简介...
收听提醒：本期是大许的单口。
关于生活，我们常说“人生嘛，开心是一天，难过也是一天，那不如就选择开心”。长大了才知道，原来开心二字也需要付出积极的努力，如果只是一昧地忽略和逃避问题，时间久了，会容易成为自欺欺人；而选择面对，也意味着我们要直接地承担事件冲击所带来的痛苦。
今天的分享是关于当我们在面临人生低谷或情绪低谷这个问题的时候，如何更好地接纳它的发生，以及提供一些帮助改善的可能性。我们无法完全隔离负面情绪，但永远可以有应对的方法和信心，希望主播基于自身人生经验的分享可以帮助到你，如果你有一些不同的建议，欢迎留言！期待我们能够互相陪伴，共同成长。
节目中提到的7个方法：
01:17 1. 暂时转移注意力——防止陷入负面情绪的黑洞；
10:10 2. 运动&寻求一些刺激——从生理层面获得「快乐」;
13:12 3. 做家务&做饭——建立生活秩序，可以从「住在干净整洁的家」和「每天吃营养的饭菜」开始；
15:44 4. 到陌生的地方旅行&亲近户外——在状态失衡时找回生命最原始的节奏；
22:01 5. 重新理解「共情」二字，学会科学地向外界求助；
29:20 6. 专门花时间总结自己的心情——「解决问题」的前提永远是「看见问题」；
32:11 7. 能量逐渐恢复之后，去做对人生有建设性的事情——这次不会比低谷更糟
35:06 总结，最后端碗鸡汤！
更多关于本期节目的信息，可以在小红书 @茶熟欧 看到哦。
BGM：
Some Days - Mree；
Eutopia - Yooh
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD624615k
11个月前
未知
4
05:24 要不要练习下普通话 真的听不下去..
吉克酋长
1年前
广东
3
22:20 当时分手把所有能听我倾诉的朋友全部置顶了，难过的时候就找她们，她们真的会给我最切实的帮助，帮我度过了最难的阶段，因为她们给了我表达的安全感所以我更放心随时向她们求助吧，慢慢允许自己向外求助也与自己的无助和解
newplant
1年前
英国
1
26:02 对共情力的理解开阔了
HD1x
9个月前
浙江
1
你没有什么可失去了，也没有比现在更低谷了。
Yolo_os
8个月前
湖南
1
照顾好自己的身心❤️
newplant
1年前
英国
1
31:37 自我鼓励，自我支持
吉克酋长
1年前
广东
0
18:39 哦是的！把当下难熬的阶段自发放到人生长河里就发现真的微不足道，它只是人生路上一件小事而已，会减少恐惧感更有掌控感
吉克酋长
1年前
广东
0
26:52 我也完全不会向家人表达负面情绪，他们会比我更着急，也完全帮不到我
不贰_gN8P
1年前
湖南
0
打call 打call
HD1025779y
3个月前
江西
0
这一期的声音好像确实没有那一期聊吃的那个主题更加清晰
newplant
1年前
英国
0
30:24 打破模糊
找不到我耶
11个月前
广东
0
感觉很有用！和我很像，住主播开开心心哦
Flow123风
10个月前
内蒙古
0
30:57 我确实不知道自己到底为什么郁闷ಠ_ಠ
Commaplus
10个月前
北京
0
为什么我觉得难过伤心的时候完全，真的完全我不允许自己先逃避开
