这期是串台朋友老K大K的节目，👉Middleman|超展开。横跨两市的线上录制，还是完成啦~~

在这个快节奏的时代，我们每个人都渴望变得更加高效，更具有生产力。然而，在追求完美与高效的过程中，我们往往会忽略掉一个重要元素——那就是如何在繁忙的生活中找到那份难得的“松弛感”。

在这期节目中，我们将探讨如何在追求高效生活的道路上保持内心的平静与和谐。两个上班族就以自己生活为例，来看看，“习惯养成”路上，有哪些东西阻碍着我们，又有哪些东西切实帮助了我们，同时学会放松，享受生活中的每一刻。

欢迎你来评论区告诉我们，对于特定习惯的养成，有哪些小妙招可以分享~

• 有想养成的好习惯吗？
• 有想戒除的怪习惯吗？
• 看过习惯养成类书籍？生活中实践过吗？
• 有成功的么？有放弃的么？原因是啥呢？
• 有不知不觉就“习惯养成”的么？

时间轴：

00:18 饮食习惯和减肥难题：主播也有“习惯”上的烦恼

05:02 高热量食物：我的祖先不允许我吃素

10:07 熬夜习惯：那是我对白天的反抗

15:02 运动健身：上班族的标配

20:00  动机不足和环境摩擦：习惯难改的部分原因

25:02 健身带来的连锁反应：汗不能白流

30:00 大K的消费观变了：买东西比价是否是个好习惯

35:00 两分钟定律：教练说，跑个两分钟也不错

40:00 碎片化时间：是个伪命题

45:00 “习惯养成”的最终形态：生活模式

朋友节目简介：

👉Middleman|超展开：这是一档以朋友间聊天为主题的轻松播客。期待怀揣着我们的好奇去超展开一切有趣的话题，影视、文学、社会现象和个人成长etc；

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