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你是谁？我是谁？ 如果有一天，你失去了工作、头衔、财富甚至记忆……当所有让你骄傲、让你向别人介绍自己的东西都在一瞬间消失，你是谁？我们习惯了用外在的坐标来锚定自己，却忘了“我”首先是一个生命，而不是一个身份。本期带你一起剥落社会身份的戏服，探讨“存在先于本质”的生命哲学。让我们在安静的废墟上，重新找回那个鲜活跳动的内核。 本期核心探讨： * 为什么我们误把社会的面具当成了自己的脸？ * 失去“有用”的标签后，人的价值究竟由谁来定义？ * 萨特与阿德勒的智慧：如何从“寻找自我”走向“活成自我”？ • • 互动话题：如果剥离了现在的职业和身份，你会用什么词来形容自己？欢迎在评论区留言告诉我! 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜时间线｜ 01:20 身份即标签 名校毕业、公司总监、被爱的人、某人的子女——我们习惯了用外在坐标定义自己，坐标动摇时便陷入恐慌。 02:30 30岁的身份危机 从小被灌输的“好大学→好工作→幸福人生”故事逐个崩塌，人悬在半空，不知如何定义自己。 03:36 我们都是穿戏服的演员 从“父母的宝贝”到“职场职员”，一层层身份如戏服，戴太久误以为那就是自己的脸。 04:33 失业是一把利刃 2026年大面积裁员割开了身份茧房，裂缝中透进真实的光——看清追光之外那个完整的自己。 05:44 价值的残酷逻辑 钻石没实用价值却昂贵，因为“价值=交换”。把人套进这个公式：没用了就等于没价值？ 07:05 存在先于价值 他人即地狱？但生命存在本身先于一切意义。你存在，意义才存在。 08:04 成长不是“找到”自己 种子在土里什么都不是，但它安心做种子。成长是不断剥离误以为自己的东西，在行动中长成自己的样子。 10:18 我是我所选择成为的 我是谁？不是别人给的定义，不是过去的投影，而是此刻用行动和选择不断塑造的自己。 ｜节目中提到的人物｜ 阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler，1870年2月7日-1937年5月28日），奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。著有《自卑与超越》《人性的研究》《个体心理学的理论与实践》《自卑与生活》等。 让-保罗·萨特（Jean-Paul Sartre，1905年6月21日—1980年4月15日），出生于法国巴黎，20世纪法国著名的文学家、戏剧家、评论家和社会活动家，是法国20世纪最重要的哲学家之一，法国无神论存在主义的主要代表人物，西方社会主义最积极的倡导者之一。 ｜本期节目背景音乐｜ Music by MickeysCat 、 Mykola Odnorohfrom Pixabay ｜本期链接｜ 订阅播客《链接有深度》并在评论区留言，如果有需求链接话题、合作等信息皆可让我们来一场时空的对话。 ｜主播简介｜ 军人出身、曾任职于「新三板连锁企业CEO」，互联网连续创业者。 ｜关于节目｜

忽然间想起一个话题: 关于“健康”，可能因为工作、生活状态、或者说”焦虑感“所带来的吧。 不知道大家有没有一种感觉，当互联网上到处都充斥着赚钱焦虑、提前退休、中年危机等话题的时候，你好像被魔法了一样有点”感同身受“，而这”感同身受“所带来的就是”焦虑“。 我们都无法确定在长期压力的状态下自己到底是否还健康，不知道、不确定？看了很多教你健身、告诉你要合理饮食的博主之后，我发现好像只有那个”道教“在教你如何养生。 我很想去问问，真的有用吗？ 本期节目仅供大家「思维解馋」。 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜时间线｜ 01:33 筑基是什么 气血经络通畅、百病不生。以前医生盼“架上药生尘”，现在的医院完全相反。 02:11 丹经武学传承 武当派正统功法，传承自明代“九脉合真”。老师傅家族遗传眼疾，唯独他练功后七十多岁眼睛完好。 03:21 好功法必须有体感 网上很多功法不对，练半天没感觉。好的功法一上手身体就有感应，不能靠“熬”。 05:54 练功改变作息 练功半年，自然九点困、五点醒，习惯回归自然节律——不是靠自律，身体自己调整。 07:50 情志是生病主因 《黄帝内经》讲情志致病——情绪和欲望是身体出问题的最大原因。身体好了情绪自然好，不是靠想开。 09:39 中医治根 vs 西医治标 高血压是“堵了”，气下不去；糖尿病是代谢问题。西药只是压制，不解决根本。 13:23 练功三类人 ①真心感兴趣；②身体出问题来找解法；③纯好奇玩一玩，坚持不下来。 15:47 性命双修 光修心不够，还要修身体。道教养生功法就是“维护身体这台精密仪器”的方法。 18:48 筑基改变命运 气血通畅后与自然契合，体感变敏感。得先修复身体本身的问题，才能进一步。 20:29 练功禁忌与误区 不能累、不能心跳快、不能气喘、不能出大汗。冬天汗蒸耗阳气，节食减肥伤脾胃——肥胖是“堵”不是吃多。 26:01 辟谷不是硬饿 “精足不思欲，气足不思食”——气足了自然不想吃，不是硬扛。五谷养气血，该吃还得吃。 结语 身体好了，自身风水就好了。红光满面不是化妆，是五脏六腑健康的外显。 ｜节目中人物介绍｜ 许理道 * 全真龙门派弟二十二代弟子 * 仙姑派第五代弟子 * 净明派弟二十五代弟子 * 武当三丰自然派弟27代传承人 * 丹经武学传承人 * 循经太极传承人 * 入道十二载，曾就于杭州玉皇山主高功法师六年，现居于台州市椒江区仙下宫主持 * 习武近三十载，专于性命双修养生功法。2015年武当山国际演武大会八卦掌、原式太极拳金奖，优秀先进个人奖得主。 ｜本期链接｜ 订阅播客《链接有深度》并在评论区留言，如果有需求链接话题、合作等信息皆可让我们来一场时空的对话。 ｜主播简介｜ 军人出身、曾任职于「新三板连锁企业CEO」，互联网连续创业者。 ｜节目声明｜ 本内容仅作为道教养生文化的科普与分享，不构成任何医疗诊断或治疗建议。传统养生方法不能替代现代医学，仅供分享！ ｜关于节目｜

2026年，我相信这也是大家非常焦虑的一年。不知道大家最近有没有一种感觉，就是看新闻和刷朋友圈仿佛生活在两个平行世界。当然很多人的朋友圈都是呈现了光鲜亮丽的一面。但是我们看到的作为职场人，我们看到的很多是焦虑。我们经常会看到这段时间会听说某个大厂又被优化了几千人。昨天我又看到了某个知名的外企宣布全球裁员了上万人。新闻标题一个比一个惨，什么是“AI成了裁员的催命符”，白领岗位正被无情洗牌，很多人早上还在工位上改了PPT，下午就发现门禁卡就刷不开了。这种不确定性心像一片乌云一样笼罩在很多打工人的心头上。 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜时间线｜ 01:27 平行世界的困惑 新闻里大厂裁员、AI替代白领岗位 vs 朋友圈光鲜亮丽、新兴岗位月薪几十万招不到人——2026年职场到底怎么了？ 02:57 「金子发光」的残酷真相 金子被破抹布盖住就一辈子发不了光。本期目标——理清2026就业地图，提供避坑与破局指南。 04:31 宏观数据：K型分化 失业率5.2%持平，但招聘增长极度分化：智能制造、半导体、医疗健康等赛道扩招超40%，快销、房地产、建筑持续萎缩——钱没消失，只是换了赛道。 07:17 裁员真相：资本在重新分配 全球科技业已裁员超12万，甲骨文、微软等巨头并非活不下去，而是把钱转向AI基础设施。最危险的是可编码、可流程化的重复性岗位。 09:50 2026就业地图：夕阳与风口 夕阳区：房产、快销、基础客服/设计/软件开发，七人抢一个饭碗。黄金区：AI（岗位供需比3:1）、智能制造、新能源、机器人、情绪经济（养老、宠物等）。 12:37 猎头洗牌与新标准 猎头从批量推荐转向高端出海人才，评估标准从「专业对口」变为「学习敏感性与跨界整合能力」——标准化简历已失效。 14:51 三条破局建议 ① 远离纯重复岗位，培养「技术+业务」复合能力； ② 绑定AI/新能源等高速赛道； ③ 强化情感交互与复杂决策等AI不可替代的能力。 没有夕阳行业，只有夕阳能力。主动转身、终身学习，才是站稳脚跟的必修课。 ｜节目中数据来源出处｜ 宏观就业数据来源：中国国家统计局 企业招聘意向数据来源：智联招聘《2026年春季中国雇主需求与白领供给报告》 全球科技裁员数据来源：Layoffs.fyi (全球科技行业裁员追踪数据库) 岗位供需比数据来源：猎聘大数据研究院《2026年AI人才趋势报告》 企业出海人才数据来源：领英（LinkedIn）《2026中国出海人才趋势报告》 ｜本期链接｜ 订阅播客《链接有深度》并在评论区留言，如果有需求链接话题、合作等信息皆可让我们来一场时空的对话。 ｜主播简介｜ 军人出身、曾任职于「新三板连锁企业CEO」，互联网连续创业者。 ｜关于节目｜

随年龄增长，开始意识到阅读的价值并非仅在于改变价值观，而在于精神的滋养。电子书与纸质书的优劣，我们都在强调AI时代阅读的不可替代性。这次因为一个作家，走进了「单向空间」，并与我的常驻嘉宾一起聊聊文化，聊聊我们是如何看待所谓的人文主义。 有时候冥冥之中好像会发生点什么，本来这次以为会是一个好天气，赶着台风来之前去书店逛逛，哪知道路上就开始下雨了，做完这次播客，我还跟我的搭档调侃，假如这次没下雨，我们估计也很难找到一个能录完播客的地方，而这一次，刚好下雨，刚好路过一家咖啡店，也刚好里面没什么顾客，凑巧店家允许我们录制，一切都变得那么的“刚刚好”。 本期节目嘉宾：播客「时青木易」主理人 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜时间线｜ 00:07 成年后才重新理解书的价值，梦想是相信人生还有另一种可能。 01:35 从“似曾相识”的恍惚感切入，聊十年前为买房来过良渚，如今为单向空间书店再来。 03:48 批判当下文人制造焦虑、跨年演讲流于形式，中年后反而甘于平凡，不再在乎他人看法。 06:52 焦虑来自外部信息轰炸，语言被过度审视让人不敢说话，父母的话不一定对，只能给情绪价值。 09:44 自媒体时代人人可发声，做播客不为赚钱，只为记录与表达，内容创作无需正装仪式。 13:34 AI让阅读变快但买书更少，经典仍需慢读，文学之美是短视频给不了的。 15:46 靠贩卖焦虑的畅销书销量高，网红骂粉丝仍有人追随，传统文化博主良莠不齐。 21:00 单向空间像一条通道引领人前行，如今书籍装帧精美但难静心，小册子更适合随身携带。 24:22 读《史记》《资治通鉴》才觉古人智慧深刻，孩子获取信息渠道广，父母无法隔绝外界。 30:02 焦虑来自对未知的恐惧，放下手机、看书弹琴让自己静下来，保持钝感力。 ｜节目中提到的书店｜ ｜节目中使用的音乐｜ Roman Dudchyk from Pixabay ｜本期链接｜ 订阅播客《链接有深度》并在评论区留言，如果有需求链接话题、合作等信息皆可让我们来一场时空的对话。 ｜主播简介｜ 军人出身、曾任职于「新三板连锁企业CEO」，互联网连续创业者。 ｜关于节目｜

时间真的好快，想想2024年的五月，那是我闯进播客音频的时间。因为当时我身边的很多朋友都在做短视频，那也是短视频爆发流量算是好的一年。但是我好像就是喜欢做一些大家认为不太好，而我又不想随大流而选择的一条路的那种个性。现在的感觉播客就是作为自媒体人或者互联网人独有的一块“自留地”。 抛开视频类播客不谈，因为最近大家经常在说这个话题。当然我也在做访谈一类的节目，但是感觉好像视频类的播客和访谈压根就不是一回事情，做音频至少不用直面镜头，也不用费劲的去整理一些自己的形象，类似这种很让人操心花心思的事情，自在开口就好，唯一的底线就是你必须口齿清楚，不能含糊其词。来听听这第四十期的话题吧！ 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜时间线｜ 01:52：第40期播客换了个新的Podcast Intro。 02:35：出差途中想起苏东坡“着力即差”，顿悟人生不必太用力。 03:40：满档日程、强迫导航、紧盯数据，长期处于紧绷状态。 05:07：曾因断更而重启播客，将其作为现代人情绪的树洞。 06:16：刻意避开早高峰，沿途看风景驶过杭州湾大桥。 07:32：对比早年北方自驾，感叹如今服务区建设日新月异。 09:19：过往凌晨出发深夜返杭，从未感受过上海的烟火气。 10:29：常年晨练形成生物钟，一旦打破便浑身发沉，反思生活不该永远紧绷。 11:49：在嘉兴服务区看荷塘闻粽香，第一次真正享受停留。 12:33：避开外滩穿老弄堂，品尝本地家常菜与绿豆汤。 14:43：二十多年老店手写点单从不弄错，满是老街坊温情。 15:49：静安沿街新旧业态共存，不同生活节奏和平共处。 16:43：不再熬夜硬写稿，让播客内容自然生长。 18:05：创作和旅行同理，太用力反而失去质感，学庄子虚静恬淡。 19:30：苏东坡半生沉浮后提醒，用力过猛往往适得其反。 20:35：生活不必密不透风，留白才有活人感，张弛有度方能长久。 ｜节目中提到的人物｜ 苏轼北宋文学家、思想家。一生仕途起伏，早年锐意进取，晚年悟出松弛处世的人生哲学。 汪曾祺当代散文、小说家。文字擅长捕捉市井细碎温柔，主张人不必时刻紧绷忙碌，闲逛、发呆、观察人间烟火都是生活乐趣。 ｜上海随手记｜ ｜节目中使用的音乐｜ Snoozy Beats 的《City Lights》 Music by Alex Morgan、JonasBlakewood from Pixabay ｜本期链接｜ 订阅播客《链接有深度》并在评论区留言，如果有需求链接话题、合作等信息皆可让我们来一场时空的对话。 ｜主播简介｜ 军人出身、曾任职于「新三板连锁企业CEO」，互联网连续创业者。 ｜关于节目｜

这是一次微醺之后的即兴自言自语😄 这两天因为时不时的会见到一些朋友，所以大家聊起的话题也特别杂，特别的多。比如说最近比较热门的中考、高考，当我们拿起手机刷短视频、看新闻，到处充斥着这些好像考不好试这人生就毁了的一种错觉。我记得当初我们中考的时候，可能真的没有现在的中考生如此的焦虑，因为那时候我们没有这么多补习班，可能作为农村的孩子，家里的人也没有这么多的精力来给予你第二次学习的一种机会，这可能是一个时代留下的脚印，给我们这些中年人、80后所带来的一些回忆。其实说来也奇怪，到后面细数一下自己人生的学习机会，其实比在学校的机会要多了很多，而且我学习的地方还挺杂挺乱的。听听彼此的讯息吧！ 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜时间线｜ 00:00–01:30 | 中考高考的焦虑 对比80后农村孩子的中考经历，如今媒体渲染“考不好人生就毁了”的错觉。 01:30–03:30 | 成年后的补课人生 学Java、考证、辗转多地学习。小时候的遗憾，社会会逼你补回来。 03:30–05:30 | 现在孩子比我们更累 当年目标清晰——改变命运；如今一切都是未知数。自己靠看书社交“脑补”文化短板。 05:30–07:30 | 念2023年写给自己的一封信 疫情后的焦虑、选择性遗忘、自我麻木。成功学大师除外，真正成功的人没见过。 07:30–09:00 | 什么是文化？ 文化不是学历阅历，而是内心的修养、自觉、善良。做一个“局气”的人。 09:00–10:30 | 关于人性与生活信仰 取舍是常态，不被选择也无需怨恨。道修今生，佛修来世，顺遂一生。 10:30–11:00 | 结尾：节目的意义 不求定义，只求共鸣。期待听众来信，一起做灵魂交流。 ｜节目中提到的城市｜ ｜节目中使用的音乐｜ Music by music_for_video 、Dvir Silverstonefrom Pixabay ｜本期链接｜ 订阅播客《链接有深度》并在评论区留言，如果有需求链接话题、合作等信息皆可让我们来一场时空的对话。 ｜主播简介｜ 军人出身、曾任职于「新三板连锁企业CEO」，互联网连续创业者。 ｜关于节目｜

这几年我陆陆续续走了很多的江南古镇，比如说乌镇、周庄、西塘、南浔走了一圈，最后只记得那满街同质化的奶茶，民宿叫卖的糕点，但唯独只有乌镇这个地方让人去了还能记住。第二次还想去，上次我是秋冬阴雨天进入的西栅，傍晚沿着湖散步，闻到了酒香，然后又拐进木心的美术馆。其实我知道木心是谁，毕竟在这个互联网的时代，信息总是猝不及防的进入了每个人的眼帘。或许是那清水混凝土建筑的湖面的倒影，那一刹那确实有意境。然后我就停下脚步坐在那边观赏了一下。夜里也会去坐乌篷船，脑子里会冒出一句话，哦，原来看了这么多的古镇，乌镇这里可以不吵不闹。当然这是我的个人体会，但很多人只看到乌镇的网红夜景、戏剧节、互联网大佬扎堆的场面。但乌镇的内核有三样东西，我相信大家很多人应该也不能说不知道，但是至少不是很清楚。 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜时间线｜ 00:00-01:30乌镇是众多江南古镇中唯一让人记住并想反复重游的地方。 01:30-05:00全国九成以上的古镇是仿古复制品，甚至雇演员扮原住民，毫无真实生活积淀。 05:00-10:00乌镇独有的三白酒（明朝贡品）和乌酒（唐代传说）双酿体系，是其他古镇抄不走的千年文化图腾。 10:00-13:30世界互联网大会因西栅的封闭管理、全管线地埋基建和3000间自营客房而永久落户乌镇。 13:30-17:30乌镇靠100%自营产权、东西栅功能切割和五大顶级IP，构建了碾压同行的运营壁垒。 17:30-20:00乌镇起步最晚却营收最高，启示在于慢下来沉淀文化，才能让古典与现代从容共生。 ｜节目中提到的作家、公众人物｜ 木心( 1927-2011)，乌镇人，自幼酷爱绘画、文学，习练钢琴和谱曲。12岁写诗，16岁在当地报刊发表散文。1946年入上海美术专科学校，1949年任杭州绘画研究社社长。 五十年代后，分别任中学教师与上海工艺美术设计师，私下写作，积著作二十种，文革初抄没。前后三度被囚禁，成狱中手稿66页。1979年获平反，任工艺美术家协会秘书长。1982年移居纽约。重启绘画与写作，分别在海峡两岸先后出版诗集、文集三十余种。同期，作画不辍。2001年，耶鲁大学美术馆为其举办大型个展，并巡回芝加哥美术馆、夏威夷美术馆、纽约亚洲协会美术馆，随展出版精装画册。新世纪木心应家乡乌镇竭诚邀请，于2006年回乡定居。2011年逝世。同年，乌镇为之起建“木心美术馆”。 茅盾（1896年7月4日—1981年3月27日），出生于浙江省桐乡县乌镇 [28]，原名沈德鸿，字雁冰，是五四新文化运动的先驱者、中国革命文艺的奠基人 [2]，也是中国现代作家、小说家、文学评论家、文化活动家、社会活动家，中国科学院学部委员 [11]。其主要作品有小说《子夜》《春蚕》和文学评论《夜读偶记》等。 ｜本期pick｜ 《从前慢》 《云雀叫了一整天》 《文学回忆录》 《素履之往》 ｜乌镇随手记｜ ｜节目中使用的音乐｜ Music by feng tan 、Tadashi Keiji from Pixabay

人好像真的需要有一些兴趣爱好，才会结交很多的朋友。前两天碰到一位喜欢制作播客的朋友，聊起他说他开了一次同学会，自己低言低语的不知道在说什么。说来也奇怪，晚上回去以后我就开始自言自语的唠叨自己，当年那一次同学会偶尔想起来，但一会觉得有些荒谬和唏嘘。为什么这么说？因为在每次的这种聚会里面，我们会看到多多少少有很多的人一辈子都好像没有真正长大，或者说确实每个成年人的心里都是一个小孩。看多了很多描述聚会的美好，那种被粉饰过后的优质的画面，也或许从那一刻大家都释然了，不再做作，不再虚伪，所以才有了这一期的播客。这并非是一种批判，一种是粉饰美化，是因为我们谁也无法去定义谁。 这次的分享是人们在不同人生阶段面对自我成长与变化的复杂性。成年人中普遍存在的固守学生时代思维方式和用单一标准衡量个人价值的现象。 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜时间线｜ 00:36–02:10 缘起：一场同学会引发的自言自语 听到朋友聊同学会，触发对自身经历的回忆。提出核心观察：很多人身体成年，心智却从未真正长大。 02:10–03:18 记忆的模糊与尴尬的插曲 时间久远，照片丢失。同学会上主持人回忆往事时，你珍视的片段对方早已遗忘——在意与不在意的错位。 03:18–04:44 二十余年的对比：青涩 vs. 老态 毕业二十多年，有人稳定、有人漂泊。本该变得包容通透，却发现很多人思维停滞在中学时代，从未完成“成年进化”。 04:44–06:51 荒诞的核心画面：按成绩排座 同学会落座规则竟是当年的考试成绩——尖子生主桌，成绩平平者边缘。整个过程无人质疑，荒唐至极。 06:51–09:18 批判：单一评价体系的滞后与愚昧 学生时代的排名本就片面，而成年后评判维度本该多元（情商、抗压力、商业头脑等）。拿着二十年前的分数给成年人分三六九等，不是优越，是愚昧。 09:18–11:01 社会通病：换壳不换核的单一偏见 学生时代比分数，成年后比薪资、职位、房车、人脉——本质都是用单一标准定义复杂人生。 11:01–12:43 根源：懒惰的“学生思维” 人们懒得看见人的多面性，只想用最简单的标签分类。真正成年的标志是认知多元化，接纳世界的复杂性。 12:43–15:00 讽刺：反复咀嚼旧日荣光 那些得意于旧排名的优等生，人生再无新高光可炫耀。这种思维毁掉了普通人的价值感、松弛感和人与人之间的纯粹连接。 15:00–16:28 反思：被驯化的集体焦虑 整个社会陷入“永远在排名”的焦虑。真正的成年，是告别学生式的排名思维。 16:28 释然与提醒 从可笑到惋惜再到释然。每个人有认知的天花板。最该做的是提醒自己：不要活成那样的成年人，不要用单一标准苛刻自己。人生的顶级成长是认知迭代与心态包容。 ｜节目中使用的音乐｜ Music by Brotheration Records 、music_for_video 、OpenMindAudio from Pixabay ｜关于主播｜

不知不觉家里的书柜多了很多以前收集的书，有时候真的很无聊，就会随手的一本打发一下这个时刻“脑袋空空”的时光。特别在当今快节奏、高压力的社会环境中，保持独立思考、审美能力和阅读习惯变得尤为重要。 就像里尔克的《给青年诗人的十封信》、查尔斯·兰姆的《伊利亚水笔》以及蒙恬的随笔集，个体可以在精神上找到对抗外界压力和同化力量的支柱。这些作品不仅帮助人们维持内心的独立与清醒，也揭示了在现代社会中，如何通过审美和阅读实现精神上的自我救赎和成长。分享者强调，面对外界挑战和否定时，保持自我，不被外界定义，通过深度阅读和艺术审美培养更强大的内心世界，对于个体的成长至关重要。 时间和空间都是如此的相识，无论何时何地，古人和现代人都会在这个属于自己的时空里思考，并开始无休止的反思。 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜时间线｜ 00:00 - 01:30｜一本"百年小册子"的意外相遇 引入里尔克《给青年诗人的十封信》，百年前的文字为何在今天依然直击内心；点出当下精神内耗、被周遭消耗的普遍处境。 01:30 - 03:10｜百年对照：工业浪潮 vs 信息时代 欧洲工业革命时期的效率至上、功利主义，与今天短视频、成功学、无处不在的攀比与规训如出一辙；打压从激烈指责变成了“润物细无声”的渗透式循环。 03:10 - 05:00｜扭曲的评价体系：当不正常变成常态 “要进步、要稳定、要合群、少表达、少犯错”——一旦放缓就被质疑；感官钝化、情绪被扣帽、独立思考被视作不合群，久而久之，苦难也习以为常。 05:00 - 07:00｜里尔克的告诫：别把评判权交给外界 百年前年轻创作者同样急于出圈、渴求赞美；里尔克反复强调：精神底气诞生于独处与扎根，而非喧嚣中的喝彩；今天的内耗根源，正是过度依赖外界反馈。 07:00 - 08:10｜搭建内在秩序：对抗外界混乱的唯一路径 外界永远有同化个体的欲望，唯有守住认知主动权；经典散文与艺术审美，是普通人搭建精神屏障最稳妥的方式。 08:10 - 10:00｜查尔斯·兰姆的故事：肉身被困，精神漫游 兰姆一生身处压抑职场，白天应对刻板规矩与挑剔，夜晚伏案写《伊利亚随笔》；他用一生证明：环境可束缚肉身，却无法禁锢精神。 10:00 - 12:00｜最优解：在嘈杂中开辟精神净土 不必逃离现实，但要在内心保留一方自留地；保持阅读、审美、书写的习惯，外界的负面消耗就很难击穿防线；兰姆用松弛笔触拆解日常压抑，帮我们分清“外界灌输的错误常识”与“人性本该有的舒展”。 12:00 - 13:40｜认知被驯化的真相：打压从来不是人生必修课 长期规训会篡改判断标准，让你误以为顺从是唯一出路；美术馆、古典乐等审美体验，没有标准答案，只教我们接纳差异、允许慢下来、允许迷茫。 13:40 - 15:30｜艺术的意义：治愈思维偏见 王尔德谈碎片化信息让人变得爱挑刺、爱否定；而经典散文与艺术审美，是治愈这种“思维偏执”的解药，如野兽落入深湖，暴躁被温柔消解。 15:30 - 17:00｜安静的精神自救：守住底气，不必讨好所有人 我们无力改变环境，但可以依靠阅读和审美筑起内心屏障；里尔克提醒“不必渴求外界认同”，兰姆说“守住趣味与清醒，是对抗世俗刻薄最好的武器”。 17:00 - 18:30｜结语：文字是退路，审美是铠甲 不必追赶所有人的节奏，不必默认压抑是宿命；经典散文的本质，是为精神世界搭建一个乌托邦，让成长之路走得平坦一些。 ｜节目中提到的人物｜ 莱内·马利亚·里尔克（Rainer Maria Rilke） 奥地利（奥匈帝国）德语诗人、散文家 里尔克是二十世纪最具影响力的德语文学大师，出生于布拉格，一生常年漫游欧洲，曾担任雕塑大师罗丹的秘书，深受象征主义文学熏陶。他性格敏感内敛，终生思索孤独、成长、自我价值与生命本质。代表作《给青年诗人的十封信》以书信散文的形式，写给迷茫的年轻创作者，劝诫世人不要把人生的评判权交给外界，要学会在独处中扎根、在沉淀中成长。文字温柔又有力量，跨越百年，治愈了无数长期被否定、陷入精神内耗的现代人。 查尔斯·兰姆（Charles Lamb，笔名伊利亚 Elia） 英国浪漫主义时期散文巨匠 查尔斯·兰姆是英国随笔文学的开创者与巅峰人物，《伊利亚随笔》的作者。他自幼家境清贫，因口吃错失升学机会，14岁便踏入职场，在东印度公司做了三十多年文职职员，一生身处刻板压抑的职场环境。命运多舛，还要终身照料患有精神疾病的姐姐，承受着生活与精神的双重重压。白天应付世俗规则与周遭挑剔，夜晚伏案书写随笔，文风悲悯温柔、兼具烟火气与人生思辨。他主张人可以向现实适度妥协，但永远不能被糟糕的环境驯化内心，文字格外适合当下长期身处压抑圈层、无法轻易脱身的现代人阅读。 米歇尔·德·蒙田（Michel de Montaigne） 国籍：法国文艺复兴思想家、现代随笔鼻祖 蒙田是全世界随笔文体的创立者，被称为“近代散文之父”。出身法国贵族家庭，早年从事司法工作，还曾担任波尔多市长，看透官场纷争、人性偏见、群体盲从与刻意排挤打压之后，中年归隐自家城堡，闭门十年写下《随笔集》。他以审视自我的视角剖析人性，冷静拆解嫉妒、挑剔、从众、苛责他人等人性弱点，文字通透包容。读完蒙田的文字，更容易看淡外界的非议、评价与无端打压，建立平和稳定的内心秩序。 ｜节目中使用的音乐｜ Music by SANJIB GAUTAM CHETRY 、Velvet Keys 、Paul Winterfrom Pixabay ｜关于主播｜

经常看书，今天突然找到一篇非常好回忆80后年代这一代人的一些散文，跟大家分享一下。 80后一代人的深刻观察与思考，回忆了童年时期简单而快乐的生活方式，以及当时人们持有的朴素价值观。表达了对过往纯真年代的怀念，并对当前社会复杂性与生活压力的感慨。指出尽管80后面临诸多挑战，但他们同样展现出极强的韧性和通透，懂得珍惜与坚强。作者呼吁80后群体应更加珍惜眼前，善待自己，强调了家庭与个人健康的重视。同时，希望所有80后能够保持内心纯净与真诚，反映出对这一代人的深刻理解和共鸣。 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜本期pick｜ 🎵：Music by Alana Jordan 、AtlasAudio from Pixabay ｜时间线｜ 00:00–01:30 物质匮乏却玩得最疯的一代。 01:30–03:19 28大杠、推推车、喊回家吃饭。 03:19–06:58 举天线看电视，一毛钱就快乐。 06:58–08:04 没空调的夏天，人情味最浓。 08:04–10:36 卡在夹缝中的青春与纯粹。 10:36–13:53 最坚韧的一代，请对自己好点。 ｜关于主播｜ 戴国芳漫记：军人出身，15年连锁企业CEO，互联网连续创业者。

山西，除了煤炭资源丰富，还承载着深厚的历史文化底蕴，悬空寺、炎帝文化遗址等地标见证了其古代的战略重要性。饮食文化方面，以面食著称，如悬空寺附近的驴肉甩饼和长治的特色美食，以及独特的醋文化。这次和朋友聊聊山西长治的一次学校培训经历，故事很多，但需要我们在生活中去发现那一瞬间的美好。 期待你的分享，请联系我：[email protected] ｜本期嘉宾｜ * 时青木易主理人—杨瑜 ｜节目中提到的景区、美食｜ ｜时间线｜ * 00:00–02:38 表里山河的地理由来，煤老板之外的标签（古建、红色根据地、碳水之都）。 * 02:38–05:38 长治见闻与饮食文化：驴肉甩饼、面食日常，夏季凉爽气候，上党/党参与炎帝文化。 * 05:38–08:39 生活节奏与醋文化：山西人的午睡习惯，醋的度数、风味与“喝醋”体验。 * 08:39–12:32 黑神话悟空带火古建：山西占全国七成古建，长治观音堂、潞安府衙、城隍庙，文物多但维护不足。 * 12:32–16:06 山西文旅与植被印象：旅游资源丰富但宣传滞后，北方植被枯黄是气候使然。 * 16:06–21:54 互联网培训经历：当地学生技能与产业脱节，短视频/直播教学全流程，借美食选题练手。 * 21:54–27:18 文旅传播新尝试：窑洞民宿直播、美食探店起步，对比淄博、天水等网红城市，山西仍需挖掘本地亮点。 ｜关于主播｜ 戴国芳漫记：军人出身，15年连锁企业CEO，互联网连续创业者。

自2016年抖音平台兴起以来，兴趣电商特别是垂直电商领域，如茶叶电商，获得了显著的发展。 今天和「时青木易」的主理人，聊聊茶叶行业，主要以短视频和自媒体时代对茶农与消费者互动方式的改变，使消费者能直接接触茶的源头。然而，这也带来了茶叶品质认证和市场秩序的新挑战。品鉴好茶不仅关乎香气、滋味和耐泡度，还涉及茶叶的文化背景和制作工艺。展望未来，随着对传统文化重视的加深和年轻消费者兴趣的增长，茶叶市场预计将持续发展。同时，线上与线下销售模式间的相互影响和挑战也将成为行业关注点。 【嘉宾】杨瑜——「时青木易」主理人 * 01:00–02:00 从程序员转行茶行业：身体原因+朋友引路 * 02:00–03:30 茶叶市场趋势：兼具生活、文化、社交属性，有望达万亿级 * 03:30–06:30 短视频让茶农直连消费者，但线上乱象多，“劣币驱逐良币” * 06:30–08:30 线上买茶难辨品质，品牌做线上线下两套产品 * 08:30–10:30 好茶标准：好喝、回甘、生津；茶最早是药 * 10:30–14:00 线上买茶认品牌或信人；非标品难比价；品牌线上冲击线下价格 * 14:00–17:30 内容先建信任再带货；社交媒体重买卖轻文化 * 17:30–22:30 制茶工艺：老师傅靠手艺不懂原理；小罐茶水洗工艺引争议 * 22:30–26:00 茶为国饮，社交属性强，奶茶带年轻人入局 * 26:00–28:00 辨别好茶：闻干净、看透亮、喝愉悦、苦回甘、涩化开