Salad or Not - 节目列表

本期是一集单口节目，记录了一些近期的变化。 回顾以来，原来一切在当时看来或艰难或淡然的改变，事实上的，观念上的，都逐渐实现了go with flow的状态。我接纳每个改变的发生，即使有些是大相径庭的。 且也许，它们都帮助我走近更真实的，当下的自己。 我也并不后悔过去每件事的发生。 依旧相信，一切都是最好的安排。 继续向前走着吧～ BGM： Chill Meditation (main) - VICATE

本期是一集串台节目，起意于20号晚上我的朋友，也是「改天再说」的主播老王被送急诊手缝四针的故事。按照时间线的顺序进行描述，伴随着我们对于经历的该事件的思考。有惊慌恐惧、有愤怒委屈，当然也少不了温暖与陪伴。 也欢迎留言给我们，分享你的急诊室故事。 祝大家身体安康，端午快乐。 Music： The Chestnut Tree - Tuskarawas Philharmonic Children's Chorus Arkansas forest mid-summer nocturnal insect chorus - Dismalhiker

Welcome Back! 欢迎来到Salad or Not 2023年的第一期节目，本期是我的单口（好久不录感觉生疏不少555）, 来聊一聊关于“内在小孩”这个话题。 内容简介及HIGHLIGHTS: “在成长的过程中，我们的肉体和心理层次其实是分离的。肉体会随着时间不断地成熟茁壮，但心理可能因为过去的阴影伤害，而停留在某个时间点难以修复。 当你儿时在家庭或者人际相处上发生了一些过不去的伤痛，就很有可能造成自我意识的执着。直到长大了，也都还停留在当时受伤的情绪中，并以当时的感受为主体分离出来一部分，成为内在小孩。 内在小孩在未被满足的状态下，会一直存在你心里。当与童年相似的情景发生时，你内心的渴望就会再次被挑起，回到当时的年纪状态去看待事情。” - JOTHI MONIA - 什么是内在小孩？TA长什么样子呢？ - 你不仅需要看见你的内在小孩，你也需要和TA培养一个良好的关系，学会爱TA，也让TA学会爱你。 - 每当我们越否定自我，越是无法与过去和解，其实也会消耗我们巨大的能量。 - 只有你，才是那个可以治愈内在小孩的人。 - Celebrate our baby steps & 如果要做父母，提前做好教育的功课！ BGM: Weather - NOIM CONTACT: vx 搜索 yicenhou

Hello大家好，欢迎来到Salad or Not第28期。 本期邀请了“失恋疗愈成长”博主（开玩笑）Ellie来聊一聊关于亲密关系、失恋以及个人成长相关的话题！ 我和Ellie最初connect的契机是因为小红书推送，我在读一些亲密关系/失恋的推文，然后就互相欣赏关注了对方。后面因为Ellie收听了我上传的第26期播客单集，更频繁地进行了一些聊天与互动，然后就约了一起录一期播客。So here we are. （*因为Ellie的坐标在瑞士，所以这一期是隔空录制，音质可能不是最佳，部分声音会闷闷的，请见谅！） SHOWNOTES: * 好的关系，应该能够让你去做自己想做的事情。 * 有的时候我们为什么不能够去理解对方，就是因为我们把自己看得太大了。 * 每个人不同的成长背景，受过的创伤；有可能没有处理好，一些小事就会被触发到。 * 很多人的复盘更像是一种 rumination（反刍）。 在过去里面企图找一个答案，为什么会分开，或者想看一下怎么样才能改变过去。 * 处理失恋的时候，最困难的事情：美好的回忆如何安放好，才能够让自己向前走；以及怎么样把注意力放回自己身上。 * Self-forgiveness 也是自我关怀的一部分。 （每当我想要指责自己的时候，我就会想，如果是我好姐妹，我会怎么做？然后我就想，那我肯定不会责备他。我肯定就会非常温暖，说没事的，抱抱。就是大家都有自己的局限，很正常的。） * 很多时候，我们对待外界这种表现或者是交互，也是我们和自己的关系的一个reflection. * “时间可以治愈一切吗？” （“我想我们是不可以等着时间过去的。往前的动力还是自己，时间只是辅助。”） * 偶尔的一些情绪反扑都很正常。 * 优秀的外在条件下，这个人的内核是怎么样的。 * 复盘的时候，如果不向内看/不去调整我们的“出厂设置”，大概率还会不断遇到同款。 * 什么是优秀？非黑即白的评判标准 v.s 学会看到他人的闪光点 * 我们认识的内核很强的人 - 很包容不排他，有好奇心，不害怕给予 * 什么是健康的亲密关系？- 共同创造的安全感，看起来都更“荣光焕发”了，不焦虑&舒服地做自己… * 夸奖人，爱人，都是一种能力。可习得的能力，但你要为之努力。 * 记住，自己永远是有选择的。 BGM: Warm Memories - Keys of Moon Beautiful Lounge - Sergey Gulevich 找到Ellie： 小红书@Ellie的疗愈成长日记 加听友群： vx搜索yicenhou 收听渠道： 喜马拉雅 小宇宙 汽水儿 苹果播客海外版 Spotify （全网同名）

Hello大家好，欢迎收听Salad or Not. 本期是与「改天再说」的串台节目，嘉宾是主播老王，同时也是我的教练 - Life Coach. 生活中的小困境是一个导火索，但更多，是源于我愿意开始多多照料自己的内心，开启更深的内在探索之旅。每一次session，我都感到很用心地被看见。是一场场心灵马杀鸡。 时间轴 highlights: - 什么是coaching？人生教练Life Coach和心理咨询的区别？ - 「被允许」是一种魔法。 - 教练和客户的共创关系 - everything is included. - Being v.s Doing - “你会和我一起庆祝每一次微小的进步。” - 发生什么不重要，重要的是你是谁，你有没有活在自己的价值观和期待中。 - 人生最重要的，就是找到自己。 BGM The romance of rainy day - Love and Vanish 收听渠道： 喜马拉雅 小宇宙 汽水儿 苹果播客海外版 Spotify（全平台同名） 加听友群：yicenhou 找到老王，预约免费教练体验：

Hello大家好，欢迎收听Salad or Not. 本期是与「改天再说」的串台节目，嘉宾是主播老王，同时也是我的教练 - Life Coach. 生活中的小困境是一个导火索，但更多，是源于我愿意开始多多照料自己的内心，开启更深的内在探索之旅。每一次session，我都感到很用心地被看见。是一场场心灵马杀鸡。时间轴 highlights:-  什么是coaching？人生教练Life Coach和心理咨询的区别？- 「被允许」是一种魔法。-  教练和客户的共创关系 - everything is included.-  Being v.s Doing-  “你会和我一起庆祝每一次微小的进步。”-  发生什么不重要，重要的是你是谁，你有没有活在自己的价值观和期待中。-  人生最重要的，就是找到自己。BGMThe romance of rainy day - Love and Vanish收听渠道：喜马拉雅 小宇宙 汽水儿 苹果播客海外版 Spotify（全平台同名）加听友群：yicenhou找到老王，预约免费教练体验：

Hello大家好，欢迎来到 Salad or Not 第26期，本期邀请常驻嘉宾 Vivi 聊了聊「身体」「性」以及「自我接纳」。 时间轴Highlights： 2:31 - 6:13 你知道自己的私密处长什么样吗？以及和它的互动：） 7:23 - 9:49 “我的身体好棒啊！” 从对于自己身材的评判跳脱到赞叹自己生命的惊奇。 食欲与性欲。 10:50 -13:02 性能量是人最根本的能量之一。 15:28 - 18:39 不同年龄时对于身体的态度会有不同吗？对于自己身体的接纳。 18:45 - 24:22 什么样的人是性感的呢？ BGM： Computer Love Song -- Carter Vail 收听渠道： 喜马拉雅 小宇宙 汽水儿 苹果播客海外版 Spotify（全平台同名） 加听友群：yicenhou 商务合作：[email protected]

Hello大家好，欢迎来到 Salad or Not 第26期，本期邀请常驻嘉宾 Vivi 聊了聊「身体」「性」以及「自我接纳」。时间轴Highlights：2:31 - 6:13 你知道自己的私密处长什么样吗？以及和它的互动：）7:23 - 9:49 “我的身体好棒啊！”  从对于自己身材的评判跳脱到赞叹自己生命的惊奇。食欲与性欲。10:50 -13:02 性能量是人最根本的能量之一。15:28 - 18:39 不同年龄时对于身体的态度会有不同吗？对于自己身体的接纳。18:45 - 24:22 什么样的人是性感的呢？BGM：Computer Love Song -- Carter Vail收听渠道：喜马拉雅 小宇宙 汽水儿 苹果播客海外版 Spotify（全平台同名）加听友群：yicenhou商务合作：[email protected]

Hello大家好，欢迎收听 Salad or Not 第25期，本期是和Vivi的「成长问与答」系列单集。 （抱歉感冒了 补录的开头声音与往常有些不同） 时间轴 Highlights: 1:18 - 10:55 如何避免重复的/表层的内耗，直面自己最底层的需求？ - 个人去挖掘出内心最深处需要面对的问题。 - 把情绪通过在纸张上书写来排空，进而追问。 - 并非归咎于原生家庭，而是探寻源头的过程。 - 给自己留一点独处的时间。 11:04 - 运动的阴与阳，如何找到适合自己当下的运动？以及从四季与星盘的角度来看待。 - 人内在的阴与阳，保持动态平衡。 - 从中医角度来看，夏天反而需要做一些舒缓的运动，精气神会更好。冬天的运动，让身体出一层薄汗。 BGM： Beautiful Lounge - Sergey Gulevich 「成长问与答」是SoN的系列节目，以生活化提问+哲学化对话回答为特点，将我们在个人成长中的疑惑徐徐展开，通过对话的形式探讨解惑的过程。 Darcy — 港大法律系毕业，高敏感INTJ。正念生活实践者，户外运动爱好者。 “生活是我学习的课本，也是每个人人生故事的剧本。” Vivi — 上戏导演系毕业，身体工作者。热衷于探索身心并运用于生活与工作中。 “你的存在本身，就有价值。” 联系我们： 加听友群：微信 yicenhou 商业合作请致：[email protected]

Hello大家好，欢迎收听 Salad or Not 第25期，本期是和Vivi的「成长问与答」系列单集。（抱歉感冒了 补录的开头声音与往常有些不同）时间轴 Highlights:1:18 - 10:55 如何避免重复的/表层的内耗，直面自己最底层的需求？- 个人去挖掘出内心最深处需要面对的问题。- 把情绪通过在纸张上书写来排空，进而追问。- 并非归咎于原生家庭，而是探寻源头的过程。- 给自己留一点独处的时间。11:04 - 运动的阴与阳，如何找到适合自己当下的运动？以及从四季与星盘的角度来看待。- 人内在的阴与阳，保持动态平衡。- 从中医角度来看，夏天反而需要做一些舒缓的运动，精气神会更好。冬天的运动，让身体出一层薄汗。BGM：Beautiful Lounge - Sergey Gulevich「成长问与答」是SoN的系列节目，以生活化提问+哲学化对话回答为特点，将我们在个人成长中的疑惑徐徐展开，通过对话的形式探讨解惑的过程。Darcy — 港大法律系毕业，高敏感INTJ。正念生活实践者，户外运动爱好者。 “生活是我学习的课本，也是每个人人生故事的剧本。”Vivi — 上戏导演系毕业，身体工作者。热衷于探索身心并运用于生活与工作中。“你的存在本身，就有价值。”联系我们：加听友群：微信 yicenhou商业合作请致：[email protected]

欢迎收听 Salad or Not 第24期，我是主播Darcy. 本期是一期对谈节目，依旧是和Vivi的对谈。虽然不是成长问与答的形式，却又是聊我们很爱聊的感情与亲密关系。 时间轴 00:37 - 05:00 女生相比男生好像更在意爱情？从生物性与社会文化的角度来分析为什么。 05:15 - 09:18 独立女性就不需要爱情了吗？可能是个悖论。 “允许事情的发生。当心动来临的时候，去迎接它。” 09:20 - 12:32 每个人表达爱的方式可能不同，不要以自己期待爱的方式去“理解”对方。 12:35 - 16:16 爱情和婚姻的关系 16:24 - 18:33 不要因为别人的婚姻来恐惧自己生命中可能会发生的事情/感情的存在。 18:52 - 19:22 一个人的时候也可能会拥有“恋爱的状态”。 19:34 - 21:12 打开对于感情/爱情的想象力。 一个人的时候追求自洽，两个人在一起创造两个人的“圆满”。 BGM: Sergey Gulevich - Beautiful Lounge 收听渠道： 喜马拉雅 小宇宙 苹果播客海外版 （各平台同名） 加听友群：yicenhou 商业合作：[email protected]

欢迎收听 Salad or Not 第24期，我是主播Darcy. 本期是一期对谈节目，依旧是和Vivi的对谈。虽然不是成长问与答的形式，却又是聊我们很爱聊的感情与亲密关系。时间轴 00:37 - 05:00 女生相比男生好像更在意爱情？从生物性与社会文化的角度来分析为什么。05:15 - 09:18 独立女性就不需要爱情了吗？可能是个悖论。“允许事情的发生。当心动来临的时候，去迎接它。”09:20 - 12:32 每个人表达爱的方式可能不同，不要以自己期待爱的方式去“理解”对方。12:35 - 16:16 爱情和婚姻的关系 16:24 - 18:33 不要因为别人的婚姻来恐惧自己生命中可能会发生的事情/感情的存在。18:52 - 19:22 一个人的时候也可能会拥有“恋爱的状态”。19:34 - 21:12 打开对于感情/爱情的想象力。一个人的时候追求自洽，两个人在一起创造两个人的“圆满”。BGM:Sergey Gulevich - Beautiful Lounge收听渠道：喜马拉雅 小宇宙 苹果播客海外版 （各平台同名）加听友群：yicenhou商业合作：[email protected]