数学，无疑是绝大多数人学生生涯中的噩梦。本来只是一门功课而已，却又掺杂着无数的智商审判、自我怀疑、甚至尊严的践踏。 因为我笨吗？ 为什么他们都懂了？ 为什么我不行？ 为什么要用这些来折磨我自己？ 不管外界看起来成绩如何，其实所有人或多或少都经历过这些体验。只需老师同学的一点点刻薄，“笨小孩”的阴影就可以一直藏在我们内心的角落。 今天，在数学方面经历天差地别的两位主播，乐乐和阿菜，深度地聊起一个全然不同的可能性：为什么阿菜可以真的从心底里热爱数学，在数学的探索里找到纯然玩乐的享受？这是一种什么样的体验？ 最后，我们聊了阿菜现在业余教数学的感受，和他身体力行地践行的教育理想。没想到这股理想的暖光也照到了乐乐心里，完成了一个迟到多年的疗愈： 抱抱内心角落的“笨小孩”，原来从来都不是你的问题。 Timestamps: 00:01:00 乐乐的数学巅峰——GRE数学 00:04:12 乐乐的数学噩梦：我是耕地的老黄牛，他们是飞翔的彼得潘 00:09:55 阿菜的故事：“踏实”小孩不聪明，但不聪明的小孩有个伟大的妈妈 00:13:22 原来我可以不靠权威，自己得出真理！ 00:17:47 数学都是有历史渊源的——什么是三角函数？ 00:20:48 一切工具都是人创造出来的，而我也是创造工具的人 00:22:42 欣赏数学，你看那从混乱中呈现出的结构 00:25:33 做题（一）：我们对于做题的幻想 00:28:19 做题（二）：我也曾经是只会套路的纸老虎 00:29:17 做题（三）：我的终极修炼 00:31:48 你为什么可以承受想不出来的痛苦？ 00:35:36 一直盘旋在脑子里的趣味思考（比如希尔伯特旅馆问题） 00:38:03 为数学理想付出的挫折 00:41:43 当老师：把自己心中最理想的数学教育做出来 00:48:23 我们只学到了规律的总结，而没有学习过程 00:50:02 就像发烧友见到奥运冠军，她却告诉我她不喜欢这项运动 00:52:53 培养兴趣，让孩子自己获得成就感，他一定会爱上数学的 主播介绍 乐乐： 爱予星球主理人，没什么心眼的白羊座，INFJ小老头，一个用甜点讲故事的厨神。曾经的纽约都市丽人，消费狂魔，现在的美国乡村菜园子农场主。 阿菜： 乐乐老公，火星落陷的天秤座，ENTP转型ENFP，华尔街量化对冲基金程序员。曾经热爱唱歌跳舞演戏，现在离群索居终于成为了安静的美男子。 相关信息 * 阿菜曾经教编程思想的B站频道：space.bilibili.com * 结尾提到的奥数教练：罗博深 Po-Shen Loh * 结尾提到的数学老师：公众号 章鱼说（无利益关系，也不为该公众号担保负责）
这一期播客里，丹喵、昱辰和阿菜分享了他们共同组织的爱予星球【线下沉浸式自我探索】过程中的种种欢笑、泪水和收获。 七月初的美国盐湖城，我们13个大部分互相不认识的人共同创造了充满魔法的四天。大家在一所大房子里同吃同住，用最真诚的心见证彼此的欢笑，眼泪，勇气与突破。离开的那一天，原本有点陌生拘谨的大家，都已成为了心心相印的朋友，日益灿烂的笑容说明了一切： 在这期播客里，组织者丹喵、昱辰和阿菜会给大家详细介绍活动的过程，细数无数让自己动容的瞬间。这里有表演的游戏，自我探索的工具，真诚的倾听和接纳，以及最重要的，每一个参与者敞开自我、突破自我爆发出的无限勇气。 【爱予星球是“一个在玩耍中创造爱与连接的身心成长社区”。这里聚集了400+位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每日线上内观共修，视频游戏圈，深度对话，每月写作营和写作伙伴匹配，以及促进自我觉察的打卡和工作坊等等。下方海报了解爱予星球社群的更多信息，以及扫码进入社群的方式。】 Shownotes： 00:01:22 13个人为期四天的向内探索线下聚会 00:04:58 为自己设计一个自我探索的项目 00:07:32 梗概：四天的线下探索活动都干了些什么? 00:10:24 四天让人印象深刻的经历和故事 00:14:16 好久没有像小朋友一样享受游戏的快乐了 00:18:02 人生曲线图游戏。对很多人来说，被好好倾听半小时，这件事情本身就是一件很有意义的事情 00:24:34 先定好目标，然后再想干什么 00:30:35 阿菜昱辰现场演示如何制定项目 00:35:32 让复杂问题变得越清晰越好 00:43:23 体验推向了高潮：第三天的状态爆发 00:48:28 聚在一起的能量场：当众说话是一个情绪释放的过程 00:51:15 整个四天最好哭的环节——表演 00:56:51 组织者也演一个？你就是戏精上身 00:58:44 求婚担当：冠绝全场的“跳舞哥” 01:03:46 第四天/项目日：三位的感受天差地别 01:10:16 不在乎突破不突破，主要是找到一个今天做的事情 01:15:06 如何享受跳舞本身 01:21:27 收获的人只是愿意把自己打开，我们并没有做什么 01:24:15 这种很深度的线下互动真的太充电了，每个人都很可爱 01:29:56 要不要办下一场？人类的悲喜怎么就不相通呢 01:31:03 下一期线下深度探索活动要在9月初于深圳跟大家见面啦！ 【2023.9.3 - 9.8 新一期深圳线下沉浸式向内探索开始报名啦】
大家好呀，我是乐乐。这期我们有幸请来了爱予星球里的一位小伙伴，博主——撸大包。 我跟大包五年前因为工作关系认识，也一直关注着她的公众号，那时候起，我就觉得她跟其他的时尚生活博主不一样，她在分享自己的生活与物品理念之余，也会分享很多自己生活中的成长与思考，挣扎与和解，每每读到，都会感受到大包的生命之树的茂密与旺盛。后来我惊喜地在爱予星球的群里发现了她的到来，可以说是缘分十足了。 在一次我与大包的1v1中，我听到了大包作为一位母亲，博主，妻子多重身份之下的生命臣服故事，让我不禁湿了眼眶，结束之后，大包欣然接受了我的播客邀约，于是有了我们这一次的共同创作。 我记忆最深刻的，大概就是大包跟我讲，她作为一位博主，在面对今年的这一场自媒体寒冬，广告主经费预算骤减的时候，她的理解与体悟。她说：“自媒体寒冬是宇宙送给我的礼物，让我学会面对自己的内心的匮乏。” 另外，大包最近也开始在自己的公众号上撰写着自己生命故事《重启人生计划》，想阅读的小伙伴们可以去关注大包的公众号“撸大包”。 Shownotes: 00:01:44 乐乐和撸大包如何相识 00:04:40 大包加入爱予星球的契机 00:07:07 懂得放下之后，生活有哪些变化和烦恼？如何走上的博主这条路？ 00:11:33 心理咨询，开启了向内探索的大门 00:17:02 裸辞并不是为了孩子，而是为了我自己 00:21:19 博主光鲜亮丽背后地内心挣扎 00:26:42 曾经觉得人生是没有意义的 00:33:05 有了接受任何事情任何结果的勇气而变得自由了 00:38:08 如果有机会和十年前的自己说句话，你会说什么？ 00:41:13 给想做自媒体的新人们的建议 00:45:00 要跟随自己的内心，最重要的东西还是真实 00:50:01 人生没有彼岸，就是当下的这一刻，站起来了 【爱予星球是“一个在玩耍中创造爱与连接的身心成长社区”。这里聚集了400+位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每日线上内观共修，视频游戏圈，深度对话，每月写作营和写作伙伴匹配，以及促进自我觉察的打卡和工作坊等等。下方海报了解爱予星球社群的更多信息，以及扫码进入社群的方式。】
听众朋友们大家好，这期播客的缘由是在爱予星球的社群里，群友们发起了一些关于搬家的讨论，有人在贡献自己多次搬家的技巧，有人在默默担心自己即将到来的搬家，还有人在回忆与家之间美好的感情。于是星球里的居民Sean就当即决定发起一期讨论搬家的播客，也请到了爱予星球里的另外三位对搬家非常有话可说的小伙伴：乐乐，Sophie和桃子姐。 我们从搬家聊起，聊了那些最无法忘却的搬家记忆，断舍离的经验，如何与旧家道别，如何带走旧家的回忆。最后我们达成了共识，生活是会越过越好的，每一次搬家都是一次对生活物质与心态的清理，给我们一个让心转向的机会，让我们向美好生活重新进发。 【爱予星球是“一个在玩耍中创造爱与连接的身心成长社区”。这里聚集了400+位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每日线上内观共修，视频游戏圈，深度对话，每月写作营和写作伙伴匹配，以及促进自我觉察的打卡和工作坊等等。下方海报了解爱予星球社群的更多信息，以及扫码进入社群的方式。】 00:03:10 印象最深的搬家经历 00:05:00 雨夜搬离宿舍 学生时代的结束 00:07:00 留学生为了省房租 一年搬三次家 00:09:00 搬家搬3000本书是什么体验？ 00:13:15 搬家如何断舍离，那些舍不得扔的书 00:15:00 不扔书是我最后的尊严 00:17:40 反正以后还会搬走，那我买它干什么呢 00:20:00 有了稳定居所就代表总有一个地方可以托住你 00:22:00 搬家经验与技巧分享 00:26:00 和过往的回忆好好道个别 承前启后 00:26:30 搬家是个既感性又理性的活动 00:28:00 如何把之前家的回忆也带走——养酵母菌 00:30:04 搬家意味着在我们在变化，如何看待生活的稳定与变化 00:33:00 家就是给你疗愈的场域和安全基地 00:36:18 不停地搬家的影响可能最大的是需要接触新的人 00:40:24 对美好回忆的不舍 00:45:16 搬家会放大对未来的迷茫与恐惧 00:47:42 生活总会越来越好的 00:49:25 在搬家的过程中，越来越笃定和自信 00:53:09 搬家不仅清理物质，也在清理自己的内心 00:53:20 心的转向把我们一步步带去更好的生活
这期播客是爱予星球社群小伙伴鳕鱼和万艳之间的对话。鳕鱼在带领社群内部的“7分钟树洞圈”时注意到了万艳——她充满生命力，积极向上，勇敢表达自我的状态感染了场内所有人。于是，鳕鱼对万艳的人生故事产生了兴趣，单独邀请万艳进行连接，在播客里讲述自己的故事。 万艳来自江西一个比较贫困的农村，因为不想成为一个普通的厂妹，她凭借自己的努力成为了村子里第一批女大学生。走出农村上大学，再考上研究生，接着组建了一个幸福的家庭，这听起来十分励志且美好，然而跳出家庭，万艳的职场之路并不顺利，长达十年低价值感，严重内耗的职场生活，让万艳陷入了长期痛苦的自我批判，他人口中的“没有价值”绑住了那个真正闪闪发光的她。 真正的觉醒发生在今年的5月20日，那个自认为胆小，怯弱的万艳终于开始品尝自己的人生果实，选择看见自己的勇气和光芒，至此走上了一条自我关怀之路。 “7分钟树洞圈”是爱予星球社群为成员设计的线上视频活动，一个小时、6位参与者，每个人有7分钟的讲述时间，在全场的倾听和爱之注视下，缓缓流动自己的人生故事。 【爱予星球是“一个在玩耍中创造爱与连接的身心成长社区”。这里聚集了400+位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每日线上内观共修，视频游戏圈，深度对话，每月写作营和写作伙伴匹配，以及促进自我觉察的打卡和工作坊等等。下方海报了解爱予星球社群的更多信息，以及扫码进入社群的方式。】 Shownotes： 00:02:48 具体聊聊十年迷失自我的职场生活 00:05:35 鳕鱼的职场崩溃事件 00:09:47 职场上的表扬和批评，都是对自我的一种绑架 00:12:55 加入爱予星球后，我才看到了自己的勇敢 00:14:04 520这一天的一场对话，让我觉醒了 00:16:41 当我掌握了生命的主动权，我就有了无限的可能 00:19:27 走上自我关怀之路后，生活和职场都有了巨大的变化 00:24:14 情绪没有好坏，每一种情绪都是有用的 00:30:17 释放和打开自己后，我找到了更多的同路人 00:35:43 鳕鱼挑战自我极限后，感受到了同行的力量 00:40:27 感受平静，接纳当下，做出改变，是我现在的生活状态 00:45:09 回顾过去的生命经历，我感到幸运和幸福 00:48:08 鳕鱼终于接纳了过去倒霉的工作经历 00:52:47 生命的流动就是从做自己喜欢的事开始 00:59:28 接下来24小时之内我们最想做的事是？
这期播客是爱予星球社群内部的两位小伙伴，Sean和Mia自发展开的一期播客录制。“Vipassana十日内观”在爱予星球社群内部一直是一个倍受关注的主题。四位主理人都去过Vipassana的十日内观项目，也坚信生活里长期坚持的冥想打坐，是对身心修行大有好处的基本练习。目前在社群内部，每天都有2-3场的线上内观共修练习，带领大家练习基础的观呼吸。在这些引导下，星球里有越来越多的小伙伴去尝试和体验了十日内观。 星球里的小伙伴Mia，刚刚从湖南内观中心结束静坐，在一次我们的内部会议上，星球里的另一位小伙伴Sean对Mia的体验产生了强烈的兴趣，他也打算今年找机会去体验一下十日内观。于是我们鼓励Sean和Mia录下这一期播客，让Sean从一个“新手萌新”的视角，带着真诚和好奇，事无巨细地采访Mia这一次十日内观的体验，也让Mia有机会将这次内观带给她的收获，分享给更广的听众。 感谢Sean的积极主动和Mia的坦诚分享，有了这次美妙的连接❤️ 【爱予星球是“一个在玩耍中创造爱与连接的身心成长社区”。这里聚集了400+位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每日线上内观共修，视频游戏圈，深度对话和共写活动，以及促进自我觉察的打卡和工作坊等等。下方海报了解爱予星球社群的更多信息，以及扫码进入社群的方式。】 00:03:10 十日之后，Mia理解的内观是什么？ 00:06:53 Mia与内观法门的缘起 00:11:00 湖南内观中心居然在深山小村落里？ 00:12:35 惊讶！结束之后才发现内观中心是雨水供水？ 00:13:55 Mia说服妈妈的感人小故事 00:16:50 湖南内观中心的真实食宿环境 00:21:42 内观中心的同修都是什么样的人？ 00:27:36 Mia满足了去之前的“期待”吗？ 00:30:50 内观中心的每日时间表 00:36:04 Mia：内观法必须要自己来修 00:39:06 拆开讲讲，Mia每天都经历了什么？ 00:44:36 Mia的执念，到底什么是“进步”？ 00:47:00 Sean还未去内观，却已然理解了内观的真谛！ 00:51:08 你在努力解决问题，但是没有问题需要被解决 00:56:17 “自在” ——Mia内观里最大的感悟 01:05:21 Sean：深刻的感受会不会是自我放大的结果？ 01:08:25 Mia：内观之后，我接纳了自己“追星” 01:10:38 Sean的担忧，内观之后会不会“无欲无求”了？ 01:14:33 Mia：“对善念”与“对恶念”怎么能一样呢？ 01:20:55 Sean：人际关系的意义是什么？ 01:26:04 Mia：试试把“应该”换成“愿意”，看看有没有改变？ 01:32:38 Mia相信自己可以给自己创造一切体验 01:38:14 内观中的十个修行锦囊”波罗蜜“是什么？ 01:42:07 不一定非得要去内观，随缘更重要
这一期我们聊了爱予星球的惊天大危机！丹喵、昱辰、乐乐、阿菜四个人，在共同生活在新泽西乐乐/阿菜家的两周，居然有一天下午吵到要拆伙，丹喵抱着枕头狂哭，差点自己偷偷搬走。前半个小时，我们大笑着复盘了整场吵架经过，发现这次心对心的沟通，让我们打破很多认知和沟通的迷障，对于爱予星球和自己的源动力都有了更深的认识。 究其根本，我们发现爱予星球表面上是“合伙人模式”，但更深层次是丹喵强势的工作态度，和不允许他人插手的沟通方式，将星球变成了“一言堂”。这种需求和实际不匹配的结果，会造成两边的情绪消耗。解决方案也就是好好沟通——不能一方面期待每个人像合伙人一样自发贡献，另一方面又不给人沟通和表达意见的机会。合伙需要的沟通逻辑，需要询问每个人的心意，鼓励每个人用成长/能量象限来复盘自己的工作内容，并调动大家都去做又赋能又喜欢的事，在当下的事情中感受到价值感和意义。 我们也重新确认了为什么要在一起做爱予星球这件事。的确可以罗列出各种理由，比如说做这种“服务他人“的事业太难了，我们需要给予彼此能量，比如说我们需要亲密的朋友来帮助修炼自己，比如说我们需要彼此身上那种无条件的接纳与关怀。但归根结底，还是有那么一种强烈的直觉上的连接——这件事情，丹喵一个人真的做不下去，且只能跟你们几个人一起做下去。 Shownotes： 00:01:30 在纽约住在阿菜乐乐家，丹喵被气到要偷偷搬走 00:04:05 一脚推开房间大门，大声要跟阿菜乐乐吵架 00:06:30 因为乐乐的两句话，丹喵感觉被针对了两天 00:08:56 乐乐的视角：可以看一看阿菜，阿菜还挺可爱的 00:10:00 我们哪里得罪乐乐了？是不是因为你做菜忘放盐了？ 00:14:01 让我们笑崩的一件小事：小可爱见面会乌龙事件 00:19:10 丹喵为啥会语无伦次？一个充满滤镜的世界 00:20:56 短短两天的时间，乐乐在丹喵眼里变成一个魔鬼 00:25:12 吵架开始！乐乐一脸严肃，丹喵抱着枕头哇哇哇狂哭 00:29:05 识别出爱予星球的致命bug：沟通模式出了问题！ 00:34:50 吵架变成三对一围殴丹喵，终于冲破认知迷障 00:36:36 在那之后的一个星期，我们的沟通方式终于有了本质转变 00:38:50 更本质的问题出现了：你想让爱予星球变成什么样子？ 00:47:10 找你们做爱予星球的原因，居然是因为这件事我一个人做不下去 00:53:58 爱予星球想要做下去，我们必须要学会给彼此能量 00:56:43 重启沟通，需要仔细复盘每件事的成长和复盘曲线 01:02:18 我们都发现了自己擅长但不喜欢的事 01:10:26 希望每个人在做爱予星球时真正感受到成长和意义 【你现在收听的是爱予星球。爱予星球是一个专注内在探索的自我成长社区，聚集了一群用真诚与爱，去连接彼此的小伙伴。关注同名公众号，加入社群，和我们一起创造生活，开启人生无限游戏吧。】
爱予星球的主理人丹喵和乐之，在这期播客里聊了聊“创作”这件事。 创作其实是跟内心感受紧密相关的一件事，取决于我们如何看待自己。在对话里，乐之发现影响她连续写作的关键在于心里那个自我贬低的声音，丹喵则是发现她的创作能量来自于写作时不间断的自我鼓励。但有趣的是，在一件作品完成后，这两种不同的心态又会带来完全不同的结果。对乐之来说，完成创作就是终点，即使过程十分艰难；但对丹喵来说，过程虽然流动的极其顺利，但作品开始被大众审视的那一刻，痛苦就开始了。 聊到最后，我们发现，创作本身就是一件无限靠近自己的事。“审判之眼“和“爱之注视”的对抗是永恒的，但在其中寻找平衡与出路的过程，似乎也是生命这场旅程的特意设计。那个终极状态是无法被描述的，但没有分离就没有合一，也许整合左右脑的过程就是元宇宙游戏存在的意义。 最终，爱予星球也不过是被我们创造出来，一场可以去“体验自己”，“靠近自己”的游戏而已。 00:02:20 谢谢“赵姨”的肯定 00:08:25 丹喵写作的时候是什么感受？为什么能这么快写出这么多东西？ 00:11:48 如果身处自身能量的低谷，要尝试接纳它 00:14:26 再一次和创作连接的体验是怎样的？ 00:15:53 忽然有一束阳光照进你心里，你就知道自己活过来了 00:17:13 帝国大厦是纽约梦的象征 00:19:35 纽约人内卷背后的空虚，无法给自己足够的爱 00:21:17 那些没有被完成的灵感，像填在心里的垃圾 00:22:50 总是带着蔑视对自己说，“这有什么可说的” 00:23:37 带着对自己无条件的包容与爱，投入到创作的过程里 00:24:47 完成一个作品会对自己有审视吗？ 00:26:30 只追求创作过程中的流动 v. 追求作品的结果和影响 00:29:30 “我写的可真棒啊”，就觉得必须有很多人来看我 00:32:34 创作时候的审视声音会在生活里体现吗？ 00:35:53 如果写作以取悦自己的方式写作是怎样的？ 00:37:13 所有的作品扔到大众的世界里，都有不被接纳的时候 00:38:17 “审判之眼”和“爱之注视”的区别是什么？ 00:39:14 我居然从来没有真的接纳过自己的创作 00:41:35 你有过不批判地看待一个作品吗？ 00:44:46 根本不是我在服务爱予星球，而是爱予星球在服务我 00:48:22 爱予星球帮我打开了自己的力量，允许自己去绽放 00:49:20 在创作中无限去发现自己是谁 00:49:20 爱予星球独特的创作体验与共写营里关于创作的文章 【你现在收听的是爱予星球。爱予星球是一个专注内在探索的自我成长社区，聚集了一群用真诚与爱，去连接彼此的小伙伴。关注同名公众号，加入社群，和我们一起创造生活，开启人生无限游戏吧。】
大家好，我是丹喵。这期播客是我和好朋友勤勤（公众号：EdwithU为友）在4月15号的一场直播，主题是勤勤采访我今年决定辞职，离开法律行业，并创立“爱予星球”的故事。如今我们把直播的回放转成了播客，并做了一些后期调整。不过因为是直播回放，音质比较有限，感谢大家的理解啦。 虽然已经在文章里分享过我今年决定离开法律行业，旅居、辞职并创业做“爱予星球”的故事，不过勤勤还是用一系列精心设计的问题，引导我从另一个角度给出了答案。我借用了“木-火-土-金”的五行理论，描述了自己在不同的人生阶段，所追求的生命主线的不同。 祝大家收听愉快！ 00:08:30 为什么选择进入律师行业？ 00:12:10 站在现在的角度看，你会觉得向内探索这件事情，和你当初的直觉部分关系是什么？ 00:14:10 你是怎样一步一步走上了自我探索的道路？这一路上经历了哪些阶段或者关键节点里程碑。 00:24:12 为什么做这些事情不是你真正想要的生活？ 00:27:32 以为你很佛系，没想到有这么多自我批判在里边 00:33:30 丹喵的“不要”是自发的还是在知道五行理论的基础上做出的？ 00:35:48 今年是到了“金”的阶段吗？它意味着什么？ 00:44:42 “金”的阶段有哪些标志性的事件吗？还是说没有，就是一个状态上的转变？ 00:48:20 （心的感觉）是什么样的感觉让你觉得这就是你接下来要做的事？ 00:56:38 卖房旅居和辞职创业这些“反常规”决定的心路历程是怎样的？ 01:09:40 卖房的决定怎样做出来的？旅居是怎样的一种生活状态？在这样的生活状态下，是不是获得了你想要的自由？ 01:13:25 旅居对你的意义是什么？ 01:16:07 你现在已经走到了现在这个阶段，如果说，你可以跳过中间的阶段，直接进入到现在这个阶段，你愿意吗？ 01:19:08 个人简介里的，“精英主义逃亡者”是什么意思？为什么对你很重要？ 01:21:14 向内探索和天分和悟性有关系吗？内在探索和成功这件事有没有关系？ 01;27:35 每天那么忙，怎么做到还可以找出时间大量阅读和写作的？ 片头曲：Atch - Do It To Myself (Instrumental) 片尾曲：Niwel - Bad Love (Vocal Edit) 【你现在收听的是爱予星球。爱予星球是一个专注内在探索的自我成长社区，聚集了一群用真诚与爱，去连接彼此的小伙伴。关注同名公众号，加入社群，和我们一起创造生活，开启人生无限游戏吧。】
这一期播客，昱辰采访了我们社群里的小伙伴“土豆”。土豆是一位85后女性，从今年开始一直在被一个很现实的问题困扰着——要不要抓住能移居到别处最后的黄金年龄，换个国家生活？这个理性上看起来是最优解的问题，却让她在几个月里一直被烦躁包围着。 在爱予星球泡了几个月之后，一种叫做“活在当下”的魔法忽然降临了。土豆忽然明白过来，那些未来的事都不重要，在影响圈范围外的事情，根本无需去担心。因为真实的生活，就在每一天都可以体验到的幸福里。到这一步，“活在当下”从一个词语，变成了一个她每一天都可以体会到的生活状态，她因此也在生活里体验到了许多平凡的奇迹。 一起来听听土豆的故事吧！ *** op：谢春花- 可是人生只有一次 ed：槇原敬之 - 僕が一番欲しかったもの （我最想拥有的） 访谈：YC 嘉宾：土豆 剪辑：二琳 *** Shownotes: 2:45 85后女性面临的艰难选择，35岁是最后的黄金阶段 5:49 一想到是否要换个国家生活，情绪就是变得极其烦躁 7:43 因为恐惧驱动而迁移，这种感觉好像不太对 10:07 有可能让迁移的动力变为热爱驱动吗？ 13:07 在爱予星球泡了三个月，开始向下探索更深的动机 19:19 越来越明白我真正想要的是什么，恐惧感消散很多 21:39 在三天之内疯狂向自己提问，忽然发现自己神功已成 23:13 发现自己的需求是贡献和与人连接，这些并不需要移到另一个国家去实现 26:04 那些我控制不了的事情，都不重要了 28:56 彻底活在当下的时刻，每一刻让直觉接引生活 30:53 人生的2.0版本，发现宇宙时刻在给我掉道具，每一刻都是奇迹 32:53 只要把眼睛睁开，不管在哪里，每天都可以很幸福 34:25 放弃对工作的规划，居然到了周日自然而然开始想工作 35:27 跟这一刻的呼吸和身体连接，答案就会自然而然的浮现 37:31 爱予星球竟然是一个“修道加速器”？！ 40:35 到底要不要移居出去，根本就不重要 41:39 如果有一天生命指引我去其他国家生活，一切都会自然到来 42:15 “活在当下”，其实就是活在一呼一吸之间 45:08 在社群里，低期待高专注去参加活动，该发生的会自然发生 47:05 接纳、呼吸、当下，从此就是我的人生魔法 【你现在收听的是爱予星球。爱予星球是一个专注内在探索的自我成长社区，聚集了一群用真诚与爱，去连接彼此的小伙伴。关注同名公众号，加入社群，和我们一起创造生活，开启人生无限游戏吧。】
大家好，我是丹喵，这期播客是我在爱予星球“释放心灵力量”共写营上做的一场直播，主题是“如何用写作来进行自我探索”。过去这些年的经历让我发现，写作对普通人最大的力量，不是去交付某种作品，而是在一种完全自由流淌的状态下，与更深层次的内在自我连接。 到底如何能产生这种连接？这种连接背后的原理又是什么？ 为了帮助每一个人能使用写作这项工具，找到与深层次情感连接的感觉，我设计了“共写营”这个产品，用社群 + 伙伴 + 主题冥想 + 右脑书写的方式，创造一个进行写作的环境。我也找到了这种写作方式力量背后的理论支持——区分左脑与右脑，左脑活在时间的陷阱与“审判之眼”的自我束缚里，右脑永远在当下，在感受、画面与觉知中，蕴藏着巨大的同万物相连的生命信息。 在共写营时长两个小时的直播上，为了让大家快速体会到使用左脑和右脑的区别，我设计了两个冥想练习，一个叫“重塑观察者”，带领大家站在一个无条件包容的爱之视角，去看待那个正在表达的自己，另一个是用激活右脑画面想象的方式，练习描写生活中一个具体的场景。 希望这期播客能给你一些启发，祝收听愉快。 2:39 我们为什么害怕写作？ 5:35 “审判之眼”才是阻止我们表达的罪魁祸首 9:08 破局方法是“爱之注视”，回到童年的冥想故事 10:17 “爱之注视”的本质——对表达者没有任何期待 12:30 无条件的接纳和爱，让人不再害怕表达 15:19 共写营创造的就是一个无条件“爱之注视”的环境 18:13 这个世界上唯一的观察者是你自己 20:00 取决于你的目光是”外面的评判“还是”内在的恒定“ 25:00 将爱之“观察者”的视角完完全全融入到自己的身体里 26:30 五分钟的“重建观察冥想”，从全新的角度看待自己的表达 34:32 意识到“正在创造的我本身”就是一件艺术品 38:40 写作本身就是跟从未表达过的内心世界的一种连接 46:56 伟大的创作者，需要同时连接自己内心和他人的深层次感受 54:33 Jill Bolte Taylor的故事——左脑中风后的领悟 1:02:21 右脑是“当下”这一刻喜悦、平静、爱的核心 1:10:08 到底如何连接右脑？关注当下、感受、呼吸、画面 1:17:56 连接右脑是一个在生活里逐渐积累的过程 1:24:22 右脑写作练习——”我吃了一个橘子“ 1:33:31 右脑写作的奇迹，大量的喜悦、柔软的情感涌现 1:40:01 共写营里的9个话题，深层次自我觉醒的生命之旅 1:46:07 共写营心态调整，低预期和高专注，顺其自然 1:52:41 我自己的小故事，写作在最黑暗的时期拯救了我 【你现在收听的是爱予星球。爱予星球是一个专注内在探索的自我成长社区，聚集了一群用真诚与爱，去连接彼此的小伙伴。关注同名公众号，加入社群，和我们一起创造生活，开启人生无限游戏吧。】
在过去的一个月里，爱予星球的主理人之一Effie和她的伴侣坤哥在《臣服实验》作者迈克·辛格（Michael Singer）创办的Temple of Universe（中文：宇宙神庙）周边旅居，并几乎参与了神庙里举办的所有活动。期间，他们邀请了星球另一位主理人乐乐和她的伴侣阿菜也来到神庙，并参与了几次辛格的讲座。那次旅途中，在一个愉快的午后，他们一起聊了聊这次神奇的经历。 《臣服实验》这本书讲述了迈克·辛格这样一位“嬉皮士”，经历了感情挫折后，选择切断社交，用冥想、清修来避世，并用“臣服”的方式来度过一生的故事。辛格通过实践自己在修习瑜伽和冥想中悟到的，放下心中好恶，臣服于生命带到身前的一个又一个真实而具有挑战性的课题，最后成为了一名估值约10亿美元公司的创办者，并被记入史密森学会档案。他出版的三本书《清醒地活》、《臣服实验》以及最新的一本（还未有中文版）《Living Untethered》均登上纽约时报畅销书榜，并接受来自奥普拉、Tony Robbins等名人的采访，引起轰动。 《臣服实验》应该是我们在日常聊天的时候最经常提及的一本书了，但我们曾经一度也对“臣服”二字有很多疑问——“臣服”到底是啥意思？它是不是就代表了软弱，躺平，摆烂，再也不作为呢？但其实恰恰相反，灵性上的臣服代表放下产生个人自我喜恶的“小我”，如是安住在每一个当下，觉察与体悟宇宙对生命的安排。这种“臣服”需要莫大的智慧与力量，才能完成一次又一次的向“无我”出发的超越。 Shownotes： * 从了解冥想开始，慢慢接触到《臣服实验》和作者创办的冥想中心 * 《臣服实验》的作者是半路出家的程序员？他的灵性探索之旅为何吸引我们 * 宇宙神庙的能量场真的很特别吗？和在大城市生活的感觉有何不同？ * 《臣服实验》的作者本人是怎么带着大家冥想的？ * 在辛格本人带领下的冥想和开示体验：全身有电流流过！ * 辛格本人有什么特质？最像哈利波特里的谁？ * 为什么坤哥和乐乐在和辛格本人交流时会热泪盈眶？ * Effie 第一次邀请辛格采访失败后得到辛格本人指点的高光时刻！ * 那些辛格本人开示时用到的绝妙比喻 * 将“臣服”运用到亲密关系里会收获什么样的效果？ * 获得辛格本人解答的神奇体验：辛格和"臣服"，和美国著名生命教练托尼罗宾斯所倡导的“突破恐惧”，有什么不同？ * 臣服理念与佛学的关系：西式叙述+东方理念的结合是很好的接引方式吗？ * 阿菜在线“辟谣”：臣服就是柔软的，逆来顺受的吗？ * Bonus小故事：辛格本人真的就没有任何烦恼了吗？ 【你现在收听的是爱予星球。爱予星球是一个专注内在探索的自我成长社区，聚集了一群用真诚与爱，去连接彼此的小伙伴。关注同名公众号，加入社群，和我们一起创造生活，开启人生无限游戏吧。】
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