02:44 30期播客里你最印象深刻的留言是哪条呢？ 08:51 你觉得录播客这件事在你的2022年扮演了什么角色？ 16:23 这30期令你印象最深刻的一期以及你最想给听友推荐的一期。 19:27 30期播客录下来，有哪些遗憾和收获呢？ 27:23 三十之上的我们，这档播客将何去何从？ 35:14 Web3.0的播客我们打算怎么启动？ 39:49 最后一些感谢的话 BGM 日出
00:40 如果给2023年设定一个关键词，你希望是什么？ 04:07 2023年最想突破是哪方面？为什么？ 09:39 “置身事内，当众成长” 17:36 对「幸福九宫格」分别有怎样的憧憬？ 18:17 Web.30让人充满想象力 24:04 去和朋友们久别重逢 30:20 无财可理，还是开源节流吧 35:26 尽可能“open”一些~ BGM：《相思湖畔》Sham Kamikaze 结尾：《Septembe》Earth, Wind & Fire
01:34，你的2022关键词是什么？ 04:13，年初立下的flag，完成了哪些？打脸了哪些？ 11:17，“我拖延的真相也许是，害怕非常努力了，也无法拿到自己想要的结果” 26:54，2022年的那些兴奋和沮丧 33:14，当然，也有一些经验和教训啦！ 39:55，给「幸福九宫格」打个分数吧 BGM：《相思湖畔》Sham Kamikaze 结尾：《September》Earth, Wind & Fire
02:29 转行是主动选择还是机缘巧合？ 11:47 如何为自己争取到一个转行内推的机会？ 27:41 转行成功后，怎么样快速融入到新的行业中？ 38:07 转行的学习，既不能脱离实践去看书，也不能实践的时候脱离理论。 40:49 转行忙成狗的背后，只要是有热爱的聚焦，每一天都是新的练习。 BGM：日光 片尾：无名之辈
01:19 你也是容易在意他人看法的“高敏感人群”嘛？ 03:10 这种敏感体质曾带给我怎样的“利”与“弊”？ 06:28 “负反馈”需要完全被屏蔽么？ 11:50 比“负反馈”更糟糕的，其实是“无反馈” 20:16 怎样在无反馈的日子，主动创造“正反馈”？ 25:17 总是迷恋“完美目标”，却忘了瞧瞧自己当前是什么“德性” 31:36 一个吸引他人反馈的小技巧 BGM：《One Flower Two Flower》 结尾：《Made for Mermaid》橘子海
01:21哪个时刻让你意识到，自己和生活是真的被疫情改变了？ 06:34 朋友送我最多的伴手礼：“要不要顺便在我家楼下做个核酸？” 09:02 这三年，我的心态悄悄发生过哪些变化？ 21:32 解封后，我向往的那些事儿 31:44 如果世界能够回归正轨，得场感冒又何妨？
01:33 聊聊Web1.0 Web2.0 以及Web3.0 08:57 想进入Web3之前，你需要认识一堆热词概念 20:03 作为互联网从业者，你觉得Web3对未来现实生活的影响和改变是什么？ 31:22 如果我对Web3感兴趣，我应该如何开启学习？ BGM：未来艺术家 片尾：方大同 《爱在》
01:43 毕业后，我还主动报考过哪些考试？ 10:03 这些考试带给了我怎样的价值和惊喜？ 23:45 考证像取经，从量变到质变 36:04 相比学生时代的自己，我好像更“会”考试了！ 42:28 对职场人来说，“通过”不再是考试的唯一价值 BGM：《One Flower Two Flower》 结尾：《给你一瓶魔法药水》告五人
1:51 今年的双十一都买了啥？ 7:47 双十一可能并不是全年最便宜的时候 10:09 二十岁vs三十岁，我的消费观怎么变了？ 20:57 划算的“买买买”渠道，可能比你想象中的多 25:25 消费主义的大坑，我踩得乐此不疲 35:34 可是购物完全理性，也会少了很多快乐呀！ BGM：《相思湖畔》Sham Kamikaze 结尾：《如果有一天我变得很有钱》毛不易
前言：最近参与“职场沟通课”场景对练时，想起了曾经与上下级对接中碰过的钉子，“沟通”还真是一门职场必修课。 01:13 向上管理：领导临时压过来的任务，接还是不接？怎么找到平衡点呢？-还是要辩证地去看 06:42 在判断优先级的时候，跟领导反向确认也很重要 16:47 向下沟通：应该如何处理下属的情绪问题 22:32 如何具体地表扬，泛泛地批评？ 28:05 跨部门协作过程，如何让外部门的人帮你提前优先级？ 35:41 也许沟通没这么多技巧，更多的需要的是坦诚沟通。 BGM：日光 片尾：100种生活 卢广仲
01:38 Lulu：我养了一对“父女喵”，很美很粘人 08:02 诺子：我接手了一只“三好小狗” 12:32 只用1周，狗子就颠覆了我的作息时间 18:10 小猫咪能有什么坏心眼？懒得理你罢了 22:52 养宠物的利弊各有哪些？ 34:52 所以，哪些人适合养宠物，哪些又不适合呢？ 40:11 你的世界多姿多彩，而它的世界里只有你 BGM：《相思湖畔》Sham Kamikaze 结尾曲：《A Place Called You》Emma Stevens
本期嘉宾：从事健身行业8年的@舒骐教练 2:18 一本院校设计专业的“王大壮”，缘何“误”入健身行业？ 11:57 欸？原来“运动”和“健身”并不是一回事呐 13:37 健身可以带给一个人多大的改变？ 18:27 为什么健身可以抗衰老？ 23:14 只靠调整饮食而不运动，可以瘦下来么？可以！ 26:49 减肥遭遇反弹期，暴饮暴食怎么办？ 36:38 给30+姐妹们的一句“金玉良言” BGM：《相思湖畔》Sham Kamikaze 片尾曲：《Sunboat》Little suns 认识王大壮↓↓↓ 视频号：王舒骐Sabrina V：SQ_721W
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