Slightly Open 105 ｜女性四原型，你是哪一种？ (SO x Scolet) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。以及热烈庆祝我们新开了小红书账号@Slightly Open，欢迎关注！ 本期摘要： 我们的好朋友Scolet，有一天发来了一则有趣的文章。这篇发表在公众号“简单心理Uni”的内容，是吕旭亚博士的讲座文字稿。开头提到： “我想和大家分享一个在荣格领域被忽视，但又用一种奇怪的方式存在着的第一代荣格分析师 Toni Wolff 。她只留下很少的文字作品，但是影响非常广泛。除了荣格的情人这个身份以外，Toni Wolff 参与协助了荣格非常多理论的形成，比如大家熟悉的人格面具阴影、人格类型等。女性心灵的四种原型Toni Wolff 有一篇很短的文章《女性的心理结构》。在文中她认为女性有四个心灵原型，母亲、爱人、战士和祭司（或者灵媒、比较灵性的修女、尼姑或法师），这也启发了后来的男性的四个原型。” 她说，你们各自是什么原型呢？ 这是还蛮少见的一种自我分析model，我们各自认真思考了下，发现模型本身具有很形象的代入意义。作为女性，你的自我认知在哪个原型上，又希望朝哪里发展和整合，都很有趣。因此，我们就特别邀请了对这个话题有较深钻研的Scolet，一起探索下女性四原型。 时间轴： 00:17 关于Scolet的自我介绍，以及人们心中的热情、能量、烈焰红唇 02:40 Toni Wolff 所讲的“女性的四个心理原型“理论具体是什么，母亲、爱人、女战士、女祭司分别代表什么 08:45 当代社会女性角色的现象与四原型之间的关系 10:30 Scolet：为什么我想向大家介绍“女性四原型”，以及启迪她回看四模型的办公室故事 18:13 以我们为例，柴、薇、蔻蔻，你们认为自己是什么原型 25:50 Slightly Open对于我们是什么原型的存在呢 26:35 柴的女祭司显化之旅。Life is but a dream，女祭司与战士的矛盾 28:40 Scolet的女祭司转化之旅。“执行力不能只锻炼我一个人” 30:00 薇的爱人与女战士原型，以及对母亲原型的抗拒 39:28如果最理想的状态是真正的整合，而不是认为你高举一个原型，另一个原型就要被牺牲掉，那么当今女性反而是变得更立体更多元了，存在性与自由选择也带来一种困境 42:45 Coco的典型母亲原型与越来越坚定的女战士原型 48:55 每一种原型都有它的阴影面吗 60:40 你永远可以作自己的母亲，成为你想要的那个母亲 68:30 我在女祭司这一面上很自信 70:40 柴的巨大命题：如何保护女祭司原型之上，创作的纯洁性。以及眼前的三个矛盾 90:00 商业化的目标、功利心是否会干扰女祭司输出的独立性 93:39 新闻的独立性，伦理与商业化 100:40 这个世界有太多的“一叶障目” 104:40 我们如何确立自己的原型，以及找到还没被完全唤醒的原型 108:02 追问问题：爱人和女战士的阴影面是什么？ 113:50 立体的四原型给了我们一个自我探索的系统，而真正的女战士，是为爱而战的！ 鼓掌，新年快乐！ 本期书籍：《了凡四训》、《国王 武士 祭司 诗人：从男孩到男人，男性心智进阶手册》 本期剧集：《阿诺·施瓦辛格：人生三部曲》 本期音乐：《Vladimir Horowitz-Schumann/ Kinderszenen, Op.15 - 7. Träumerei》 本期思考： 女性四原型，你是哪一种（或者哪几种），你对此满意吗，有想要努力朝向的方向吗？或者有任何关于这个话题的思考和讨论，都欢迎留言。

Slightly Open 104 I 如何向宇宙发一个大愿？ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。以及，我们正式开通节目的小红书账号（@Slightly Open）啦！欢迎关注！ 本期摘要： 论向宇宙发愿很有必要。2024开始了，聊一下三个小伙伴各自的新年目标 (new year resolution)。 既然生活中的挑战和重要时刻不按纪年发生，每年年初立下NYR的flag意义是什么？ 愿望有大有小，有的愿望被实现，有的愿望则被调剂。 愿望可以具体，也可以抽象，聊聊各自如何从抽象走向具体，从具体走向抽象。 敲黑板时刻：柴创立的新品牌Holy Duck将在2024年 1月18日腊八那天正式上线，敬请关注！ 灵魂拷问来了——如何向宇宙发一个大愿？ 以及，什么时候我们会在亲密关系中发一个大愿？ 如果暂时不知道这个大愿是什么，那就发一个要发大愿的大愿吧。 2024年就这样来了，愿大家找到自己的信念感与生命之矛。发大愿、迈小步、沉住气，走好运。 开篇： SO小伙伴如何迎接2024年？新岁旧年更迭，薇薇 和Belle分别实现了一个去年的新年愿望，看来向宇宙发射信号很有必要。 02:40 一个梗——有的新年愿望实现了，有的则被调剂了。什么是新年愿望被调剂？当愿望成为妄念。因此，许愿需严谨，请自行搜索小某书关于雍和宫许愿话术。 05:00 薇薇的高空跳伞极致体验：从无与伦比的恐惧到无与伦比的自由。 08:45 Coco开启了全新工作——“云程发轫，万里可期”。 11:10 一棵松先生的祝福：“你最爱的繁花似锦，你奔赴的满天星辰”。 12:20 柴创立的新品牌将在2024年 1月8日腊八那天正式上线，敬请关注！ 14:30 感叹号发的最多的时刻是怎么回事？ 17:20 既然生活中的挑战和重要时刻不是按纪年发生的，每年年初立下new year resolution 的意义是什么？ 18:00 蔻蔻的新年目标，身、心、智慧、勇气和自由。有些行为成为习惯之后就不再是目标了。 20:35 蔻蔻每年的生日愿望：身健康、心自由、长智慧、持勇气、存爱与温柔。期许自己更加强大。 21:15 柴的新年目标是一个excel，可量化的年度规划时间表，包括家庭、事业、创作、身体、学习体验几个象限。 25:10 如何确立新年目标？规划之抽象与具体。 27:20 毫无计划和目标的一天要怎样度过？ 29:50 薇薇的灵魂拷问——如何向宇宙发一个大愿？ 32:00 罗振宇的跨年演讲：“发大愿、迈小步、磕长头、别着急”。 33:00 自由与生命中不能承受之轻。自由是关于生命的终极命题，自由赋予我们选择，也意味者我们要为这个选择的结果负上全部的责任。 36:00 一具体就深刻。 37:30 又为什么不发大愿？看到发大愿的代价——独自承受困难与失败。 41:40 薇的人生坐标调整，从抽象到具体。 43:20 蔻蔻的反方向调整：从具体到抽象，从有限游戏到无限游戏 47:20 柴：建立良好习惯、少想多做 49:20 亲密关系是否由发大愿来塑造？或者，什么时候我们会在亲密关系中发一个大愿？ 54:00 信念感，灵魂攀附在信念之上才能成长。如何找到信念？亲密关系上信念感的上限——山呼海啸的激情和对世间唯一那个双生灵魂的认定；信念的下限——转换成本和转换的可能性 59:50 2024年就这样来了，愿大家都能找到自己的信念感与生命之矛。发大愿、迈小步、沉住气，走好运。 本期书籍： 《Infinite Game》 本期音乐 YEN TOWN BAND (イェン・タウン・バンド)-My Way 本期思考： 和大家分享你的新年目标NYR

Slightly Open 103 I 真实、宽容、重新建造，一句话总结这一年，你的是什么？ (Part II) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： Slightly Open 2023年会，三个小伙伴用搓大澡的方式“赤膊上阵”。依照博主Steph Ango的问题单，在纷纷飞雪中，复盘这一年里，问给自己的40个问题。 本期分享SO对后20个问题的回答。如果用一句话来总结这一年—— 我们高举真实，因为真实是一切的开始；因为一切美好的事物都是深度关系的产物；因为所谓真爱就是真实的你和真实的我的相遇。 我们呼唤宽容，看到和接纳自己和他人的有限性。宽容是比放下更高的姿态。宽容是这个时代最稀缺的东西。 晨钟暮鼓，重建城邦，我们推倒过去，开始安静的重新建造 2023， 请记住历史，请不要选择遗忘。 开篇： Slightly Open 2023年会，三个小伙伴将赤诚相见进行到底，于是决定用搓大澡的方式赤条条的度过。柴找到一个很棒的博主Steph Ango的问题单，以此为参照，望着薇家窗外的白雪纷飞，来复盘这一年，问给自己的40个问题。 00:00你是如何度过节假日的？ 过节的方式和以前比有什么变化吗？ 越来越重视过节和与之相关的形式感 《礼记》：仪式是一切文明秩序的承载 10:00你今年坠入爱河了吗？ 那些带给我们坠入爱河感的美好瞬间 大写的孤独被照耀，变成一种很温柔的形态 对往事的追忆让我们生动了起来 识别那些能长久给我们带来这种感受的人身上的特质 19:12你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人? 识别PUA 权力上位者对权力下位者的操纵 25:00你最喜欢的电视节目是什么？ 《生活大爆炸》 《了不起的麦瑟尔夫人》一个真正的大女主该有的样子。Live a big life! Experience everything! 《权力的游戏》 《广告狂人》 35:00你读过最好的一本书是什么？ 《质数的孤独》存在性孤独 《中国大历史》黄仁宇，不一样的大历史观，回答对时代变化的困惑 《甘孜州高海拔山峰图录》 用脚丈量的雪山的档案，角落的角落的角落里有诗意存在 《1Q84》意向的爱的对象和诗意表达 《注定Determined》Robert Sapolsky ，关于人类没有自由意志，其三观尽毁炸裂性，相当于《进化论》重塑了如何看待上帝、看待包括人类在内的世间万物生灵。 萨博斯基说，你能不能做什么、想不想做什么，都是注定的。 在一切生物因素之外，你没有一根神经元是真正自由的。 这本书给我们一个对待世界更高的姿态，即宽容（此处致敬第一时间介绍这本书的万维钢老师） 50:20你今年发现的最好听的一首歌是什么？ <鱼仔> 卢广仲 <Rong Fa> 王健大提琴 SO 101期片尾曲 53:30 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 《年轻气盛》 《天水围的日与夜》 《奥本海默》 《脐带》 《人间世事》 《芭比》 1:01:30 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 男友做的饭、爸爸做的饭、回家乡妹妹做的饭、寂照庵的斋饭 1:04:05 有什么是你想要且得到了的？ 公司良性运转 家人健康 温暖的家 1:05:00有什么是你想要却没有得到的？ 减脂 Something bigger than myself 找到此生的使命 更健康的自己和新的成长之旅 1:05:55 你生日那天做了什么？ 和朋友们在一起，胡子、小男孩与奶嘴 迪士尼乐园 coffee or tea, somebody wants to win SO的固定仪式 1:09:45 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足？ 攒点钱 错过的机会但会重逢 写完书 产品顺利上线 1:11:26你会如何描述你今年的个人时尚风格？ 个人时尚风格是你想讲给世界的故事 五彩斑斓，高级撞色 轻松舒适且自洽自信的优衣库女孩 知性简约，锦衣夜行 世界对于审美的包容越来越多元 1:22:50 是什么让你保持理智？ 看见、理解、接纳自己的负面情绪 不要在情绪汹涌的时候做决定和采取行动 心里的远方、朋友家人组成的支持系统、和自己的坦诚对话 独自面对世界的认知 对这个世界保持宽容，看见理解对自己和他人的有限性 同理心 内分泌和不同激素在体内的变化 1:35:30你最欣赏哪个名人/公众人物？ 麦瑟尔夫人 埃隆马斯克和山姆奥特曼 呼兰 1:43:15哪个政治问题最令你有感而发？ COP28联合国缔约国气候变化大会 巴以冲突、地缘政治以及由此引发的政治动荡 人工智能风险与治理 1:51:55你想念哪些人? 离开的亲人 因某些原因远离的朋友 远方的朋友 1:53:55今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 智慧的本质是对事物比例的合理判断 目标、交付和结果的对齐 如何做一个重大决定 如何建立关系的边界和面对冲突 从雪豹到农夫，从伺机而动到安静的建造 谋定而后动 2:04:50 能够总结你这一年的一句话是什么？ 真实——真实是一切的开始；一切美好的事物都是深度关系的产物；所谓深爱，就是真实的你和真实的我的相遇 宽容 记住历史，不要遗忘 晨钟暮鼓，重建城邦 2:10:50 在你新认识的人之中，谁是最好的？ 在自我怀疑的时候托住自己的朋友 history from the front row 女性组织 年轻人的小组织和它蓬勃的生命力 2023请回答！ 2024年请好好规划！ 本期书籍： 《礼记》： 《贪婪的多巴胺》 《质数的孤独》 《中国大历史》黄仁宇 《甘孜州高海拔山峰图录》 《1Q84》 《注定Determined》Robert Sapolsky 本期剧集： 《生活大爆炸》 《了不起的麦瑟尔夫人》 《权力的游戏》 《广告狂人》 本期电影： 《年轻气盛》 《天水围的日与夜》 《奥本海默》 《脐带》 《人间世事》 《芭比》 《蒙古王》 本期音乐 Over the Rainbow 本期思考： 给自己的40个问题，2023，你会怎样回答？

Slightly Open 102 I 请回答2023, 致敬那些努力为生命找出路的人 (Part I) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： Slightly Open 2023年会，三个小伙伴用搓大澡的方式“赤膊上阵”。依照博主Steph Ango的问题单，在纷纷飞雪中，复盘这一年里，问给自己的40个问题。 由于太能聊，本期分享对前20个问题的回答。内有彩蛋——SO柴米油盐好物良心推荐。 开篇： Slightly Open 2023年会，三个小伙伴将赤诚相见进行到底，于是决定用搓大澡的方式赤条条的度过。柴找到一个很棒的博主Steph Ango的问题单，以此为参照，望着薇家窗外的白雪纷飞，来复盘这一年，问给自己的40个问题。 02:00你今年做了哪些之前从未做过的事？ 从各种运动、各种玩耍，到将Chat GPT变成自己的员工，解锁了诸多人生的第一次体验。 11:06 你有没有遵守年初时和自己许下的约定？ 年初立下的new year resolution大复盘，其中包括坚持做十年SO播客。柴和Coco分别拿出自己的excel表格和4 pillar——身、心、智慧和勇气 15:55 你身边有人生孩子吗？ 团队成员的生育和做母亲带来的冲击与思考。 27:35你身边有人去世了吗？ 29:40你去了哪些城市与国家？ 疫情后的出行释放，疫情以后第一次出国旅行和关于旅行的美好回忆 35:10 明年你想要获得哪些你今年没有的东西？ 道与术的关系，获得一个更高维的视角和勇气 获得内驱力，找到sense of purpose 健康习惯的养成 产品上线和良性运营 更好的感知别人的情绪 44:06今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？ 创业新项目的发布 旅行和玩耍遇到的美好瞬间 突破自己能力边界 生日时收到的甜蜜的礼物 runner’s high 武夷山越野跑首赛 娃的两岁生日和母亲的狂喜 如何处理朋友的不满和与此相关的矛盾冲突 58:10 你今年最大的成就是什么？ 与五年的工作说再见 内心体系的完整和谐 Clarity:在重大问题上看得更清晰 成就感不一定体现在世俗意义上，我们可以定义自己的成就 64:15今年最大的失败是什么？ 既然没有冒险，也谈不上什么失败 健康管理和身材焦虑 建立新的习惯，找到新的正反馈回路，代替食物带来的愉悦感 与朋友的共享生活实验 失败是成长最大的资源 78:55 你今年还遇到过哪些困难？ 孩子生病给母亲带来的压力 存在性危机——向上内驱力缺乏和目标感不足 工作量重压之下的消耗 看见自己的愤怒与恐惧 七宗罪系列：转身拥抱自己深层的负面感受和情绪带来的内在改变的发生 89:00你今年是否生过病或受过伤？ 本命年一劫 关注排便健康lol 94:30你今年买过的最好的东西是什么？ 环球影城的小熊Tim，略略略 金钱能买来的最好东西是体验 Buy wisely, SO柴米油盐良心好物推荐：丝塔芙大白罐、擦鼻涕神器云柔巾、马应龙湿厕纸、蕉内内衣、天台羊泉腐乳、花印洗面奶、贝德玛卸妆水、小凯叔儿歌、晨光中性笔、施华洛世奇珍珠、PILOT日本百乐笔 109:30 谁的行为值得去表扬？ 勇敢面对未知的人 那些努力为自己的生命找出路的人 113:20 谁的行为令你感到震惊? 115:10你大部分的钱都花到哪里去了？ 衣服、旅行、保险、搬家 2023是消费趋向理性的一年 121:20 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 录播客！ 越野跑！ 创业产品出生！ 123:50 哪首歌会永远让你想起这一年？ 船歌，柴可夫斯基 向云端，黄绮珊 魔笛，莫扎特 125:50与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ 127:50你希望自己能做得更多的是什么？ 更爱自己 培养AI literacy，学会使用AI工具 更多读书和看电影的时间 更好的习惯的养成 128:50 你希望自己能做得更少的是什么？ 做减法，不过度承诺，四面开花 少看手机 就到这里吧，休息、休息一会儿。祝大家节日快乐！ 本期提到的照片：快乐的比赛日、白日梦咖啡馆 本期音乐： 船歌，柴可夫斯基 本期思考： Steph Ango问题单，2023你的回答

Slightly Open I 101 到底怎么才算爱自己？（SO x 乔乔） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 你爱自己吗？如何才算爱自己？ 爱自己和自私之间的差别是什么？ 这一期，小伙伴们一起穿越了“爱自己”的三重门，问出了那个振聋发聩的问题，自！私！怎！么！了？！ 自私，是人性的真相，是生命的元动力，是颠扑不破的生物本质。 反转来了——另一个神奇的真相是，我们越是关照自己，越有能力回应别人的需求。我们越爱自己，越有能量爱别人。 正如马斯洛他老人家指出，需求是有层级的，超越自我的需求也是人性里真实生发的需求，它不指向我们自己，但是唯有建立在自我需求被满足的前提上。 那些ego特别大、超级自恋，以至于时刻要取抓取全世界的关注和认可的人，不爱自己。 本期回答了困扰薇薇的宇宙第一大问题——爱自己了，然后呢？如果说，自恋人格和优秀强迫人格表现出强大的向上追求的外驱力；爱自己的人，向上的内驱力从哪里来？ 愿我们成为一个爱自己、接纳自己的人，做着自己喜欢的事，走在自由的路上。 开篇： 本期再次和乔乔一起，探讨一个在社交媒体和SO往期节目出反复出现、又实难界定的问题——到底怎样才算爱自己？孩子归孩子，脏水归脏水。爱自己是那个“孩子”，“脏水”是我们面临的环境。在环境特别不理想的情况下，爱自己无法解决所有的问题；然而当我们无力改变环境的时候，它却是让我们有力量保护自己的最强大的武器。 03:15 self-first 和self-centered 之间的差异是什么？爱自己和自私之间的差别是什么？ 05:40爱自己的“三重门”：a. 自我认同 b. 照拂自己（黄桃罐头吃之！）c. 相信自己、对自己有信念 09:05 爱自己是和自己的需求站在一起，特别是当自己的需求和他人的需求对冲的时候，先关照自己的需求。 11:45 高举自己的需求是不是自私？然而，自私怎么了？！！这个挣扎本身就特别值得伤感，我们很少听到男性纠结这个问题。 17:18 “我不自私！“这个下意识的宣布 18:00 具体的例子：当关照自己的需求和女儿要妈妈陪伴的需求冲突的时候。为什么女儿的需求比自己的需求更值得被高举？ 28:50自私又怎么了？！这是不是一个大逆不道的问题？ 40:00 困扰的是愧疚感还是担心别人的评价和self-image(自我形象)的折损？ 56:00 爱自己=自我看见+自我理解+自我接纳。在这个具体的例子里，看见自己的来时路：童年被fail的被父母陪伴的需求和创伤体验。 58:10 还原那个真需求：把孩子需要陪伴的需求，重新定义成自己做一个好妈妈的需求。 1:05:00 问题来了：是不是说所有让我们纠结的貌似是自我与他者之间对冲的需求，其实都是关乎我们自己的？是不是所有人都是自私的。如何重新理解“人不为己、天诛地灭？” 1:06:20 所谓的“无私“其实也是一种自我需求。 1:08:50 “看见”之后才可以还原成一个技术问题，一个管理学中常见的多任务处理问题。 1:12:40 和自己的需求站在一起，而不是先回应另外一个人的需求，会不会影响与这个人的关系？ 1:14:01 神奇的反转来了——我们越是关照自己，越有能力和能量来回应别人的需求。我们越爱自己，越有能力爱别人。我们的需求是有层级的，那个超越自我的需求也是我们自己真实生发的需求，它不指向我们自己，但是它成立的前提，是自我需求的满足。 1:17:00 ego特别大、超级自恋，时刻要取抓取和获得全世界的关注和认可的人，不爱自己。 1:20:40“宇宙第一问题“——爱自己的人的向上内驱力和使命感从哪里来？这个世界由贪婪和恐惧驱动吗？ 1:25:00 马斯洛需求层级在自我接纳之后如何继续往上生发？正向的内驱力从哪里来？ 1:30:20 做自己喜欢的事儿。找到自己的热爱和自我接纳加在一起，我们才能真正走在自我驱动的自由的路上。 1:33:50 任何一个我们喜欢的事情都可以构成内驱力，比如它可以是性。 1:39:30 父母为什么教育孩子不自私？利他的行为和其他美德也是一种自我保护和生存之道。 1:43:00 关于如何爱自己的闭环：还原自己的需求，让自己不同的需求之间去PK。把它还原成一个how的问题。 1:58:00 愿我们每一个都走在看见、理解、接纳自己的路上。 本期书籍： 《自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律》 《暮色将尽》 《自私的基因》 本期音乐： Une Hirondelle A Fait Le Printemps (独燕成春) Jasing Rye 本期思考： 你爱自己吗？如何才算爱自己？

Slightly Open I 100 录播客三年后，她们的生活都发生了巨变 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 如果不是有每期标题前面的数字，很难意识到，Slightly Open已经100期了。这档依旧“腰部”的播客，在有笑有泪之中，在越来越多朋友的关注下，竟然已经度过了三年。我们还常常想起，20年的夏天的晚上，三个人走在三里屯北街梧桐树的浓荫下，激动地说，就叫它Slightly Open吧！就先做起来吧，哪怕只能坚持做3期，然后有10个人收听呢？ 我们也全然没有预料到，这一个“小型试验”，一开始就三年多了。 这三年对于世界，也是很不寻常的三年。时代在每个人身上都留下了形状特殊的一笔，而我们也各自进入到不同的人生阶段。三年中，我们在各自的王国，或战斗、或建造、或纵情，分别成长又紧密相伴，这段旅程于是比以往更多了些力量和底气。我们因此也结交了很多新的朋友，看到了更为多元的，五彩斑斓的世界。更重要的，我们也收到了听众们真诚的鼓舞和回响，你们，让我们觉得“纵然这是一件生活里的小事，也有独一无二的重大意义”。 未来，貌似是一件越来越难以预测的事。但仅就此刻而言，我们希望就以这种方式生长，如果1000期的时候大家都还在，那真是寻常生活里的一个壮举！ 开篇： 100期要怎么录制呢？我们似乎从未想过这个问题。当这一天真正来临，我们三个，像任何时候那样，充满期待地、欢乐地聚齐在薇的沙发旁，甚至对于具体想说什么，全然没有准备。是的，Slightly Open就像一所安全的，舒适的房子（正像眼下具体的这间），它鼓励我们——“只要你是真实的，善意的，你便只需做好你自己就很棒”。这件事有多珍贵，时间越久，我们感受越强烈。这一期，也把真实的我们分享给你： （薇桌子上的花和熊猫宝宝） 00:28 录播客三年后，主播生活都发生了什么变化呢？ 01:09 开始的时候——Slightly Open第一期是什么样的，你们还记得吗 06:10 钱德勒的告别为什么令人忧伤？影视剧、播客、所有真人为核心的社交关系，有时候比通俗意义上的关系更为深刻地给我们的生活留下烙印 08:34 人们都是怎么描述Slightly Open的呢？ 10:58 那些因为Slightly Open结的神奇缘分 14:13 做播客也重塑了我们的朋友圈 20:10 “不红”可能是一种祝福，安全小屋一样的播客是我们每周最期待的事情 22:35 游戏时刻：每个人说另一个人有什么变化！ 42:42 如果你受到了伤害，即便对方不是出于有意，也要勇敢讲出你的感受 43:40 在对方能量不足时，要先给予情感支持，而不是硬逼着对方看到惨淡的真相（尽管都是出于好意） 45:50 我们都更加意识到钱对我们的重要性 48:20 这几年我们变得更愿意随着生命的变化来律动，“三好学生强迫症”被治愈了。成长到多元化的价值观“让我有的选” 53:30 Jane Goodall的一生！ 61:10 此刻的困扰：不再用“优秀”来定义自我的话，真正的drive应该从何而来呢 65:50 每个人被赋予的能力，有的时候并不能够和你能感知到的drive相匹配 69:45 Dian Fossey和大猩猩的故事 74:10 一个人对某件事热爱的程度、意志力、能力，是三件事 75:30 那这三年有哪些消极的变化呢？ 83:30 把时间放在哪里，时间一定给你回馈 87:22 为什么真实如此重要？ 89:10 200期的时候，我们会怎么样呢？有哪些愿望呢？ 94:37 彩蛋时刻之家属（们）首秀！！！ 本期音乐：周笔畅《岁月神偷》 本期提到的影视剧： 《老友记 Friends》 《珍古道尔的传奇一生 Jane》 本期提到的书籍： 《黑猩猩在召唤 In the Shadow of Man》 《迷雾森林十八年 Gorillas in the Mist: The Story of Dian Fossey》 本期思考： 你是什么时候认识我们的呢？你觉得我们每个人都有变化吗？这三年，你有经历什么样有趣的变化吗？以及你未来三年有什么愿望呢？欢迎在评论区告诉我们！

Slightly Open 99I 为什么我们避而不谈衰老？（SO x 你别这样） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 本期和友邦播客《你别这样》的主理人Billy聊聊衰老。 比起死亡，人们更不愿触碰衰老这个话题。为什么我们总是避而不谈衰老？ 职场上为什么普遍存在厌老现象？ 我们看到，在衰老面前，男女之间存在着巨大的不平等。 面对年华老去—— 如何才算优雅的老去？谁是优雅老去界的优秀代表？ 变老有啥好处吗？岁月带给我们的最大馈赠是什么？ 你认为哪个年龄才是最好的自己？ 几个小伙伴在聊这一期的时候忽然意识到，播客就是我们对抗变老与遗忘最好的方式啊。把生命里的觉醒时刻与珍贵瞬间记录下来，特此为证。如同那首歌：“谁让，时间是让人猝不及防的东西，偷走了青丝却留住一个你“。这个你，就是Slightly Open。 谨献给Slightly Open第99期。 开篇: “相逢的人会再相逢”，SO和Billy的相识机缘，以及我们为什么要聊关于衰老这个话题。 01:40 我们聊过死亡，却从未聊过衰老。 03:00 肉身带来的衰老信号和感受。 09:55 衰老是一种原罪嗎？ 12:10 为什么我们对衰老避而不谈？ 16:10 为什么老年人集体缄默？伴随年龄的增长，多巴胺分泌减退让人更向内求、更愿意与自己相处？ 18:40 很少有人愿意承认衰老。“我老了”是一个令人悲伤的自白。 22:50 衰老意味着无用，意味着缺乏创造力？这个世界的改变很少由老人推动，重大的科学技术突破也并非出自老人之手。 25:40 存在性恐惧与衰老的交叠：孤独、自由。。 26:40 第一次感受到自己在变老是什么时候？ 32:30 面对衰老，男女之间存在巨大的不平等。女性的衰老与性吸引力之间的关系；相反，年龄大反而是男性的一种优势。 40:30 关于更年期 47:20职场上为什么普遍存在厌老现象？特别是互联网大厂。 48:40 你认为的最好的自己是在什么时候（年龄）？ 55:00 如何看待年轻崇拜文化之下的中年职场前景？ 57:00 年龄带来的最宝贵的东西是什么？笃定、松弛，体会生命的辽阔与馈赠 1:01:20 纵身一跃还是轻松一躺？ 1:03:40 你是否想过自己的墓志铭是什么？ 1:05:50 岁月还带来了哪些馈赠？更懂得爱、更好的物质条件、可以陪伴另外一个人成长，更宽容、看待生命有更丰富的肌理——有审美意趣，更有人间悲悯 1:11:25 怎么才算优雅的老去？谁是优雅老去界的优秀代表？ 1:18:00 对抗遗忘，把生命中的珍贵时刻记录下来，播客就有这个功能。 1:19:35 应对年华老去，我们能做些什么？从多生娃到认真刷牙，无所不包！ 1:22:40 什么是“大全乎人儿”？ 1:27:15 关于衰老这个话题的电影与书籍：《年轻气盛Youth》《暮色将尽》《我们仨》《走在人生边上》《返老还童》 ——“没错，这是你年轻时看见的样子。一切看上去都很近，那就是未来。而现在那是你年迈时看见的样子, 一切看上去都很远，那就是过去。” 本期影剧： 《王冠The Crown》 《年轻气盛Youth》 《返老还童：The Curious Case of Benjamin Button》 本期书籍： 《Life and Death in Shanghai》 《暮色将尽》 《我们仨》 《走在人生边上》 本期音乐： 《小石头和孩子们》石尚/王可儿 本期思考： 你是否恐惧衰老？该如何坦然面对年华老去？

Slightly Open I深夜绝对坦白局：七宗罪之傲慢与嫉妒篇（SO x Qiaoqiao） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 深夜绝对坦白局，和Qiao Qiao的“七宗罪”系列第三弹，一起聊聊傲慢与嫉妒。 什么是傲慢？什么是嫉妒？我们怎么去理解这两个看似负面的感受在人性中深埋下的意义？ 嫉妒和羡慕的区别，或许可以用英文中jealousy和 envy之间的区别来理解。 我们看到envy具有一种吞噬性，一种自我身份的否定和矮化。而Jealousy里没有这个自我伤害的部分，反而可能成为一种进取的驱动力，因为它指向我们深藏的欲望，唤起行动力。 我们通常爱嫉妒自己身边的人，而不是Elon Mask. 为什么越长大嫉妒越来越少？ 对待嫉妒的核心是不要搞错对象，不要搞错对象，不要搞错对象。 重要的事说三遍。 为什么傲慢 pride在基督教教义中被视为七宗罪之首，是一切其他原罪的来源？ 傲慢指向对自己卓越的迷恋和过度的自我抱持。 我们又如何回应嫉妒和傲慢？ 高举“爱自己”能解决一切吗？ 本期小伙伴们最大的insight：自己的归自己，环境的归环境。“不要把孩子和脏水一起泼了” 开篇: SO family小伙伴某天自发晒出各自的七宗罪排序：傲慢、贪婪、愤怒、肉欲lust、嫉妒、暴食、懒惰。这个排序有意义吗？ 01:50 每个人看到自己身上的嫉妒 10:40 为什么会说，允许自己嫉妒一会儿？ 05:57 嫉妒和羡慕的区别？英文中jealousy和 envy之间的区别 09:40 envy的吞噬性——一种自我身份否定和自我矮化。Jealousy里没有这个自我伤害的部分。 14:40 jealousy可以是一种有价值的感受，成为一种进取的驱动力，它指向我们的欲望，唤起行动力。 17:30 童年的嫉妒记忆，如今我们越来越不嫉妒了。 19:28 诱发嫉妒的原因是，别人有而你没有，因为比较，匮乏的部分被呈现出来。匮乏感少了，自然就不嫉妒了。 23:48嫉妒燃烧的火焰让我们想让嫉妒的对象消失。《隐秘的角落》里朱朝阳。 27:25 “当没有任何人来用这个标准来评判我的时候，自己竟然用这个标准来伤害自己。这个suffer最大的意思在于，今天的我，不会再用那样的视角来看待自己”。 35:10 嫉妒与爱自己的程度反向相关。嫉妒是内心缺口的投射。 37:00 重要性之争——自己和男友妈妈同时掉水里先救谁？每一个负面情绪背后都站着一个未被满足的需求。因此重要的不是定义它是不是嫉妒，而是让嫉妒成为一种路径来标的自己的需求。 44:26 如果必須非要选择一个ex结婚，你会选谁？ 49:00 为什么越长大嫉妒越来越少？行业黑话这叫“升华”！ 1:00:00 我们通常爱嫉妒身边的人，而不是遥远的牛人。嫉妒无用论。对待嫉妒的核心是不要搞错对象：“假如嫉妒我姐更有钱，那个值得标的的部分不是我姐而是钱”。嫉妒往往让人迷失去针对那个嫉妒的对象，而不是针对对象标的出的那个需求。 1:13:00 超级马力里的马里奥与欧里吉，嫉妒指向的是欧里吉，蘑菇和星星。 1:17:00 聊完嫉妒聊傲慢。为什么李佳琪引起众怒？有些人过得不如你真的不是因为不够努力吗？ 1:19:00 “人定胜天”是人类的终极傲慢。 1:22:00 传统成功学和绩优主义：我们常常误将运气误认成自身的merits。 1:25:00 越是不能托举住自己，越是要贬低别人。 1:33:00 pride 在基督教教义中被视为七宗罪之首，是一切其他原罪的来源，其定义是对自己的卓越的迷恋，过度抱持自我。 1:35:54 “智慧的本质就是对事物比例的合理判断“ 1:37:15 佛教中的我执是不是包括傲慢？ 1:42:00 狭隘民族主义的傲慢带来的灾难，巴以问题。 1:48:00 再次回到爱自己：受害者变成加害者，贬损他人的人出于自己的破碎。不爱自己的时候别人给的那份爱就变得很重。 1:50:40 高举爱自己能解决一切吗？是不是可以把一切的自我缺损感都归于此？ 1:52:00 自己的归自己，环境的归环境。首先先关照自己，为自己fight 1:59:53 不爱自己的危险性在于合理化糟糕的环境以及把环境带来的伤害归因给自己。 2:04:05 下一弹七宗罪预告：贪婪与肉欲。 本期影视剧： 《隐秘的角落》 《黑猩猩在召唤》 本期书籍： 《精英的傲慢》 《可能性的艺术：比较政治学30讲》 本期音乐： DOUDOU 《南三环东路》 本期思考： 你的七宗罪排序？你怎么理解傲慢与嫉妒。又如何识别“脏水”与“孩子”？

Slightly Open I 97 床这么舒服，我们为什么老想睡地上 (SO x Holy Duck) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 这期节目原本的题目叫“男人的野性和野男人爱情”，其实这是一个关于野性和驯服的故事。据他自己描述，我们的嘉宾Han，在接到邀请后有点犯难，基于一贯靠谱的性格，他去百度了到底什么定义才是野男人，又做了笔记想如何开始聊爱情。 不过，因为Han与Vivian和薇薇的认识都始于非常野性但有趣的户外徒步/骑马旅程，老柴兴奋地发现他正是自己想做行业调研的对象，于是整一集的画风就有点奇特。我们聊了Han作为主理人创立的“北京牛仔BJC“到底是个什么组织，如何带大家玩，与别人有什么不同。也聊了户外行业的发展现状和未来。但我们最开心地聊了，Han和他的爱情（如果对这部分感兴趣，可以直接按下方时间轴跳至63分钟处）。 题目这句话大概能概括我们这期的主题吧，聊聊为什么人要向野外去。无论是物理意义上的，还是精神意义上的，就像Han为什么脱下西服变成了一个人们口中的“野人”。如果对Han，和他创立的“北京牛仔BJC”感兴趣，想和他一起去玩，请公众号搜索“北京牛仔BJC”！ 更多故事，欢迎收听—— 开篇： 你有没有试过，在初秋的峡谷里，徒步或骑马一天后，与朋友围坐篝火旁，喝酒聊天。远处的群山变得很近，黑压压像强势的拥抱。但这时候，风中的人心仿佛变得很亲密，也很静谧。这就是人在野外的特别体验。本期我们没有真的在山野里，但为了应景，节目录制中还放了会儿篝火的声音。希望创造的是那样一个场域，也希望你跟我们在一起。 01:10 来自Han的自我介绍：北京牛仔BJC是什么，都玩什么 03:55 为什么这两年走向户外的女性越来越多了 05:18 以Vivian为例，你是怎么认识Han的？与Han的组织又有什么有趣的故事 08:35 “第一场活动，只有一个人报名，我也带他去了” 09:48 什么时候成立的北京牛仔BJC？是怎么想到成立这个组织的呢 13:51 Han的组织里都提供什么样的路线？你又是如何规划和确定这些路线产品的 18:00 来自Vivian和薇薇的用户感受——一起晒星星晒月亮的那些晚上 30:45 Fast Company关于中国户外行业为什么有巨大势能的三大判断 38:12 户外三个阶段消费者需求的变化——“以前我买的是线路，但现在我想买的是体验”，体验产品更多的是口碑传播 54:57 “床这么舒服，为什么要睡在地上“ 59:45 “今年我们行业很多人都是努力且没有结果的，出去玩之前我是有点疲的，但是我在马背上一骑绝尘时，我觉得这匹小马激励了我，滋养了我“ 63:01 “野男人的爱情故事“是怎么回事 65:45 爱情当初是怎么发生的 71:45 户外出行品牌的主理人们大概是什么年纪 73:15 女性开始玩户外后的审美的变化 77:00 一个好的领队要求是非常高的，要接得住所有人的需求 79:07 年少偶像令狐冲 80:30 地理条件绝对优越的中国，热爱土地的人们，曾经耕耘了数十年沉淀下来的老户外组织，和那些大好河山，都值得被看见 84:44 要走出去，不要被任何他人的评价所影响，只要是自然，就是户外 本期音乐：濮曼乐队-山间马帮为谁来 本期提到的影视剧： 《奔腾年代Seabiscuit》 《笑傲江湖（吕颂贤版）》 本期思考： 你最近有什么向野外去的新体验吗？审美意趣又发生哪些变化了呢？欢迎在评论区告诉我们！

Slightly Open I 矛盾冲突大面积爆发让我们彼此离得更近 (SO x Vivian) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 薇薇、Vivian、木木和一棵松先生一起加入了一场越野跑比赛，其间发生了激励冲突和drama。在矛盾冲突大面积爆发的那个时刻，小伙伴看见了那个轻易不会去看见的自己。我们该如何面对矛盾冲突？装可怜人生糊弄学和梗着脖子硬刚哪个更好使？ 冲突是一个机会，让我们走到对方心里更深的地方。 让冲突来得更猛烈一些吧！ 特别鸣谢：感谢木木带来本期的灵感和场域！ 开篇: 薇薇、Vivian、木木和一棵松先生一起加入了2023神农架野人越野跑，其间发生了激励冲突和一个特别dramatic的时刻，三个人都哭了。在这个矛盾冲突大面积爆发的过程里，小伙伴看见了那个轻易不会去看见的自己，特别是我们如何面对矛盾冲突以及其他几重关于大女主的思考，于是拿出来和大家分享。 02:40 越野跑期间究竟发生了什么？ 10:30 很久很久没有如此焦灼地等待一个人的心情 21:00 三个小伙伴发起的共同生活的实验，究竟意味着什么？那个流泪的时刻，复杂的内心感受 24:00 一向超级独立、为自己全权负责、值得被依靠同时谁也不依靠的大女主，进入到一个互相依存的关系，这究竟意味着什么？如何把自己交给一个关系？一个彼此关照、彼此负责的关系？对于彪悍女生来说，竟是一种无比陌生的体验。 31:10 破防时刻复杂的心路历程，心疼自己的泪水和随即而来的哄堂大笑 37:00如何面对矛盾冲突？特别是和非常亲密的人之间的冲突？当小伙伴直接表达自己的愤怒之后，薇薇和Vivian拿出截然不同的两种应对方式：回应情绪——装可怜人生糊弄学 v.s. 回应事儿——梗着脖子硬刚… 44:20 两个人各自回看，复盘那种方式更好、更有效？一种在短期内得以平息情绪，及时止损，长期关系却难以再走进一步；另一种在当下让矛盾升级，然而，恰恰是冲突让我们看见各自的真实，彼此照见，对长期关系而言，在对方心里走得更深。 54:50 直面冲突的真实沟通需要在全然信任、安全感的前提下进行 57:40 “渣男大法“后面的温柔 1:00:10 冲突激发我们自我保护的应激反应 1:03:50 人性的复杂layers和洞悉一切动机的97%真诚道歉法则 1:07:50 冲突让一个关系走得更深以及如何处理那个3%？ 1:11:30 男性悲悯视角：独立大女主是不是deserve一个被呵护、被照顾的关系？浑身扎满山楂果的刺猬，是不是也可以吸引那些愿意照顾TA的异性？ 1:21:30 每个生命个体的存在性孤独，人心的距离像星际般遥远 1:24:00 感谢远在希腊的赞助商木木带来本期的灵感和场域！ 本期书籍： 《精英的傲慢》 本期音乐： Singanushiga, Ye’erjiang Mahefushi 本期思考： 如何面对冲突以及冲突是否让我们走近彼此？

Slightly Open I 95 请继续回答！每个人都值得回答的“普鲁斯特问卷”下半场 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 上期的普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）得到大家热烈回响。我们也都觉得又轻松又好玩，又很有启发意义。这次带来下半场的20多个问题，发问之前薇和Coco对题目都是不知情的。这种临场一起思考的形式更即兴也更真实。欢迎你也参加进来！ 本期时间轴： 00:18 我们在薇的家里，看着“极光”（为什么会有“极光”呢？）开始了本期录制 01:08 跟大家讲讲过去的没有见面的一个月我们都去干嘛了 05:32 你理想中的一天是怎样的？ 09:30 你目前花最多时间在什么上面？ 10:09 你觉得自己目前的生活中最缺乏什么？ 11:23 有哪些事情是你坚持做了很久的？ 13:26 如果房子着火了，只能抢一件东西走，你会抢什么？（除了手机身份证） 16:37 你最近一次哭是在什么时候？ 22:54 你最近在读什么书？ 34:45 在你看过的虚构类作品中，有没有哪个角色对你影响很大？ 37:08 你最珍惜的财产/财富是什么？ 40:26 过去的人生中，你遇到过的最大的一次困难是什么？后来怎么解决的？ 46:11 你曾经接受过的最好的一个建议是什么？ 55:40 人生到目前位置，你认为自己最大的成就是什么？ 58:11 如果可以穿越到自己 20 岁的时候，可以告诉 ta 一件事，你会告诉 ta 什么？ 59:45 如果你死了还会转世成为一个人或者物，你想成为谁/什么？ 63:33 人生到目前为止，有没有后悔或者遗憾的事？ 66:30 你有没有一句人生的座右铭或信条？ 67:45 你想如何死去？ 70:25 在世的人当中你最欣赏谁 72:15 你对自己的外表哪一点最不满意 74:50 在世的人当中你最鄙视谁 80:40 你最喜欢男性/女性身上的什么品质 85:25 你最经常使用的单词/短语是什么 91:45 你最认同哪一位历史人物 请大家继续在留言中分享你的答案，我们会来call back! 本期书籍： 《Elon Musk传》沃特尔.艾萨克森 《国王与诸神》黛娜.托马斯 《奢侈的》黛娜.托马斯 《中国历代政治得失》钱穆 《两京十五日》马伯庸 《太白金星有点烦》马伯庸 《长安的荔枝》马伯庸 《长安十二时辰》马伯庸 《中国大历史》黄仁宇 本期影视： 《贝克汉姆》Netflix纪录片 《黑镜6》 《西游记》 《射雕英雄传》 《长安三万里》 《爱情神话》 《斯隆女士》 《奥本海默》 本期音乐：巴赫：第二号英国组曲-库朗舞曲《天黑以后》 本期思考： 超级期待你的回答，任何一道题如果有启发，都欢迎留言给我们！

Slightly Open I 94请回答！不定期拿出来自我审视的“普鲁斯特问卷” 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 三个小伙伴凑在一起，聊普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire），一个审视和思考爱、死亡、幸福和生命意义的问题清单，每个人都值得回答的35个问题。《追忆似水年华》的作者普鲁斯特以他对问卷的著名回答俾倪众生，世人于是将问卷以他命名。这是一个很好的餐桌话题，也是播客们常常采纳的话题。那就来一期，请回答，普鲁斯特问卷吧。 放开聊只完成一半，下次继续！ 开篇: 又是久违的一期，只有三个SO小伙伴一起。最近忙得飞起，难得想聚。柴最近在友邦播客聊了一期普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire），一个审视和思考爱、死亡、幸福和生命意义的问题清单，每个人都值得回答的35个问题。名字来自于《追忆似水年华》的作者，因为他曾经对问卷给出过著名的答案。这是一个很好的餐桌话题，也是播客的常用话题。那就来一期，请回答，普鲁斯特问卷吧。 02:27你目前一段时期的心境是怎样的？ 06:20 你理想当中的幸福状态是怎样的？ 07:30 你觉得自己身上最显著的性格特点是什么？ 15:15 你最厌恶什么？ 21:40 你最恐惧什么？忽然分不清厌恶和恐惧的差别。 31:30 谁/什么是你的一生挚爱？ 34:55 你最想拥有哪种天赋？ 39:05对于你来说，什么是最奢侈的？或者你做过的最奢侈的事情是什么？ 41:08 你认为哪种美德/品质是最被高估了的？最被低估的呢？ 50:27 什么场合下你会撒谎？ 53:27你最看重朋友身上的什么特质？你最看重伴侣身上的什么特质？ 55:26有没有哪件事是你一直想做，但一直没做的？ 58:05有没有什么事是你之前不信的，现在反而相信了？ 1:06:15有没有什么事是你在死前一定要去做的？ 1:06:54你经过的最大的一次文化冲击或者价值观地震是怎样的？ 1:12:50在哪些方面你会对自己比较严苛？哪些方面又会比较放纵？ 1:17:55 随机问题：如果回到三年前决定做SO的晚上，你要对自己说一句话，会说什么？ 1:19:38 随机问题：过去的三年，如果可以穿越回去做一件事，你会做什么？ 放开聊，只聊完了清单上的一半问题。下次继续！ 请大家在留言中分享你的答案，我们会来call back! 本期书籍： 《法治的细节》罗翔 《暮色将至》黛安娜-阿西尔 本期音乐： 《Maenj ba lah》瓦依那 本期思考： 找到你的小伙伴，来一次普鲁斯特问卷吧。