友情的十字路口，我们聊了聊阶段性友谊。为什么有的朋友会因为时间和距离逐渐疏远？这种变化是必然还是偶然？从学生时代到步入社会，那些曾经亲密无间的朋友现在又在哪里？今天，我们就来探讨一下人生不同阶段里，友情的变化和意义，以及如何接受生命中那些短暂而美好的相遇。 02:03 阶段性的友谊：人生中的朋友变迁与认知转变 04:29 十年岁月，友谊见证：室友归来，青春岁月重现 09:01 “回顾过去，感受友情——两顿饭的时间，重温五年内的很多事情” 13:34 友谊的阶段变化：初中和高中的深刻友谊 18:05 友谊的转折点：共同话题的减少 22:37 高考前的拼搏与友情：同班同学的默契与支持 36:12 失去联系的担心：一个朋友的彻底消失引发的疑虑 45:15 分享电影《机器人之梦》：小狗与机器人的遗憾结局，友谊的淡化与生活的变迁 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

聊聊职场那些事，你有没有发现电梯里的“直男”对话其实藏着性别刻板印象和权力问题？从同事间的离职闲聊到对女性外貌的偏见，这些看似无伤大雅的玩笑背后，反映出我们日常交流中的微妙不适。是时候聊聊同性之间的凝视与性别偏见了，听听女性同事如何勇敢发声！ 02:03 男性同事离职后的去向：找富婆还是追求自我发展？ 04:05 性别观念与玩笑之间的界限：公共空间中的对话与冲突 06:38 父权主义下的凝视：男性与女性之间的不平等对话 09:59 女性穿着的自由与传统观念的冲突：突破束缚的勇气与社会接受的尺度 13:18 揭秘女性之间的真实关系：打破漂亮面孔的迷思 16:37 你的同事说你是“老女人”，如何回应不当言论？ 19:58 网暴与自我审视：男性有一天也会像女性一样经历被审视和自我审视的感受吗？ 23:19 男性领导的审美观念与职场对话：探讨身材评价的问题 26:39 性别不平等的挑战：女性的自我约束与反抗之间的微妙平衡 29:56 男性意识到问题的途径：通过男女比例失调的公司来反思 33:13 打破性别刻板印象：理想职场环境中的平等与尊重 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

100期了，以为会泪洒现场，结果快乐互怼！我们针对前段时间的问卷征集活动进行总结交流，发现了朋友们给予了许多有趣好玩的答案，在此感谢各位听众朋友们的大力参与～ 本期还分享了彼此三年之久的播客心得，用自己的方式传达观念，记录成长。 01: 00前段时间策划的问卷征集活动终于有个结果啦。 02:15 过去所有的播客节目里，大家印象最深刻的几期是？ 02:50 活人感是社畜们会向往的状态吧？ 05:00盘点那些看起来不温不火却被记住被喜欢的节目。 07:15苦瓜女士再次回应《婚姻坦白局》里被追问的问题：能一直在婚姻关系中，如果不是爱，那又是什么？ 10:18 2024年妇女节特辑：揉面被外婆的故事深深感染。 15:30 玩个游戏：尝试用一种食物形容躁动派对。 23:15 三年之久，表达、记录和思考始终围绕着生活。 31:38 揉面自爆局：生活上的我并没有如播客所展示的那般情绪高亢。 33:00苦瓜：100次想离婚，101次想着“算了”。我其实是一个这么极端的人。 35:40揉面爆料：苦瓜炒肉女士是一个不爱回家的已婚已育的女人！ 40:00苦瓜爆料：揉面是一个很爱面子的人！ 44:40 你的人生正在进行时，每个当下都会发生许多未知。 47:00我永远选择真实：真实的表达，真实的记录。 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

揉面在职场上遇到“国家级演员”怎么办？公司里每个人都擅长表演，尤其是假装自己很忙。新入职一个多月的我，发现同事们都成了老油条，连领导也一样！开会时，大家争先恐后地展示自己的忙碌，而揉面却总是老实巴交的那个。如何应对这种职场现象？一起聊聊这些让人哭笑不得的经历吧！ 02:00 公司变动大，部门重组，杭州团队线上沟通，会议挑战与融合之路 04:01 领导的偏好与沟通风格：共事多年的老员工法则 08:00 “工作疏漏还是装忙？揭秘会议中的工作规划与责任划分！” 12:01 领导的意图与沟通挑战：探索更适合我们团队的交流方式 20:02 职场吐槽：如何应对不合理的领导工作分配？ 24:02 工作安排中的领导难题：如何拒绝并保持关系？ 28:03 他只是一个传达的人。工作中的沟通难题与尴尬的局面。 32:04 工作中的难缠同事：以理直气壮的方式做事，实则没干啥事 40:05 人际交往中遇到的挑战：如何处理复杂关系？ 44:05 躁动派对即将迎来100期，喊你做征集啦！期待你的精彩回复哦！ 征集链接： 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

聊起六一儿童节，我们仿佛回到了那个无忧无虑的年代。从分享麦当劳、冰棒到偷吃零食的小秘密，再到追过的动画片，童年快乐那么简单纯粹。但随着时间流逝，我们表达的方式也变得含蓄复杂。我们一起探讨成长中的变化与不变，成年人的我们是否给自己留了一个小孩角落？ 02:05 童年回忆：简单而快乐的时刻：吃麦当劳、和小伙伴分享糖果 04:29 童年记忆：小卖部的零食和漫画书的魅力 08:30小孩的兴奋与直接表达：大人与小孩的特质差异 11:35当孩子面对挑战：勇敢自我表达和反叛大人世界的规训 18:17 成熟的面具下，隐藏的小孩内心：在工作场所中的自我保护和伪装。 21:22 面对误解与不信任：如何处理父母的担忧与期待。 25:58释放情绪的奇妙方式：养小孩、养宠物，原来他们能接受你的真实面貌！ 28:46 尴尬的大哭瞬间：“忍者”没忍住！ 33:45当身边人哭泣时，你的应对方式是什么？ 41:03 祝你们能像《倒霉熊》一样，永远重新出发，总是不受影响。 41:57 探索成年人回到小孩角落给自己充电的方式。 45:43 重温快乐游乐园童年！捕捉幼稚的乐趣。 50:17重新珍视内心深处的小孩：找回那个带来力量的小角落。 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

聊聊生活里的NPC，我们如何从背景板变为主角？分享求职与工作中的主动权经历，探讨面对变化时的自我怀疑与成长。听完这期节目，或许你会找到属于自己的答案。 00:29揉面又入职新公司了！！ 01:35怎么理解“NPC”？ 02:13 自主意识与生活中的衬托角色：观察VLOG世界的思考 04:14 失去自我的一段时间：被程式化的生活与表达欲望的丧失 07:12 表达欲的强弱与聊天话题的重复性——一个对话的启示 10:53 从失业到就业：一个人的积极转变！ 14:34 找到自我定位：从NPC到拥有主动权的工作转变 18:12 直击需求，勇敢表达自我：求职之路中的重要一步 21:44《蛮好的人生》：你要闯出你自己的赛道呀，我不是标准的呀 25:30 探寻生活中的旁观者：他们是谁，为什么喜欢做旁观者？ 29:08 工作中的自主权：领导与员工的配合与交流 32:45 探索自我：在不同场合下的自主选择与被动附和 33:15 揉面：已经不在意别人怎么想我，团体中，我会主动表达我的想法。 35:26 苦瓜：自我决定在不同场合抽调一个自己想要的社交状态。 36:26 我能控制自己的局内角色，是在做自己吗？ 40:05 重新定义自我：摆脱NPC状态，做生命中的主角 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

这次总算聊个较为轻松又年轻化的话题——玄学。相信大家都或多或少的接触过塔罗牌、寺庙求签拜佛、星座运势、甚至最近很火的deepseek算命等等不限定形式的玄学解析。我们尝试从自己身上找到事件的合理性，感叹下梦境/意识照进生活的真实瞬间；为什么现在越来越多人喜欢且相信玄学；我们各自又从何处汲取能量，保持良好健康的心态面对生活。 00:50 从揉面某一天神奇的梦境开始聊。 06:45梦境像一个预示一个推进。 10:00 究竟是人的潜意识在前，还是梦境在前？ 15:25 佛祖、玄学与爱情：信仰的边界在哪里？ 16:30 想谈恋爱了，买棵桃花吧。 22:45 揉面三十岁生日那天，睁眼就收到开过光的手串。 26:50为什么现在越来越多人喜欢玄学？ 30:54 能量场的力量：如何借助能量来实现梦想 34:00电影《完美的日子》里展示的人对周遭保持很浓郁的感受能力，是对生活充满热爱的一种方式。 34:41 感受生活中的不同能量水平：低能量与高能量的对比分析 38:36 命运的高低起伏：努力生活并把握自己的命运之路 42:29 寻找内心的能量：无论什么方式，都要找到属于你的状态！ 提到电影：《完美的日子》 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

最近揉面和一些朋友之间发生新的关系变化，引发两位主播对成年人的友谊产生新的思考。从学生时代到现在，我们一直在关系都有所成长：我需要证明独立，你承认需求和依赖。而关系是轻是重，在于我们彼此认定的关系是怎么样的。 聊这一期才发现有人对友谊是有清晰的认识，有人对友谊这关系是混沌不知所措的状态，且不说我们的认识是对是错，但是都是处在关系中真实的我们。 00:55相比学生时代的友谊，成年人的友谊有什么不同？ 04:18你所认可的成年人友谊是怎样的关系？ 09:10与好朋友之间应该互相有一些内心需求吗？ 11:40自我暴露在关系中意味着什么？ 14: 00聊聊和朋友发生了关系错位导致矛盾的近期故事。 20:50 揉面需要在关系中生长成独立的大人。 35:10怎么看待30岁面临关系割裂的情况？ 39:00 如何形容和朋友认识的“一见如故”感觉？ 41:30成年人要怎么去认识新朋友？ 44:40 把握好边界感是一段友谊的开始。 46:30 我们不应该带着刻板印象去认识他人。 57:40 揉面和苦瓜炒肉的友谊在目前的阶段，对方认为这是一段怎么样的关系？又有什么新的变化？ 63:20怎样对待“没法深交”且“不会浅交”的关系？ 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

今年是国家推行实施的“体重管理年”的第一年，国家呼吁大家积极参与与体重管理，普及生活健康方式。本期邀请了揉面的瑜伽老师素素和躁动派对的常客凉皮儿，四人开启茶话会一起聊聊在忙碌之余始终保持健康管理的生活状态，常年深耕于瑜伽行业的素素分享大量经验：小白运动初期如何不走弯路？ 01:35 两则新闻：两会推行“体重管理年”和大厂“强制下班”。 03:05 全国成人超重率超过50%，肥胖率占16%。 07:00身体健康指数（ BMI）到底是什么？ 10:00凉皮儿公司在推行员工健康管理的活动中，如何提高员工运动的积极性？ 17:30 前方高能：卷王素素如何利用碎片化时间运动？ 19:38 在充足休息和争分夺秒运动之间，一定要选择良好充足的睡眠。 25:25 在提倡健康管理的同时，公司会尽量减少加班吗？ 29:40找到适合自己的运动方式，才能真正享受运动带来的身心愉悦。 36:00 私教的方法是否适配自己，极大影响达成运动的感受与结果。 42:00 教练更懂同性别学员的运动需求。 48:20为什么现在身边越来越多小孩子都是“小胖子”？ 54:10 运动必须请私人教练的必要性。 59:00 为什么同事之间会出现跟风运动的现象？ 61:00运动目标应该怎么更好的设定？ 66:35把运动融入在生活日常中，不再追求体重秤上的数字才能更享受每一个运动当下。 74:15运动小白怎么更高效的选择到适合自己的教练？ 79:20 为了您身心健康愉悦，请放下“身材焦虑”！ 84:00 比起关注身材，每个人应该更注重自己的体态调整。 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

三十岁真的到了。你是更成熟平静还是更倾向于表达情绪？无论哪一种，都首先恭喜你，欢迎到达三十岁的站点。我们都渴望成为自己想成为的大人模样，但是成长并无法刻意追求的，成长是随着经历不断积累而变化而成的。我们一直在路上，尝试用自己的方式去对抗无力，消解情绪。两位主播的三十岁都有很不一样的感受，你们呢？如果正在听的朋友们，你们也处于人生的分水岭，也在评论区留下评论，聊聊你们的状态吧！ 01:10 三十岁真的来了，你有什么真切的感受？ 02:20 三十岁与二十岁相比，你是更平静还是更有情绪？ 04:20 揉面又又离职了，也更平静了，到底发生什么事？ 13:00 揉面被同事说有人味儿：和同事的不可思议交往故事 17:58 离职后的温馨回忆：与同事的告别与友情的故事 19:20 男人女人们为什么每天都待在车里那么久？ 20:25 苦瓜炒肉：在车里啥都没做，被发现却有被抓包做错事的错觉：其实只是单纯想自己在车里待着，不想被打扰。 24:15 揉面：在车里像进入新状态，能帮助我们消解情绪问题。 26:54 在自己的世界中寻找积极情绪的渠道 28:10 揉面看见了总能温和且正面的沟通和解决的方式，开始思考是不是可以不摆出愤怒姿态表达需求？ 32:50苦瓜炒肉：不想平静成熟了，我想让你看到我的情绪点。 39:00 从学生到社会人：成长的转换与意义感的寻找 41:00 怎么去对抗三十岁分水岭中的无力感？ 45:40 去做具体的事，保持表达欲，思考具体的生活：能让自己感到更有价值。 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

生活在城市里的女性，是否时常在公共空间里感受到许多不自在；是否感受到对环境的警惕和害怕；是否对许多带着偏见的名称感到无比困惑无力；是否从未安心且理直气壮的认为自己是城市的主人；是否无法成为那个自在的城市漫游者…… 女性与城市之间存在着怎么样密切联系，女性在城市间穿梭行走所遇到的种种，又应该从什么角度去分析和理解？女性在城市中如何生长出更强大的主体性？ 本期借由三八妇女节，两位主播结合《漫游女子》和《女性主义城市》两本书来聊聊“女性与城市”这个主题，试图从中寻找“女性更好的生活在城市的可能性”的答案。 00:50为什么想聊“女性与城市”这个主题？ 03:50两本书的共通点：基于女性始终生活在“男性之城”的现状进行讨论。 07:40作为女性在城市间，什么时候感受到危险和警惕？是什么阻碍了我们的步伐？ 24:49 力量与自我认知：女性是否需要证明自己的强弱？ 28:10 成为妈妈后，发现很多公共空间和消费市场存在太多女性偏见：“母婴室”为什么不是“父婴室”“育婴师”？ 34:44 寻找女性主体性：从观察到参与，探索城市中的女性主义之道 35:40导演瓦尔达：许多女性的雕塑形象生动传神的呈现在城市里。 37:00 我们的城市——深圳。身处深圳的我们感受如何？ 43:55 思考女性和城市之间的关系，你可以怎么做让自己更自在？ 44:38 有意识的帮助与女性主体性：探索城市规划中的性别不平等 45:50在生活之中主体性如何展现？生活的决策权是否坚定握在自己手里？ 49:30从自身出发，如何让自己成为城市的主人？ 52:34 看月经展引发的思考：卫生巾为何总是买不到？女性在城市中的困境真的很多。 53:00 希望更多的女性在城市中成为漫游者。 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

这一期呢，揉面入职新公司了，主要是想聊聊她在新工作环境里的自洽方式。我们理解的自洽是能够在不同环境找到自己的位置，可能有改变的地方，也有坚守自己的原则，你是怎么理解自洽？欢迎在评论区讨论。 00:40 新入职一个月跌宕起伏的心理变化。 11:55 为什么在各种现实现象面前，同事都自洽了，而我不行？ 14:00 “已读不回”的工作沟通方式，你有经历过吗？ 17:00 你怎么看，绩效考核只是个形式？ 21:15 自洽：既然没人催，我也P一些。不J了不J了。 24:00 你是一个容易在新变化中找到自己的位置吗？ 33:00老员工像寄生虫，栖息在舒适的环境之中，又恶性反噬环境。 34:55 工作状态“工作也是生活（认真严肃）—工作只是工作（松弛）—懒散”三种状态，你是哪一种？ 37:00人类总是难以接受糟糕的自己，所以要追逐自洽。 41:00揉面爸爸是生活中最自洽且内核最稳定的人：这是别人的问题！ 46:30生活上的揉面：我没有错！ 51:50如果你发现这个世界是个草台班子，然后呢？ 54:00 不断更新自己的生活体系也许是认识自己和世界的方式吧。 56:00 揉面认为自洽的方式在于，自己的认知随着经历不断加深广度和深度的时候，内核也会变得更加坚固。 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀