各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享主食怎么吃才健康？ 民以食为天，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源。但是，对于主食您了解多少？主食吃什么好？吃多少？怎么吃更健康？ 主食过多过少都不好 “主食，顾名思义就是主要的食物，是我们饮食的基础。”在中国，主食一般指谷类食物，也称为粮食，最常见的是小麦、大米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等及其制品，如米饭、馒头、烙饼、面包、饼干、麦片等。此外，杂豆类食物和薯类食物也应算作主食，如绿豆、红豆、芸豆、红薯、土豆、山药、紫薯等。 众所周知，主食吃多了会造成热量过剩，过多的热量转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖。近年来，一些减肥人士将主食视为肥胖的罪魁祸首，鼓吹不吃或少吃主食的饮食方式。这种饮食方式靠谱吗？ “主食含有丰富的碳水化合物，是人体所需能量的最经济、最重要的食物来源，也是B族维生素、矿物质、膳食纤维等的重要来源，在维持人体健康方面具有重要作用。每天我们通过碳水化合物摄取的热量应占总能量的50%至65%，不推荐少吃或不吃主食。”虽然蛋白质和脂肪也能为人体提供能量，但是这两种营养素的产能过程都会增加身体负担，同时产生代谢废物。 在中国营养学会推出的中国居民平衡膳食宝塔中，日常食物被分为5层，其中主食类占据最底层，摄入量最大，意味着主食是平衡膳食的基础。《中国居民膳食指南（2022）》建议，坚持谷类为主的平衡膳食模式，成年人每天摄入谷类食物200至300克，其中包含全谷物和杂豆类50至150克；薯类50至100克。 长期不吃主食有哪些危害？ 不吃主食可能会导致碳水化合物摄入不足，人体要维持血糖的稳定，就要通过脂肪或蛋白质来进行转化，长此以往，会给身体带来一定的副作用，例如代谢紊乱。如果机体长期缺少碳水化合物供给，还会影响记忆力和认知能力、增加全因死亡的风险。此外，如果主食吃得过少，客观上往往导致人们摄入更多的动物性食物，因为仅靠蔬菜、水果类食物，人们很难吃饱，而以动物性食物为主的膳食模式，容易增加肥胖、高脂血症、冠心病、糖尿病等慢性病的发生风险。 “总之，主食吃得过多或过少都不好。”有研究表明，主食吃太多或太少都会影响寿命，最好是把主食摄入的热量控制在总热量的50%左右。 让全谷物重回餐桌 《黄帝内经》有“五谷为养”的说法，但古时候的五谷指的是糙米、小米等全谷物，并非现在的精米、白面等精制谷物。根据加工程度不同，谷物可分为精制谷物和全谷物，其中，全谷物指仍保留完整谷粒所具有的胚乳、谷胚、谷皮和糊粉层的谷物，它可以是完整的谷物籽粒，例如糙米、燕麦、藜麦、小米、玉米、高粱、荞麦仁等，也可以是谷物籽粒经碾磨、粉碎、压片等简单处理后制成的产品，例如燕麦片、全麦粉等。与精制谷物相比，全谷物营养价值更高，可提供更多的B族维生素、维生素E、矿物质和植物化学物质，还可提供丰富的膳食纤维。 “全谷物保留了天然谷物的全部成分，它的GI值比精制谷物低，更符合当下人们对低GI饮食的追求，有利于预防更多慢性疾病。所以，我们要让全谷物重回餐桌。” GI（Glycemic Index）是血糖生成指数，或称升糖指数，是特定食物升高血糖效应与标准食品（如葡萄糖）升高血糖效应之比，是一种衡量碳水化合物如何影响血糖水平的工具。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，如馒头、油条等；反之，使血糖上升速度较慢、血糖较稳定、饱腹感强的食物，其GI值就越低，如荞麦、几乎未加工的粗粮等。 “对于糖尿病患者和有糖尿病风险的人来说，建议以全谷物为主，适度烹调，不宜烹调得太过软烂。”需要控制血糖的人可以选择一些耐咀嚼的全谷物，不要打成糊、做成粉去吃，可以做成糙米饭，在能接受的范围内煮得硬一点，这样升糖速度相对会比较慢。 当前，市面上销售的全谷物食品包括早餐麦片、全麦面包等形式，不少消费者通过早餐来摄入全谷物。“早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占重要地位。”《中国居民膳食指南（2022）》提示，吃全谷物、蔬果和奶类早餐的儿童，比吃精制谷物早餐和不吃早餐的儿童上午疲惫感明显减少；含有燕麦、大麦等谷类食物的早餐与较低的血清胆固醇浓度有关；富含膳食纤维，全谷物类的早餐可以降低糖尿病及心血管疾病的发生风险。 《中国居民膳食指南（2022）》建议，6至10岁学龄儿童每天摄入谷类150至200克，其中包含全谷物和杂豆类30至70克；11至13岁学龄儿童每天摄入谷类225至250克，其中包含全谷物和杂豆类30至70克；14至17岁的青少年每天摄入谷类250至300克，其中包含全谷物和杂豆类50至100克。对于亚健康人群和代谢综合征人群，全谷物在主食占比中至少要达到1/4到1/3的比例，一般人群每天全谷物在主食中的占比可以不超过1/2。 主食也要粗细搭配 “食物不分好坏，关键在于如何吃，因此，主食的烹调方法也很重要。”在一些地区，人们常把主食当“菜”来吃，例如炒饭、炒面、炒饼等，这样不仅会导致主食的比例过高，还会导致加入主食中的盐分和油脂大大增加，“本来谷类食物是低钠、低脂肪的食物，这样一来，就变成了高脂肪、高盐的食物。” 日常生活中，还有人喜欢将主食以煎炸的形式呈现。“这就导致主食中原本的营养成分被破坏，营养价值大大降低。”以炸糖油饼为例，将面粉和白糖和好后，放入热油中炸至金黄，在吃糖油饼的过程中，脂肪、糖、油的摄入量很容易就会超出正常摄入量。 日常饮食中，很多人喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的，营养学上提倡平衡膳食，而平衡膳食要求食物多样、合理搭配，吃主食也是如此。”健康主食有4个特点：一要杂（种类多样），二要淡（简单烹饪），三要不加糖，四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米，或者芸豆、绿豆等杂豆类和土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。 有的人听说吃粗粮对身体益处多多，于是顿顿主食只吃粗粮。“这也是不对的。当前人们越吃越精细，所以营养学家提倡适当多吃粗粮，但粗粮并不是吃得越多越好，更不是餐餐必吃、人人适宜。”粗粮是相对精米、白面等细粮而言的，主要包括谷类、杂豆类和薯类。粗粮不易消化，吃得过多容易引起腹胀、消化不良，甚至影响胃肠功能；从营养角度看，过多摄入粗粮也会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。因此，对于健康成人来说，每日粗粮摄入量占全日主食量的1/3即可；对于一些特殊人群，如消化功能较弱的婴幼儿、老年人，脾胃受损人群，消瘦、贫血、缺钙等人群，要适当控制粗粮摄入量。 “健康饮食，先从吃对主食开始。”无论我们如何选择主食，都要牢记“适量”二字，根据个人的健康状况灵活调整主食的搭配与分量。非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享吸烟有害健康，如何应对烟草成瘾？ 吸烟对人体健康有很大危害，很多疾病都与长期吸烟有关。长期吸烟可能会导致烟草成瘾。 一、吸烟对健康的影响 除了尼古丁以外，烟草中还含有4000多种化学成分，目前已知其中至少有250种是有害物质、50多种是致癌物质。吸烟对健康的影响主要有以下几方面。 1.吸烟可能致癌。吸烟是肺癌的重要致病因素之一，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的十倍，甚至更多。 2.吸烟会导致患心脑血管疾病的概率增加，如冠心病、高血压、脑血管病等，都是吸烟者的高发疾病。 3.吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 4.吸烟可引起消化系统疾病。烟草中的烟碱可使幽门括约肌张力降低，从而导致胃酸反流，严重时会引起消化系统溃疡。 5.吸烟可导致女性月经失调、雌激素水平低下和骨质疏松等，孕妇吸烟还可能会引起自发性流产。 二、如何识别烟草成瘾 烟草成瘾是由长期摄入尼古丁导致的，主要有以下表现。 1.吸烟量越来越大。多数吸烟者在首次吸烟时不能适应烟草的味道，故在开始吸烟的一段时间内吸烟量并不大，但随着吸烟时间的增加，对尼古丁的耐受程度增加，吸烟量逐渐增多，重度吸烟者甚至每天吸烟几十支。 2.有明显的戒烟后症状。吸烟者减少或停止吸烟就会出现一些戒烟后症状。这些症状主要有特别想吸烟、精神上焦虑不安、注意力不能集中，有的戒烟者还会食欲增加，导致体重增长。 3.自己不能控制吸烟行为，对吸烟有强烈渴望。多数烟草成瘾者知道吸烟的危害，且自身都愿意戒烟，至少是想减少吸烟量的。但很多人在多次尝试后都以失败告终。一些吸烟者在患病后仍不能控制自己的吸烟行为，无法彻底戒烟，还有部分吸烟者在戒烟后会复吸。 三、如何应对烟草成瘾 吸烟一旦成瘾，就会严重损害健康，建议尽早采取应对措施。 1.让戒烟者充分认识吸烟的严重危害，清楚戒烟的益处，解除他们的犹豫心理，增强自我戒烟动机。戒烟时间越长，给健康带来的有益变化越明显；戒烟时间越早，对个人的健康越有利。比如，从30岁开始戒烟，预期寿命能增加约10年；从40岁开始戒烟，预期寿命能增加约9年；从50岁时开始戒烟，预期寿命能增加约6年；从60岁开始戒烟，预期寿命能增加约3年等。戒烟还会减少家庭内儿童对二手烟的吸取，降低相关儿童疾病的发生风险。 2.选择合适的戒烟方法和步骤。戒烟是一个过程。戒烟前，戒烟者可设定一个具体的戒烟日期，为自己的戒烟行动做好准备，并促进自己采取行动，从开始准备戒烟到设定的戒烟日，建议为4周。 开始戒烟后，建议采用逐渐减量戒烟法或立即完全戒烟法。逐渐减量戒烟法是逐渐减少吸烟量直到完全停止吸烟，戒烟过程相对舒适，戒断症状较轻。立即完全戒烟法相对干脆，一次性立即戒烟，缩短了戒烟准备时间，戒烟者可以更早成为一个不吸烟者，但突然戒烟可能会导致戒断症状加重。 另外，在戒烟过程中要尽量转移注意力，减少吸烟的吸引力。可以吃一些健康的食物，多喝水或健康果汁；适当增加运动量，做一些放松练习，用深呼吸来增加大脑的氧气量；保持平静的心态。这些非常有助于戒烟。 3.使用药物帮助戒烟。戒烟药物主要包括尼古丁透皮贴剂、尼古丁口香糖、尼古丁鼻喷剂等尼古丁替代产品。 使用戒烟药物，一是可以使戒烟者在戒烟期间缓解对吸烟的强烈心理渴求，从而避免复吸；二是可以降低戒烟者每次吸烟后的愉悦感，戒烟后吸烟的诱惑降低；三是戒烟药物取代烟草中的尼古丁，能缓解戒烟后因体内尼古丁缺乏引起的戒断症状。 戒烟药物的选择和使用，请在专业人员指导下进行。 4.烟草成瘾比较严重，在不能自己戒烟的情况下，最好去专业机构咨询和接受治疗。 总之，吸烟对人体的危害很大，成瘾后危害更大，应尽早戒烟。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享新版肥胖症诊疗指南发布，来看看儿童青少年肥胖怎么治 近日，国家卫生健康委组织制定的《肥胖症诊疗指南（2024年版）》（以下简称《诊疗指南》）正式对外发布。《诊疗指南》对肥胖症的病因学、流行病学、定义、诊断、评估、治疗方式及多学科协作诊疗模式进行了系统性阐述，以指导各级医疗机构从业人员的临床工作，提高医疗机构肥胖症诊疗同质化水平。 近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。作为慢性疾病中的独立病种及多种慢性疾病的重要致病因素，肥胖症的诊疗引发公众广泛关注。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，按照我国标准，6~17岁青少年儿童超重率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率分别为6.8%和3.6%。 《诊疗指南》提出，体质指数（BMI）是评估全身性肥胖的通用标准。然而，应用BMI作为肥胖症评估指标，存在一定的局限性。随着年龄增长，瘦体重（去脂体重）逐渐降低，体脂含量逐渐上升，因而具有相同BMI的青年人和老年人，体脂比会存在差异。 《诊疗指南》明确，肥胖症的诊断标准包括基于体质指数、体型特征、体脂比和儿童青少年肥胖症诊断标准四类。肥胖症治疗有多种手段，主要包括行为心理干预、运动干预、临床营养治疗、药物治疗、外科手术治疗及中医药治疗等。一般建议所有患者均应接受营养、运动、心理指导作为全程基础管理。 对于儿童青少年肥胖症的治疗，《诊疗指南》指出，儿童肥胖症的总体治疗原则是减少能量摄入、增加能量消耗，在不影响生长发育的情况下实现减重增肌的目的。治疗方法主要包括：行为心理干预、运动干预、临床营养治疗、药物治疗、外科手术治疗以及中医药治疗等。 行为心理干预、运动干预、临床营养治疗是儿童青少年肥胖症的首要治疗手段。饮食总体原则是保证儿童青少年正常生长发育的营养需求，选择相对低脂、低糖、低盐、高蛋白、适量纤维素的食物；尽量减少零食、加餐及快餐食品；纠正错误的饮食习惯，鼓励不要过食，细嚼慢咽。身体活动方面，应进行适合年龄和个人能力的、形式多样的身体活动，建议儿童和青少年每天应保证足够时间和强度的身体活动，以消耗能量，即6岁以下儿童强调户外活动，每天至少保证180分钟的各强度活动，其中60分钟为中等至高强度身体活动；6岁以上儿童和青少年每天至少进行60分钟中等至较高强度且以有氧运动为主的身体活动，每周至少3天进行较高强度的有氧运动及增强肌肉和骨骼健康的锻炼。养成良好的生活习惯，限制久坐行为和视屏时间，养成健康良好睡眠习惯，必要时进行睡眠干预。此外，需关注肥胖症儿童青少年行为心理问题，如因肥胖症影响自尊、身体形象和社交，所引起的焦虑抑郁症状的发生，可能增加成年期情绪障碍的风险。因此，需加强心理支持，早期识别并积极干预，同时注重健康减重和减重同时的心理健康教育，避免出现厌食症。 减重药物治疗建议仅针对经强化生活方式干预减重无效或为改善肥胖症相关疾病的儿童青少年，不建议在超重儿童或青少年中使用。目前，我国暂未批准用于儿童或青少年的减重药物。二甲双胍可改善肥胖症儿童胰岛素抵抗，没有足够证据表明可用于儿童减重治疗。 患有肥胖症的儿童或青少年如选择减重与代谢手术，应严格遵循手术指征，按照个体化原则决定手术的必要性、时机及手术方式，并需充分考虑患者依从性以及家属配合术后饮食管理的能力。 此外，也可在中医辨证论治基础上，采用中医药治疗，如辨证为脾虚湿盛证，可予苓桂术甘汤或二陈汤加味；胃热湿阻证，可予泻黄散加减治疗；肝郁脾虚证，可予逍遥散治疗；脾肾阳虚证，可予真武汤加苓桂术甘汤治疗等。亦可结合毫针针刺疗法、耳穴贴压疗法、穴位埋针法、穴位埋线法、中医导引、推拿、捏脊等外治疗法，以期取得减重效果。 儿童青少年的肥胖症防控，需要在政府指导下联合学校、家庭、医院、社区闭环管理，对于儿童遗传性肥胖症、肥胖症相关疾病的治疗，需要多学科协作诊疗模式，制定个体化减重方案。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享骨质疏松只有老年人会得吗？该如何预防？ 骨质疏松是一种代谢性骨病，主要由于骨量丢失与骨强度降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折。随着老龄化进程的加剧，骨质疏松已经成为影响中老年人生活质量的重要因素。如何识别和预防骨质疏松？ 骨质疏松是老年人的“专利”吗？骨质疏松是一个老龄化的疾病，确实年龄大的人容易得，但并不是只有老年人才会得，所以不能称为老年人的“专利”。年轻人也会由于各种各样的原因患有骨质疏松。例如不良生活作息、日晒不足、不良饮食习惯，过量摄入碳酸饮料、咖啡、浓茶等，以及某些疾病和药物的使用，都可能增加年轻人患骨质疏松症的风险。 如何知道自己是否患有骨质疏松？骨质疏松是一个“静悄悄的疾病”，症状不明显，但仍有一些端倪可寻。比如，不典型的疼痛，主要集中在腰背部，劳累后或夜间加剧；或身高变矮，年老后比年轻时矮了4厘米以上，或者每年身高缩短2厘米；驼背、牙齿松动、指甲变脆；轻微外力导致的骨折，如滑倒时手撑地导致的前臂尺桡骨骨折，都是骨质疏松症的预警信号。 骨质疏松应该如何预防？预防骨质疏松应该从儿童和青少年时期就开始。“儿童到青少年时期是骨骼高速生长的过程，此时摄入充足的钙有助于骨质的合成和储存。”李新萍建议，多摄入奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物，同时，适当的运动和充足的阳光照射有助于钙的吸收和骨质的健康。 治疗骨质疏松是否只是补钙？应该如何补钙？补钙是基础治疗，但“并不是最关键的一步”。她强调，随着年龄的增长，骨质流失和合成的平衡被打破，单纯补钙无法重建平衡。因此，需要使用抗骨质疏松的药物，这些药物可以减少骨流失，或者促进骨合成，从而有效改善骨质疏松的状况。 骨质疏松患者日常生活中应该注意什么？骨质疏松患者应避免跌倒的风险，要穿着长度、大小合适的衣物和鞋子，避免绊倒；要保证均衡饮食，多摄入富含钙和蛋白质的食物，减少盐和糖的摄入；保持适当的体重，避免过瘦或过胖；同时，要适当进行体育锻炼，增强肌肉力量和平衡能力。 可以通过食物补充维生素D吗？人体90%维生素D的来源是通过晒太阳合成的，而食物中的维生素D含量相对较低。因此建议选择在紫外线较强的中午前后晒太阳，最好让身体的四肢进行充足的日晒，面部和眼睛要做好防晒，避免直接照射，以防止紫外线带来的损伤。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享年轻时发炎，年老后增生，小小“生命腺”为什么会惹大麻烦 每年的10月28日是“世界男性健康日”。今天让我们聚焦很多中老年男性的“难言之隐”——前列腺问题。 前列腺虽然体积不大，但对男性来说是很重要的器官，俗称“男人的生命腺”。 作为男性生殖系统的附属腺，前列腺位于膀胱与尿生殖膈之间，包绕尿道根部，其形状和大小似稍扁的栗子。其大小、功能很大程度上依赖于雄激素。小儿的前列腺很小，性成熟期会迅速生长，老年人的腺组织会逐渐退化，腺内结缔组织增生，体积也就越变越大，慢慢压迫尿道，引起一系列症状。 前列腺对男性到底有什么作用呢？它主要承担着三大功能： 一是对排尿控尿至关重要；二是分泌前列腺液，它是精液的主要组成部分；三是参与射精过程。 对于广大男性而言，前列腺问题可能是一生中绕不过的坎——青年时期前列腺炎的烦扰，中老年时期前列腺增生的纠缠，无一不令人痛苦。 尤其是前列腺增生，其发病率会随年龄的增长不断升高，不仅会导致储尿障碍及排尿障碍，而且会影响膀胱功能及肾脏功能，是老年男性挥之不去的疾苦。真可谓“小小前列腺，烦恼真不少”。 那前列腺增生有哪些症状呢？ 前列腺增生的临床表现可分为三期：储尿期症状、排尿期症状和排尿后症状。 储尿期症状包括排尿次数增多、一有尿意就特别着急找厕所、憋不住尿甚至尿裤子。 排尿期症状主要表现为开始排尿时等待时间长、排尿费劲、排尿间断、尿线变细、尿线射程变短等。排尿后症状表现为尿不尽感、排尿最后尿液滴滴答答很久。 如果以上症状得不到控制，会慢慢演变出很多并发症诸如反复尿潴留、血尿、尿路及生殖道感染、膀胱结石、腹股沟疝、痔疮甚至出现肾功能损害等。 前列腺增生的烦恼，究竟该如何应对呢？ 前列腺增生其实是人体老化的表现。如果已有排尿障碍症状，但不影响患者生活质量的，可以不采取治疗措施，只需观察。 如果已经影响到生活质量，应积极进行医疗干预。可以通过药物松弛肌肉以缓解排尿困难、延长排尿间隔、改善尿急等情况。 如果症状加重，则需要联合用药，在延缓前列腺增生速度的同时改善排尿问题。 一旦前列腺增生问题严重影响到生活质量，就需要通过手术方法来治疗。 建议中老年男性要定期检查，确定前列腺增生的程度，评估对排尿的影响程度，并筛查是否有前列腺肿瘤风险。 要想呵护好前列腺，可从以下三方面着手： 第一，尽量少饮酒、不饮酒。 第二，定期排尿、不憋尿，因为憋尿会增加膀胱负担，膀胱长期负重会失去代偿。 第三，多喝水，减少晚上水分的摄入。不要久坐，要多活动。 第四，保持心态平衡和健康的生活方式，合理膳食、适度运动。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享为什么都是胆囊结石，彩超和CT检查结果不一样？ 随着医疗科技的发展，胆囊结石的诊断手段日益丰富，其中彩超和CT是两种常见且重要的检查方式。但彩超与CT有时会给出不尽相同的报告，对此，患者往往会感到困惑与不安。 胆囊结石的种类 胆囊结石的种类比较多，按照胆囊结石的主要成分不同，可以分为三种：第一种是胆固醇结石，是胆汁当中所含的胆固醇过多、溶解不掉而逐渐堆积成的，胆固醇结石质地比较坚硬，呈圆形或者椭圆形，结石内含有胆固醇98%以上；第二种是胆色素结石，是比较多见的一种结石，形状不固定，质地比较软，容易碎，主要成分是胆色素、钙盐、细菌、虫卵等；第三种是混合性结石，是胆色素结石或者胆固醇结石形成之后，又在结石外面附着一些胆固醇或者胆色素、钙盐，从而形成了混合性结石。 胆囊结石的存在不仅会引起腹痛、恶心、呕吐等不适症状，还可能引发胆囊炎、胆管炎等严重并发症。因此，准确诊断胆囊结石对于制定治疗方案至关重要。 胆囊结石的检查方式 1.彩超：声波下的“透视眼”。 彩色多普勒超声，是一种利用超声波在人体内的反射和散射原理来成像的检查技术。它没有辐射，对人体无害，且能实时显示脏器的动态变化。在胆囊结石的检查中，彩超能够清晰地显示胆囊的形态、大小以及结石的位置、数量和大致形态。对于胆囊结石这样的固体结构，彩超能够凭借其独特的声学特性，将其轮廓勾勒得清晰可辨。不仅如此，彩超还能实时监测胆囊的收缩功能，观察结石是否随胆汁流动，为医生提供丰富的动态信息。 2.CT：X光下的“高清照”。 CT，即计算机断层扫描，是一种利用X射线对人体进行逐层扫描并重建出三维图像的检查技术。它具有极高的分辨率和穿透力，能够清晰地显示人体内部的结构和病变情况。在胆囊结石的检查中，CT不仅能够准确显示结石的位置、大小、形态和数量，还能评估结石与周围组织的关系以及是否存在并发症。 为何检查结果会不同？ 1.检查原理的差异。 彩超与CT之所以会给出不同的结果，首先源于它们检查原理的不同。彩超主要依赖超声波的反射和散射来获取图像信息，而CT则依赖于X射线的吸收和透过。这两种不同的物理过程决定了它们各自在成像上的优势和局限。 2.结石特性的影响。 胆囊结石的成分复杂多样，包括胆固醇结石、胆色素结石和混合性结石等。不同成分的结石在超声波和X射线下的表现各不相同。例如，某些胆固醇结石在彩超下可能呈现为典型的强回声团块，而在CT下则可能因密度较低而难以清晰显示。相反，某些胆色素结石在CT下可能表现得更为明显。 3.患者个体差异。 患者的个体差异也是导致结果不同的重要因素。体型、腹部脂肪厚度、胆囊位置及形态等都会影响彩超和CT的成像效果。例如，肥胖患者的腹部脂肪较厚，可能会干扰超声波的穿透和反射，从而影响彩超的成像质量；而CT则不受此影响，能够清晰地显示结石及其周围结构。 面对差异，患者如何抉择？ 1.信任专业判断。 当彩超与CT的检查结果不一致时，患者首先要做的是保持冷静并信任医生的专业判断。医生会根据患者的具体情况、病史、体征以及多种检查结果进行综合分析，从而作出最合理的诊断。 2.了解检查特点。 患者可以通过与医生沟通或查阅相关资料，了解彩超与CT在胆囊结石诊断中的特点、优势以及局限性。这样有助于患者更好地理解检查结果的差异。 3.综合考虑多种因素。 除了检查结果本身，患者还应考虑其他因素，如症状的严重程度、疾病的进展速度、治疗方案的可行性等，在综合考虑多种因素的基础上，与医生共同制定最合适的治疗计划。 4.寻求第二意见。 如果患者对诊断结果仍有疑虑或担忧，可以寻求第二意见。不同医院、不同医生之间的交流和探讨，有助于更全面地评估病情并作出准确的诊断。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享最新发现：运动少的人，身体要比运动过多的人更强健？真相如何？ 好家伙，张大叔这人真是运动狂魔啊！每天不把自己榨干不罢休。可是体检报告一出，我直接傻眼了，这身体指标，一言难尽啊！ 王奶奶可是我的老熟人了，83岁高龄，身体还倍儿棒！每次来诊室都笑眯眯的，这次的检查结果更是让我眼前一亮，比上次还好！ 这俩人一对比，我立马想起最近医学界讨论得热火朝天的话题：过度运动是不是在“负重前行”？适度运动才是yyds？ 作为一个混迹医疗圈多年的老司机，我对这个话题那是相当感兴趣啊！ 于是乎，我开启了疯狂啃文献模式，还跟几位专家大佬交流心得。一番研究下来，我发现这个观点还真有点意思，不过也不能一棒子打死，得具体情况具体分析。 首先，适度运动确实比过度运动更香！过度运动很容易把身体玩坏，肌肉损伤、关节问题、心脏病，想想都可怕！ 美国心脏病学会那帮大佬就说了，每周运动超过7.5小时，心血管疾病风险不降反升，得不偿失啊！ 其次，运动强度也得看个人体质，不能一概而论。年轻人嘛，火力壮，高强度运动才能让他们突破自我。 但是中老年人就不一样了，温和的运动才是他们的菜！哈佛大学那群学霸做了个长期跟踪研究，发现每天溜达30分钟的老年人，比宅家不动弹的人平均多活3.4年，厉害了我的哥！ 再说了，运动方式也很重要。一根筋地只做一种运动，很容易把某些肌肉群练废，其他部位却无人问津。 反倒是日常生活中的各种活动，比如种种花、打扫打扫卫生、散散步啥的，更容易练到全身，还不会太累，完美！ 最后，运动带来的心理健康buff也不能忽视。适度运动可以让我们压力山大，睡眠质量杠杠的，生活质量up up up！但是如果运动变成了一种压力，那就真是搬起石头砸自己的脚了。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享体检查出有器官“钙化”，意味着生大病了？ 很多人在体检报告上应该都见过“钙化”这个词，比如肺钙化、甲状腺钙化、动脉钙化等等。很多不了解的人，一看到这个词，就会焦虑得不得了，甚至怀疑自己是不是得了什么大病。 那么，钙化到底是什么？真的意味着大病吗？哪些情况需要重视？今天一篇说清。 显微镜下的动脉钙化 钙化不是病，而是一种体征 钙化，指的是生物体内某些组织出现钙质沉积，即钙离子以磷酸盐或碳酸盐形式，发生沉积。它不是一种疾病，通常是通过 B 超、CT 等影像学检查发现的一种现象，它可以发生在多种组织和器官中，包括血管、软组织、骨骼和牙齿等。 钙化既有生理性的，也有病理性的。生理性的钙化，通常是人体正常生理过程的一部分，比如儿童的骨骼经过钙化才能变成成人的骨骼。病理性的钙化，像血管钙化、软组织钙化、肾结石、肿瘤钙化等，大多数是因疾病、代谢紊乱、组织损伤、药物副作用或遗传因素造成。 至于钙化是否影响健康，要根据其钙化的部位、临床症状、影像学特点综合判断。我们列举一些体检报告上常见的钙化，解答大家心中的疑惑。 1、动脉钙化 形成原因：钙化可以发生在全身任何血管，通常是老化的自然现象，也有可能是某些疾病导致的结果，比如动脉粥样硬化、糖尿病、慢性肾病、甲状旁腺功能亢进症等。 怎么应对：无论什么原因造成的，动脉钙化最终都会增加心血管疾病和心血管事件的风险，因此如果体检发现了动脉钙化，一是要积极治疗本身存在的基础疾病，二是需要积极调整生活方式，适量运动，避免高脂、高盐、高糖饮食。 2、肺钙化 形成原因：肺钙化常见原因是来自于肺结核、肺炎的愈合瘢痕；如果有接触二氧化硅粉尘或者煤矿的职业暴露史，也有可能是尘肺本身的表现；肺部肿瘤，比如良性肺错构瘤、恶性的肺癌以及来自其他器官的转移癌，也有可能导致钙化；以及还有可能是肺泡微石症、弥漫性肺骨化等罕见病等表现。 怎么应对：肺钙化的原因众多，如果是感染所导致的肺钙化，感染控制后钙化本身不需要治疗，不过可以保持一年一次的肺部体检习惯，这也是最常见的情况；如果是其他原因导致的肺钙化，则需要针对原发病进行治疗。 因此，如果体检第一次发现肺部存在钙化，可以到呼吸科就诊让专业医师判断是什么情况；如果属于感染后留下的瘢痕，后续复查只要没有变大或者增多，继续复查就可以了。 3、乳房钙化 形成原因：乳房里发现钙化，可能来自自身的良性病变，比如纤维囊性变、纤维腺瘤、硬化性腺病；也可能来自乳腺癌或者导管原位癌、非典型导管增生等癌前病变；还有可能来自全身性疾病，比如血管钙化。 怎么应对：‍‍‍‍‍‍‍‍‍对于乳房钙化，我们可以看报告里对应结节的 BI-RADS 分级：如果是 1 级和 2 级，则只要常规体检就可以了；如果是 3 级，则需要短期（3-6 个月内）再次做乳腺检查；如果是 0 级、4 级、5 级都建议到普外科或者乳腺外科进行进一步检查。‍‍ 如果报告里没有 BI-RADS 分级信息，则建议到普外科或者乳腺外科再做一次乳腺 B 超。如果报告显示乳房内钙化<0.5mm，提示为乳房微钙化，则应该到普外科或者乳腺外科就诊。‍‍‍‍‍‍‍ 4、甲状腺钙化 形成原因：甲状腺的钙化可能来自于良性结节，比如结节性甲状腺肿和 Graves 病，尤其是这些结节长期存在后导致了退行性变、纤维化之后；也可以来自自体免疫性甲状腺疾病（如 Hashimoto 甲状腺炎）；也有可能是甲状腺癌，尤其是经典的乳头状甲状腺癌和髓样甲状腺癌。 怎么应对：如果体检发现了甲状腺钙化，也是可以看对应结节的 BI-RADS 分级：如果是 1 级和 2 级，则只要常规体检就可以了；如果是 3 级，则需要短期（3-6 个月内）再次做甲状腺检查；如果是 0 级、4 级、5 级都建议到普外科或者甲状腺外科进行进一步检查。 如果报告里没有 BI-RADS 分级信息，则建议到普外科或者甲状腺外科再做一次甲状腺 B 超。 如果报告显示甲状腺内多个钙化<1mm，提示为甲状腺微钙化，则应该到普外科或者甲状腺外科就诊。 如果甲状腺钙化，同时出现了甲状腺功能异常，应该到内分泌科就诊。 5、肾钙化 形成原因：肾脏是人体重要的代谢器官，因此影响钙代谢的疾病（比如甲状旁腺功能亢进症、Bartter 综合征）以及肾脏本身的退化或者疾病都有可能导致钙沉积在肾脏而出现肾钙化。 怎么应对：如果体检发现肾脏钙化，自身没有任何不适或者没有其他疾病，则定期复查就可以了，不需要做额外的处理；如果出现尿血、尿少、尿痛、腰痛等情况，则建议到肾内科就诊；如果本身存在其他疾病，则继续治疗其他疾病即可。 6、肝钙化 形成原因：肝脏钙化可能是细菌、真菌、寄生虫感染后的表现，也可能是肝动脉瘤、血管瘤的表现，还可能是肝癌的表现。 怎么应对：肝脏发生钙化主要还是针对原发疾病进行治疗，而且肝癌还是相对少见的原因，所以不必过度担心。在没有明显症状和体征的情况下，只需定期检查，一般不用特别处理。 7、前列腺钙化 形成原因：前列腺钙化是中老年男性体检中非常常见的一个征象，而且大多数没什么症状。它是由两方面原因造成的，一是良性前列腺增生和慢性炎症导致前列腺导管阻塞所致，一是膀胱功能障碍或慢性尿路感染导致尿液反流所致。 怎么应对：在大多数情况下，除非前列腺钙化引起尿路阻塞或慢性疼痛等明显症状，否则不需要治疗。 8、心脏瓣膜钙化 形成原因：心脏瓣膜钙化可能是人体老化的正常现象，也有可能是动脉粥样硬化、肾功能不全、瓣膜感染等疾病的表现之一，具有如LPA、PALMD、TEX41 这些基因也会增加发生心脏瓣膜钙化的风险。 怎么应对：瓣膜钙化可能导致瓣膜狭窄，进而影响到心脏功能，因此如果体检首次发现心脏瓣膜钙化，应到心内科进行评估，决定是否需要治疗，以及做好定期随访。 9、脑钙化 形成原因：脑钙化可能是老化的自然现象，也可能是感染后留下的瘢痕，还可能是低甲状旁腺功能、Sturge-Weber 综合症、turge-Weber 综合症和结节性硬化症等疾病的表现。 怎么应对：如果是偶然发现的老化现象，是不需要处理的；如果本身伴随着其他疾病，则主要是针对原发疾病进行治疗。体检发现时，就要看是否有头痛、癫痫发作、认知障碍、运动功能受损等表现，如果毫无症状，则无需处理。 如何预防钙化的发生？ 钙化的发生有些是老化的自然现象，这一类无法预防，也无需预防，我们需要做的是管理好自己的心态，避免看见钙化而焦虑。 其他的钙化大多与疾病相关，与其说预防钙化，不如说预防疾病。预防疾病关键在于保持健康的生活方式以及对潜在风险因素的管理。 戒烟限酒也是预防钙化的重要环节。吸烟和酗酒都会损害血管健康，加速动脉硬化和钙化的进程。同时，烟酒对肺、肝等器官的损害也可能增加这些部位钙化的风险，因此养成良好的生活习惯，远离烟酒，有助于减少钙化的发生。 定期体检不可忽视。定期体检可以帮助我们及时发现潜在的钙化问题，尤其是对于高危人群，如有心血管疾病、糖尿病、肾功能不全等基础疾病的患者。通过定期检查，早发现早治疗，避免钙化导致的进一步健康问题。 除了戒烟限酒和定期体检，日常还要注意对血管的保养。因为动脉钙化与心血管疾病息息相关，所以控制胆固醇、血压和血糖水平至关重要。建议减少高脂、高盐、高糖的饮食，尤其是避免油炸食品和加工食品。同时，坚持适量运动，每天保持 30 分钟的有氧运动有助于改善血液循环，保持血管弹性。 总之，以合理的态度看待钙化，不过度恐慌，也不要完全忽视。 同时保持健康的生活方式和积极的疾病管理，做到早预防、早检查、早应对，才能降低钙化对健康的影响。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享心肌梗死总是突然发生？发作前记住这几个预警信号，可以救命 心肌梗死是一种危险的疾病，它可以夺去人的生命。在很多人认为，心肌梗死总是忽然发生在很短的时间内就能将人的生命终结。实际上，它并不总是突然发生。在心肌梗死发作之前，通常有一些预警信号，如果及时发现并采取措施，就有可能挽救生命。因此了解这些信号是非常重要的。下面我们来详细了解一下心肌梗死的预警信号。 呼吸急促和气短：心肌梗死会导致心脏功能减退，影响到身体的供氧能力，这时身体会出现呼吸急促和气短的症状，因为身体需要更多的氧气来维持正常的生理活动。 胸闷和疼痛：这是心肌梗死最常见的症状，很多人会感到一种类似压迫、挤压或重物压在胸口的感觉，甚至会感到剧烈的疼痛。 恶心和呕吐：由于心肌梗死会影响消化系统，导致胃肠道出现症状，因此患者可能会出现恶心和呕吐的现象。 头晕和昏厥：由于心肌梗死会影响到脑部的供氧能力，患者可能会出现头晕和昏厥的症状。 冷汗和皮肤发白：由于心肌梗死会影响到体温调节中枢，患者可能会出现冷汗和皮肤发白的症状，这是身体在应对缺氧和疼痛的反应。 不寻常的疲劳：患者可能会感到异常疲劳，这是因为心肌梗死会导致身体供氧不足，让人感到无力和疲乏。 如果突然遇到心肌梗死我们应该如何进行急救？ 呼叫急救车：心肌梗死发作时，第一时间要呼叫急救车，告诉医护人员发生了心肌梗死。急救车会在最短时间内赶到现场，并在车上进行抢救。 让患者平卧：心肌梗死发作时，患者应该立即平卧，尽量保持安静，避免剧烈运动或行走。如果患者出现呼吸困难等症状，应将头部抬高。 给予氧气：给患者吸氧可以缓解心肌缺氧的症状，减轻疼痛，并有助于保护心肌。急救人员会在抵达现场后给患者吸氧。 给予药物治疗：急救人员会给患者口服或静脉注射硝酸甘油等药物，以扩张冠状动脉、增加心脏血流量和降低心脏负荷。 及时送医院治疗：心肌梗死是一种紧急情况，急救人员应该尽快将患者送到医院接受进一步的治疗。在医院，医生会根据患者的病情采取相应的治疗措施，如血栓溶解治疗、介入治疗等。 生活中怎样预防心肌梗死？ 心肌梗死是一种突发性的疾病，对人体的危害极大，因此预防心肌梗死至关重要。以下是一些预防心肌梗死的方法： 合理饮食：要控制饮食中的脂肪和胆固醇含量，避免过度摄入高脂食物，如油炸食品、肉类、奶制品等，多食用蔬菜、水果、全麦类食品等富含膳食纤维的食物，有助于减少血脂和胆固醇的积累。 健康的生活方式：戒烟限酒，控制体重，减少压力和焦虑，保持心理平衡，有助于降低患心肌梗死的风险。 适量运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可提高心脏的代谢能力，加强心脏肌肉的收缩力，有助于减轻血管负荷，降低血压，减少心肌梗死的风险。 定期体检：建议每年进行一次心血管系统的健康检查，检查血脂、血压、血糖、心电图等，及时发现身体的异常情况，有助于及早预防和治疗心肌梗死。 我们需要时刻关注自己的身体状况，特别是如果有高血压、高血脂、高血糖等疾病史，更要定期进行体检和检查，及时发现并治疗任何可能导致心肌梗死的问题。另外，注意保持健康的生活方式，包括饮食健康、适量运动、戒烟限酒等，也是预防心肌梗死的重要措施。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享糖友必看！糖尿病微创手术：血糖平稳，受益匪浅 在糖尿病治疗的旅程中，患者们始终在寻找更加安全有效的降糖方法。今天，我们将介绍一种前沿的治疗手段——新型糖尿病微创手术。这种手术不仅创伤小、恢复快，还能帮助患者实现血糖的长期稳定控制，甚至有可能使糖尿病得到缓解。 什么是新型糖尿病微创手术？ 新型糖尿病微创手术是一种通过改变肠道结构来影响血糖调节机制的手术方式。它不需要切除任何器官，而是运用微创技术，在腹部进行小切口操作，从而形成空肠与回肠之间的分流。这种变化能够刺激回肠末端特定细胞产生更多的胰高血糖素样肽-1（GLP-1），这是一种有助于降低血糖水平的重要激素。 手术的优势在哪里？ 微创与快速恢复：该手术创伤较小，术后恢复迅速，通常情况下患者当天即可进行轻微活动，并且3至7天之内可以出院。 美观无拆线：由于采用微小切口设计，因此术后疤痕几乎不可见，同时免去了拆线的烦恼，减轻了患者的心理压力。 长期血糖稳定：通过改善胰腺功能及提高身体对胰岛素的敏感度，此手术有助于维持较长时间的血糖平稳状态。 潜在治愈可能性：对于某些适合条件的患者而言，这项手术或许能够让他们完全摆脱糖尿病的困扰，减少或停止使用降糖药物的需求。 手术原理简述 该手术的核心在于调整消化道内部食物流通路径，以此激发位于回肠末端L细胞分泌更多GLP-1的能力。GLP-1不仅可以促进胰岛β细胞的增长以及胰岛素的分泌量增加，还能够抑制胰高血糖生成素的作用，进而提升机体对于胰岛素反应性，最终达到降低血糖浓度的目的。 注意事项与适应症 尽管新型糖尿病微创手术具备诸多优点，但并不适合所有糖尿病患者。在决定接受此类手术之前，请务必与专业医生充分沟通并进行个人健康状况评估，确保自身符合相关要求。此外，为了确保最佳疗效并加速康复过程，术后还需遵循医嘱调整生活习惯，比如合理安排膳食结构和适当锻炼等措施。 为了给广大糖尿病患者提供新的选择方案，新型糖尿病微创手术以其低侵袭性、高效性和持久性特点赢得了越来越多人的认可和支持。当然，每位患者的情况都是独一无二的，在规划具体治疗方案时应当充分考虑个体差异因素。随着医学领域不断探索和发展，我们有理由相信未来将会有更多创新性治疗方法问世，为改善糖尿病患者生活质量开辟新途径。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享年过五旬，脑供血不足的几大隐患，别忽视生命警告！ 随着岁月的流逝，我们身体的弹性不可避免地减弱，尤其是对于50岁以上的朋友来说，关注健康显得尤为重要。当脑部供血出现不足时，一系列的生理信号开始发出警报。 首先要提及的症状，就是头痛。它可能像顽固的宾客一样，时不时地敲打你的额头，或者在你疲惫时陡然而至。这是因为血液无法顺畅地流向大脑，影响了我们的血液循环。你是否在锻炼或紧张工作时，感到头痛加剧？ 接下来，你可能会感到眩晕和不稳。设想一下，你在走路，突然间地面似乎在旋转，四肢如同失去了自我。这种失衡感，是由于大脑功能的抑制，导致神经元无法获得充足氧气和养分，影响其传递信息。 记忆力的减退，这可能是你首先注意到的变化。如今，你是否越来越难以回忆起日常的细节，或者发现自己屡屡忘记关键性的事情？ 此外，言语和语言方面的困扰也是不容忽视的问题。有没有感觉到表达自己变得捉襟见肘？或是理解他人的话语越来越费劲？这都是脑部供血不足所带来的恶果。 我们也不得不提到注意力和集中力的下降。你是否发现自己常常分心，或者工作中出现疏漏，难以按计划完成任务？这都是值得我们重视的信号。 最后，运动障碍也是一个令人忧心的议题。你可能会感觉到四肢无力，或者走路不再稳健，这都是由于大脑血液供应不足，进而影响了运动协调性。 温馨建议，不要视这些症状为简单的老化征兆，更不要指望通过简单休息就能自愈。现实可能比我们想的要严峻，这些征兆可能是诸如脑梗塞或脑出血等严重疾病的前兆。 那么，我们应该怎样做吗？你有没有尝试改善饮食、加强锻炼、调整生活方式，以此来拥抱更健康的未来呢？或者说，有没有因为身体发出的微妙信号而去拜访过医生，进行必要的检查？ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享焦虑症不是精神病！揭开常见误区，了解真实的情绪困扰 焦虑症是属于精神疾病，但并不是精神病，所以并没有等级之分，而且焦虑症并不是说明脑子出问题，而是一种情绪不稳定的现象，这种精神状态并不太好，需要进行调节。 焦虑症属于几级精神病 焦虑症是精神疾病，但不是精神病，所以没有等级之分。焦虑症又称焦虑症，是一种以焦虑为特征的神经症。主要表现为发作性或持续性的焦虑、紧张、恐慌等情绪，并伴有植物神经症状、运动不安等症状。精神病是指脑功能活动发生障碍，导致认知、情绪、行为、意志等精神活动严重障碍。常见的精神障碍包括歇斯底里症和精神分裂症。 对于焦虑症的治疗，除了心理治疗和物理治疗外，药物治疗是主体。临床上广泛使用的抗焦虑药物有阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等，主要用于广泛性焦虑，可改善睡眠，但不宜长期服用。此外，还可使用5-羟色胺1A受体部分激动剂，如盐酸丁螺环酮、枸橼酸坦多螺酮等，具有轻度镇静作用，不引起运动障碍，无呼吸抑制，对认知无影响。功能影响小，无耐受性和依赖性，停药后无停药反应。 焦虑症是脑子出问题了吗 焦虑症不是脑子有问题，它是最常见的神经症类型。它主要以体验焦虑为特征，也称为焦虑症。焦虑症主要包括广泛性焦虑症和急性焦虑症。焦虑的严重程度比较高，会持续一段时间，会影响正常的生活和学习，可能会导致焦虑症。 植物神经紊乱和焦虑症一样吗 植物神经紊乱和焦虑症不一样，焦虑症是一种疾病，也称为焦虑性神经症，是最常见的神经症类型。主要表现为焦虑情绪体验；可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作的两种形式；而自主神经障碍临床上不确诊，主要是指由于自主神经系统功能状态的改变而引起的潮热、大汗、心悸。但各种不舒服的症状可能会引起患者的疼痛和焦虑，加重焦虑症的病情，因此临床治疗也应引起重视。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。