简介...
Hey 你们好啊，
感谢最近一期破圈，很多新朋友。
也抱歉我们这个栏目就是这种一刀不剪，碎碎念，真诚的暴露我自己错误的风格。这个风格会有很多人觉得不喜欢，不够干货。所以我们适当照顾到这部分朋友，把大家喜欢的，需要干活的就这样单独出一期。
但是整体我们依旧是夜谈这种，就像老朋友聊天一样，想到哪聊到哪那种。如果需要干货的朋友，我们有免费的没有任何套路的课程提供，我朋友圈有二维码。不同表达方式我们都分开。这个播客就是让大家看干货太干了，噎得慌，学习压力太大，然后来休息的地方。听听这个秃头胖子bb个啥，也许能刚好有帮助呢？
谢谢大家，其实是你们的到来帮助我这个秃头中年胖子满足了部分自恋，感觉自己对一些人有意义。
——奸商老Q
这题提纲：
# 1颈椎病分类
# 2日常管理
## 1 枕头搭床带搭配睡姿
## 2 注意日常姿势
## 3 麦肯基操
# 3 额外话题
- 针灸，手法，按摩，理疗
- 中医中药
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感谢有人纠正，说椎动脉和颈部肌肉不直接接触。是我理解错了，说的也出现偏差。
确实颈部肌肉和椎动脉没有直接接触。
应该纠正为：
椎动脉走行在颈椎横突孔内，周围有骨骼结构保护。不过，颈部肌肉状态改变会间接影响椎动脉。当颈部肌肉紧张、痉挛或者出现炎症时，会引起颈椎的力学结构改变，例如肌肉痉挛可能导致颈椎的椎间关节位置变化。
这种变化会使颈椎横突孔的位置和形态发生改变，从而压迫走行于其中的椎动脉。而且，肌肉紧张等异常状态也可能刺激周围的交感神经纤维，引起椎动脉痉挛，减少椎动脉对脑部的供血。
感谢大家斧正。
同时也说明我们作为病友，一定不如好的负责任的大夫专业，还是要先去北医协和找骨科大夫确认。
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Mars98563
3个月前
湖南
1
谢谢。
聂心儿
7个月前
北京
1
求问枕头品牌和型号
云间白日梦
7个月前
上海
0
谢谢老Q的总结干货～
云间白日梦
7个月前
上海
0
我前天听完节目去搜了跟练了麦肯基，昨天脖子就舒服很多了，轻度的颈椎不适真的效果立竿见影
Cubi的老Q
7个月前
北京
0
感谢有朋友加我私信提问。突然发现少说个问题，一旦一期节目录的时间短了，我发现就容易少说很多事儿。哈哈。
不过没关系咱们评论区遇到有缘人就补上：
有人睡那种颈椎枕，就是颈椎下面一个特别硬的圆柱形的东西，躺上去的时候是仰卧，脑袋往后面撅着，下巴抬得更高那种。
甚至还有艾草的，充气的，加热的。。。
那种一定要注意：按照现代的物理治疗理论，这个东西是用来治疗的。每天躺着20分钟到一个小时，用来拉伸颈部，恢复颈椎曲线的。
但是一般不建议躺着睡觉。因为你相当于一直处于拉伸状态。尤其是不要侧睡。
就像这期节目里问我说的，侧睡的话它是压迫胸锁乳突肌的，而且侧面是有交感神经的。
我就试过，哈哈哈。
刚开始没问题，但是两周之后，出现了很多交感神经的症状。比如一早上起来就心脏有早搏，心慌气短，甚至吞咽的时候有往上反的感觉。这就是交感神经被压迫了。
当然，如果是老人的话就喜欢这种硬的枕头，睡得也确实很久了很舒服，那也不需要强迫人家改。有可能颈椎早就适应了。还是要因人而异。
另外还要注意：胖人侧睡的话，需要比瘦人高的枕头。
因为胖人的肩膀宽，包括健身的人肩膀也宽，如果睡矮的枕头，颈椎是不会处于中立位的。一定是睡觉的时候暗暗的在用力。而且会压肩膀。
很多人以为自己有肩周炎，实际上都是枕头太矮了导致的。并不是受凉了中风。
关于受凉和中风，也要多说两句。
如果是凉了确实容易导致肌肉紧张，这个叫做无菌性炎症，因为肌肉不过血了。通过热敷和避免着凉是可以改善的。但是本质上仍然是肌肉在老损。一定要双管齐下，甚至三四管齐下。
仍然是我们内容里面说的这几点。
Jupiter_大VV
6个月前
重庆
0
谢谢博主！！被颈椎病折磨得不行了，准备探索下博主的方法。
hindy_nao版
3个月前
黑龙江
0
感谢分享！脊柱侧弯患者最近颈椎问题加重了，听了之后感觉非常有用。另外博主是怎么确诊adhd，感觉我也有可能有，因为说话方式类似
HD100793y
7个月前
广东
0
请问为什么肌肉会影响椎动脉呀？肌肉应该不直接附着在动脉上
