Labubu爆火背后是饥饿营销还是文化共鸣？ 如何从“丑萌怪咖”逆袭成全球顶流？本期精神宿舍邀请到潮玩从业者辣条女士，听一听从业者内部爆料Labubu爆火背后的故事： 00:35 潮玩“另类投资”是泡沫还是硬通货 01:20 情绪消费背景下，是什么驱使人们沉迷盲盒 * 拆盒的“不确定性”如何让人上瘾 * 晒盲盒=晒身份，年轻人为何愿意为“丑萌”买单 * 潮玩如何成为社交纽带 * 口红效应在玩具中的体现 07:37 泡泡玛特有没有给Lisa代言费？业内人告诉你真相 08:29 从“高价购买塑料小人”到“身份认同”，潮玩如何成为个人风格的延伸 11:31 Labubu爆火背后，泡泡玛特做对了什么 17:07 Labubu的成功可以复制吗？下一个“潮玩周期”会有多远 19:45 没有故事支撑的IP能否长久立足，潮玩IP两套截然不同的发展逻辑 24:15 每个国家都有自己的Labubu 25:42 创业初期被投资人蛐蛐，爆火之后口碑两极反转，王宁老师也是好起来了 26:00 内部爆料：泡泡玛特是在饥饿销售吗 28:44 是偏见吗？年过30发现自己竟是二次元遗老 Labubu的爆火有运气的青睐，但绝非偶然，它背后是设计创新、明星效应、社交裂变和商业策略的完美结合。但潮玩行业的未来仍然充满挑战，如何让IP从“现象级”变成“长生命周期”将是潮玩行业持续努力的方向。 欢迎订阅《精神宿舍》，跟我们分享你和潮玩、盲盒、二次元的小故事！下期见😉

从父母囤积的万元保健品，到直播间抢购的‘神奇’胶原蛋白——全家人的钱包正在被精准收割。本期解剖三类高危消费：① 老年人迷信高价保健品 ②中年人沉迷直播间三无产品 ③年轻人追捧‘疗愈神器’ 「若你发现家人正在购买：✘ 无‘蓝帽子’标识的保健品✘ 直播间缺乏质检报告的食品✘ 宣称奇效的普通商品——请立刻保存本期音频，并在转发家族群前补充这句话：‘不是不让买，但要认准国药准字B标、药监局备案号、平台官方旗舰店’」 01:04 老年人买的高价保健品，里面到底是什么？ 02:46 面向老人的营销话术，离谱但有效 04:59 保健品对老人的渗透渠道 07:17 保健品肆虐背后的原因，为什么怎么劝都没用 09:54 吃保健品危害身体，不让吃保健品摧毁家庭的两难困境 12:33 直播带货的高价三无产品 20:00 进口保健品的营销套路 24:59 为什么道理都懂，但我们还在被骗 30:10 很多踩过的坑背后是情绪消费 34:00 警惕广告中的造假特效，越看越想买 36:42 为什么要在靠谱渠道买正规品牌 对抗营销陷阱的最佳武器，不是指责而是理解：每代人背后都有自己的孤独、恐惧与渴望，消费陷阱只是放大了这部分心理，因此无法通过简单的对抗而消除。欢迎订阅《精神宿舍》，做你的精神同行者，我们下期见！😉

为什么“浪费时间”反而成就了我的人生？“自律”、“高效”、“高能量”、“成功人士”这些看似积极美好的光环过度环绕也会使人窒息，看似在努力提升，实则已经陷入了恶性循环。通过吃苦耐劳、时刻紧绷的修行从而获得成功是否依然适合现在的社会，为什么有些人玩着玩着就“成功”了？有些人一直勤奋努力却依旧没有起色？ “这有什么用？”当我们停止问这个问题时，才获得了反效率时代的生存智慧。本期聊聊如何通过“无用之事”来对抗时间焦虑和优绩主义焦虑，获得真正的成长与进步： 00:40 不知何时开始的朋友圈积极优秀感 02:10 看似高效，实则是自媒体制造售卖的焦虑陷阱 02:27 高能量的状态不是刻意营造出来的 02:45 到底什么叫适合自己的事？ 03:30 无脑短平快的短剧真的没有意义吗？ 06:05 真正的自律不是苦行僧，而是来自热爱的驱动 07:27 任何形式的压抑必定会在日后剧烈反弹 08:38 养绿植带来的无数治愈瞬间 10:22 被外界标准和优绩主义绑架的人，会是你我吗？ 12:50 变得更优秀的尽头到底是什么？ 17:44 做顺乎意、发乎心的快乐事，好运会降临 19:26 无用之用源自庄子，看似不赚钱的事却成就了人生 22:34 《我在故宫修文物》之文物修缮与成功学 25:37 负能量也是一种能量，动力差就会带来行动的势能 27:53 生活在越来越包容的社会，任何小众爱好都能找到自己的群体归属 32:26 快乐与“成功”从不矛盾，找到适合自己的“赛道” 无用之用，大可有用。时间不是用来填满的，快乐才是。真正的成长是快乐地进步，愿你我都能生活得更加舒心惬意、活出真实的自己！ 欢迎订阅精神宿舍，让我们下期再见！😉

健康的友谊是互补的，但我们的圈子、需求、甚至价值观随着成长一直在变，"友情断舍离"成了一个无法回避的课题。"圈子不同，不必强融"，然而如何判断一段关系是否值得维系？断舍离是冷酷还是必要的自我保护？ 这期节目，我们聊了聊友情的筛选标准、如何识别消耗型关系，以及怎样体面地告别不再合适的友谊： 03:36 30岁后友情观的变化：为什么成年人的友谊更需要"断舍离"？ 07:30 被动疏远 vs 主动远离：哪种方式更减少内耗？ 11:00 朋友渐行渐远：从"见面就开心"到"相处很累"，如何应对？ 15:11 关系的弹性法则："人和人像弹簧，你弱他就强"——边界感的重要性 16:14 判断标准：什么样的友情值得断舍离？ 17:30 健康友谊的几大要素：共鸣、互补、真诚 26:35 阶段性"搭子"是成年人的常态吗？功利性友谊是否可接受？ 31:31 极端案例：十几年的老友变成负能量黑洞，该远离吗？ 37:26 朋友可以倾诉负面情绪，但关键在于表达方式与分寸感 42:23 如何体面结束一段友情？真诚比"完美告别"更重要 好的友情未必不包含功利的成分，但核心一定是双向滋养。 无论是主动疏远还是被动告别，"断舍离"的本质是腾出空间给更值得的关系。就像恋爱一样，友情也需要默契、尊重和共同成长。如果一段关系已经变成消耗战，或许"放弃纠缠"才是对自己的负责。 请记住，你没有办法选择别人怎么对待你，但你可以选择要什么样的关系。 感谢收听本期精神宿舍！愿各位舍友都能收获“吹尽黄沙始到金”的真挚友谊：）

相信我们每个人或大或小都经历过一些觉得自己太“菜”了的瞬间，那么究竟人为什么会觉得自己“菜”？这背后的心理逻辑和事实基础是怎样的？面对自我怀疑和成长焦虑，我们该怎么办？ 本期，主播老夏将为您带来以下内容： 00:30 由一期英语培训引发的“菜”感 01:11 或许每个人都经历过觉得自己“太菜了”的瞬间 01:57 比较陷阱：比较的压力更容易带来“菜”感 02:22 “消极偏好”让我们更容易关注到不足 03:20 搞清楚两个问题：这是否是我的核心赛道？我的能力认知是否存在偏差？ 03:53 我是不是陷入了“达克效应”？ 06:35 【面对自我怀疑的“心理调节”方法】： 07:11 方法一：给情绪命名 07:53 方法二：列举“反证据” 08:26 方法三：与朋友交流，站在朋友的视角和自己对话 09:19 【用行动螺旋代替焦虑循环的方法】： 09:30 方法一：5%改进法则，拆解目标到最小行动 10:27 方法二：记录自己的微小成就，累积正反馈 10:46 方法三：主动寻求基准线反馈 觉得自己“菜”，可能是能力不足，可能是期望过高，甚至可能只是比较带来的焦虑泡沫。但其实，这些自我怀疑的瞬间，恰恰是成长开始的信号。就让“太菜了”成为我们解压的自嘲，成为重新出发的起点吧！累了的话，休息调整一下也不错哦！ 欢迎订阅精神宿舍！

充足高质量的睡眠是健康的基石，睡眠不好的因素复杂，与大家分享一些冷门但有效的睡眠改善方法，避开“睡眠智商税”： 01:03 睡眠也有周期？不是所有人都适合8小时睡眠 02:37 晨型人/夜型人/天之骄子，看看你是哪种出厂配置 03:16 从深层原因入手，解决熬夜问题 03:43 睡前戒掉刷手机的方法 04:43 最经济实惠又有效的方法：阳光与人体昼夜节律的关系 05:51 运动改善睡眠，但不是所有运动 07:49 吃主食有助于睡眠？当心明星分享的控糖秘诀 09:35 助眠零食/保健品是智商税吗 11:04 3天时间把作息调到22点 11:56 喝咖啡其实是在欺骗大脑 14:32 睡姿与枕头、床垫的选择 勘误：颈 (jǐng)部 欢迎订阅精神宿舍，今夜接一个好睡眠💤，下期见！

【一封如何学好小语种的另类指南】（爱好者必听） 01:04 什么是与格 01:30 西班牙语与格初体验 02:54 语言学角度分析为何西语与格从听感上带来外物作用于我的感受 08:08 葡萄牙语中的利益与格是怎样的 09:44 为什么伊比利亚半岛的孪生语言（西语&葡语）在心理、文化和语用机制上差异如此之大 * 共同起点 * 地理隔离带来的差异 * 多语言接触差异 * 社会历史带来的心理影响 * 群体性vs个体性 13:58 从学习西班牙语反思人与世界的关系 * 语言作为“发生”的场所 * 主体的“可渗透性”：客观规律是，世界向我发生 * 学习西班牙语和佛教中的“无我”与“缘起” * 自我是被语言构建的，而非超越语言独立存在的实体 学习语言的副作用=迭代思维认知+打开更多可能性。一旦发现穹顶的无限性，就不会再那么容易因为头顶一隅的乌云或阵雨而担忧。语言是世界的，世界万物终将发生于我。 如果你有想学一门小语种的冲动，那么最好的时机就是当下；） 相关收听： vol.21 小语种学习爱恨情仇：值不值得学？学了能干嘛？ vol.28 是偏见吗？多年外派牛马告诉你拉美非洲生活真相！ vol.15 拉美非洲外派实录：为了血汗钱，我们大战会飞的巨型蟑螂部队！ vol.45 学习小语种如何突飞猛进？这些技巧一定用得上！ 欢迎订阅精神宿舍，我们下周见！

自媒体？创业？搞副业？身边不上班的人都在干什么？靠什么吃饭🤔 01:27 一怒之下决定回老家的北漂迎来人生转机 01:57 央企总部处长辞职去卖保险 02:49 艺术打开新世界大门：原来不管多大年纪都可以不上班（非二代） 04:03 网络主播其实很辛苦 05:52 选择gap的人越来越多，gap结束后干什么？ 07:33 你讨厌的到底是上班还是劳动？ 08:54 打工or自由职业，如何抉择 10:06 真正的不上班：永远能找到爱的供养 11:18 挣钱的野路子其实有很多，思路打开 14:47 利他性技能：出租自己扮演男友，这也能谋生？ 17:29 打工这么苦，为什么大多数人还是选择打工 欢迎订阅《精神宿舍》，一起探索旷野，下期见！

学乐器好像没什么用，但后来我的emo都被音符接住了🎵来宿舍聊聊音乐如何重塑生活，那些乐器教会我们的生活B面： 01:00 在阿姆斯特丹机场弹钢琴是什么体验 04:32 素质教育宝宝的竖笛必修课 05:54 手太小握不住吉他的人可以学尤克里里 08:12 所以音乐对于普通人意味着什么 10:00 在非洲停电时靠吹巴乌慰藉心灵 11:14 被爸妈安置在广场，当众激情吹奏葫芦丝《军港之夜》 12:42 小提琴启蒙与后续 13:18 在弹钢琴的过程中感受到淋漓尽致的抒发感 16:08 一个关键原则：想要学什么，就立刻去做！NOW or NEVER! 17:49 鼓励孩子学一门乐器，让音乐陪伴ta的人生高潮和低谷 20:24 身怀绝技，但在单位从来不敢表露的那个多才多艺的人 21:08 在挪威深冬雪日等车时，邂逅一段即兴小提琴演奏 28:43 吹奏类、弦乐一通百通 32:10 年纪渐长越来越喜欢纯音乐 愿音乐成为你生活里的光，欢迎订阅《精神宿舍》，下期再见！

年龄增长是诅咒还是礼物？本期聊聊那些时光偷走的，和悄悄塞进我们手里的： 01:15 身体开始“记账”，年度体检如大考：腱鞘炎、结节、瘤子……希望这些词你永远不懂 03:20 身份认知暴击：小时候觉得20岁就是“叔叔阿姨”，现在回旋镖扎到自己身上 05:10 时间赠予我们的：心态变好、智慧增加、学习效率变高、更加务实…… 09:40 对曾经的“必需品”祛魅：演唱会、护肤品……破除幻觉找到消费的本质 11:40 一道不愿细算的数学题：我们长大了，父母的年纪也同样增长了 14:50 越来越理解父母：他们也曾是年轻人 16:07 当我们看到80后已成为中流砥柱，社会时钟滴答向前 18:51 解剖“中年危机”：到底在恐惧什么？ 我们聊年龄增长，不是为了贩卖焦虑，而是清点时间发给我们的装备，更加坚定、争取不留遗憾地过好未来的每一天。 欢迎订阅《精神宿舍》，下期继续！

接上期🔗vol.57 魔幻拉美特辑：那些年我在巴西吃烤肉，你在阿根廷跳Tango 拉美文化大讨论，精彩继续： 00:18 Tango的黄金时期，从上流社会到贫民全员tango -25-60岁都可以学Tango -根据音乐节奏的基础分类Tango、Milonga、Tango Waltz -Tango也是一种交流与表达方式，肢体不会骗人 -Tango用于艺术疗愈 -Tango没有性别的界限 10:41 巴西与阿根廷的足球文化⚽ -贝利、马拉多纳的艺术足球 -在巴西为球赛旷工是常态 -为巴西流泪的主场1比7 -贫民窟出球王？ 19:21 阿根廷-中国的对跖点，人生迎来转机的秘诀竟然是？㊙️ 20:33 南美旅行时间&地点推荐 -狂欢节 -夏天圣诞节 -南极航线 -里约海滩 23:12 巴西的治安有多差？手机被抢随时失联 27:04 在阿根廷大街上使用手机偷感十足 28:13 连警察都不敢进的贫民区，自行车队一日游 30:21 阿根廷经典旅游路线（冰川、世界尽头、观鲸看企鹅） 人类之所以美好，在于其多元，拉美为我们打开了一扇新奇的大门，值得慢慢介绍与分享。 来《精神宿舍》漫步，畅快聊聊大千世界万物；和《自由探戈》共舞，文化交流沉醉不知归处。欢迎订阅《精神宿舍》《自由探戈》，和我们一起看世界。🌍

老舍友们知道，精神宿舍三位主播都有着葡萄牙语学习背景，也在巴西工作有些年头，本期宿舍邀请到《自由探戈 | Tango Liber》的主播Diego老师来串寝。Diego是一名资深阿根廷球迷，同时也是国内探戈舞蹈教学OG，对阿根廷的里里外外前前后后都能如数家珍。本期节目我们会从美食美酒聊到足球、舞蹈、旅行，站在中国遥看对跖点另一端的阿根廷和巴西，会聊出什么样的火花呢？加入我们来一场拉美文化大讨论吧！ 00:50 冷知识开场：拉丁美洲的定义到底是什么？ 01:50 同拉美的缘分：命运连环call——足球、电影、舞蹈、语言，是什么把我们带到拉美？ - 马拉多纳带来的足球情结 - 从电影入坑探戈 - 大学专业如何影响这段文化探索 12:04 阿根廷旅行必去！伊瓜苏瀑布、布宜诺斯艾利斯、冰川徒步、南极！足球、葡萄酒特色旅行路线求快开！ 17:14 一点文化观察：阿根廷仿佛拉美的蒙古人？游牧文化的奇妙关联——马球、高乔人传统 19:07 吃货雷达全开，舌尖上的拉美： -巴西烤肉、黑豆炖肉、阿萨伊果碗 -阿根廷烤肉、大饺子、隐藏款美味冰淇淋 -北京地道巴西&阿根廷餐厅推 36:36 拉美饮品探秘： - 巴西甘蔗酒（Cachaça、Caipirinha）的调酒方式 - 马黛茶的社交礼仪：共享吸管、右手接杯、不可以说谢谢！ - 阿根廷葡萄酒和本土版“自由古巴”Fernet - 跳探戈前喝酒会踩错步吗？Diego老师告诉你！ 下期预告：和Diego老师继续聊拉美！下期我们聊聊探戈的舞步哲学、足球的文化密码，以及拉美旅行实用技巧！