夜深了，还不睡？ 是追剧追到停不下来，还是和朋友深夜彻聊忘记了时间，亦或是半夜灵感迸发效率飙升？当然，也有可能是午夜emo胡思乱想了… 每天都告诉自己不要再熬夜了，结果每天都在熬。我们为什么总会熬夜呢？我们到底在熬些什么呢？ 作为夜猫子，我们决定复盘一下自己熬夜的那些夜晚都在干些什么。不知道大家熬夜时会做的事情和我们一不一样！ 【时间轴】 00:21 有的时候熬夜真的就熬得莫名其妙 01:50 追剧太容易让人上头熬夜了 04:17 和朋友在一起永远有聊不完的天 07:56 唱k、爬山、喝酒、吃烧烤…还挺精彩 10:35 晚上的求知欲怎么那么旺盛啊！ 14:18 熬夜看吃播、吃夜宵很小众？ 17:58 大晚上的突发奇想收拾衣柜是为什么？ 19:52 漫无目的地刷手机真的让人好空虚 21:23 看助眠视频or摄入大量信息？ 25:49 谁还没有深夜emo感情的时候了 27:57 半夜看同人文看emo了，也是没谁了！ 30:10 深夜总是很容易被一些话语戳中内心 32:32 一个人在房间唱歌也是有点中二哈哈哈 35:17 随缘吧，能睡就睡，睡不着就做点有意义的事

本来我们想和大家聊一聊在过年时我们所面临的事情以及我们的处理方式的，但是呢，因为真的有太多太多让我们想要吐槽和“控诉”的地方了，所以架不住情绪先行，即使有大纲也逐渐“跑偏”哈哈哈。 当然，我们在吐槽中还是聊了一些我们的应对方式的，也可以说是回击方式吧，希望能给大家带来一些启发，帮助到大家～ 欢迎大家收听我们的过年大吐槽呀～ 【时间轴】 00:26 阿文：那些在我家我不理解的大年三十晚上的“仪式” 03:05 到底是为了什么？彰显权威？面子？ 05:52 柚柚子：在外面和朋友过年真开心！ 06:56 矛盾频发！为什么不能纯粹的开开心心过年呢？ 09:16 应酬让人心累啊，饭局能不参加吗？ 12:47 花钱就是分分钟的事，一年又白干 16:11 被问学业和工作怎么办？那就点到为止 18:37 不是我们想阴阳怪气开怼，而是张口闭口恋爱结婚生孩子，真的很烦 26:04 怎么那么喜欢教人做事啊，不爹味说教就不会聊天了？ 35:58 过年就是一个大型的炫耀比赛 44:02 阿文：今天突然很想尝试以后不回家过年 45:52 讨厌的不是过年，而是过年会发生的事情 46:32 只有自己变强大，有钱有权才能改变现状 51:01 采用没有那么温和的方式是因为温和的方式没用

大家都追星吗？ 我们俩一直以为，作为同龄人，我们的追星时间线和追星原因应该是差不多的，但仔细地盘了一下才发现，原来我们俩的追星经历差别那么大，追星的原因更是完全不同。 不过，我们对于追星的看法和态度倒是非常的一致。 现在的很多追星行为和粉圈文化我们真的很不理解，所以，作为两个理智的solo追星女，我们想和大家聊一聊我们的追星历程以及我们对追星的看法。 大家对于追星这件事是怎么看的呢？追星是单纯给你带来快乐和激励，还是说也会引起一些内耗呢？欢迎大家在评论留言讨论呀～ 【时间轴】 00:15 追星女孩和妈妈的聊天对话让我们大为震惊 01:52 大部分的父母应该都不赞同孩子追星 02:26 柚柚子和阿文的追星经历 06:32 solo追星的我们真的很开心 08:01 为什么我们觉得买周边性价比不高 10:12 阿文：追星是在追理想当中的自己 12:24 柚柚子：追星就是ta能给我提供情绪价值 13:36 ta是不是事业批，对我们来说重要吗？ 16:18 我们对塌房的包容度好像还挺高 16:58 追星是否能给予我们激励？ 19:52 “服务”于明星是不可能的 22:08 ta能走多远最终还是取决于ta自己的实力 26:39 自己的现实生活才是最重要的！ 29:30 学生党千万不要省自己的生活费去追星！ 31:58 远离粉圈，幸福追星 33:08 低龄粉丝太太太可怕了 35:49 养成系的粉丝给路人的观感真的很差 37:56 爱豆和粉丝低龄化会产生很多不好的影响 39:58 健康追星的前提是要先有正确的观念 42:14 跟车、追私的意义是什么呢？ 47:16 如果追星让你不快乐了，那就及时暂停 48:32 追星一定要以自己的感受为主！

闭上双眼，进入梦乡，梦境总是以一种奇幻又难以捉摸的方式展开。 你都有做过什么梦呢？ 梦境与现实真的泾渭分明吗？ 说不定，我们在现实中所认为的真实，也不过是另一种形式的梦境。就如同庄周梦蝶，是庄周梦到了蝴蝶，还是蝴蝶梦到了庄周呢？ 在看完《盗梦空间》之后，我们震撼于精彩的剧情和视觉效果，也感叹于对梦境与现实边界的模糊处理， 我们还对“梦境”与“现实”进行了思考和讨论。 【时间轴】 00:29 “梦境已经成为了他们的现实世界” 02:52 “第一层一个礼拜，第二层六个月，第三层十年” 04:54 在同一时间被惊扰，然后一层一层醒来 07:11 看完电影内心有太多疑问了 08:21 戛然而止的结尾更让人回味无穷 09:54 我们会不会一直都活在梦中？ 11:05 同样的梦竟然做过三次 13:44 像电视连续剧一样的梦 15:23 预知梦 21:35 梦里的感受太过于真实，哭醒了 23:41 梦境能反映我们的潜意识 27:09 梦境会提醒我们，有些事物我们可能并没有放下 34:31 有时候真希望梦境能变成现实 38:43 愿意永远生活在梦境里吗？ 41:55 梦中的那个我是我吗？

时间眨眼飞逝，2024年即将画上句号。 回首这一年，我们的生活好像并没什么变化，但是在不知不觉中我们却有了很多新的想法和思考，也做了很多新的尝试，算得上是暴风般成长的一年吧。 新的一年，我们也要继续成长进步呀！ 【时间轴】 00:50 今年更爱自己，更包容自己了 05:40 接受不完美的自己，接受得到的结果 09:04 东亚小孩好像一直都会被困在成绩里 12:17 告别白幼瘦，告别容貌焦虑 18:15 追求兴趣爱好的感觉真好 21:00 一定要做自己喜欢和想做的事 22:23 柚柚子抛弃“正统”，开始尝试“不务正业” 25:55 一项重大的新尝试——做播客 28:02 柚柚子：今年拖延减少了！ 30:21 明年真的不要再熬夜啦！！！ 33:52 今年核心朋友圈竟然并没有变化 35:27 阿文：对父母“祛媚”了 39:56 应该多陪陪家人的 42:12 父母和我们记忆中的样子不一样了 45:34 感觉自己还是“小孩” 48:41 好好过好当下的每一天

任何关系都需要经营，友谊也是。 【时间轴】 00:22 付出不平等的友谊让人很内耗 05:01 对于朋友类型的划分 10:28 “有期望就会有失望”这句话在友谊中也适用 11:36 柚柚子是主动付出型，而阿文是被动型 15:30 聊得来、三观一致、有上进心很重要！ 18:23 朋友是自己主动选择的家人 21:42 你怎么对我，我就会怎么对你 24:13 人与人之间就是利益关系 25:23 被当吸血包、恋爱替代品… 29:05 理想的高质量友谊 30:25 渐行渐远的原因：三观、生活状态不一样了 33:11 以前对于“阶段性朋友”真的会很难过 34:34 随意点，这事儿就是缘分

今天想和大家讨论一个俗套且老生常谈的话题——分手之后是否还能做朋友？ 【时间轴】 00:25 柚柚子：当然完全切断，不可能做朋友 01:24 阿文：可以是在列表里“躺尸”的那种朋友，非必要不联系 04:34 初高中时期的双向明恋后来怎么样了？ 09:53 和前任必须要有边界感！ 13:27 一定要断干净！分手后不要企图做老好人！ 16:38 如果不能和平告别那就暴力切断吧 21:32 和前任做朋友的本质是舍不得这段关系 24:21 分手的确很痛苦，但时间可以治愈一切 26:46 分手后真的很难再做朋友 27:58 从好朋友到恋人需要慎重决定！ 28:23 道理都懂，但彻底结束也需要一些时间 29:16 只有和前任断干净，才会遇见更好的感情

在如今快节奏的生活中，我们总会面临各种各样的压力，学业上的挑战、工作中的困难、生活中的不如意…于是解压就成了我们日常生活中不可缺少的一部分。 选择适当的解压方式不仅能够帮助我们保持身心健康，还能提高我们的生活质量和工作学习效率。 在解压这件事情上，每个人肯定都有自己的方式，但我们都是为了让自己开心快乐，也是为了让自己有更好的状态迎接挑战。 【时间轴】 00:18 柚柚子因压力过大狂吃东西 02:02 情绪和食物的关系 03:22 出门去感受生活气息也太舒服了 06:13 运动、冥想能让人快速放松 10:41 追星人的解压方式——磕cp、为爱发电搞产出 14:15 做手工真的很治愈 16:37 压力大的时候就去打扫卫生吧 18:17 洗衣洗碗其实也是很解压的！ 22:16 做饭给朋友吃｜柚柚子的另类解压方式 23:54 和朋友聊天让人心情愉悦 24:46 身体往往会比大脑先提醒我们需要放松了 27:47 阅读可能也会变成一种负担 29:26 压力无法得到缓解时，就去探索新的解压方式 32:08 总结｜我们的解压方式 33:34 早点开始、对自己包容一点｜缓解压力的心态

最近双十一的到来让我们又进行了一大笔消费，持续了很多年的这样的行为让我们对这件事情产生了思考。 所以，这一期我们就想来聊聊消费这件事。 在花钱这件事情上，每个人都有自己的方式，也有自己的观念和习惯。但希望我们花的每一笔钱都能满足自己，让自己开心快乐。 【时间轴】 00:22 今年双十一都买了啥？ 03:34 越逛越想买，不买就会觉得自己亏了 10:15 现在双十一买的东西和以前的差别 15:56 对这种大促节日又爱又恨 17:11 电商节日的兴起真的影响了我们的消费 21:33 该省省，该花花 25:14 从特别节约到报复性消费再到趋于稳定｜阿文的变化 28:53 从疯狂存钱到学会满足自己｜柚柚子的变化 31:06 在住上面，我们肯定不会亏待自己！ 33:24 不去享受、不会满足自己的情绪需求｜阿文的购物习惯 40:58 每个人的消费观和消费习惯都不一样 42:52 消费主义盛行对我们的影响 46:38 想要寻找影响消费的因素，但是无解 48:52 正确的消费观和价值观需要不断摸索 52:19 消费前让自己有一个冷静缓冲期

曾经我们是真的很向往感情，甚至渴望能够拥有一场如同童话故事般浪漫梦幻的恋爱，但现在，我们只想重视自己，我们只想努力提升自己。 我们依旧对感情有所期待，我们不排斥谈恋爱，但我们对感情变得慎重了，我们对感情变得挑剔了，我们不想再草率的进入一段感情了。 我们渴望找到soulmate，我们渴望能谈一场可以进行精神层面深度交流的恋爱。 好像真的很难。 可是，我们不想将就。 我们想要拥有高质量的恋爱。 所以，与其将就，不如等待。 【时间轴】 00:46 莫名其妙开始被催着谈恋爱了 02:38 以前的偶像剧和言情小说真的毒害人 08:29 初次面对感情的我们——使劲作 13:35 上大学之后女性意识开始觉醒 15:23 当两个人无法有效沟通交流时… 17:57 没有在一起过更遗憾？在一起没结果更遗憾？ 24:34 好像越长大越难心动了 28:12 情感教育、性教育是什么？从来没有过 32:27 在面对感情时，我们只能自我摸索 35:14 分手后打电话、横穿中国去找他｜在感情中做过最大胆的事 38:31 就算再上头也一定要有自己的原则 44:25 现在找伴侣的核心准则｜能够进行精神层面的沟通交流 49:30 为什么女性提出一点条件就是要求高呢？ 51:29 对于感情、婚姻、孩子…我们想慎重决定 57:46 我要先对自己负责，我要先活成我 01:01:11 二十多岁正是拥有无限可能的年纪

叮！这是一期关于旅行的回忆录！ 相信大家都在国庆假期去旅行了吧！趁着国庆假期，我们想和大家分享一些我们之前在旅行中的经历，有美好的、有意思的、令人感动的，当然也有一些扫兴和不开心的事情。 旅行嘛，总有美好，也有难过。美好的事情和不开心的经历交织在一起，才能构成一次完整的旅行回忆。 不管遇到了什么，放轻松，去经历和感受就够了。 【时间轴】 00:37 偶遇了同一个人两次出糗是一种什么体验 05:19 奇遇！在奥地利买到了治愈耳洞炎症的耳钉 09:33 夜爬泰山，幸好有朋友在身边 13:54 养老休闲度假式旅游真的很治愈 19:51 在旅途中看见了绝美景色 27:52 旅游难道不应该去体验当地的美食吗？！ 37:39 和父母出游，被迫去做某件事情真的很让人不舒服 43:50 阿文在自然博物馆崩溃大哭 49:40 旅行有好的心情才会有美好的回忆

其实，每一种情绪的本质都是爱你。 “你不能决定莱莉是什么样的人” “对不起，我只是想保护她” 我们总是觉得有时候好像会被某种情绪所操控，但其实它们只是在用它们的方式保护我们、爱我们，它们只是希望我们能变得更好而已。 每一种情绪都有存在的意义，每一段经历也都有存在的价值。人生只有存在跌宕起伏，有高光阴影才立体、才真实。请允许自己有缺点，允许自己有负面情绪，允许自己失败…正是这些不完美的部分才能组成完整的自己。 当我们爱自己，去拥抱所有的情绪和经历，接纳自己的一切的时候，我们的自我才会完整、生动且有力量，我们才能更好的成为自己，才能成为更好的自己。 所以，请一定要爱自己呀！ 「We love you just the way you are」 「我们爱你最本真的样子」 【时间轴】 01:04 印象最深的剧情：莱莉的突然暴躁、乐乐带领情绪小人回总部、和焦焦有关的所有场景、新的自我意识树形成… 10:31 所有情绪小人和谐相处的画面真的很美好 11:23 柚柚子超级喜欢莱莉和朋友和好如初的画面！ 13:51 毫无疑问，乐乐就是柚柚子的代名词 15:50 阿文最能和焦焦共鸣，但最吸引她的是乐乐和怒怒 18:10 是什么时候意识到自己有一种主导情绪的？ 24:14 学生时代的阿文和柚柚子仿佛是两个极端 28:16 及时行乐、减少内耗会活得更开心自在 33:13 青春期时总是会用各种方式创飞所有人 36:03 阿文：柚柚子太自洽了！！！ 38:39 长大后，不同情绪的占比真的不一样了… 46:41 虽然调节和处理情绪的方式相同，但目的总是殊途同归的 51:12 电影中其他让我们印象深刻的剧情 55:27 人生嘛，就是经历和体验 57:38 接受自己、爱自己为才能更好的成为自己