大家好，欢迎来到漫游计划，本期我们一起来读《德米安》，用一本关于青春和成长的书，一起探索心灵的旷野，找到内心的力量。如果你也在为“要活成别人期待的样子”，还是“做真实的自己”而苦恼，为生活中复杂的选择而不安，这本书可能就是为你而写。 本期主播 波波 Luna 【时间线】 * 03:28 一个粗糙的故事梗概 * 09:00 辛克莱意识到世界分裂为光明和黑暗 * 15:50 秘密是自我意识的第一次觉醒 * 31:04 自由意志为什么会存在悖论？ * 40:27 禁忌究竟意味着什么？ * 48:41 为什么说命运和性格是一体两面的？ * 53:18 对全书结构的分析 * 59:48 详解阿布拉克萨斯 * 1:18:23 什么是一个人的天职？ * 1:22:38 如何理解夏娃夫人这个部分？ 【本期节目提到】 * 赫尔曼·黑塞，文章《洞察混沌》《查拉图斯特拉的归来》，小说《在轮下》《荒原狼》，文集《辛克莱的笔记本》，书信合集《黑塞书信集》 * 卡尔·古斯塔夫·荣格，文章《超越功能》《给死者的七次布道》，自传《回忆·梦·思考》，手稿《红书》 * 剧集，《混沌少年时》 * 电影，《搏击俱乐部》 * 电影，《危险方法》 * 罗杰·泽拉兹尼，《光明王》 * 游戏，《原神》 * 安东尼•史蒂文斯，《简析荣格》 * 自性（Self） * 阿尼玛（男性的女性意向）的四个阶段：夏娃、海伦、玛丽亚、索菲亚 * 积极想象（active imagination） * 诺斯替主义（Gnosticism）又译灵知主义，源于希腊语 gnostikos，指拥有灵知(gnosis)的人 * 诺斯替主义相关资料：汉斯·约纳斯《诺斯替宗教》，张新樟《古代诺斯替主义经典文集》 * 【TED演讲】：你真的能分辨出一个孩子是否在撒谎吗？https://www.bilibili.com/video/BV1Uf42197Fh?vd_source=f1db3c1da2267fbbbab9807f457a2969 【图像资料】 上海译文版《德米安》： 1919年第一版封面： 一战中的黑塞： 荣格1917年书信，指出《德米安》的作者： 拉斐尔前派艺术家罗赛蒂画的《贝雅特里斯》： 徽章上的阿布拉克萨斯： 荣格手绘曼陀罗“普天宇宙大系”： 片尾曲：To Be by Your Side， by Nick Cave

这是一档分享书籍、电影的播客，让我们从读书和观影开始，一起漫游更广阔的世界。 本期我们一起读《悉达多》，一本精神内耗的解毒剂，用一个我们熟悉的故事，解锁从内耗到自我成长的奥秘。如果你也时常陷入过度反思而无法决断，为了过去而遗憾，为了未来而焦虑，想要把握当下却毫无头绪，不妨一起来看看。 本期我们将围绕这三个问题来展开：1、全书讲了一个什么故事？2、悉达多最后领悟了什么？他达到了觉悟的境界吗，为什么？3、为什么懂得很多道理，却还是过不好生活？如果不想虚度光阴，怎样才能过好这一生？这本书通过悉达多的人生之路，展示了从内耗到自洽，一个人会经过哪些人生阶段，怎样实现自身的价值，或许能为你提供一些灵感。 本期主播 波波 Luna 【时间线】 * 01:49 介绍作者、背景，聊聊为什么读这本书 * 05:37 全书讲了一个怎样的故事？与佛陀有何关系？ * 13:39 悉达多VS乔达摩，为什么说佛陀的法义中有一个漏洞？ * 27:08 聊聊人物，悉达多是一个怎样的人？他究竟觉悟了什么？ * 34:00 乔文达代表了怎样的求道方式？他是怎么觉悟的？ * 43:25 小说的人物结构是怎样的？表达了什么思想？ * 55:01 一个人怎样成为自己？黑塞的心灵成长模型是什么？ * 1:04:03 从理性出发的道路有什么问题？一点感悟 * 1:09:28 黑塞是怎样的内耗大王？他的生命经历 * 1:21:38 为什么青年时期容易内耗？如何走出来？ * 1:29:02 “中年之路”怎么走？死亡为什么是有意义的？ * 1:32:53 究竟什么是超越内耗的人生？我们需要的是自洽吗？ 【本期节目提到】 * 赫尔曼·黑塞，文章《生平简传》《我的信仰》《神学摭谈》《洞察混沌》《朋友们，换个调子唱吧》，小说《在轮下》《精神与爱欲》（《纳尔齐斯与歌尔德蒙》）《克林格索尔最后的夏天》，书信合集《黑塞书信集》 * 卡尔·古斯塔夫·荣格，《人生的阶段》《一种关于类型的心理学理论》，见选集《寻找灵魂的现代人》 * 杰克·凯鲁亚克，《达摩流浪者》 * 古印度，《奥义书》 * 张文江，《<悉达多>讲记》 * 张佩芬，《黑塞研究》 * 《楞严经·卷二》波斯匿王问变化 * 《华严经》“恒河入海”喻 * 居斯塔夫·福楼拜，《情感教育》 * 简·奥斯汀，《理智与感情》 * 情结（complex） 【图像资料】 果麦版《悉达多》，姜乙译： 《悉达多》预发表的第一部分（瑞士《新周刊》1921年7月）： 未发表的《悉达多手稿》最后一页： 荣格1921年3月18日关于黑塞的诊断信： 黑塞最喜欢的印度教奎师那雕像： 片尾曲：Dreamer， by Ozzy Osbourne

这是一档分享书籍、电影的播客，让我们从读书和观影开始，一起漫游更广阔的世界。 本期我们读《肠子的小心思》，目前肠道健康类最受欢迎的科普读物。为什么吃进去的东西千奇百怪，拉出来的东西却千篇一律？为什么一个糟糕的肠道会让我们感到沮丧、抑郁，而一个健康的肠道会大大改善我们的情绪？本书用生动的语言告诉我们，首先，肠子并不是一个只会放屁和排泄的管道，它是我们“逛吃逛吃”的关键。其次，肠道组成了人体三分之二的免疫系统，时刻在守卫身体健康。另外，肠子还有自己独立的神经系统，也就是肠脑，它有着自己的小心思。是不是很有趣？如果你也对自己的身体充满好奇，那快来听听吧。 本期主播 波波 Luna 【时间线】 * 01:40 聊聊作者和我们为什么选这本书。 * 07:43 为什么排便是个高技术含量的动作？你坐在马桶上的姿势是正确的吗？ * 15:42 详解胃、小肠和大肠的结构，打嗝和餐后犯困是怎么回事？ * 26:11 如何对付血糖炸弹？为什么减脂很难？如何摄入充足的氨基酸？ * 35:19 高能预警：从成分、颜色、硬度三个方面展开聊聊“屎学”。 * 39:17 探索平滑肌的世界。用蛋糕的旅程，揭示消化系统的运作。 * 50:53 关于便秘，呕吐和反酸，你可能想知道的冷门知识和绝招。 * 1:00:54 本书最有意思的一个问题，大脑和肠子，到底谁指挥谁？ * 1:16:45 人体为什么会有气味？为什么有人带体香，有人是狐臭？ * 1:25:54 肠道细菌如何影响我们的口味和胃口？ * 1:31:53 沙门氏菌、幽门螺旋杆菌的由来和影响 * 1:39:18 为什么过敏越来越多？如何利用益生菌、益生元和抗生素做好清洁卫生 【本期节目提到】 * 拟杆菌型（Bacteroides） * 普氏菌型（Prevotella） * 瘤胃球菌型（Ruminococcus） * 沙门氏菌（Salmonella） * 幽门螺旋杆菌（Helicobacter pylori） 相关资料： 本书配有精彩的插图，有趣的脑洞和又萌又雷的风格，让人欲罢不能，灵魂画手正是作者的姐姐吉尔·恩德斯。这里择要展示。 内外括约肌的工作状态： 坐便的机制与解决方案： 便便的七大类： A：血管经过肝脏之后才抵达心脏；B：淋巴管直接通往心脏 通常在X光片里，像牙齿或者骨头这样高密度的物质会显淡色，而密度较低的物体，比如胃气泡或肺里的空气则会显暗色。为了更清楚地展示胃气泡，这里是一幅手绘模拟图。胃里白色的那块就是胃气泡。 小肠的多级结构： 大名鼎鼎的海鞘： 大脑的分区与功能定位： 牛、啮齿动物和人的肠菌位置： 片尾曲：Eat It，by Weird Al Yankovic

这是一档分享书籍、电影的播客，让我们从读书和观影开始，一起漫游更广阔的世界。 本期我们一起读AI教母李飞飞的自传《我看见的世界》。它既是一本个人传记，讲述了移民的传奇故事和女性的破局之路，也是一部跌宕起伏的人工智能发展史，浓缩了AI发展的关键故事。在读书之前，我们最好奇这样两个问题：1、作为女性和移民，李飞飞为何能取得这样的成功？2、她究竟做了哪些开创性的工作，可以称为AI教母？我们找到了很精彩的答案，希望与大家一起分享。 本期主播 波波 Luna 【时间线】 * 01:31 聊聊作者和我们为什么选这本书 * 06:35 全家为什么会在1989年选择移民呢？ * 14:41 深陷贫困与挣扎的移民生活 * 23:31 在名校体验两个世界的鸿沟和非典型的大学生活 * 30:54 毕业时飞飞为什么在华尔街和读研之外，选择了西藏？ * 35:03 飞飞为什么会致力于探索智能？ * 41:27 从演化的视角理解视觉与大脑的机制 * 47:04 人类的视觉体验是如何实现的？怎么教AI认识事物呢？ * 54:13 改变了人工智能历史的ImageNet项目 * 1:00:07 神经网络算法的学习过程和启示 * 1:06:21 为什么AI研究要从追求科学性转为追求人性？ * 1:12:41 如何应对AI革命带来的伦理挑战？ 【本期节目提到】 * 爱因斯坦，《The World As I See It》（中文译作《我的世界观》） * 薛定谔，《生命是什么》 * 侯世达，《哥德尔、艾舍尔、巴赫：集异璧之大成》 * 罗杰·彭罗斯，《皇帝新脑》 * 图灵，《计算机器与智能》 * Stephen E. Palmer，Vision Science（即教科书《视觉科学》） * ImageNet（图像网络） * WordNet（词汇网络） * 单样本学习（one-shot learning） * 反向传播（backpropagation） * 过拟合（overfitting） * 众包技术（crowdsourcing） * 卷积神经网络（ ​​Convolutional Neural Network​​，即​​CNN​）​ 1968年法国“五月风暴”中的口号：“做现实主义者，求不可能之事”“Soyons réalistes, demandons l'impossible” 相关资料： 童年留影： 高中毕业时本地报纸对李飞飞的报道： 李飞飞在西藏： ImageNet图示： 两种神经网络的模式图： 卷积神经网络示意图：（如何识别字母“A”） AI革命的三大要素：GPU、算法、大数据。 美国时间2018年6月26日，李飞飞作为AI专家出席国会听证： 英文原版封面（2023年出版）。书名中的worlds用了复数形式，指众多不同的世界。 中文版封面。副标题改为“李飞飞自传”，（2024年4月出版）。 从成都到硅谷，华人科学家李飞飞的美国之路 片尾曲：Dream It Possible，by Delacey

这是一档分享书籍、电影的播客，让我们从读书和观影开始，一起漫游更广阔的世界。 本期节目，我们一起来读《大众文化的女性主义指南》。我们根据自己感兴趣的内容，重新提炼了6个问题，希望通过相关讨论，剖析大众文化中的性别歧视和双重标准，一起解锁我们的实战指南。 本期主播 波波 Luna 【时间线】 * 01:20 聊聊为什么选这本书 * 03:47 1.女性的劳动为何被贬低？女性的家务劳动为何被长久忽视？ * 09:12 家务劳动是“以爱为名的剥削” * 13:11 2.女团在成长过程中，常有前辈说“年轻人只要能做自己喜欢的事情，哪怕再苦再累，也没有关系”，这种说法该怎么看？ * 16:42 想要证明自己，想要追求梦想的念头，反而被利用 * 17:57 3.你怎么看，每当我们批判“女团被性对象化”时，就会有人说“你们不也喜欢看男人的腹肌吗”？ * 20:56 对女性性感的定义，根本上是在寻找更无力的对象。 * 22:46 4.姐姐们的3000万去哪里了？ * 25:17 色情场所与整形、贷款产业环环相扣，瞄准了女性的身体。 * 28:45 5.在女性群体对频道选择和节目内容的影响力越来越大的今天，为什么女性形象还是这么少？ * 31:45 谈论女性主义对精英男性来说是装饰，但对女性来说却是枷锁 * 34:42男性总是通过坚固的男性联盟，将女性排除在外。 * 40:546.你怎么看：大众文化不就是图一乐吗？何必如此认真？ * 42:27 大众文化是个娱乐工业，跟意识形态密切相关 【本期节目提到】 * 韩国女性劳动者会的播客“乙们的驴耳” * 赵南柱，《82年生的金智英》 * 上野千鹤子，《从零开始的女性主义》 * 上野千鹤子，《无薪主妇》 * 韩国综艺《跑男》《极限挑战》《懂也没用的神秘杂学词典》 * 综艺《锵锵行天下》 * 上野千鹤子，《厌女》 * 李沧东，电影《燃烧》 * 派蒂·杰金斯，电影《神奇女侠》 * 尹丽川，电影《出走的决心》 片尾曲：Everything I Wanted, by Billie Eilish

这是一档分享书籍、电影的播客，让我们从读书和观影开始，一起漫游更广阔的世界。 本期节目，我们关注创伤，一起来读《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》。本期的主要内容包括： * 1. 创伤对身体、大脑和人际关系有怎样的影响？ * 2. 在创伤中发生了什么？为什么会有创伤？ * 3.我们如何面对创伤？ 只有理解创伤，才能找到治愈的密码。在节目的最后，我们也会和大家聊聊关于康复的原理和建议。 本期主播 波波 Luna 【时间线】 * 04:10本书概要与作者简介 * 08:50重新认识创伤：创伤其实就在日常生活中 * 15:25药物革命只是神话，结果喜忧参半 * 19:31创伤的机制、大脑的结构 * 28:17创伤中大脑的两种状态：应激和麻木 * 35:11童年的创伤，可能会决定我们成年后的行为 * 38:48儿童的四种依恋方式 * 47:18“不良童年经历”对健康影响的持续调查：ACE研究 * 51:01对原生家庭的批评，是对父母的无情？ * 53:52两套记忆系统：普通记忆和创伤性记忆 * 1:00:06私人or公共？为何创伤记忆的真实性总是受质疑？ * 1:10:15康复的两大原理：自上而下的方法和自下而上的方法 【图像资料】 大脑结构图： 大脑的两条通路： 斯坦的大脑扫描图： 乌特的大脑扫描图： 玛丽琳的家族肖像： 【本期节目提到】 * PTSD，创伤后应激障碍 * DSM,《精神障碍诊断与统计手册》 * TAT,主题统觉测试（Thematic Apperception Test） * ACE,不良童年经历（Adverse Childhood Experience） * 韩江，《素食者》 * 朱迪斯·赫尔曼，《创伤与复原》 * 香奈儿·米勒，《知晓我姓名》 * 林奕含，《房思琪的初恋乐园》 * 伊藤诗织，《黑箱：日本之耻》 * 米洛斯·福尔曼，电影《飞越疯人院》 * 文晏，电影《嘉年华》 * 汤姆·麦卡锡，电影《聚焦》 片尾曲：Lost Stars, by Keira Knightley

这是一档分享书籍、电影的播客，让我们从读书和观影开始，一起漫游更广阔的世界。 本期是一期很轻松的节目，我们来聊一聊在《你当像鸟飞往你的山》出版之后，发生了什么？对本书出版后造成的争议，塔拉的家人都有哪些反应？塔拉现在在做什么？ 本期主播 波波 Luna 【时间线】 01:38塔拉的母亲也出版了自己的回忆录，《Educating》 03:26一篇关于塔拉家庭的报道 08:20哥哥泰勒对《你当像鸟飞往你的山》的评论 14:44如何理解回忆录的真实性与个人记忆的主观性 19:18塔拉现在在做什么？ 23:18扫兴父母、直升机父母和潜水艇父母 【本期节目提到】 巴塞尔·范德考克，《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》 克瑙斯高，《我的奋斗》 塔拉的个人网站 “她最不了解我”——在《educated》出版五年后，塔拉·韦斯特弗的家人渴望和解。这可能吗？

大家好呀，欢迎来到漫游计划。这是一档分享书籍、电影的播客，让我们从读书和观影开始，一起漫游更广阔的世界。 本期节目我们想聊聊《哪吒之魔童闹海》这部电影，它现在已经是一部现象级影片了。目前，它还在继续创造纪录，猫眼专业版预测内地总票房将超160亿，有望冲击全球动画电影票房冠军，让我们拭目以待。 对这部影片，我们想来聊一聊哪吒的形象和他的反抗，哪吒究竟在反什么？代表了怎样的精神？有着怎样的象征意义？ 本期主播 波波 Luna 【时间线】 01:15观影感受（视效、节奏、情节） 06:46对屎尿屁梗的看法 08:19如何看待哪吒的反叛 08:32《哪吒之魔童降世》：反抗成见 09:42真的是反成见吗？他只是不接受成见加在自己身上 11:39反抗其实是在屏幕外完成 14:13哪吒二的内核无法从分析哪吒本身获得 16:12《哪吒之魔童闹海》：反规则，反等级制 19:06不反父权的哪吒还是哪吒吗？哪吒如何演变为反抗的符号？ 22:52《哪吒闹海》：一份个体的独立宣言 24:38反抗的视觉化呈现：破鼎 25:56观众情绪的三个层次 28:24破鼎之后，会建立新的世界吗？我们对哪吒三的期待 【本期节目提到】 饺子 电影《哪吒之魔童降世》《哪吒之魔童闹海》《打，打个大西瓜》 纪录片《不破不立》 亚里士多德 《诗学》 许仲琳 编 《封神演义》 王树忱 / 严定宪 / 徐景达 电影《哪吒闹海 》 哪吒的真相：引燃封神战火的最惨工具人

大家好呀，欢迎来到漫游计划。这是一档分享书籍、电影的播客，让我们从读书和观影开始，一起漫游更广阔的世界。 在上一期节目中，我们一起走进了塔拉的原生家庭，分析了为什么会有控制的父亲、懦弱的母亲和暴力的哥哥。本期我们想来讨论塔拉是如何脱离家庭，实现自我成长的，并借此来总结属于我们自己的“自救指南”。 本期主播 波波 Luna 【时间线】 01:10尊重自己的感受是自我救赎的基础 05:38写日记这件事可以从现在开始 07:16离开有毒的环境是精神独立的前提 10:51在弃绝了父亲的世界后，塔拉开始重新构建自己的世界 11:20你真的知道自由是什么吗？ 13:39将自己从精神奴役中解放出来，只有我们自己才能解放我们的思想 16:51为自己从童年起就感到的不安建立词汇表 18:41你怎么打鼓，女孩儿就怎么打鼓 19:57先找出你的能力所在，然后再决定你是谁 23:13真正重要的不是学习该思考什么，而是如何自己思考 25:08历史是由谁书写的呢？我想，是我 26:58当一个人对家庭的责任与他对朋友、对社会、对自己的责任冲突时，他该怎么做？ 30:53原生家庭只是出厂设置，我们可以解码，并重新编码自己的生活 【自救指南】 1、主动去理解自己的感受，尊重自己的感受，可以像塔拉一样写日记，也可以向身边其他信任的人去倾诉，或者去做心理咨询。 2、离开原来的环境。当这个环境让你感觉压抑，不适，甚至恐惧的时候，那相信自己的感觉，寻找机会离开这个环境。 3、去构建自己的世界。多读、多看、多感受，建立自己的世界观。我们借着塔拉的故事，了解了自由是什么，如何理解女性身份，如何建立自我主体性。 4、告别过去的自我，当对家庭的责任与对自己的责任冲突时，勇敢地捍卫自己的信念。 【本期节目提到】 多丽丝·莱辛《金色笔记》 以赛亚·伯林《自由论》 邵艺辉 电影《好东西》 约翰·斯图尔特·穆勒《妇女的屈从地位》 片尾曲 鲍勃·马利 《救赎》（Redemption song）

大家好呀，欢迎来到漫游计划。这是一档分享书籍、电影的播客，让我们从读书和观影开始，一起漫游更广阔的世界。 本期我们开始读《你当像鸟飞往你的山》。外表上的励志故事，骨子里的“断亲回忆”，表面是走出大山和垃圾场成为剑桥博士的故事，内里是脱离家庭，救赎自我的记录。我们将用三期节目，来与大家共读这本书。 本期主播 波波 Luna 【时间线】 00:45作者简介 02:19译名介绍 03:30这可以是一本自救指南，不一定是针对原生家庭，也可以是糟糕的人际关系。 04:41为什么一个家庭可以不去医院，不送孩子上学呢？ 08:50父亲如何操控整个家庭？择善到底选择的是什么？ 12:01规训和自我规训的力量 14:34控制的父亲同时也是个意志坚强的硬汉 15:35我有些嫉妒塔拉 17:35二哥肖恩同样有着操控和暴力的倾向，可能因为对立违抗性障碍，即ODD 22:39母亲从起初温和的信仰走向奇迹和魔法，令人唏嘘难过 26:20母亲为什么明明知道肖恩对塔拉施暴，却视而不见？ 27:08期望父亲或母亲支持的小孩，为什么期待总会落空？ 28:02上野千鹤子：那是身为丈夫的正确态度 31:37母亲也是一个女孩儿逃离原生家庭的故事 【本期节目提到】 译名讨论： 中文版书名到底经历了什么 第一次用这个视角get暮光之城 米歇尔·福柯，《规训与惩罚》 上野千鹤子，《从零开始的女性主义》 如果你喜欢本期节目，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友们听到我们吧💗