当单身不需要理由，而结婚需要理由，你找到理由了么？ 如果单身社会不可抗拒，你做好准备了么？ 时间轴： 01:43 中国社会是个单身社会吗？现实情况到底是怎样的？ 04:12 为什么选择这本书？而不是更有名的《单身社会》 07:50 昭和时代缩影：“寿退社”与1980年山口百惠武道馆告别演唱会 11:46 越来越常见的单身女郎：天海佑希、黑柳彻子 17:09 比想象当中脆弱的单身男性 20:08 古代中日婚姻观念大不同!? 28:41 如果单身社会不可抗拒，做好三方面准备了么？ 33:07 你有planB、 planC么？ 38:06 单身还影响了消费模式？！参见小新妈妈美芽女士 相关资料： 本期音乐：AI配乐，期待反馈~ 本期书籍：《超单身社会》 各大声音平台同步更新 哪里能找到我？ 即刻：家花 小红书：家花Talk 知识星球：超前进化 微信：jiahua_2520 邮箱：[email protected]
* 如何能像顶级运动员一样，将不可能变为可能？ * 他们这是怎么做到的？ 其实，顶级运动员的思维方式是很值得研究的，对我们生活工作也有借鉴意义，借着奥运刚刚过去，上线这一期，也算是换个角度，回顾这次充满话题的奥运会了。 00:12 由一场舆论引起的思考：运动员“像个白痴”？ 05:20 目标设定有玄机：做好管理，事半功倍 12:17 遇到意外状况怎么办？一招来化解 17:29 好用的三大情绪管理大法 25:23 为了跑的快，转移注意力or集中注意力？ 32:21 快速了解正念冥想主要环节，它≠打坐 39:12 没有自信？——树立自信的四大来源 本期音乐：AI配乐，期待反馈~ 本期书籍：《像运动员一样思考：如何将不可能变为可能》 各大声音平台同步更新 哪里能找到我？ 即刻：家花 小红书：家花Talk 知识星球：超前进化 邮箱：[email protected]
空虚、无聊、没意思？《虚无主义》可以作为你的第一本反虚无指南。 时间轴： 01:35 《虚无主义》这本书 05:50 虽然无法完美定义虚无，但还是要知道什么不是虚无 11:37 今天想重点聊聊书中提到的两位女性哲学家：波伏娃、汉娜阿伦特，这也是我认为这本书中最有力量、最有价值的两条线，因为能较好回应女性面临的虚无主义困境 困境一：困在虚无的关系里 波伏娃的抵抗方案：在沙漠中求生+反个人主义 困境二：困在系统性的虚无劳动中 阿仑特的抵抗方案：重启政治的公共性 42:54 男性的虚无主义困境：困在虚无的排位里 本期音乐：AI配乐，期待反馈~ 本期书籍：《虚无主义》 同步更新👉：小宇宙|喜马拉雅|荔枝播客|荔枝FM……（待上新） 哪里能找到我？ 即刻：家花 小红书：家花Talk 知识星球：超前进化 邮箱：[email protected]
看口腔科有多恐怖，每个人都知道吧！每次进入口腔科，都会悔恨为啥没有好好护牙。 但是通过牙医潇潇的介绍，发现牙科门道这么多，叶会让大家对现代治疗技术有新的认识，了解充分了，也就没那么怕了，此外，也为大家解读了几个低成本且最有效的护牙方法。 就像潇潇说的，我守护心灵，她守护牙齿，希望本期节目对你有帮助。 另，这次也是线上跨城录制。 时间轴： 00:47 牙医也有“社畜”职业病 03:39 洗牙是没有成本的 06:43 不起眼但危害深远的牙龈炎、牙周炎 09:14 牙膏、牙线如何选 15:47 牙齿小黑线怎么办？ 21:31 好牙并不白，而是有光泽感 23:33 明星小八卦（牙医版） 28:09 倒反天罡的病人，网上求医问诊 34:36 根管治疗“三步曲”：原来它不疼，但还是折磨人 50:22 口腔科室门道多，走错科室，把不该拔的牙给拔了 53:05 四个护牙tips 本期音乐：AI配乐，期待反馈~ 同步更新👉：小宇宙|喜马拉雅|荔枝播客|荔枝FM……（待上新） 哪里能找到我？ 即刻：家花 小红书：家花Talk 知识星球：超前进化 邮箱：[email protected]
* 习惯养成书籍看了不少，但抓不住技巧点。 * 尝试过无数次早起，却总是被温暖的被窝所诱惑。 * 立志要健康饮食，却在面对美食时无法抗拒。 * 想要每天阅读，却总是被手机和社交媒体分散了注意力。 * 知道微习惯有用，却总是培养不起来。 在日常生活中，我们每个人都会遇到各种各样的挑战，而习惯的力量往往在这些挑战中扮演着关键角色。习惯可以是我们最忠实的盟友，也可以成为我们前进道路上的绊脚石。 本期播客通过三本书的解读，来一次性搞懂普通人的习惯养成大法！ 本期书籍：《微习惯》《掌控习惯》《福格行为模型》 因为主要框架借鉴的是《掌控习惯》，因此节目题目标的是这本哈~ 时间轴： 00:31 三本书各有侧重，如何消化？主播推荐阅读顺序大公开 09:32 习惯养成究竟意味着什么？我们的心理和大脑会发生什么变化？ 13:07 习惯养成四大环节 14:31 环节一：提示 让习惯显现的方法 常用提示：时间、地点、视觉信号 整体环境提示的颠覆性！ 26:36 环节二：渴求/动机 动机比你想象的不可靠，但还可以救一救！ 诱惑大法好，直击多巴胺 跳一跳摘桃子原则 43:34 环节三：反应/行为 一个反直觉的行动原则：只求数量，不求质量 重复开启：微习惯的本质 中断一次不要紧，中断两次就是一个新的习惯 55:46 环节四：奖励/激励 人喜欢即时奖励 记录，让行为习惯本身变成奖励 61:00 开启习惯循环 62:28 养成新习惯的核心：改变对自己的认知 ------------------------------------------------------------- 本期相关播客： 03《贪婪的多巴胺》：不是奶头乐，而是疯狂与理智的源泉 04《贪婪的多巴胺》：天才和疯子，一体两面 本期音乐：AI配乐，期待反馈~ 同步更新👉：小宇宙|喜马拉雅|荔枝播客|荔枝FM……（待上新） 哪里能找到我？ 即刻：家花 小红书：家花Talk 知识星球：超前进化 邮箱：[email protected]
这期是串台朋友老K大K的节目，👉Middleman|超展开。横跨两市的线上录制，还是完成啦~~ 在这个快节奏的时代，我们每个人都渴望变得更加高效，更具有生产力。然而，在追求完美与高效的过程中，我们往往会忽略掉一个重要元素——那就是如何在繁忙的生活中找到那份难得的“松弛感”。 在这期节目中，我们将探讨如何在追求高效生活的道路上保持内心的平静与和谐。两个上班族就以自己生活为例，来看看，“习惯养成”路上，有哪些东西阻碍着我们，又有哪些东西切实帮助了我们，同时学会放松，享受生活中的每一刻。 欢迎你来评论区告诉我们，对于特定习惯的养成，有哪些小妙招可以分享~ * 有想养成的好习惯吗？ * 有想戒除的怪习惯吗？ * 看过习惯养成类书籍？生活中实践过吗？ * 有成功的么？有放弃的么？原因是啥呢？ * 有不知不觉就“习惯养成”的么？ 时间轴： 00:18 饮食习惯和减肥难题：主播也有“习惯”上的烦恼 05:02 高热量食物：我的祖先不允许我吃素 10:07 熬夜习惯：那是我对白天的反抗 15:02 运动健身：上班族的标配 20:00 动机不足和环境摩擦：习惯难改的部分原因 25:02 健身带来的连锁反应：汗不能白流 30:00 大K的消费观变了：买东西比价是否是个好习惯 35:00 两分钟定律：教练说，跑个两分钟也不错 40:00 碎片化时间：是个伪命题 45:00 “习惯养成”的最终形态：生活模式 朋友节目简介： 👉Middleman|超展开：这是一档以朋友间聊天为主题的轻松播客。期待怀揣着我们的好奇去超展开一切有趣的话题，影视、文学、社会现象和个人成长etc； 🙌 MiddleLife，MiddleMan！让我们超展开生活~
为什么现代人谈个恋爱这么难呢？ 很有可能，我们情感无能了。关于情感无能，书中的解释是“一种渴望爱却又无法真正去爱的亲密关系障碍”。用梁永安教授的话讲，就是“情感成长太过单薄了”从小整个大脑就是快速转动的计算机，哪有特别美好的心情，哪有特别丰富的情感去跟别人建立美好的爱情关系呢？ 这是一本什么样的书呢？心理学者叶壮老师在序言中有一个很好的介绍：“《情感无能》这本书的内容就是一个心理上的工房，里面放着与辨识关系、解读情感、个人成长有关的各种工具。” 00:23 为何讲这本书？ 08:14 模块一：“情感无能”者的14种关系模式 27:53 模块二：成长改变的前期准备 28:06 1. 为什么会出现情感无能，以及由此导致的5大麻烦 37:34 2. 情感定位系统：改变和成长的框架 52:02 模块三：成长与改变的方法 52:10 1. 个人成长：建立内控点，建立自尊 63:36 2. 在关系中改变 ------------------------------------------------------------- 本期相关播客： 01《为什么爱会伤人》：鉴渣指南，科学识别自恋型人格NPD 02《为什么爱会伤人》：陷入自恋型人格（NPD）的关系泥潭，如何留？如何走？ 相关资料1：情感定位 相关资料2：常见情绪词汇（来源：暂停实验室，很好的平台哦~） 本期音乐：AI配乐，期待反馈~ 本期书籍：《情感无能》 同步更新👉：小宇宙|喜马拉雅|荔枝播客|荔枝FM……（待上新） 哪里能找到我？ 即刻：家花 小红书：家花Talk 知识星球：超前进化 邮箱：[email protected]
这次分享的书，作者是理查德·怀斯曼教授，英国著名的大众心理学教授、超级畅销书作家，其代表作为《怪诞心理学》。 他是一个很特别的学者，多年来，致力于发掘灵异事件背后的心理秘密，他不仅在闹鬼的古堡里度过几个不眠之夜，还前往印度调查灵异大师，他也曾试图和死者对话，用意念控制周围的人，他还尝试读出每个陌生人的心思，用梦预言每一次灾难，养一条会通灵的狗。 而《正能量2：幸运的方法》这本书，是他历时好几年的研究的总结，那就是“好运不是玄学”。 通过实验、访谈、自评报告等方式，怀斯曼教授总结了四个提升运气的原则： 02:02 什么是幸运和不幸运？ 02:44 原则一：充分利用一切偶然机遇 06:39 原则二：相信自己的直觉 （附加篇：主播被诈骗的真实经历，第一次分享哦，哈哈哈哈哈） 21:45 原则三：对好运抱有正向期待 29:06 原则四：在厄运中发现好运 本期音乐：AI配乐，期待反馈~ 本期书籍：《正能量2：幸运的方法》 同步更新👉：小宇宙|喜马拉雅|荔枝播客|荔枝FM……（待上新） 哪里能找到我？ 即刻：家花 小红书：家花Talk 知识星球：超前进化 邮箱：[email protected]
互联网从根本上改变了我们大部分人收集信息的方式，让我们获得的信息呈现几何级数的增长。这种信息的唾手可得需要我们付出什么代价？ 以讹传讹、强化焦虑普遍存在。当某一篇文章的片段被贴出来或被人引用，贴出文章片段的作者也许自己就误解了原作者的意思，或者将此消息剥离了原来的语境加以使用。 为了和这样的问题做斗争，就要取舍、整合自己的决定和思想，做有主见的人，而批判性思维则是底层逻辑。 今天分享的《学会提问》是关于批判性思维的经典著作，自从1978年第1版刊行以来，迄今已有12个版次陆续面世，豆瓣上的中文各版本都在8分以上，可算是经受住时间考验的批判性思维训练专业书籍。 03:22 两种获取信息的思维：海绵式、淘金式 04:44 必须学会：强势批判性思维 07:19 论题和结论：找准了，才能对话 11:52 理由和证据：只有更好的证据，没有完美的证据 32:49 论证=观点+理由（证据） 34:53 论证注意点①：有没有歧义？ 40:58 论证注意点②：隐蔽又狡猾的假设（价值观假设，描述性假设） 50:58 论证注意点③：谬误，论证中的欺骗手段 62:18 论证注意点④：只有这一个原因么？（替代性原因、常见错误归因） 65:15 批判性思维者决策：灰度思维 本期音乐：尝试了AI配乐，期待反馈~ 本期书籍：《学会提问》 同步更新👉：小宇宙|喜马拉雅|荔枝播客|荔枝FM……（待上新） 哪里能找到我？ 即刻：家花 小红书：家花Talk 知识星球：超前进化 邮箱：[email protected]
《怪诞行为学》作者丹·艾瑞里，是美国认知心理学和商业管理双料博士，年仅31岁就成为了麻省理工学院教授。用实验的方法彻底颠覆了主流经济学的理性“经济人”观，告诉我们非理性是人类的本能，是主宰人类行为和决策的隐形力量；非理性不是杂乱无章的，而是可以预测和把握的。 作为普通消费者，我们可以在书里发现一些非理性消费的深层次行为模式，只有了解产生模式的原因才有改变的可能。 00:43 书籍及作者介绍 05:33 为什么我们喜欢比较和攀比？ 17:01 人对价格高低的感知是由什么决定的？ 26:09 为什么免费的赠品反而让我们花费更多？ 35:41 为什么我们喜欢买贵的东西？ 他在 TED 的演讲（👈可以直接点击观看），主题也很有意思，《你真的希望世界平等吗？答案令人意外》。 提到的实验结果统计表：1998年的葡萄酒是实验中第一次出价的、普通品质的葡萄酒；其他商品是第二次出价的商品。 本期片头、片尾曲：棉花糖骆驼 椅子乐团 本期书籍：《怪诞行为学：可预测的非理性》 同步更新👉：小宇宙|喜马拉雅|荔枝播客|荔枝FM……（待上新） 哪里能找到我？ 即刻：家花 小红书：家花Talk 知识星球：超前进化 邮箱：[email protected]
比尔·盖茨2020年度书单重磅推荐！ 很高兴能在高考期间给大家分享这样一本独特的书： * 当大多数人信奉努力就有回报，要提早专业化，生怕比别人慢一步， * 这本书却说，专家是不可靠的，非专家有外部优势、跨领域的学习者有创造性优势。 人生的容错率比你想象的高很多： * 高考之后不再有无时无刻盯着你，给你及时、准确反馈的老师了，有时有一件事做的是否有效、是否达到目标，都是不可知的，那么如何在这样的现实环境中继续成长就是一个值得探讨的话题。 * 其实大部分人走过弯路，只是很少人会分享自己的“弯路”经验，殊不知，今天的自己都是由过去所走的路决定的，没有一条“弯路”是废路。 * 在各个领域不断摸索、不断尝试、不断试错、不断成长，就是适用性更高的方法。 02:41 这只是迷思：早点开始，就能领先一步 09:30 “刻意练习”的陷阱 14:04 “恶劣型”学习环境的特点 25:06 现代社会为何会是这样捉摸不定 37:04 如何真正有效学习，尤其是宽度、广度上的学习 本期片头、片尾曲：不说再见 好妹妹乐队 本期书籍：成长的边界
* 这期节目相对较短，重点就探讨一个问题：多巴胺和创造力的关系。 * 已经有实验明确创造力在大脑里的运行和多巴胺有关， * 但我们更需要了解的是有没有办法去实际体验这种创造力， * 有一个相对安全的方法就是梦境。 本期片头、片尾曲：Just the Two of Us 藤井風 本期书籍：贪婪的多巴胺
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