如果你只知道金斯伯格是“女权先锋”，是“美国最高法院的第二位女性大法官”，那你可能还不了解她真正动人的地方。 在读完《The NOTORIOUS RBG（异见时刻）》之后，我才意识到，金斯伯格不是T恤上对人比中指的符号，也不是谁的“榜样人设”。她是一个真实的人：会生气、会累、会因为孩子功课烦恼，也会因为爱人患病而撑起一整个家；她用爆表的勤奋、冷静的策略和不动声色的坚持，悄悄拓宽了女性的生存空间。 她说：“我只是尽了自己的能力，做好了本职工作。” 本期节目咪惹制作了详细手稿，免费奉上，请➕vx：storyco01 ，进「寒冬书舍」听友群获取。 以下是本期节目的时间表： 05：03：女性成长道路上的第一道障碍：认识身为女性的隐性豁免权 --“女性看似是被捧在高台上细心呵护，但细看之下，确是被关在了伪装在高台的牢笼之中。” 11:24：女性成长和男性成长差异--女性比男性，多了一项准备工作 18:56：女性保持「传统美德」是否意味着对男权的投降？是否意味着尚未觉醒？ 27:53：身为优秀女性，到底是一种什么样的体验？ 35:01：女性在上升道路上的一张「王牌」：抗造 45:44：女性“能不能”、“要不要”、“如何”兼顾事业与家庭 -- 一个人可以同时拥有极致的优越和极致的痛苦 57:49：成名：不要追求超越你年龄的影响力 1:04:10：当你爬得足够高，遇见的男性就能不一样了么？ 1:10:51：男人到底会不会为了女人而改变？或者，为了任何事情改变？ 1:15:46：男性有没有可能和女性成为朋友 1:19:31：理想的人生伴侣:最好的吸引是，好好活着 1:36:25：职场妈妈的撕裂，孩子是否会成为你的减速带 1:51:29：很多时候拖垮女性的是另一个女性 1:58:11：嘴上吃了亏，事后越想越气，怎么办？身为女性的你赢了，又怎么对待输家？ 2:06:06：当一个女人开始搞钱，她是否就成熟了 2:12:07：一个女性，如何能让自己的声音被听见 2:16:13：我看到的当代女性的问题 本期节目咪惹制作了详细手稿，免费奉上，请➕vx：storyco01 ，进「寒冬书舍」听友群获取。 也欢迎评论区讨论你对本书，对女性成长，对节目的见解。

嘿，我是咪惹。下面这几行是听！前！必！读！ 本期番外，咪惹的语速、语音可能让大家难受，有点夹。我在片场得到提醒，语速过快和一些表达方式有可能阻碍嘉宾的理解，之前这一点我没考虑到。于是对谈过程中，我的表达就有些刻意和生疏。下回改进嗷。 另外，你听到我发言的比例会比较高，高于采访里访谈者所占的分量。这可能不是个受欢迎的设计，但它是我清醒的选择——经过思考，我把这次和康永的邂逅定义为对谈，而非采访。所以我拿走了一部分时间用在自己身上了。这可能会让只喜欢康永、不想听我说话的朋友感到烦躁，我也理解。 记得对谈结束，我们都从桌前站起那一刻，我很确定自己非常有收获。对谈结束后这一两个月，有几句话，几个观点，常常闪现在我脑中，而且我确定这并不是因为对面坐的人是一个很厉害的人，而是因为那句话，那个观点本身很值得。希望给有缘的你带去一点帮助。 00:38：知易行难：背对世界的心情 05:21：创作：脑海中的景象 12:08：找到自己想要的生活：排序的能力 22:32：年龄：没差啦 32:44：爱情：幸福和心动的能力 43:05：未来：面对AI 加入听友群，获得更多【寒冬书舍】福利，请加vx：storyco01

在这个时代，我们谈论学习太多，却往往停留在表面。 一种是疗愈型的学习，让你理解自己，却无法改变命运； 一种是成就型的学习，让你自律打卡，却容易迷失方向。 而本期播客我想谈的，是第三种学习——为了赢得人生的学习。 它不只讲理解，而讲改造； 它不只让你成长，而让你出线。 本期寒冬书舍，我带你读乔希·维茨金的《学习之道》： 一位横扫国际象棋和武术领域的冠军，如何穿越“学习的后半场”？ 在套路失效、努力失灵之后，一个人如何靠近真正的高手心智？ 00:40：为什么那么多人变成了「高认知穷人」 07:16：全书概览，作者背景介绍 10:09：我是怎么拆分整合本书的，共 19 章内容拆分成了四大模块 13:05：第一模块：2%的学习方法 13:15：培养优质的直觉：组块与神经回路 35:17：划小圈：你好像啥都没做，但你就是赢了 47:11：能量管理：爆发力和耐力的平衡 57:00：第二模块：终身学习的资源整合 57:25：师资：选择好老师的三个参考维度 1：11:44：课堂：如何管理注意力 1:15:35：第三模块：竞技 1:16:50：只论输赢，无关风月？如何面对惨败 1:42:59：如何在白热化的竞争中保持心态 2:06:55：如何在竞技中，眼睛一闭一睁状态就来了 2:13:24: 化情绪为力量：竞争中被人激怒怎么办 2:21:55：以退为进：敞开自尊心，先学挨打，再学打人 2:35:35：第四模块：风格 2:37:24：乔希的棋风：不求速胜，把局面搅浑，后发制人； 2:57:28：风格是怎么用的：控场，如何把现场导向有利于自己的方向 3:02:09：总结：学习到底是什么 3:08:58：时代改变了竞争格局，我们现在到底在跟谁竞争 3:13:11：对悬置的忍耐度 如果你卡在半山腰，需要山顶的人拉你一把； 如果你关心的不是优秀，而是卓越； 如果你渴望的不只是过程，而是结果—— 这期播客内容，你不可错过。 🎧 更多咪惹订阅渠道：小红书|抖音|B站搜索"咪惹" 添加vx：storyco01 ，加入听友群获取最新播客信息

大家好，我是咪惹，欢迎你来到寒冬书舍第七讲，今天来讲《爱的对谈》，这本书的价值在咪惹心中远超《爱的艺术》《亲密关系》等等经典之作，是迄今为止咪惹读过的探讨爱与爱情最贴切、最勇敢、最实用的好书。更难得的是，它形式轻松，文笔优美。 P.S.: 基于忠于原著、完整呈现的原则，这期内容或将成为咪惹车速最快的一场。 7:33：人在爱的体感最强烈的年纪，感受到的几乎没有多少是真正的爱 15:54：当我渴望你时，我的一部分就消失了 17:47：PUA，把不确定当做吸引力 31:26：虐恋不健康，但它真的爽？ 32:33：爱情中的“宿命感” 35:37：恋爱中的迷恋和理想化 41:01：如何寻找到一个值得我去开始的对象 47:33：擅长内观并不足以帮你摆脱爱情的执念 50:15：健康的关系模式是什么样的 53:29：低配得感 56:49：伴侣之爱是否是至高无上的 1：00:06：爱的核心到底是什么 1：08:23：为什么现在的人这么不快乐 1：11:40：要不要从朋友变恋人 1：17:51：如何感受到自己真的值得被爱 1：22:04：你足够优秀，你喜欢的人就会和你在一起？ 1：33:53：爱到底是什么时候开始的 1：38:30：聊一聊出轨吧 1：40:52：浪漫对于亲密关系和婚姻是不是必要的 1：46:51：开车！性张力这个东西是如何变化的 1：53:35：生理性的喜欢是否可靠 1：55:18：争吵，如何对爱人保持耐心 2：03:10：为何大家对于伴侣有了过高的期待，再聊聊出轨 2：13:14：珍惜眼前人 2：19:38：聊聊结婚和生育对女性群体的分化 2：26:43：成为母亲之后，我对爱的理解有了变化 2：30:37：如何面对爱的失去 2：37:23：你爱的人，爱上别人和 Ta 死掉，哪个更让你接受不了 2：38:36：学会留意日常时刻中的爱意 欢迎评论区一起探讨你对爱的看法～ 🎧 更多咪惹订阅渠道： 小红书|抖音|B站搜索"咪惹" 添加vx：storyco01 ，加入听友群获取最新播客信息

最近两年我一直在思考，超级个体模式是不是骗人的？虽然古典、李笑来这些老师，还有短视频平台的大佬们都在为它摇旗呐喊，但我始终有个坎过不去：创业是极高风险的行为，长期经营极其枯燥，对人的能量要求太高。单干或许能支棱一时，但长期孤立无援真的会把一个人击穿。 每次社群里有朋友问我这类问题，我都特别紧张。直到遇见这本《小而美》（The Minimalist Entrepreneur），它用250页解答了我80%的困惑——原来我对“增长”的理解不够深刻，对创业者与用户关系的认知也不够先进。 AI的爆发让我们看到新机会，它已经能处理简单枯燥的任务，这意味着善用工具的创业者完全可能借AI成为超级个体。本期内容，我会结合自己创业8年的故事，聊聊这本书如何帮我们在AI前夜找到“小而美”的生存路径。 听友群请加v：storyco01 1：13：先讲两个创业故事 27:18：到底什么是极简主义创业？什么人算极简主义创业者？ 1：00:30：创业起手：一定要以社区为起点，并培养真实的人际关系 1：14:49：社区中的问题，哪些可能蕴含着你的商机 1：29:14：越少越好，少就是多。如何去找到早期唯一要做的事情？如何打造你赚钱的产品？ 1：50:33：如何赚最开始的钱：瞄准你的前 100 个客户 1：54:12：销售：创业早期不敢要钱，对产品不自信 2：06:21：通过“做自己”来营销 2：15:17：企业都是怎么“死”的 2：30:03：怎么管人，这个问题要提早想 2：38:15：一个创业者的碎碎念 听友群请加v：storyco01

今天寒冬书舍分享的书籍叫《非物》，之所以强烈推荐，是因为这本书它讲出了AI崛起之后，在这个后真相乃至于后人类时代我们作为人类何以自处。这本书的作者韩炳哲，师承于我们这个时代最难懂的哲学家海德格尔。但他自己却又被当代的读者称为地铁里的哲学家，因为他很擅长去写这种看似篇幅不太大的哲学小品，并且基于他对普通人现实生活的敏感和尖锐的观察去给出哲思的提问，这本身就让韩炳哲这个人变成一个思想很有张力的时代对话者。 这次的分享，我的任务是双重的，首先我会尽我所能的把这本书用通俗易懂但是又不失去对原文本尊重的方式讲给你听，另外也是希望作为大家跟哲学结缘的一个媒介，帮你们搭建一个体系。它确实是一次非常艰深，困难的带读工作，但我知道它非常有意义和价值。 还有一个小的PS，基于AI的快速爆发，我们也成立了一个 AI 百日共学项目，如果你感兴趣，欢迎添加v：storyco01 获取详细信息。 1：55：为什么在今天，你依然需要哲学？ 11:54：如何阅读经典但晦涩的文本，并学以致用 19:15：用菜市场语言讲解，《非物》中高频出现的哲学概念 28:03：本书作者韩炳哲：数字时代的精神分析师 35:32：什么是物，什么是非物？世界秩序正在改变 48:12：未来的生活会是什么样子？彻底躺平日子真的会更好么？ 1：04:46：到底是我们在用手机，还是手机在用我们？ 1：11:52：孤独和戾气，智能手机依赖的两大祸患 1：25:26：AI 能不能取代人类自发的思维过程？ 1：43:05：AI 能代替人类去创作么？创作者的伦理问题 1：52:50：非物时代，人到底，又应当如何存在

如果你正在思考新年如何开局，如果你对自己的执行力和效率不满意，如果你想突破旧有的思维方式和形式策略，那么我非常欢迎你听听本期内容。 这次我带来的是我神交已久，最近刚刚结了婚，定居在中国香港的 Ali 的新书《Feel-Good Productivity 》别名《感觉良好的生产力》/《高效能法则》。这本书探讨的普通人向上过程中必然遭遇的三大问题：第一，效率低；第二，拖延；第三，坚持不住。基于这三个母题又衍生出九大章节。 我愿意称 Ali 为我们这个时代最杰出的个人成长博主。两年前，我决心做中长视频的时候，观摩过一些他的作品，密度极高，语速极快，内容扎实，值得你多看几遍做笔记。Ali 是剑桥大学的医学本科毕业，之前在英国做医生。近几年他决定全职去做自媒体，他的内容风格在他的书里也一脉相承。本次播客2h左右，欢迎收听。 进听友群或需要咪惹本人制作的本书思维导图，请联络vx：storyco01 1：01：本书全景式分析，了解风格与结构特点，这本书是否适合你？ 7：30：引领中心思想的蜡烛实验 11:42：第一章：我知道什么是对的，但我就是动不了 -- “能量不足”的三个解决方式：play，power，people 14:32：play：像打游戏一样把事儿做成 19:29：方法：八种游戏人格，挑选一个最适合自己的 25:48：输了，出错了，怎么让自己继续玩下去？ 38:03：power：长出主心骨，拥有自信和掌控感的难点在哪里？ 44:41：people：找到同频人，学会求助和沟通 54:24：第二章：如何应对拖延症？ 55:11：已经失效的抗拖延方法，拖延症的根源 - “不确定性瘫痪” 1：08:16：挣脱不确定性瘫痪的方法：commander's intent 1：24:57：极其有效的抗拖延方法：time blocking 1：28:21：找到勇气：从来不是天赋和灵感制约了你，而是恐惧 1：34:29：如何对抗阻力：学会精准“定义下一步” 1：39:41：第三章：如何保持良好执行力，实现可持续发展？ 1：40:54：如何保持你的核心能量，防止透支 1：46:44：通过创造性的活动来充电，是最有效的休息方式 1：50:28：保持一致性：聆听内心感受，把它放在至高位置 1：58:18：奥德赛计划，洞察你的内心 进听友群或需要咪惹本人制作的本书思维导图，请联络vx：storyco01 关于本期内容有任何想法或对我们的播客有任何建议，或者只是单纯想夸夸我们，都欢迎评论区留言，期待见到你。

世界上所有活着的人只分两类，35岁以下的和35岁以上的，而我认为这两类人都应该来听听这本书。 《中年觉醒》其实它是一个踩热点的中文译名，的原来的英文名叫 《From Strength to Strength》，可以说从强大到强大，从力量到力量。这是一本讲当你面对无可挽回也无法遮挡的年华老去，力不从心的时候，你的人生的下半场还有没有可能像你人生的上半场一样丰盛、激昂、快乐和幸福。 本书作者是哈佛大学肯尼迪学院的一位教授，但他身世也非常的传奇，原先是一个纯纯的音乐家来着，后来是因为失去了在音乐上的天赋，不得已进入了学术界，还干出了一番作为。在这本书里，我发现了许多过去不知道的理论，当然有我熟知的流体智力、晶体智力，但是我万万没有想到，在这本书里，我会了解到巴赫和古典乐的故事，达尔文的晚景，还有在当今的社交媒体上绝对看不到的古老的印度教的智慧。 欢迎来听，我也建议你把这本书以及相关的思考当做你为人生下半场提前做的战略投资。 如果你觉得不够尽兴，欢迎全平台搜索「咪惹」，解锁我的更多内容。 1:24：中年和不再年轻，到底是几岁？ 10:07：本书主题拆解：下坡路是必然的，我们如何借着下坡路过得更好？ 第一章：人的职业下行期一定会来 19:51：达尔文不为人知的晚年：死而有憾 28:07：一组数据：不同职业的下行期到底是几岁？ 33:40：为什么全人类都无法逃避衰老 和 职场的淘汰？ 44:27：对抗职业下行，无非三种选择 第二章：发展你的第二曲线 45:17：人在哪些方面，越老越厉害？ 51:10：流体智力 和 晶体智力 55:16：巴赫成功转型的晚年 第三章：（没啥意思我不想讲你们自己看吧哈哈哈哈 第四章：做减法 1：01:22：东西方文化对于加法和减法的不同理解：托马斯阿奎那和释迦牟尼的故事 1：13:55：如何关照自己内心“不满足”的感受 1：20:47：如何看待人生下半场的消费和物欲？ 第六章：在爱中重建关系 1：25:21：哈佛大学的研究：控制幸福的七大要素。最重要的一点，要去爱。 1：31:03：人到中年，如何缓解孤独感 1：37:16：追求更高的爱 第七章：进入林栖期 1：41:13：印度教的古老概念：四行期 1：47:44：人和信仰的关系：不要把信仰看做你的软弱，你的脆弱正是你的力量 七字箴言：用物，爱人，敬畏神

我作为一个创作者的命运，可能是从4岁那一年，它的齿轮就开始转动了。那个时候，我还是一个说起话来几乎有些口吃，而且非常内向的小孩。那个时候，我全部的表达工作只有写日记而已。 后来创作出了自己最早的10w+，也成立了自己的新媒体编辑部，再到现在成为了一个自媒体人。 2016 年春天，在北京首都机场，我在给一个美国朋友接机的时候，无意间打开了村上春树的《身为职业小说家》。它为我打开了一扇新的窗，让我重新严肃思考一个问题，那些被我们称作为艺术家，表达者，创作者，媒体工作者……这个人群，他们的生活是怎样的？，他们是如何走上这条道路的？他们是如何把自己从普通玩家变成高端玩家再变成大师的。看完村上那本书之后，很多年我都还在找类似的书，但是就再也没有找到。 直到今年，我遇到了《成为作家》，这册子里面记录了250年以来，真正有影响力的那些作家，他们对于自己如何走上创作的道路，在创作道路上孤独且不为人知的生活，以及他们对创作的理解，对创作技法的分享和思考。我觉得《成为作家》能帮助我把自己推向一个更高的创作水准上。 你们可能会觉得这是一本爱书人，爱写作的人，爱创作，爱表达，想要做自媒体搞钱，流量变现的人必读的书。 但其实我想呼吁这样的一些人，如果你觉得自己是一个孤独的人，是一个隐隐觉得自己来到世界上，有使命，但是其他人并不能看见，也不能理解的人；如果你是一直都用自己的方式在做事，却又很难提炼你的方法论的人；如果你试图准确的表达出你想说那个话，但又总是觉得差那么一点点；如果你对艺术和审美的感召非常的敏感，但是又觉得朦朦胧胧。那么我觉得这本书很适合你听。 再过两周的话 我应该会讲一本书叫做《中年觉醒》 欢迎订阅「寒冬书舍」 1:43：《成为作家》的时代背景，对于现代创作者的价值 第一章：创作是一种命运 30:20：放下对于创作的“耻感” 39:27：内容创作者需要的“愿力”有多大：创作者的生活特征 50:06：比“天赋”更高的东西是什么 1:00:21：创作的五种动机 1:14:48：成为创作者，需要多少阅历 1:16:54：不想以创作为生，可以写的 6 样东西 第二章：创作技法 1:19:28：灵感从哪里来？ 1:23:55：创作者的自律 1:32:03：如何去看待创作过程中，他人的眼光？ 第三章：创作的失败与瓶颈 1:38:51：创作的瓶颈期是不存在的 第四章：细节之艺术 1:47:00：如何对待字里行间的细节 1:48:28：追求高级的艺术质感:真实、简化 1:58:00：写作形式：如何拆解主题与风格 2:05:52：耐心是比才华更重要的东西 如果你想要这本书的思维导图，请加v： storyco01 ，进听友群获取。 【找到我们】小红书/抖音/视频号/公众号：咪惹 【听友群】storyco01

大家好，我是咪惹，今天我带来了一个我感觉非常美好的邀请，我想用一种特别轻松的方式和你们一起读读书。这个不属于读书会，暂时也不会搞会员，真的就是隔一段时间跟大家聚一下，和大家分享我最近正在读的书。 我给这个事儿起了个名字叫「寒冬书舍」。为什么叫寒冬书舍呢？ 说一下我的想法。 第一，我们现在身处“寒冬”，去年我做过一段时间的调研，人类社会的每一次“寒冬”，都催生了深度阅读，向内探索的需求。 第二，我想专门找一些适合在“寒冬”读的书和你分享，所以出版社让我推荐的不选，内容简单自己读就可以的不选，调性悲观消极的不选。 我会到各学科话题下去找那些能给“寒冬”里的人带去智慧和希望的好书，和你们一起读。 第一期「寒冬书舍」我选的是这本长谷川和广的《萧条中的生存智慧》。今年夏天读这本书的时候，我写了6000多字的笔记，非常受触动，2个小时的时长，没有一句废话，欢迎在这里和你相遇。 如果不过瘾，也欢迎你在其他地方找到我，那边还有更多分享。全平台搜索「咪惹」即可。 7:38：日本失去的 30 年，如何幸存？ 11:32：为什么聪明人不得志？高认知穷人的根本原因 14:24：赚钱足够多，能一白遮百丑么？ 16:57：人生翻盘的 7 条智慧 36:27：世界上最好的药是成功体验 45:05：在“寒冬”中的个人修为 56:50：“寒冬”中的社交：优质的人脉不是强人 1:03:02：“寒冬”中上班族应该重点培养的 3 个能力 1:13:43：“寒冬”中的领导力：中层管理者要记住的 7 个点 1:25:17：“寒冬”时期的领袖之光是怎么来的 1:31:34：如何在“寒冬”时期赚钱 1:54:56：没做的事情，比做了的更重要 2:01:50：新的商业模式，存在于感谢之中