这期是两个小时的上期。 之前朋友圈很多朋友想听我聊社会热点+职场+找工作。关键想听我自己找工作的傻B经历，那么我们就聊这个。 这期先给出我总结的这个时候的3个坑和4步解法。 下一期我单独分出来，纯闲聊我自己找工作的时候有多傻逼，让大家开心下。 中间有个部分因为涉及敏感信息，被审核要求改了下。所以这期出来的晚了点。

这是我们的下期，就按照之前说的聊热点，聊工作。 注意：上期是结构相对好一点的干货，这期是单独分出来的纯瞎聊我自己找工作的经历，而且是sb经历，作为上一期干货的注解。 关键想说：其实谁比谁都差不多，无论多傻逼也不要放弃，不要躺平。

Hey 你们好啊， 感谢最近一期破圈，很多新朋友。 也抱歉我们这个栏目就是这种一刀不剪，碎碎念，真诚的暴露我自己错误的风格。这个风格会有很多人觉得不喜欢，不够干货。所以我们适当照顾到这部分朋友，把大家喜欢的，需要干活的就这样单独出一期。 但是整体我们依旧是夜谈这种，就像老朋友聊天一样，想到哪聊到哪那种。如果需要干货的朋友，我们有免费的没有任何套路的课程提供，我朋友圈有二维码。不同表达方式我们都分开。这个播客就是让大家看干货太干了，噎得慌，学习压力太大，然后来休息的地方。听听这个秃头胖子bb个啥，也许能刚好有帮助呢？ 谢谢大家，其实是你们的到来帮助我这个秃头中年胖子满足了部分自恋，感觉自己对一些人有意义。 ——奸商老Q 这题提纲： # 1颈椎病分类 # 2日常管理 ## 1 枕头搭床带搭配睡姿 ## 2 注意日常姿势 ## 3 麦肯基操 # 3 额外话题 - 针灸，手法，按摩，理疗 - 中医中药 ------ 感谢有人纠正，说椎动脉和颈部肌肉不直接接触。是我理解错了，说的也出现偏差。 确实颈部肌肉和椎动脉没有直接接触。 应该纠正为： 椎动脉走行在颈椎横突孔内，周围有骨骼结构保护。不过，颈部肌肉状态改变会间接影响椎动脉。当颈部肌肉紧张、痉挛或者出现炎症时，会引起颈椎的力学结构改变，例如肌肉痉挛可能导致颈椎的椎间关节位置变化。 这种变化会使颈椎横突孔的位置和形态发生改变，从而压迫走行于其中的椎动脉。而且，肌肉紧张等异常状态也可能刺激周围的交感神经纤维，引起椎动脉痉挛，减少椎动脉对脑部的供血。 感谢大家斧正。 同时也说明我们作为病友，一定不如好的负责任的大夫专业，还是要先去北医协和找骨科大夫确认。

很多人可能没注意到：给别人建议其实是一种权利。 我总结了自恋的人给别人建议的常见套路，你要小心： 1. 自我中心式 2. 贬低对方现状 3. 过度自信的绝对化 4. 忽视反馈 5. 揽功推过倾向 除此之外，我还分享了如果你真的和我一样，是个自恋的人，如何给别人建议不伤人。 最后：感谢你听我的播客，听我给你建议。

最近颈椎病，逼着自己晚上8点后不工作，正好和老婆看最新的再见爱人。 说实话，没有咨询师，我有些失望。但是依旧对我们去通过虚构的故事，了解我们自己有意义。 这期就聊一个朋友问的问题：既然好的婚姻是要模式匹配，那么不匹配的时候，我们的退路在哪里？

真的，我们普通人不是笨，只是被一些信息误导。而这误导本身就是学习的一部分。 你被哪些误导过？我们拿颈椎病这1个月的过程说说学习被误导这件事吧。 补充：没想到这集碎碎念式的风格被系统推荐了。 其实我整个播客都是这个风格的，如果想听精简版的话我有免费给大家的课程，纯免费，不赚钱的。 这个播客是专门给听精简版的觉得太干了的朋友准备的，哈哈哈。 主打的就是一个真诚，没有大纲，想到哪说到哪，然后一刀不剪。你们听到的全都是真的我。不是一个包装之后楚门世界的NPC。 另外，这期其实聊的是颈椎病说学习这件事，不是说颈椎病。 我未所有新关注的朋友做了一个半个小时的精简版总结，就是我最新一期《加更》内容。因为大家关注我是给我脸，这个脸咱得接。哈哈。 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6742be2b11045e78e56dc4cc 最后，谢谢所有支持和喜欢的人，也谢谢所有不喜欢的人。

发现很多朋友圈朋友都有颈椎病，而且此前发的麦肯基疗法也挺好用。干脆这次bbbb聊了1个小时，把目前的信息都直接散弹枪一样发出来。

这篇在朋友圈里被很多人喜欢，还有很多来自大家的反馈，干脆直接一起读一下。 这里给一个心理学上认知的定义和相关信息（来自GPT）： 在心理学中，认知是指个体获得知识和运用知识的过程，它包括感觉、知觉、记忆、思维、想象和语言等。 一、认知的主要组成部分 1. 感觉感觉是认知的起点，是对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。例如，通过眼睛看到颜色、通过耳朵听到声音、通过鼻子闻到气味等。 感觉让我们对周围的世界有了最基本的认识，为后续更复杂的认知过程提供了原始素材。 2. 知觉知觉是在感觉的基础上产生的，是对客观事物整体属性的反映。当我们看到一个苹果时，不仅能感觉到它的红色、圆形、光滑等个别属性，还能通过知觉将这些属性整合起来，认识到这是一个苹果。 知觉具有选择性、整体性、理解性和恒常性等特点。例如，在众多的刺激物中，我们可以有选择地关注某些特定的对象；即使只看到物体的一部分，也能根据经验推断出整个物体的形状等。 3. 记忆记忆是对过去经历过的事物在头脑中的反映。它包括识记、保持、再认和回忆等过程。 记忆使我们能够积累知识和经验，在需要的时候提取出来，为思维和决策提供依据。例如，我们可以回忆起昨天发生的事情、记住学习过的知识等。 4. 思维思维是对客观事物间接的、概括的反映。它通过对感知觉提供的信息进行分析、综合、比较、抽象、概括等过程，揭示事物的本质和内在联系。 思维使我们能够解决问题、进行推理、做出决策和创造新的观念。例如，我们可以通过思考解决数学难题、制定计划、进行科学研究等。 5. 想象想象是在头脑中对已有表象进行加工改造而创造新形象的过程。表象是过去感知过的事物在头脑中留下的形象。 想象可以帮助我们预见未来、创造艺术作品、进行创造性思维等。例如，作家在创作小说时，需要通过想象创造出各种人物形象和情节；科学家在进行科学研究时，也需要运用想象提出假设和理论。 6. 语言语言是人类最重要的认知工具之一，它是用来表达思想、交流信息的符号系统。 语言使我们能够将自己的认知成果传递给他人，也能够从他人那里获取新的知识和信息。通过语言，我们可以进行抽象思维、表达复杂的概念和情感等。 二、认知的特点 1. 主观性认知是个体对客观世界的主观反映，不同的人由于经验、价值观、情感等因素的不同，对同一事物的认知可能会有所差异。 例如，对于同一幅画，不同的人可能会有不同的感受和理解。 2. 适应性认知具有适应环境的功能，个体通过认知过程不断调整自己的行为和思维方式，以更好地适应周围的环境。 例如，当我们发现某种行为方式在特定环境中不适用时，会通过认知调整自己的行为，采取更有效的方式。 3. 发展性认知是一个不断发展的过程，从婴儿期的简单感知觉到成人期的复杂思维和语言，认知能力随着年龄的增长和经验的积累而不断提高。 同时，认知也可以通过学习和训练得到进一步的发展和提高。

这里没有转折，没有激情的“早年挫折，突然爆发”的故事。 就是看看从分析他的家族入手，把这么牛的人当作一个普通人，我们看看能学什么。 希望对你有启发。

刚去了郑州和开封，主要是陪老婆去了只有河南看戏剧，真的虐，但是真的好。

分享了个1949年到2022年大学就业数据，加上三个我见到的明显错误的解法，看到愤怒那种。