嗨嗨朋友们，今天来聊聊zoe最近发生的一起车祸 聊聊我们日渐满载的注意力 渐渐地，我们的生活被手机全面绑架 吃饭玩手机，开车玩手机，上厕所玩手机 好像不论主线任务在做什么，都一定要有手机同步在一旁参与 这两年出了几次事故都与用手机有关 真的吓到了，也真的希望提醒自己和大家：注意安全！ 从手机的虚拟世界中出来，拿回我们的注意力 认真感受眼下的风景，嘴边的美食 和身边的爱人❤️

嗨嗨大家，今天到聊天很抽象，暂且总结为一个问题： 「面对内心向往和眼下生活的完全不同，是否应该跳出去努力追求？」 米糖最近有一个被自己回忆击中的瞬间，打个比方，就说画画这个场景吧： 起初，对照着一个静物，你开始慢慢打造轮廓，逐步描绘 随着时间推移和经验增加，你有了自我，有了心里想要的方向 于是，就这样画呀画呀 忽然有一天，盯着眼前的画，你想起来：最初好像是要画个静物来着？ 然后一回头，你发现它和眼前的画，已经相去十万八千里 这个shock我没有经历过，但我也想聊聊我自己对此的人生感受： 站在我的现在，回述我的过往 我总是觉得，眼下我身边的一切事物、人，都是他们找到我的，而不是我追寻来的 对我来说，这一天开心，这一步顺利，以及，这张牌打好了，就可以了 这种心态之下，每每停顿下来，我都对眼前的生活满意极了 我都觉得，我拥有得好多呀！ 所以，回答那个问题：跳出眼下生活框架之外的具体向往，在我这里好像不存在 那你呢？你有吗？如果有，你想做什么呢？

嗨嗨朋友们！新年，见字听音如面！ 听「嗨咻」的最新一集081非常有感，也来聊聊我们的讨厌 表白竹子，感谢她分享这个有趣的选题！ 以往我们聊喜欢和热爱很多，好像没有怎么展开过讨厌和雷区 但其实这种情绪存在于一切事件中 关乎我们的人格特质、关乎我们经历过的创伤 聊完很开心，希望大家也可以收获共鸣！ 当然，如有冒犯，还请包涵！

嗨嗨朋友们！2025年最后一次聊天，我们来「回顾」 回顾往事这事，感觉是老年人干的，我轻易是不做的 但很幸运，有这个频道，有这个机会，给我一个空降的命题 我觉得可以回顾一下「2025年」 我的2025，是平平无奇的一年，是坚持运动的一年 播客更新了43期，训练视频分享了158条 直播骑行的场次，大概52周有300场吧 先说一件感动的事情 最近我时常在上课、运动的过程中 被一些闪闪发光、我注意到的妹子打招呼 当她们过来，认真地对我说，喜欢hold on,please 我真的非常！非常开心！非常自豪！ 我心想，原来喜欢我的人，都是那样的闪亮呀，真棒！ 谢谢你们！ 说回来我的2025，这一年的平平无奇 在最后一个月，因为hyrox比赛的出现，而变得沸腾滚烫 米糖的2025年，告别了那么多年的中后台岗位 冲在一线前台，认真且努力，自信且充盈 我们不约而同地感觉到了一种女战士的状态！ 我个人的成长在于： 过往我会在意得失，我会因为这一年有丰厚的收获和进步而开心 但更多的，是因为那些收获和进步 今年，我发现我可以更平静宽容 我看得到所谓进步，我为自己开心 同时，我深知每个状态的珍贵，我珍惜自己低迷的时刻 我知道波峰波谷、快乐痛苦是相伴而行的 所谓“女战士”的状态，不是激烈的成功画面 而是享受在当下，认真地面对，毫不怀疑地确定地努力 顺应自己的状态去自洽的状态 自洽的时候，你低迷就低迷、休息就休息、躺平就躺平 你很快乐 能量值很高的时候，你非常非常努力，别人都说你疯了 但是你一点都不怀疑 你也很快乐！ 我想，这是人生本来的面貌，我很幸运地在33岁窥见奥秘的一个小角 人生，是波动 让我们一起拥抱每一个状态的自己！

嗨大家，圣诞节快乐！今天是与马林老师的一次户外闲聊 如果一定要用一个词来概括一下，我想大概是“变化” 聊了hyrox赛后的感受，回顾了我自己报名的心路历程 发现很多事情如果去认真追溯，真的是在很久很久之前就有了伏笔 经历了什么人，什么时间，都会有关系，都会导向最后的结果 而能够经历什么人，发生在什么时间，往往也是你自己潜意识的选择 一切冲动都不是空穴来风 回到「星际穿越」，我们原本想和火老师一起聊的主题 站在电影的结果上来看，一切的发生都源于爱 而站在过程中的每一个时间点，都觉得要完蛋了一切要毁掉了 而爱，就是那个能够一次次打破你的预期、创造惊喜的力量 源自于每一寸的小小的相信 我想，这大概是上帝即使全知全能、万物即使均有定数 而我们这些渺小生物，依然能够有滋有味地享受在自己的朴素生活中的原因吧！ 说的比较抽象，anyways 希望我们都可以心中有爱，做正确的事！

嗨嗨大家，今天聊「运动」 过去四年，运动在我生活中的比重越来越大 从慢慢爱上，到现在的基本上每日routine都是围绕运动来安排 它是给我带来无限能量的爱好，是上帝的礼物 要问运动给我带来了什么，这个故事能讲一万年 今天浅浅开头 有个有趣的插曲： 那天聊完，我和米糖分享了我最近非常想要报名hyrox比赛的想法 彼时我还没有完全确定 所以，在她鼓励我要去的时候，我回答是：我再想想！ 大概是我太想了 接下来的几天，所有的人和能量，从四面八方汇集而来 他们通过各种机缘巧合的方式，给我极大的鼓舞 我在非常确定之下，在关门时间之前报名了！ 现在距离比赛还有5天 祝我好运！回来我们再慢慢聊！

过往聊过我的各种瘾，酒瘾、运动瘾、甜食瘾、赶时间瘾 对待事情我的阈值越来越高 这些事情在进行时带给我刺激和开心的同时 也会在结束后带走我的嗨点 我时常在放空中感觉生活无聊，难以平静 像极了adhd 最近，在重新去寻找vlog拍摄思路（或者说嗨点）的过程中 我发现了一个很重要的事实是： 生活的快乐不在于素材的丰富度，不在于无限寻找猎奇的、成功的事件 日复一日是它本来的面貌 生活的快乐在于角度的变化 当我开始尝试，每时每刻都像一个新人一样地观察自己的生活 当我站在天桥观察我每天走过的上班的路 我发现了生活乐趣的小尾巴 他们全部都藏在这些空间褶皱之中！ 仅仅把生活按照时间顺序线性地去过 我们太容易执着于物质层面的目标、执着于不断索要成功 把生活当成一个五维空间去感受 让自己进入，感知，经历，观察 会忽然觉得，哇哦，生活有无限的快乐等待开启！ 祝你今天开心！

嗨嗨大家！本期对谈一位vlogger：左一弗利（欢迎👏，小红书：左一弗利） 同样学习城市/建筑设计、entj人格、毕业于UCL Bartlett 同样生活在深港区域、在本职工作之外做自媒体、都叫Zoe 我们有太多的相似之处！ 今天的聊天很长，从相同的entj人格出发，谈论到很具体的自媒体工作 谈论到日常生活中时间精力的平衡，交换了彼此的感情观念 是一次非常非常愉悦的谈话！（谢谢这位Zoe） 在大量相似的特质之外，Zoe身上有和我非常不同的一面： 她更加细腻、天真，她提醒我去关注日常细微的来自于他人的照顾 去观察自己的情绪，感知呼吸、消化系统这些很实感的身体反应 这些都是我这种多巴胺成瘾选手会忽略的幸福细节！ 本期时间线如下： 10:30 entj的成长时刻、感情观、社交观 26:00 自媒体之路是怎样开启的？ 46:26 影视飓风tim的相亲事件，关于负面评价、广告、隐私 1:07:00 面对流量的瘾，我们都在寻找平静 1:28:20 两个zoe眼中的对方，香港设计师 vs 深圳已婚博主，如果交换人生会怎么样？ 包括但不限于以下要点： “再不行动就没机会了”：打破犹豫，珍惜一闪而过的念头 行动力超强 vs 思考力超载：我们是上帝设计的“Bug”吗？ 真正的成长，发生在“放弃”一段关系或工作之前 聊聊自媒体人的“功利心”：我们追求的是利益还是“开心” “为什么我没有发小”：我们的人际关系是“任务制”的吗？ 无法忍受只做一件事：我的“副业刚需”可能是一种工作多动症 为什么还不能全职做博主？清醒的创作者必须保证“输入” 我的健身内容火了，但Vlog为什么没人看？ Vlogger的必经之路：如何在工作和朋友面前“厚脸皮”开机？ 警惕“自恋”：为什么过于精致的Vlog反而让人感觉傲慢？ 流量的陷阱：关于影视飓风tim的相亲事件，当博主开始“整活”，就是翻车的开始 博主的“瘾”：我承认，我沉迷于酒精、运动和粉丝的夸奖 如何对抗焦虑？一个神奇的练习：感受你的“肠胃” 吹泡泡：希望我们拥有面对未来未知挑战的乐观和轻松状态！

嗨大家 后续会时不时录制一些放空时间的个人碎碎念 无主题放空时间 以此记录成长 感谢收听！

嗨，大家，今天来聊聊「成长」 哎呀，是个好老套的话题呀！ 这几天我的文采全无，开麦之前我的脑子像是宕机了一样 此刻写shownotes的我也是这样 但谁知道一开麦，无数的思绪话题涌出，3分钟就把自己聊哭了（笑 这段时间，我反复告诉的是自己： 「请你睁大眼睛，感受痛苦，做对的事情」 刚才，打开微博我忽然发现自己在15年写下的话： 「任何寻求安慰的行为都不会让你成长：宿醉、旅行、痛哭流涕、甚至和朋友的促膝长谈，都只是让你感觉安全、良好，成长其实是特别艰难的自省。」 亲爱的朋友，今天也要开心哦！ ❤️ 找到我： 小红书：肉肉桃酱🍑/ Zoe也是肉肉 微信听友群：Holdonplease2406 小宇宙：hold on, please 网易云音乐：肉肉桃酱Zoe

哈喽大家，今天是和火老师李火甘的对谈！ 距离上一次播客录制已经快要1年啦 依然是话很密集的一次聊天，要点有以下几个，但也不止有这几个： 01:50 早课少了，难道是不爱了？ 10:25 一次划水的竞赛日：怎么判断自己是否尽力？ 21:48 一次不太满意的心流冲击：目标是你永远无限趋近但抓不到 33:25 李老师的怡人性有所变化？ 40:00 近几年有没有想要成为的人，或者想要成为什么样子？ 50:50 近期焦虑的事是什么？ 聊到最后，我们有一个共鸣，就是觉得生活好奇妙！ 有很多快乐，经历当下的时候，不觉得有什么大不了 但是当你抓住某一个线头，往回捋 往往会发现它的起始点是在一个非常随机、 非常无关联的人和事那里 我想，这种奇妙的链接 也是支撑着我们满怀信念感、继续追赶自己热爱的动力吧 不为了什么，就是无比珍惜眼下的随机快乐！ 祝你今天开心，明天开心，天天开心！