今天我们聊点超级重要的！ 7月1日凌晨，亚洲羽毛球协会和印度尼西亚羽毛球协会发布声明，中国羽毛球小将张志杰在昨晚的比赛中突然晕倒，后被送往医院，于当地时间23时20分去世。据后续了解，张志杰有较大可能性为心源性猝死，而赛事方有可能错过了使用AED最好的时机。 近几年来，有关猝死的新闻频频爆出，猝死是指表面健康的人因为潜在疾病、机能障碍或者其他原因导致的突发急性病症。 虽然中国的AED普及率和CPR的急救知识科普范围在逐年扩大，但目前仍旧处在一个未被广泛熟知和掌握的阶段。心脏骤停是突发且致命的，一旦心脏停止泵血，大脑缺氧四分钟就会产生不可逆的脑损伤，这也是我们关于心脏急救俗称的“黄金四分钟”。一旦倒下，这四分钟内的每一秒钟都是在和死神做搏斗，而此时患者身边的人就起到了关键甚至决定性的作用。 前段时间，大许刚好参加了美国心脏协会（AHA）开办的急救课程，其中就有关于操作CPR（心肺复苏）和AED（自动体外除颤机）的培训。由于这次的新闻事件，我们决定总结整理学到的急救知识并录制一期播客，在自身能力范围内将这些内容散播出去。 本期内容你将会听到： 07:33 了解心源性猝死征兆——不要忽视身体提前释放的信号； 科普两个概念： 08:09 什么是AED？ 12:25 什么是CPR？高质量CPR需要具备什么要素？ 16:49 划重点！进行CPR时，胸外按压的中断间隔不能超过10秒； 进入急救流程： 19:06 如果作为施救者，黄金四分钟内的具体步骤； 29:47 应对这种突发情况，日常生活我们先可以做些什么； 31:04 如果我不是施救者，我能帮什么忙？ 36:30 关于施救失败的法律责任，以及是否需要担心会摁断患者肋骨； 41:11 急救流程总结！ 每个人都可能成为心脏骤停的目击者，作为非专业医护人员，日常对于急救概念的了解和学习，至少会让我们在实际发生的时候不那么慌张与无措，甚至有可能让我们挽回一个人的生命。希望我们今天的分享对你有所帮助！ 更多关于本期节目的信息，可以在小红书 @茶熟欧 看到哦。 BGM： Dearie - Me and My Sandcastle； Cornfield Chase - Hans Zimmer 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。

收听提醒：本期是大许的单口。 关于生活，我们常说“人生嘛，开心是一天，难过也是一天，那不如就选择开心”。长大了才知道，原来开心二字也需要付出积极的努力，如果只是一昧地忽略和逃避问题，时间久了，会容易成为自欺欺人；而选择面对，也意味着我们要直接地承担事件冲击所带来的痛苦。 今天的分享是关于当我们在面临人生低谷或情绪低谷这个问题的时候，如何更好地接纳它的发生，以及提供一些帮助改善的可能性。我们无法完全隔离负面情绪，但永远可以有应对的方法和信心，希望主播基于自身人生经验的分享可以帮助到你，如果你有一些不同的建议，欢迎留言！期待我们能够互相陪伴，共同成长。 节目中提到的7个方法： 01:17 1. 暂时转移注意力——防止陷入负面情绪的黑洞； 10:10 2. 运动&寻求一些刺激——从生理层面获得「快乐」; 13:12 3. 做家务&做饭——建立生活秩序，可以从「住在干净整洁的家」和「每天吃营养的饭菜」开始； 15:44 4. 到陌生的地方旅行&亲近户外——在状态失衡时找回生命最原始的节奏； 22:01 5. 重新理解「共情」二字，学会科学地向外界求助； 29:20 6. 专门花时间总结自己的心情——「解决问题」的前提永远是「看见问题」； 32:11 7. 能量逐渐恢复之后，去做对人生有建设性的事情——这次不会比低谷更糟 35:06 总结，最后端碗鸡汤！ 更多关于本期节目的信息，可以在小红书 @茶熟欧 看到哦。 BGM： Some Days - Mree； Eutopia - Yooh 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。

茶熟欧开启全新系列主题节目「深人请进」——我们会邀请一样在深圳生活、工作、停留的不同朋友，和我们一起聊聊自身，或者与这座城市的故事。 ————本期是第一期———— 01号深人Trump川哥——来深近10年，不仅知道深圳哪里好玩好吃好打工，也从一名东北小镇青年成为如今的斜杆中年，从梦想的酒吧驻唱到电气工程师再到创业者，一路变化也一路碰撞，也正是乐于与这个世界不断发生碰撞，今年35岁的川哥，对工作、生活、恋人相处的各类想法很多，但油腻却蛮少。 欢迎收听有关他在深圳多岗位变化的打工之旅有什么感悟和奇招！ 【封面故事】上班认真摸鱼研究游戏的川哥（注意他的发色 🐱 01:06 川普死忠粉：Trump made America great！（？）； 03:38「东北猛虎」闯入「深圳笼子」，看到了「理想」与「现实」的差距； 13:48 喜欢工作？把公司当作我的游乐场，我想成为这里面的最佳体验者； 20:34 男人回家前在车内的20分钟独处，就好比「公园20分钟效应」？ 24:23 青年到中年，理解了人类如此多样，不强求别人也是放过自己； 29:02 人到中年依旧清爽无爹味？分享他的「医美秘籍」； 33:20 创业好苦好累好伤人，亲测有了王牌再创业吧； 38:00 男人很会藏，除了私房钱，还有情绪和感受； 52:34 曾在豆瓣遇到包租婆，最后还是发现追求灵魂和精神伴侣更香； 59:13 在深近十年关键词：跌宕、幻灭与迭代 人生就如碰碰车，刺激、未知、冒险与快乐并存 更多关于本期节目的信息，可以在小红书 @茶熟欧 看到哦。 BGM： 人生碰碰碰 -王朝1982/宝石GEM； 野鬼-纳苏倮本； 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 🤗如果想参与「深人请进」 分享你的故事，可+v 【pinky-16】备注播客呦

大家好！本期大许和瓜瓜坐在一起分享了近期发生在自己生活中的小故事，我们原本以为这会是一场无主题的闲聊，没想到在描述这些事情的过程中，随着不同情绪的悄然绽放，我们竟然一不小心收获了本期的主题——嘴，是个好东西！ 嘴巴承载着我们的饮食，也承载着我们的表达。但有时我们在张嘴说话前会有很多的思考、戒备、犹豫，也会因为害怕尴尬、别人的拒绝或者沉默而选择不去表达，比如向重要的人表达爱，为一些不公平的事情发声，为自身的权益呐喊，和陌生人建立对话等等。 不过，嘴也是真好用！因为它，我们才更好地和外部世界建立了联系，得以表达自我，也得以感知他人。所以，既然长了，咱要不就好好利用利用？ 🎙️ 00:42 感谢拥有一份深厚的友谊，因为也是在拥有一份爱的能力； 08:06 关于如何祝福婚姻，「做决定的这一霎那」就已经值得欢呼； 10:55 瓜瓜完成人生第一笔高额消费：飞秒手术！赚钱掌控自己生活的感觉，真好！ 16:37 我们和陌生人建立了一些温馨有意思的small talk； 23:39 摆脱陪伴了15年的眼镜，这样的新生活我是未知又好奇； 28:25 有些话是真值钱，靠多说几句我就挣了20！ 33:08 因为「怕麻烦」和「算了吧」，我们都丧失了多少权益啊？ 43:44 嘴是个好东西，就可劲地用它去表达吧！ 更多关于本期节目的信息，可以在小红书 @茶熟欧 看到哦。 BGM： Dearie - Me and My Sandcastle； Are You Lost - park bird； Speed of Light-塞壬唱-MSR,二宮愛,DJ OKAWARI 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。

大家好，畅聊交友软件的下期来了！这次我们主要介绍和讨论开放关系（Open Relationship，后面简称OR）。在这个多角色参与的关系中，每个人像相互交织的粒子，彼此吸引、彼此影响，谁都不知道最后是分开，还是继续缠绕。 在新式关系里有爱吗？关于什么是「爱」，也是宇宙一个恒久的命题。 占有欲是一种排他。我们渴望归宿，允许一个人闯进你的世界，你们会进行强烈的碰撞和融合，一起打造一个彼此都可以生存的新世界，与此同时却也要准备好有一天一方的离开所带来的崩塌。 爱自由是因为我们感知到轻盈、打开与万物共舞的快乐。其实没有人能在所有时候、所有事情上都是爱你的，开放理论让我们内在的安全感无需再借助独占某人和被满足期待而获得，我可以尝试独自处理不满与恐惧。 当然，在被太多新式理念冲刷下的今天，盲目强求自己接受新式关系也是一件愚昧的事情，我们不必故作高深，也不必把接受这些理念和懂得爱划上等号，无论人生旅途稳定与否，我也可以只想发展一对一的传统关系。 不过，真正享受所有关系的前提是，我们能处理好与自己的关系。愿你、我、我们每个人，都能够很好地与自己相处。 ♾️ 08:50 在爱的人面前勇敢表达自己的感受，是尝试OR的第一个关卡； 21:10 定义不同的关系，是为了找到与你目标一致的人； 27:35 只有清楚自己的角色，才能玩好这一场游戏； 32:48 占有欲对开放式关系中的情侣是一种另类调情？ 36:36 副关系的第三方，好像很容易“被小三”？ 41:23 频繁在社交软件聊天，就跟刷短视频一样空虚； 47:26 保持自己的想法会帮你很好地hold住个人魅力！ 54:52 弱关系也有真感情，尊重每个人选择不同体验的权力； 60:01 学会独处：如果有一天你失去了所有关系，你依旧有处可去。 更多关于本期节目的信息，可以在小红书 @茶熟欧 看到哦。 BGM： Tender - Blur； Goldberg Variations, BWV 988:Aria - Glenn Gould 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。

大家好，本期是三个都市年轻女孩就交友软件/dating app的激情畅聊，我们邀请到了好朋友霹雳！介于聊天篇幅过长，所以本次主题会被分为上下两期，本期为上期。 友情提醒： 本期男嘉宾数量较多，还请各位留意收听，以防混淆！ 前情摘要： 1️⃣聊完单身更享受单身，所以目前线下转化率仍为0的瓜瓜； 2️⃣我得先跟你好好唠唠，彼此舒服就从朋友开始的随缘派大许； 3️⃣尝试跳脱传统亲密模式，在新式关系中积极探索和自我迭代的体验派霹雳。 社交软件与人类——带着巨大不确定性的媒介与生物，我们在彼此打交道的过程中，下头是必须的，心累是肯定的，但开心也是有的，自我成长也是伴随而来的。 我们提及的软件包括但不限于二狗、她说、青藤、tinder、bumble，大概是媒介决定内容，不同的软件带来的体验也不尽相同。感觉在社交软件这片江湖，我们每个人就像侠客各自仗剑闯荡其中，斩妖除魔，也寻求知音。 这一切情绪就仿佛是社交软件给每一位用户的组合打包袋，如果你越勇于打开，复杂又丰富的世界就会越在你面前展现。不过就像《小王子》里的一句话：想要和别人制造羁绊，就要承受掉眼泪的风险，我们不怕掉眼泪，但是，要值得。 欢迎跟我们分享你在dating app的故事或者对它的看法。也祝愿同样游走在其中的你，在保证自己安全的前提下（这很重要！），在这个复杂纷繁的世界里肆意快意，策马山河（超有气势！） 💘 03:23 我们玩社交软件的时间与初衷； 09:14 简介有意思的男人！你引起了我的注意； 14:01 伤心回忆袭来，瓜瓜现场删除列表男嘉宾； 20:43 世界这么小？那个说想睡我的男人居然点赞了熟人的朋友圈； 27:17 别戴着女性主义的面具招摇过市，很下头！ 34:57 忽如其来的肢体碰触，你的浪漫在我这咋就这么冒犯？ 38:42 30S大哥自我感觉都如此良好，你凭什么不自信？ 47:33 我被游说能力堪比保险经理的海王哥带进了一个全新阵营； 50:45 凌晨三点，两气球儿，四目相对，确实刺激； 55:44 和高手过招，我从极度内耗和自我怀疑开始走起来； 65:10 基于良好沟通的每次X体验，是一趟趟完善自我认知的旅程； 72:34 也有过人生最差的X经历：答应谈个恋爱，你还跟X同意划上等号了？ 77:40 感情中比相似性更重要的是，我们欣赏和好奇对方独自构建起来的世界； 83:52 本期最后一个男嘉宾的故事，是终点还是新的开始？我们下期再见 *很想把瓜瓜删除的男嘉宾用的土味头像分享出来让大家一起恶心一下，但当时一切发生得太快，努力了...找不到，实在找不到 更多关于本期节目的信息，可以在小红书 @茶熟欧 看到哦。 BGM： Tender - Blur； 言不由衷 - 徐佳莹 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。

毕业季来临，已经快进化成职场老油条的我们有些话想说。 关于背景与职业： 瓜瓜：二本院校毕业五年，辗转三座城市换过四份工作，目前职业与大学专业无关； 大许：二本院校毕业五年，只在一座城市一家公司工作，目前职业与大学专业相关； 背景相似、经历不同的我们，这五年算是处理了不少与学历、工作、生活还有自身的关系，无论跌跌撞撞还是稳扎稳打，走出校园的「毕业」，都是生命另一种形式的「开始」。 🎓 02:10 毕业那一刻才醒悟过来，学历可真是个东西； 04:20 不过，“没啥学历”的我们，肩上担子倒是轻了一些； 06:54 和「好学生」比，我们之间的差（鸿）别（沟）在哪？ 10:02 拥有一位人生导师，究竟是福还是祸？ 14:35 生而为人，既然这苦非吃不可，那就挑点愿意的吃！ 22:53 表面要强，内心却也默默“羡慕”年轻的实习生； 27:39 我们怎么看待扬言要整顿职场的后浪们； 31:04 好歹被社会这场洗礼冲刷了五年，都带来了啥改变？ 42:41 不把高能量当成一种政治正确，你就能接纳低能量的自己； 45:44 即使成人不易，但我们都不想回到过去啦！ 49:23 人教人百次无用，事教人一次就会。去试错，「年轻」永远是我们平等又宝贵的资本。 更多关于本期节目的信息，可以在小红书 @茶熟欧 看到哦。欢迎你的留言与分享！ BGM： Dearie - Me and My Sandcastle； 达尔文 - 蔡健雅 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。

试问，让你去一个全是陌生人的局，你会选择逃避、勇敢而去、还是平淡接受没有什么顾虑？ 主播瓜瓜这次孤身一人勇闯陌生人大派对，在社区客厅这种自由的大空间里与一群陌生人相处8个小时。有什么样的趣事和感悟，让我们一起听听看！ 你在社交中是否也有一些奇奇怪怪的烦恼？欢迎在评论中和我们分享哦。 🥳 02:27 是蚊子，让我从i变e，e过头了被误以为是组织人； 05:27 面对爱好很"贵"的人，会让我产生距离感； 10:37 深圳打工人没有一个好title，多少有些社交障碍？ 16:13 不小心组了个局，遇到了磁场相符的那个ta； 22:21 孤身一人去参加派对，收获会超大的哦！ 29:46 找到自己适合的社交位置，能做自己很爽呀！ 32:19 抛下社交面具，淡人浓人随意切换； 36:09 大胆承认自己的不会，其实也没什么害怕的； 41:32 不得不说，真诚才是人际关系的必杀技啊 其实，人都是需要社交的，对不对? 更多关于本期节目的照片，可以在小红书 @茶熟欧 看到哦。 BGM： Poolside-Summer Salt 봄날, 벚꽃 그리고 너-Epitone Project Dearie - Me and My Sandcastle； 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。

全职女儿做导游，带着妈妈去旅游。大许本期身份——许导！跟大家唠唠三月份和妈妈出门的游玩体验！ 「和长辈旅行」听起来总是带着温情，又充满挑战，我们一方面珍惜愈发奢侈的亲子时光，另一方面也要在这段密集相处的时间中面对代际关系带来的各种差异。 「愉快的旅途」不仅需要不扫兴的父母，也需要不扫兴的孩子；不仅需要幸运，也需要能力。有时我们带些埋怨，却也心甘情愿。一个人的成就可以分很多种，花时间与父母一起出门看世界，一定是其中的一种！ 🌸 01:45 维护出行和谐关系，从照顾长辈作息还有带齐装备开始做起； 05:08 老妈出来旅行，老爸在干嘛呢？有些大人不愿意往外走，是因为看不上？ 08:48 有惊无险！感谢我妈「情绪稳定」，让旅行顺利开局； 11:02 矛盾来了，这位中年妇女旅游走马观花的风格真的让我头疼！ 16:40 试图扭转，拉着她一起漫步街头，谈笑中不同年代的我们在互相靠近； 20:27 在异地吃顿普通的饭也能悟出点别样意义？别说，还真撼动了我妈长久以来某些“没必要”的坚持； 28:44 角色互换：担心妈妈在外走丢，就像小时候她们担心我们在人群中走丢； 34:50 对长辈多点信心，其实他们有能力让旅行成为一次双向奔赴！ 38:29“威胁”父母要好好照顾身体，以后才能一起看大好河山； 44:05 每一次的出游都很短暂，但得到的体验却可以被永久收藏与分享。 啊！赚了钱，趁着父母未老去，带他们出去旅游一次，好吗？ *在路上抬头看见的小松鼠 更多关于本期节目的照片，可以在小红书 @茶熟欧 看到哦。欢迎你的留言与分享！ BGM： Dearie - Me and My Sandcastle； Softly - Kendra Logozar； Stepping Stones - Dave Thomas Junior 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。

出于工作原因，平日高密度出差的瓜瓜遇上一趟临时远门，被打乱录制计划的我们干脆原地取材，聊一聊那些在出差中的故（事）事（故）！走进祖国各大农村的她，感受过清凉的如厕体验，有“第三人”的房间，还有各种奇奇怪怪的感受，在压缩的工作时间里，不断扩充着对世界的了解。 本期就一起来听听看，在一场场全国各地的巡回中，她都收获了什么样的心得！也欢迎在评论区跟我们分享你的出差故（事）事（故）！ 🦹 02:30 出差只是换一个地务工，闭眼到睁眼都在干！ 06:48 跟同事共住一个房间，见到对方的真实面； 14:15 住到奇奇怪怪的酒店，简直堪比惊悚片； 25:27 成为过飞机安检的重点检查对象，到底是为何？ 27:20 在偏远的地方出差，挑选一家新餐馆就像以身试毒； 33:26 出差没吃好，全拜甲方所赐的教育局； 37:28 人有三急——被祖国各地的厕所震撼； 42:29 出门在外像在考验三项全能：能调整、能适应、能应对； 46:38 比保护自己更重要的：聪明地保护自己； 51:37 让出差不只是出差，而是“生活在别处“ * 更多关于本期节目的照片，真的很搞笑奇葩🤪。可以移步小红书 @茶熟欧 看到哦，希望你跟我们多讨论分享！ BGM： Dearie - Me and My Sandcastle； 南方姑娘-赵雷 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。

哎呀我说食物，我和你的交情很深。哎呦我说吃饭，我对你又爱又恨！离不开你又警惕你，警惕你又臣服于你，你是每日活动的基础、家人朋友凝聚的介质、创造力的呈现。我们的关系简单又复杂，怎么和你打好交道，是我生活里的必修课。 🍜 01:53 我学了很久，才学会做一个人的饭； 08:46 潮汕人做饭“无鲜不欢”，分享一个让汤底变鲜的技巧； 13:42 发现一人食的新大陆——抛弃电子榨菜，拥抱食物本味； 18:46 和不熟的人吃饭，有时可能没饱饭吃！ 21:45 如何在饭桌上不交流又减少一点尴尬？ 30:05 饭后还能吃点啥，甜品胃还是小零食清嘴？ 33:38 在外始终无法被取代的汕头美味——卤鹅、蚝烙和猪肉粿条； 35:32 笑死！吃饭这件事上，也分P人和J人； 36:51 广东人从小耳濡目染的煲汤文化：春夏秋冬我们一般都喝什么汤？ 42:26 两个潮汕人最推荐的本地美食才不是牛肉火锅！ 56:55 一度和食物关系陷入危机，觉醒后才知道，饭得这么吃。 *潮汕家庭家常菜一览： 更多关于本期节目的照片，可以搜索小红书 @茶熟欧 看到哦。今天也恰逢三八妇女节，在这里祝所有的女性朋友妇女节快乐！愿我们都可以自由做自己！ BGM： Dearie - Me and My Sandcastle； Avocado Toast - Emily Zeck 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。

谁说潮汕没有独生女的家庭，谁说独生女一定很幸福，谁说家中老二真的很委屈？ 大许：集父母所有宠爱于一身的独生女 瓜瓜：上有姐姐下有弟弟，家中排行老二 两个来自不同家庭结构的女生展开了一次讨论，回忆起从童年至今，自己在家里的角色及位置的变化。瓜瓜像是现实中的德善，和自己的姐姐宝拉争夺一个房间的使用权。小时候没能吃上补品甚至讨厌上弟弟。虽然没有得到父母均等的爱，但仍就成长为一个给予别人爱的孩子。而大许从小就独享父母亲给予所有的爱和关注，在被这种曾经坚信为幸福的包裹中长大，成年后偶尔会觉得，这样的“爱”好像也不是那么轻盈。 👩👧👦vs👧 04:07 家中老二吃不到餐桌上最好的肉，却享受到吃骨头的快乐； 08:20 以前在家庭里是被架空的老二，长大后却得到了更多的自由； 12:20 一直以来被高度关注的独生女，压力感开始逐年递增； 26:04 血脉压制，一物降一物，天生甘愿做姐姐的佣人； 32:35 作为独生女，好像更需要发展出和表堂兄弟姐妹建立关系的能力； 35:33 多子女家庭面对父母的赡养问题，有时不小心就变成了责任感的battle； 39:28 想成为一个“自私的”个体，手足是父母给的礼物也是牵绊； 45:38 担心被现实的铜臭味破坏了亲情，但幸好，相同的人生底色永远是我们浪漫的连接点； 52:32 从物质层面缓解父母养老焦虑——为他们的健康买个保障； 55:03 让家庭中的情感流动就像温饱之余的补品，我们量力而行，尽力而为。 🐾 节目中提到的台剧：《有生之年》 史蒂夫说371期-有朝一日，父母会真的把你当成年人对待【春节快乐!】 * 更多关于本期节目的照片，可以搜索小红书 @茶熟欧 看到哦。 BGM： Dearie - Me and My Sandcastle； 姊妹仔-旺福 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。