井子烂木头 曾在英国留学一年 车厘子 @电影发骚友 曾在英国留学一年半 #嘉宾 雨薇 @邱后算账 咨询师 曾在北美留学7年 主题曲&结尾曲：We Are The Children by Chris Iijima & Nobuko Miyamoto 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

本期Rocio来吐槽一下近期遇到的三类无法沟通的人。 【本期话题】 01:19 遇到耍无赖的人，说一句话都嫌多 20:04 职场上老好人让你又生气又操心 40:13 如何拒绝成为老板的情绪垃圾桶 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

明天就是父亲节，先祝各位父亲节日快乐！ 在这个性别议题越来越敏感的今天，如何爱一个男性，是值得探讨的一个话题。 这期是我的碎碎念，没有shownotes，想到哪说到哪。 【相关资料】 The Will to Change Men, Masculinity, and Love by bell hooks All About Love New Visions by bell hooks I Dont Want to Talk About It Overcoming the Secret Legacy of Male Depression by Terrence Real How Can I Get Through to You Closing the Intimacy Gap Between Men and Women by Terrence Real 《男性不愿意改变的背后不是太强大，而是太脆弱》邱雨薇Molly 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Anyway You Want Me Elvis Presley 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾彭彭，跟我们分享一个直男的关于自我、上瘾和亲密关系的反思和探索。 【本期话题】 05:30 青少年时期面对女性充满着好奇、胆怯和恐惧 10:50 虽然教育告诉我男女平等，但潜意识会物化女性 17:25 上瘾性行为背后的的心理动态和情绪需要是什么 23:17 是什么让我开始想要去反思和改变自卑的无效循环 36:29 男性也是被压迫者，父亲难以表达情绪更难建立关系 41:19 是什么让我逐渐觉醒，开始有想要去改变现状的意愿 50:50 对方把脆弱分享出来，能够更加加深彼此之间的信任 【相关资料】 TedTalk: The great p*** experiment by Gary Wilson 《男性如何打破*瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系》 邱雨薇Molly 《少有人走的路》斯科特·派克 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲：BoyWithUke Understand 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

祝大家儿童节快乐！在儿童节聊自恋这个话题有其特殊的意义。 这期节目跟大家聊聊很多伙伴们提出的问题，就是：如果我有自恋的倾向，该怎么做？ 这期节目大部分时间在强调判定是否是自恋者是一个非常复杂和需要专业评判的事情。更重要的是觉察自己是否有相关的行为模式，以及如何关注当下，做出改变。 【本期话题】 02:43 在儿童节聊自恋这个话题，让我们关注情感教育 06:30 贴标签是一个双刃剑，积极意义和消极意义并存 18:36 有毒、特权和自恋（型人格障碍）的定义和联系 39:15 与其给自己贴上标签，不如从行为模式开始梳理 41:00 判定自己是否是一个自恋的人常陷入的两个误区 47:54 如果我具有自恋的行为模式，那该如何改变自己 【相关资料】 《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》by 邱后算账 Sue Monk Kidd Dr. Allen Frances 《如何使用教练式咨询的方法应对有毒关系 | 助人技巧分享》by 邱雨薇Molly B站 The CAVED Model by Dr. Ramani 《反应性虐待：成为自己最讨厌的人，我是不是也有毒？》by 邱雨薇Molly 《瞬息全宇宙》 Rules of Estrangement: Why Adult Children Cut Ties & How to Heal the Conflict by Joshua Coleman 《中国社会的个体化》by 阎云翔 《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》by 邱后算账 《情绪不稳定，总是在自卑和自大中摇摆怎么办？》by 邱雨薇Molly B站 自我慈悲 by 克里斯汀·內夫 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Child Psychology by Black Box Recorder 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊情绪性上瘾。 欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。 【本期话题】 06:00 宇梵：健身上瘾让我逃避自卑，变得越来越不自信 16:00 熊熊：晚睡和刷社交媒体帮助我缓解内在的空虚感 23:00 Iris：尝试使用看书训练注意力，打破上瘾性熬夜 28:38 毛毛：对糟糕的情绪上瘾，符合对自己糟糕的评价 40:10 Iris：跟着自媒体随波逐流，对“变好”开始上瘾 47:17 丁丁：健身成了我能够继续正常生活工作的强行针 54:40 冰果：之前健身关注结果，现在做到位就可以了 59:10 山行：打卡学习感到充实，坚持不了又会责备自己 64:25 JJ：情绪上瘾对我来说是一个自我觉察创伤的机会 65:20 Elaine：压力大的时候就会想太多对自己要求严格 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Cut Me by Moses Sumney 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

这次邀请我们的老朋友丁丁继续分享她的自我疗愈之路，关注和父母关系的重建。 这次分享分为两部分，第一部分分享和父母重建联系的经历，第二部分分享和父母重建联系后的感受和反思。 这是分享的第二部分，关注和父母重建联系后的感受和反思。 【本期话题】 01:45 见完父母生活和身心状态一下子就陷入到低谷 09:17 如何不沉溺过去，达到一个没有“父权”的彼岸 14:25 处理好层层创伤后，美好的生活才会徐徐展开 20:00 经历毒性的自我攻击是疗愈过程中的必经阶段 32:00 跟父母重建联系后，如何有边界地跟父母沟通 39:05 用自我迭代的方法去知行合一避免变得爹味儿 【相关资料】 欢迎关注公众号CouragetoBecome，回复“丁丁”获取丁丁的疗愈清单 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: Tears X Japan 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

这次邀请我们的老朋友丁丁继续分享她的自我疗愈之路，关注和父母关系的重建。 这次分享分为两部分，第一部分分享和父母重建联系的经历，第二部分分享和父母重建联系后的感受和反思。 这是分享的第一部分，关注她是如何从跟父母断联到重建联系的经历。 【本期话题】 01:07 从之前迷恋高效生活的状态到突然停滞感受到后坐力的震撼 07:28 在疗愈过程中能量值最低的状态，不得不面对父母的“突袭” 14:15 在跟父母见面前，从各个方面都要准备展现出我强大的一面 20:07 在和父母见面的过程中，如何能扮演一个冷静真实的成年人 23:55 面对父母对子女的不信任，用行动去证明比坚持沟通更有效 29:51 报喜不报忧核心还是想证明自己，渴望从父母获得情绪价值 35:50 如何能够放下对父母的期待，完全接受父母真实的样子 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: Tears X Japan 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊成年人的友谊：你是否认同越长大越难交朋友？是什么让你觉得越长大越难交朋友？你在友情中面临最大的挑战是什么？ 欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。 【本期话题】 07:53 宇梵：因为从小到大没有接纳自己，所以在友谊中会嫉妒 14:07 熊熊：交到普通朋友容易，但交到能够分享情绪的朋友很难 26:44 小花：被大学同学骗钱最后撕破了脸，意识到人是会变的 30:18 小悠：因为自我价值感低，所以会假设周围的不会喜欢我 37:10 Cony：跟认识十几年的朋友断联，意识到自我关怀更重要 47:45 Alice：因为过去的经历变得自卑，关系中讨好别人边界感弱 57:09 Alex：坦诚好像对交际没有帮助，现在接纳交友难这个事实 63:40 冰咖啡：周围的人已经被生活压得窒息，很难有意愿面对自己 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 相信 & 當我們一起走過 by 再見盒子 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

近期工作很忙，但是还是有很多话题想跟大家分享，奉上本周迟来的节目。 【本期话题】 06:35 如果我们分辨不清什么是爱，很容易被创伤吸引 22:17 脆弱需要被好好对待和保护，而不是评判和指责 34:28 既然爱的前提是独立，如何更好地分辨什么是爱 52:10 创伤束缚让我们爱上伤害，习得性无助难以离开 65:18 当离开有毒伴侣，如何重建对自己和他人的信任 73:08 王魁负桂英·情探交给我们关于创伤束缚的功课 【相关资料】 《盖洛普情绪报告》 《人心：向善行恶之秉赋》艾瑞克·弗洛姆 《我与你》马丁·布伯 《创伤束缚：明知道是伤害，却总也离不开》雨薇 《家长化的孩子：如何停止“养育”你的父母》Nivida Chandra 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 王魁负桂英·情探 新乐府 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾Joey跟我们继续分享她经历的一段有毒关系的故事。 她的故事分上下两个部分，第一部分是关于她是如何一步步发现自己陷入到一段有毒关系中的；第二部分关于如何从情感纠缠中离开以及自我重建的过程。 本期节目是分享的第二部分。 为了保护当事人的隐私，嘉宾的声音和人物都做了变声和匿名处理。 如果你想了解更多关于有毒关系的内容或把自己的故事分享出来，可以关注公众号：CouragetoBecome。 【本期话题】 03:21 有毒伴侣需要一个任何时候都能包容她的人而不是我 10:06 离开了有毒的伴侣谁都能够成为一个更好的独立女性 12:00 分手不是一个决定而是一个需要慢慢相处了解的过程 16:30 爱是能够舍弃表面的光鲜去保持理性和承担关系责任 19:00 如何能够从有毒关系的情感拉扯中一步步慢慢走出来 20:30 离开这段关系最难的部分是处理时常翻涌起来的美好 24:30 你可以选择保留关系中好的部分舍弃关系中坏的部分 28:20 离开一段有毒关系是一个慢慢的过程寻求帮助很重要 【相关资料】 《如何不喜欢一个人》杰克森·麦肯锡 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: 花 Hello Nico 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾Joey跟我们分享她经历的一段有毒关系的故事。 她的故事分上下两个部分。第一部分是关于她是如何一步步发现自己陷入到一段有毒关系中的；第二部分关于如何从情感纠缠中离开以及自我重建的过程。 为了保护当事人的隐私，嘉宾的声音和人物都做了变声和匿名处理。 如果想了解更多关于有毒关系的内容或把自己的故事分享出来，可以关注公众号：CouragetoBecome。 【本期话题】 07:03 危险信号一：关系开始进度很快浓度很高变得亢奋 07:55 危险信号二：无法处理好前一段关系逃避所有责任 21:40 危险信号三：遇到冲突容易暴怒却指责伴侣情绪化 22:30 危险信号四：和多个人保持暧昧不清“擦边”的对话 23:09 危险信号五：通过打压伴侣的不完美而标榜自己 29:30 你是你世界的中心，以对方为中心只是一个假象 36:00 关系中的导火索从对方疏离，开始玩消失到分居 52:20 几年之后发现伴侣出轨，感到释然感不是我的错 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: 花 Hello Nico 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly