2023年第25周，本播客的第86期，读书系列的第51期，本期阅读书目《什么是技术》。这是第四季 科技与未来 的第5本准备书目。 【本周印象深刻】 当这个人之所以表现出“懂中文”，依靠的是外在的可见的可把握的行为——查词典——的时候，我们会以为他是假懂，但如果他之所以“懂中文”是依靠大脑内部的一些特定区域，而这些区域的运作机制仍然晦暗不明，也没办法外在化，在个人之外滞留和复制，那么我们就以为他是真懂。事实上，讽刺的是，恰恰是当我们搞“不懂”他如何“懂”时，我们才相信他是真“懂”。 而人工智能或计算机的意识过程从一开始就是外在化的，是可见的、可把握的，于是我们能搞懂它为何显得懂，于是我们认为它是假懂。 【你将听到】 0:00 本书作者，关于这本书 03:21 书的大概结构，打算怎么读 07:13 1. 第七部分 技术与中国 15:07 2. 第六部分 技术与未来 26:41 3. 第二 ～ 第五部分概述 29:00 4. 第一部分 什么是技术 【相关书籍】 《什么是技术》胡翌霖 2020年出版， 9.2万字 【相关材料】 胡翌霖个人网站 随轩

2023年第24周，播客第85期，读书系列的的50期，本期阅读书目《一激到底》。这是第七季 教育和自我教育 的第4本准备书目。 【本周印象深刻】 1. 本书中，一位妈妈和作者谈话后的回信中这样写到： “冒着滥用诗歌意象的风险，如果我们的思想有时像孤独的马匹所漫步的牧场，每一匹马都在啃食属于自己的一片草地，那么昨天我所有的马都聚集在了一起，让我看清了我真正的想法，这很有趣。真的，非常有趣。” 2. 常春藤盟校想要的是聪明而有野心的学生。但是一个人的野心是很难衡量的，学生参与的活动以及获得的奖项和领导力可以代表他的野心和抱负。具体活动是什么并不是最重要的，关键在于你得擅长某项运动，或者很认真地投身于辩论或戏剧活动。 【你将听到】 00:00 开始，作者介绍，书名 02:36 引言：写作目的，本书缘起 10:44 导论：研究方法及其他 18:34 导论：全书结构 25:46 C3 培养童年竞争性资本，专才与通才 结论：有一些建设性观点，可以读一下 47:29 阅读感受 【相关书籍】 《一激到底》在竞争环境中抚养孩子 [美]希拉里·弗里德曼 中文版 2023年 Playing to Win:Raising Children in a Competitive Culture , Hilary Levey Friedman 英文版 2013年 【相关材料】

2023年第23周，播客第84期，读书系列的的49期，本期阅读书目《别跟狗争老大》下半部分。 【本周印象深刻】 【你将听到】 00:00 C5 07:05 C6 17:38 C7 33:51 C8 42:49 C9 47:08 C10 51:19 后记 【相关书籍】 《别跟狗争老大》派特莉西亚·麦克康奈尔 Patricia B. McConnell 2010年出版 The Other End of the Leash: Why We Do What We Do Around Dogs 2003年出版 【相关材料】 人和狗之间的沟通 - Patricia网站

2023年第22周，播客第83期，读书系列的的48期，本期阅读书目《别跟狗争老大》上半部分。 【本周印象深刻】 下次见到你想打招呼的狗时，要在几英尺外站住，站到它的侧面而不是正面，并且避免直接看着它的眼睛，等待狗向你这边走过来。如果它没向你靠过来，那它并不想被你爱抚，那你就别去碰它，这应该不是过分的要求吧。假如狗接近你时它的身体放松而不是僵硬，你可以让它闻一下你的手，手要低于它的头。遇到陌生的狗要请拍它的胸口和下巴，千万别拍它们的头顶。 叫狗过来最好的方法是背对着它，然后向相反的方向移动（这个动作对狗来说是让它接近你的意思）...... 弯腰学小狗邀请玩耍的姿势，转过身不要面对它，并且请拍着手。 【你将听到】 00:00 开始 02:00 作者介绍 03:23 本书的结构 09:41 引言 12:47 C1 有样学样：人与狗之间重要的视觉信息 21:00 C2 你的身体会说话： 你的身体如何与狗说话，如何表达出你想说的 29:33 C3 相互交谈： 狗和人类如何不同的使用声音，如何让你的交流方式适于与狗交流 39:33 C4 嗅觉的重要作用：你和狗的共同点比你想到的多 【相关书籍】 《别跟狗争老大》派特莉西亚·麦克康奈尔 Patricia B. McConnell 2010年出版 The Other End of the Leash: Why We Do What We Do Around Dogs 2003年出版 【相关材料】 人和狗之间的沟通 - Patricia网站

本周是2023年第21周，本期是杂谈的第1期：读书/播客/知识结构，计划与行动。 【你将听到】 00:00 开始 01:25 目前播客的两个现象，现象2 读书系列 越来越多，由轻变重 05:57 现象1：主题探索停滞了 09:30 为何出现这两个现象，读书，播客，知识结构这三者的关系 12:36 我理解的知识结构 15:54 读书，播客，知识结构 各自的目的 21:36 计划与行动 读书，播客，知识结构的三者关系 读书，播客，知识结构的三者的目的 计划与行动：减少播客，增加知识结构的输出 注：因为投票的选项字数有限制，详细参考下图和播客里的内容。

2023年第20周，本播客的第81期，读书系列的第47期，本期阅读书目《娇惯的心灵》。这是第七季 教育和自我教育 的第3本准备书目。 【本周印象深刻】 “教育，就其本意而言，不是要让学生感到舒适，它意在教会学生如何思考。” --- 汉娜.霍尔本.格雷（芝加哥大学校长） 【你将听到】 00:00 开始 01:55 作者介绍, 序言：包括写作目的，本书缘起和全书结构 10:38 Part1 (C1-C3) 三种错误观念 20:53 Part2(C4-C5) 错误观念在行动 27:07 Part3(C6-C11) 我们何以至此 C6 政治极化的恶性循环 C7 焦虑和抑郁 C8 焦躁不安的父母 C9 玩耍的消失 C10 安全至上的校园官僚 C11 追逐正义 40:45 Part4(C12-C13) 该觉醒了 47:29 阅读感受 【相关书籍】 《娇惯的心灵》钢铁”是怎么没有炼成的？ [美] 格雷格·卢金诺夫 / [美] 乔纳森·海特 2020年 中文版 The Coddling of the American Mind: How Good Intentions and Bad Ideas Are Setting Up a Generation for Failure ， Author: Jonathan Haidt, Greg Lukianoff 2018年英文版 【相关材料】 交叉轴框架 教授群体的政治图景

2023年第19周，本播客的第80期，读书系列的第46期，本期阅读书目《季风吹拂的土地》这是第五季东南亚的第3本准备书目。 【本周印象深刻】 【你将听到】 00:00 开始 00:59 介绍作者，本书结构 04:26 C1 深入东南亚核心 C3 神圣国王与邪恶王侯 C4 大象与长草C4 C11 出云之龙 【相关书籍】 《季风吹拂的土地》现代东南亚的碎裂与重生 [英] 迈克尔·⽡提裘提斯 2021年 Blood and Silk: Power and Conflict in Modern Southeast Asia 2017 【相关材料】 张小珺Jùn｜商业访谈录： 5. 和黄宇翔聊东南亚6国：政治、杀戮和国父 咸柠七：vol.95 | 透视现代东南亚的迷局

2023年第18周，本播客的第79期，读书系列的第45期，本期阅读书目《昆虫的奇妙生活》。 【本周印象深刻】 * 在今天，地球上生活的每一个人都对应着2亿只昆虫。 * 成功虫生的秘诀很简单：你只需要活得足够久，久到能够繁衍后代。而为了活着，你就需要食物。昆虫的一生大多是关于吃，以及不被吃掉。 * 全球数据表明，过去40年，在我们人类人口翻倍的同时，昆虫的数量也下降了差不多一半——这些数据令人触目惊心。 * 根据主流理论，蛾子认为灯光是月亮，它们试图通过保持与月亮之间的固定夹角来给自己定向。 【你将听到】 00:00 开始 00:59 介绍作者，本书结构，如何读 04:26 序言和C1 小生灵，妙设计 15:03 C2 六足之性 20:03 C3 吃，还是被吃 24:12 C4 昆虫与植物 31:41 C5 忙碌的苍蝇，有味道的蝽 36:32 C6 生与死的轮回 45:32 C7 从丝绸到紫胶 49:52 C8 救生员、先锋和诺贝尔奖得主 55:01 C9 昆虫与我们 【相关书籍】 《昆虫的奇妙生活》安妮·斯韦德鲁普－蒂格松（Anne Sverdrup-Thygeson）2020 Extraordinary Insects Weird. Wonderful. Indispensable. the Ones Who Run Our World. Author: Anne Sverdrup-Thygeson 2018 【相关材料】 作者 Anne Sverdrup-Thygeson 主页 The Butterfly, the Ant and the Oregano 蝴蝶，蚂蚁和牛至 Wiki:Australian Dung Beetle Project 澳大利亚蜣螂项目

2023年第17周，本播客的第78期，读书系列的第44期，本期阅读书目《观呼吸》。 【本周印象深刻】 摘录Tips * 内观禅修的目标，在于洞见现象是无常、苦与无我的实相。 * 接触任何一个感官对象时，应该观看那个对象如何影响我们的感官与认识。 * 专注呼吸，已达到某种程度的基本定力。 * 一旦坐下，就不要任意改变姿势。直到预定的时间结束为止。 * 我们的心就好像一杯浑浊的水，静止时间越长，泥沙就愈能沉淀，水更加澄澈，心更加安定。 * 不要用言语表述或者赋予呼吸停顿任何概念 * 让你的心像一个看门人，不考虑人进出房子的细节，注意人们在房间的进与出。 * 关键在于“刹那定”，你经验到的每一件事，都只活在一个瞬间。 * 脊柱要像一叠铜板，一个顶一个，让脊柱直立起来，头要与脊柱保持直线。脊柱像一棵刚冒出土的坚挺小树，身体的其余部分松软的垂挂在上面。 * 思维的觉知和思考是不同的，单纯以正念为觉知的思维，感觉上质地比较轻。 * 你忘记最后一次呼吸，对下一次也没有期待。 * 规划禅修的时间：找一个固定的时间段，早上起床或者晚上睡觉前。 * 禅修的时长初学者20-30分钟，习惯后，每次可以多坐五分钟。如果当天有事，即使只禅修10分钟也很有益处。 * 自律是看穿自己冲动假象与揭开其中秘密的技巧，自律的另一个名词，就是“忍耐”。 * 在餐后1小时再进行禅修，避免在太疲劳或困倦时禅修。如果有影响情绪的冲突事件，尽量在禅修前解决，如果不能避开，观察它即可。 * 处理分心的方法：1）估算时间 2）深呼吸 3）数息 4）进/出 5）以另一个念头对峙 6）回想你的目的 * 处理分心：可以将注意力暂时移到分心上，回答“它是什么，它有多强，它持续多久”。在一个步骤内完成，然后回到呼吸。 * 把自责当做另外一个分心，然后回到呼吸。 * 随着禅定加深，能帮助你把觉知延伸到潜意识中。你努力的理想是完全如实的体会每一个心理状态，不增不减。 【你将听到】 00:00 开始 04:18 关于作者，本书结构 8:40 打算如何去读 11:23 C3 禅修是什么 C4 态度 C5 练习 18:50 C6 如何调身 20:34 C7 如何调心 25:56 C8 规划你的禅修 28:49 C10 处理问题 31:28 C11 -C12 处理分心 37:00 Tips 【相关书籍】 《观呼吸》德保法师 2009年 中文版 《Mindfulness in Plain English》Bhante Henepola Gunaratana 1992年 英文版 【相关材料】 和菜头 槽边往事 疗愈心灵从这里开始---《观呼吸》

2023年第16周，本播客的第77期，读书系列的第43期，本期阅读书目《东南亚简史》下半部分。这是第五季 东南亚 的第2本准备书目。 【本周印象深刻】 过去从未消亡，它甚至从未过去。 ---- 威廉.福克纳 尝试说出每个东南亚国家的一个独特之处（唯一都省略了东南亚这个定语） 缅甸：目前依旧是军政府统治的国家。 泰国：唯一没有被殖民占领过的国家。 越南：中国和儒家文化影响最深的国家。独立战争时间最长的国家。老挝：唯一的内陆国家。柬埔寨：有历史最为辉煌的吴哥王朝，最黑暗时期的红色高棉。 印度尼西亚：全球穆斯林人口最多的国家。菲律宾：唯一的天主教国家，唯一总统制国家。 马来西亚：唯一横跨大陆（马来半岛）和群岛（婆罗洲）的国家。新加坡：唯一的华人为主国家。 文莱：国土面积最小（历史上曾经拥有婆罗洲北部）东帝汶：最年轻的国家。 【你将听到】 00:00 开始 05:40 插入：东南亚相关播客推荐 07:10 C8 处于幻觉中的年代：两次世界大战之间的东南亚 1918 - 1941 18:46 C9 第二次世界大战中的东南亚 29:05 C10-C14 框架 C10 革命与暴乱：印度尼西亚，越南，马来亚和菲律宾 C11 通往 独立的其他道路 C12 后殖民协议的终结及以后：印尼，越南，柬埔寨，老挝 C13 后殖民协议的终结及以后2：缅甸，马来亚，菲律宾和与众不同的泰国 34:41 印度尼西亚，菲律宾，泰国 43:48 马来西亚 &新加坡，缅甸 48:33 越南，柬埔寨，老挝 56:03 C14 东南亚独立的挑战 1:01:36 C15 东南亚现代史：对当代和近代历史的概述 【相关书籍】 《东南亚简史》 米尔顿.奥斯本 2020年 中文版 《Southeast Asia》 An Introductory History 12th ， Milton Osborne 2016年 英文版 【相关材料】 张小珺Jùn｜商业访谈录 5. 和黄宇翔聊东南亚6国：政治、杀戮和国父 张小珺Jùn｜商业访谈录 12. 和黄宇翔聊东南亚另5国：小国的扈从和对冲 苗师傅·天真与经验 我们从断裂中，才能真正理解历史丨Vol.18

2023年第15周，本播客的第76期，读书系列的第42期，本期阅读书目《东南亚简史》-上半部分。这是第五季 东南亚 的第2本准备书目。 【本周印象深刻】 【你将听到】 地名国名释义 缅甸：古称 蒲甘， 殖民时期英国人用“Burma”称呼缅甸，缅甸政府1989年更改为“Myanmar” 泰国：古称 暹罗，素可泰 越南：交趾（北部），占婆（南部），安南 柬埔寨：扶南，真腊，高棉 老挝：寮国 文莱：浡泥 马来西亚：柔佛，马六甲 印度尼西亚：爪哇，三佛齐 新加坡：淡马锡，星洲 菲律宾：吕宋 婆罗洲：世界第三大岛，北部的沙捞越，沙巴属于东马来西亚，沙巴和沙捞越之间是文莱，剩余地方属于印度尼西亚。 马来亚：马来半岛，西马来西亚 印度支那：越南，老挝，柬埔寨 00:00 作者简介 01:31 本书结构 06:22 如何读 08:31 C1 什么是东南亚 20:04 C2 现代东南亚史的“古典”背景 9-15世纪，大陆：柬埔寨的吴哥王朝，缅甸的蒲甘，越南和占婆 海洋帝国：室利佛逝（三佛齐）。 印度化 25:49 C3 宫廷、国王和农业：欧洲人到来之前的东南亚 18世纪的传统社会，越南：类似中国的金字塔型权力分配， 传统佛教王国：同心圆型的权力分配 35:40 C4 少数族裔和奴隶：古代东南亚的局外人 高地人和低地人。越南，柬埔寨，泰国都有人数占优的主体民族（少数民族不超过15%），缅甸的多民族问题 38:00 C5 欧洲人的到来及挑战 19世纪，欧洲列强殖民东南亚：英国-缅甸，马来西亚；法国：印度支那（越南，柬埔寨，老挝）；西班牙：菲律宾；荷兰：印度尼西亚；葡萄牙：东帝汶。 缅甸，越南，柬埔寨：从未真正理解欧洲列强带来的挑战的实质。在缅甸，英国废除了君主，在越南，法国破坏了皇室的权威，在柬埔寨，保留了国王的象征性权力。 老挝：殖民斗争的结果，19世纪新成立的国家 泰国：处于英法殖民地的缓冲地带，有出色的国王和官员，唯一没有被殖民的东南亚国家。 印度尼西亚：荷兰人很早控制了爪哇北部，但在20世纪初，才建立起荷属东印度群岛的框架 马来西亚，新加坡，文莱：英国人从1786年占据槟城，到1819年新加坡，到后来的马六甲，通过这三个殖民地逐渐扩张到整个马来半岛。英国人的政策留下很多后遗症。文莱被削弱为很小的国家。沙捞越和沙巴被并入东马来西亚。 50:43 C6 经济转型 17世纪以来的经济转型情况 橡胶（种植园），锡矿，稻米（越南，泰国，缅甸）三种主要大宗商品。其他种植园经济模式还有烟草，咖啡，椰子，蔗糖。 57:05 C7 东南亚的移民 华人移民：在泰国，柬埔寨，菲律宾同化比较容易。在印尼和马来西亚因为伊斯兰教问题。缅甸对移民的态度不那么友善。 印度移民：整体成就不如华人 【相关书籍】 《东南亚简史》 米尔顿.奥斯本 2020年 中文版 《Southeast Asia》 An Introductory History 12th ， Milton Osborne 2016年 英文版 【相关材料】

欢迎收听觉悟bit，本周是2023年第14周，本播客的第75期，读书系列的第41期。 本期阅读书目《深度学习革命》。这是第六季 人工智能通识 的第2本准备书目。 【本周印象深刻】 【你将听到】 00:00 作者介绍和书名 04:19 本书结构 08:42 如何介绍 10:56 Part 1 一种新型的机器，感知机 1.1 微软最先在2010年和辛顿开始语音识别领域的合作 1.2 谷歌敏锐抓住机会，三箭齐发，确定优势 21:02 1.3 杰夫.辛顿 其人 24:43 Part 2 谁拥有智能 2.1 Facebook的人才争夺战 27:03 2.2 科学家关心什么 30:26 2.3 OpenAi的成立 & 对比Deepmind 34:51 2.4 萨特斯基弗 其人 39:03 2.5 荣誉归于谁 41:18 Part 3 动荡 3.1 GAN的发明，神经网络的问题：1）Deepfake 2）对抗式攻击 3）偏见，肤色，性别 （标记学习带来的） 4）武器化 43:08 3.2 Facebook 面临的挑战 47:20 3.3 中国的人工智能发展及优势 50:20 Part 4 被低估的人类 讨论通用人工智能的前景 【相关书籍】 《深度学习革命》凯德·梅茨（Cade Metz）2022年中文版 《Genius Makers: The Mavericks Who Brought AI to Google, Facebook, and the World》 Cade Metz 2021年 英文版 VOA：Mavericks 释义 Maverick: 独立思考的人, 独行侠 【相关材料】 半拿铁：No.44 🤖人工智能风云录之驶上不能踩刹车的快车道 B站：黄仁勋与OpenAI首席科学家Ilya Sutskever的炉边谈话