这一期想聊聊陷入负面情绪的低谷之中，如何自愈？愿我们都不再被情绪绑架！停电时间邀请了首位嘉宾王怼怼，一起分享走出情绪低估，提升幸福感的小窍门。 咸宝、随七、怼怼将就情绪低谷范围进行讨论，引申出情绪低谷时，如何通过转移注意力、辩证思维、保持清净心、活在当下等方式，回归内心的平静。希望生活中出现不顺心，亦或已经进入低谷期的朋友，最终都能感受到幸福的本质。 时间线——直达故事点>> 02:45 怼怼介绍：怀孕后我的事业就半停摆了 04:40 讨论范围：长时间的情绪低谷 18:56 怼怼：人生轨迹众多，转移注意力可以过渡低谷期 21:41 随七：借用文学作品，让不健康的情绪得到释放 27:25 咸宝：对未知祛魅，对已知降低预期 34:41 随七：辩证看待，摒除杂念 45:04 咸宝：我们要解决的问题 是其他问题的解决方案 56:47 怼怼：分别拆开 逐个去解决 60:09 幸福的本质：快乐、小确幸、平和的心态 延展阅读>>这无聊的假期，多适合运动呀！ （关注同名公众号，查看相关文章） 【本期延伸】 🎞观影 * 纪录片《苏东坡》 * 纪录片《性格的真相》 📖阅读 * 《富爸爸穷爸爸》[美]罗伯特·清崎 * 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 [日]哲学家岸见一郎、作家古贺史健编著 * 《纳瓦尔宝典》 [美] 埃里克·乔根森 * 《当下的力量》 [德]埃克哈特·托利 片头曲：《放空》 片尾曲：《Town of Windmill（风车小镇）》 🎙主播ID:无敌咸宝（小红书：无敌咸宝）、随七（小红书：随七） 微博：停电时间Power outage 小红书：停电时间Power outage 公众号：停电时间Power outage （回复：社群 成为小电池预备役；回复：电子书 获得停电时间推荐的电子书和学习资料） 爱发电：停电时间 Power outage 商务&投稿邮箱: [email protected] 商务联系微信：Salt_cbb(请备注品牌及来意） 播客收听平台：苹果播客、网易云、爱发电、汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、微信听书 Spotify、Google podcast、Apple podcast、Pocket Casts 如果喜欢本期播客，欢迎点击下方「赞赏」按钮，投喂电量🔋，功德无量🙏

从有认知起，我们时刻都在被教导：什么是对？什么是错！什么应该做？什么不该做！在看不见的规训中，成为“乖女孩”的范式被潜移默化地植入大脑，成为我们为人处事的准则。你从哪一刻起感受到自我意识的觉醒呢？ 本期播客咸宝和随七将就规范范式如何塑造女性、女性被塑造的结果及影响、以及如何从规范中自我觉醒进行讨论。希望能给更多觉醒中的朋友们传递一些信号：“其实你不必，其实你也可以！” Q:如果说《疯人院》展现的是全景化社会，你承担的是怎样的角色？ 🎥电影《飞越疯人院》中，有等级森严的规章制度，看上去很健康却不容更改的完美日程表，以瑞秋护士长为主的权力部门严格守卫着它。我们能在这群住民中看到与生活一一对应的形象。麻木的，规矩的，因为各种原因躲避现实的社会群像。当然，也有“至少我尝试过了”的麦克墨菲这样的觉醒者和被唤醒后最后飞越成功的酋长。 那在这其中，你是哪个角色，或者说你想成为谁？（欢迎评论区互动） 时间线——直达故事点>> 02:24 随七：社会规范是基于生活中普遍默认的共识而形成的规则体系 04:19 随七：最近一次原生家庭对我的塑造 10:47 奇怪的律师禹英雨：不能自证爱情的心智女孩 13:25 咸宝：如果我都不能代表我自己 那谁又凭什么代表我呢？ 15:42 咸宝：植入句式“不要锋芒毕露 不然早晚要吃亏” 23:46 最小单位的微型社会：《飞越疯人院》 28:24 咸宝：客体-第三人称视角观察 34:39 随七：主体-深入思考 走在觉醒之路 40:25 福柯：“我们当前的目标并不在于我们自己是谁，而是要去拒绝我们是谁” 45:28 *special环节：答谢小电池 延展阅读>>谁惹我我就咬谁 请订阅同名公众号查看往期文章 【知识拓展】 🎞观影 * 电影 《飞越疯人院》 * 纪录片 《雕塑小姐》 * 韩剧 《奇怪的律师禹英雨》第10集 📖阅读 * 《规训与惩罚：监狱的诞生》 米歇尔·福柯 片尾曲：《Town of Windmill（风车小镇）》 🎙主播ID:无敌咸宝（小红书：无敌咸宝）、随七（小红书：随七） 微博：停电时间Power outage 小红书：停电时间Power outage 公众号：停电时间Power outage （回复：社群 成为小电池预备役；回复：电子书 获得停电时间推荐的电子书和学习资料） 爱发电：停电时间 Power outage 商务&投稿邮箱: [email protected] 商务联系微信：Salt_cbb(请备注品牌及来意） 播客收听平台：苹果播客、网易云、爱发电、汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、微信听书 Spotify、Google podcast、Apple podcast、Pocket Casts 如果喜欢本期播客，欢迎点击下方「赞赏」按钮，投喂电量🔋，功德无量🙏

两个被原生家庭忽视的女性，如何在“被否定”中创造机会出逃，逐渐掌握了自己的人生？首期播客咸宝和随七两位主播真诚分享了她们的“镜像人生”，讲述各自关键人生节点的选择，供有类似处境或者面临选择的朋友进行参考。 “你不是一座孤岛”，希望【停电时间】可以成为一座可回溯可参看的人生电影院，让每座独一无二的岛屿互相依傍，连成连绵的山脉。借此激励每一个女性勇敢的去尝试去探索，对自己负责，过自己想要的人生！ Q:如果遇到了跟你一模一样的镜面人，你会怎么做？去杀死他，还是去拯救他！（欢迎在评论区跟我们互动） 🎥从法国电影《两生花》中，镜面折射出来的是一个人选择差异的双重可能性：一面生如夏花，绚烂但短暂；另一面趋向平凡，天赋甘于被湮没。诗意的叙事下，哪种选择都显得过于悲伤。双生花的一体两面，不尽然都是对立。 时间线——直达故事点>> 03:05 引入：法国文艺电影《两生花》 08：15 随七：外表文静但内心澎湃，我的作家梦想 19：35 不止于技术：专业选择从“编导”→“社会学” 22：30 随七：研究婚姻与家庭，这是一个打破幻想的过程 26：51 咸宝：我选择深圳是非常主观的 33：50 咸宝：人生指向上找到了可以受用终生的解决方案 40:15 财务自由：胖free和瘦free 延展阅读 >>你丢失了自己吗？ 更多内容请关注同名公众号：停电时间Power outage 【知识拓展】 🎞观影 * 电影：《两生花》 克日什托夫·基耶斯洛夫斯基执导 * 台剧：《想见你》 * 电影：《情书》 * 综艺：《极限挑战》第四季一、二期 * 韩剧：《请回答1988》 * 韩剧：《浪漫的体质》 * 电视剧：《山河令》 📖阅读 * 《高效能人士的7个习惯》[美]史蒂芬·柯维 * 《有钱人和你想的不一样》[美]T.哈维·埃克 片尾曲：《Town of Windmill（风车小镇）》 【停电时间的来源】 小时候上学或者放假，偶尔电路不稳带来的停电时间是很惊喜的时刻，这一刻我们不会困囿在知识的框架里，这一刻我们开始探索占据了生命1/2的黑夜。在[停电时间]给予你生活中的喘息，去探索生命的边界。 关于【停电时间】播客的策划最早提出是在2022年7月24日，当时受到了《放学以后》Web3.0那期的启发，激起了创作欲。我（咸宝）和随七一拍即合，决定通过长时间的音频播客作为介质来输出观点。 8月8日，将原本冗长的情绪自白删减到现在呈现的样子。它一定是没有经验的产物，粗糙的、有缺陷的、甚至可能有表述上和传达会有一定的疏漏，但我们真诚的去分享。“完成比完美重要”，但如果某些表达不到位，请大家多多指正，每条留言和邮件我们都会认真对待。如果喜欢，也欢迎大家通过爱发电为我们打call：停电时间在发生 🎙主播ID:无敌咸宝（小红书：无敌咸宝）、随七（小红书：随七） 微博：停电时间Power outage 小红书：停电时间Power outage 公众号：停电时间Power outage （回复：社群 成为小电池预备役；回复：电子书 获得停电时间推荐的电子书和学习资料） 爱发电：停电时间 Power outage 商务&投稿邮箱: [email protected] 商务联系微信：Salt_cbb(请备注品牌及来意） 播客收听平台：苹果播客、网易云、爱发电、汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、微信听书 Spotify、Google podcast、Apple podcast、Pocket Casts 如果喜欢本期播客，欢迎点击下方「赞赏」按钮，投喂电量🔋，功德无量🙏