俗话说CHIT-CHAT - 节目列表

小时候觉得孤独等于被孤立，长大后却发现主动选择的孤独是充电；曾经相信“吃得苦中苦方为人上人”，现在却开始问自己——这个苦，该不该吃？在我们的成长过程中，对很多词语的理解发生了变化，这期播客，我们就展开聊聊~ Timeline 关键词一：孤独 —— 从恐惧落单到主动拥抱独处 01:21 童年视角：孤独=被孤立，落单仿佛是可怕的缺陷，校园霸凌的阴影笼罩 11:45 成年视角转变：孤独是自主选择的充电方式；群体性孤独的另一面：身处人群，内心依旧保有独立空间，不失为一种自得其乐 15:27 孤独的两面性：空虚内耗型孤独 & 无人共情的深层孤独 25:14 大城市独有的孤独：自由与冰冷并存 关键词二：吃苦 —— 从盲目硬扛到学会聪明吃苦 32:06 认知对比：被动吃苦 vs 主动吃苦 39:16 两种吃苦：有价值的正向吃苦 & 无意义的 “没苦硬吃” 52:47 逃避式吃苦：用看似辛苦，回避核心难题 62:18 对 “吃苦” 认知的代际差异 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Gareth.T - 紧急联络人 step.jad依加 - 思念病 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

本期我们聊聊一个让无数“老好人”纠结终身的话题——性格温和和擅长拒绝，到底能不能在一个人身上共存？当温和成为一种人设、一种期待，我们该如何在保持善意底色的同时，建立清晰的边界？好的关系就像打球，你得找到一个水平相当、能接住你球的人，而不是总在替对方捡球。欢迎收听。 Timeline 00:54 为什么越亲密的朋友，越难以开口拒绝？我们究竟在内耗什么？ 12:15 那些因为不擅长拒绝而默默吃的苦 26:43 面对亲近之人的为难请求，有什么可行解法？ 41:10 不同阶段结识的朋友，边界适配度可能会有差别 44:59 擅长拒绝的人，到底是什么样的人？ 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： 余佳运 - 和你 MIKOLAS - Never Get Over You [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

比奇堡的居民丑鱼包挂、龇着参差大牙的 Fuggler 玩偶、丧丧的“负鼠”表情包、央美毕业展上让人脊背发凉的吊五人赋雕塑……这一期，我们从各自珍藏的“丑东西”聊起，一路聊到渔网鞋逆袭、老鼠干应援、向佐女装出圈、姜思达的“奶奶哲学”。 丑，到底是小众审美，还是哗众取宠？是反精致的个性表达，还是价值观跑偏的危险信号？为什么有些丑越看越顺眼，有些丑永远无法被接纳？审丑和审美之间，到底隔着几层思考？ 这期没有标准答案，但听完你可能会忍不住翻出自己的表情包库存，重新审视那些“丑到深处自然萌”的小东西。欢迎收听。 Timeline 00:16 泡泡玛特比奇堡系列、英国玩偶 Fuggler……Bella的丑东西宝贝们，为什么喜欢这些丑东西？ 07:37 审丑美学？央美毕业展争议作品《吊五人赋》 10:42 生活化审丑载体：表情包与反精致的生存哲学、“老鼠干”与圈层认同 19:51 时尚“丑”单品：从渔网鞋到洞洞鞋，审美随场景变化，越看越顺眼？ 29:03 审丑双面性：记忆点优势，自媒体流量乱象（审丑批判） 40:44 何为“真丑”？审丑背后体现价值观“要和有审美的人交往，因为做坏事不符合他们的审美。” 53:19 时代语境变迁：审丑叙事随社会观念迭代 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： 林逾,音乐合伙人 - 情绪飞行模式 Anson Seabra - Gone Girl [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

我们终于聊“美”了！这一期，我们坦诚地聊了聊自己在容貌和身材上的那些“阵痛”时刻，也试着找到和它们和解的方式。美到底是谁定义的？我们追求的，到底是悦己，还是悦人？欢迎收听，也欢迎你在评论区分享你的“容貌焦虑故事”。 Timeline 00:17 30 岁陷入容貌焦虑？本该追求内在价值却纠结外貌，这对吗 02:28 P 图落差带来的自我怀疑，美颜、滤镜、镜子、原相机，哪个是真的我？ 08:47 审美是如何被塑造的？曾经的容貌焦虑反而变成了现在欣赏的点 10:53 梨形身材的小腿粗焦虑，那些年我们为了瘦腿都做过什么？ 29:03 「细狗自卑」审美从偏爱干瘦转向欣赏有肌肉线条的健康体态 41:54 那些至今难以和解的容貌痛点 54:08 热议「碳水脸」辩证讨论，当消费主义遇上容貌焦虑 70:41 如何看待变美？为何害怕失去美貌？ 81:34 审美解放的当下，究竟是谁在定义什么是美？ 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： 派伟俊,mac ova seas - 左转灯 (1000 Times +1) Arkan Bridge - Back To Were It Started [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

这本书在社交媒体上风很大，但我们读完却感受复杂——它是“金句合集”，也是欲望“减速器”；它教人追求财富，也说幸福是无欲无求的平和。这一期，我们从《纳瓦尔宝典》出发，聊聊我们自己的财富观、幸福感，以及那些“小时候不费吹灰之力就能做好”的小事。如果你也在“奋斗拼搏”和“内心平和”之间反复横跳，这期或许能给你一些共鸣。欢迎收听！ Timeline 00:30 如何评价这本书？碎片化金句语录合集，适合选择性阅读，并非全阶段适配 03:25 适合谁读？更适合事业成熟 / 低谷迷茫者，对热血打拼青年偏 “减速器” 05:03 作者何人？74 年印度裔硅谷投资人，AngelList 创始人，投资 Twitter、Uber 等 08:15 有何争议？书中观点前后矛盾、劝少用社交却靠社交发声，理想与现实的平衡 12:44 财富本质 | 什么是财富？财富≠高薪，是“睡”后收入 14:20 中产陷阱｜高收入≠抗风险，欲望升级困在杠杆中 25:26 核心公式｜独特性 + 杠杆 + 规模化，拒绝同质化内卷 30:45 三种杠杆｜劳动力 / 资本 / 零边际成本（媒体、代码） 36:37 信誉与判断力｜判断力＞努力，99% 尝试只为找到 1% 正确方向 42:10 决策技巧 | 难以抉择就选“否”；短期内选更痛苦的道路（换取长期收益） 44:31 费曼学习法 | 将知识讲给别人自己更容易掌握？ 57:18 幸福定义｜不是快乐，是内心平和、活在当下、无欲无憾；欲望之争｜成功者的 “无欲” vs 年轻人的 “欲望即内驱力” 62:13 幸福源于习惯｜工作向强者靠拢，玩乐向快乐者靠拢，少刷屏幕、远离社交媒体 66:26 自我塑造｜别等被打造，主动发掘天赋，做自己的 “掘金人” 70:35 行动法则｜想做就立刻做，别用 “打算” 拖延 72:59 互动｜回忆小时候不费力就能做好的事，就是你的专长 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Walker Hayes - Don't Let Her Toni Braxton - Nothin' [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

这本书在社交媒体上风很大，但我们读完却感受复杂——它是“金句合集”，也是欲望“减速器”；它教人追求财富，也说幸福是无欲无求的平和。这一期，我们从《纳瓦尔宝典》出发，聊聊我们自己的财富观、幸福感，以及那些“小时候不费吹灰之力就能做好”的小事。如果你也在“奋斗拼搏”和“内心平和”之间反复横跳，这期或许能给你一些共鸣。欢迎收听！Timeline00:30 如何评价这本书？碎片化金句语录合集，适合选择性阅读，并非全阶段适配03:25 适合谁读？更适合事业成熟 / 低谷迷茫者，对热血打拼青年偏 “减速器”05:03 作者何人？74 年印度裔硅谷投资人，AngelList 创始人，投资 Twitter、Uber 等08:15 有何争议？书中观点前后矛盾、劝少用社交却靠社交发声，理想与现实的平衡12:44 财富本质 | 什么是财富？财富≠高薪，是“睡”后收入14:20 中产陷阱｜高收入≠抗风险，欲望升级困在杠杆中25:26 核心公式｜独特性 + 杠杆 + 规模化，拒绝同质化内卷30:45 三种杠杆｜劳动力 / 资本 / 零边际成本（媒体、代码）36:37 信誉与判断力｜判断力＞努力，99% 尝试只为找到 1% 正确方向42:10 决策技巧 | 难以抉择就选“否”；短期内选更痛苦的道路（换取长期收益）44:31 费曼学习法 | 将知识讲给别人自己更容易掌握？57:18 幸福定义｜不是快乐，是内心平和、活在当下、无欲无憾；欲望之争｜成功者的 “无欲” vs 年轻人的 “欲望即内驱力”62:13 幸福源于习惯｜工作向强者靠拢，玩乐向快乐者靠拢，少刷屏幕、远离社交媒体66:26 自我塑造｜别等被打造，主动发掘天赋，做自己的 “掘金人”70:35 行动法则｜想做就立刻做，别用 “打算” 拖延72:59 互动｜回忆小时候不费力就能做好的事，就是你的专长主播：Bella，阿桃关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书投稿邮箱：[email protected]听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理BGM：Walker Hayes - Don't Let HerToni Braxton - Nothin'[网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”]欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

社交媒体上不乏高能量自律人设的内容。仿佛把自己的一天安排得没有一丝空隙，把to do list一项项打上勾的一瞬间，生命都被赋予了意义。我们似乎也一直在被自律裹挟，为自己“坚持早起”“即使很忙还坚持运动”而自我感动。但张雪峰老师的突然离世，让我们再次回看和思考：究竟什么是自律？“高能量”真的是好词吗？为什么越想坚持越坚持不下去？以及，普通人如何在“想赢”和“保命”之间找到平衡？欢迎收听。 Timeline 01:27 春季运动状态回升，北半马备赛的忙碌与自律带来的焦虑 04:52 自律人设的内耗，发现无法成为社交媒体上的 “高能量自律女生”；健身初期“好身材”与“好朋友”只能二选一的困局 09:00 计划焦虑与伪自律，压力下的无效努力：皮脂醇过高时健身效果差的现象，指出压力大时的坚持运动属于无效努力。进而引发对 “伪自律” 的反思，质疑过度量化、打造自律人设的行为并非真正的自律 12:39 什么是自律：跟随内心，张弛有度。真正的自律是平衡内在的模式，想运动就动，不想动就休息，满足自己的食欲也并非不自律，反之，拼意志力硬撑不叫自律 15:35 张雪峰老师离世的反思：高能量、自律背后的身体代价 19:46 永远争第一、坚持到底、挑战极限的运动员精神与身体健康，如何平衡？什么时候可以“顶一下”？ 39:12 运动的初心与意义，返璞归真的体验 47:45 理性看待社交媒体的自律模板，做自己真正有动力的事，自律是结果 69:50 要关注自己的身心信号，与身体成为战友，而非对抗。运动服务于人，而非异化人，生命健康为首位 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： leejean - different Ed Sheeran - The Vow [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

社交媒体上不乏高能量自律人设的内容。仿佛把自己的一天安排得没有一丝空隙，把to do list一项项打上勾的一瞬间，生命都被赋予了意义。我们似乎也一直在被自律裹挟，为自己“坚持早起”“即使很忙还坚持运动”而自我感动。但张雪峰老师的突然离世，让我们再次回看和思考：究竟什么是自律？“高能量”真的是好词吗？为什么越想坚持越坚持不下去？以及，普通人如何在“想赢”和“保命”之间找到平衡？欢迎收听。Timeline01:27 春季运动状态回升，北半马备赛的忙碌与自律带来的焦虑04:52 自律人设的内耗，发现无法成为社交媒体上的 “高能量自律女生”；健身初期“好身材”与“好朋友”只能二选一的困局09:00 计划焦虑与伪自律，压力下的无效努力：皮脂醇过高时健身效果差的现象，指出压力大时的坚持运动属于无效努力。进而引发对 “伪自律” 的反思，质疑过度量化、打造自律人设的行为并非真正的自律12:39 什么是自律：跟随内心，张弛有度。真正的自律是平衡内在的模式，想运动就动，不想动就休息，满足自己的食欲也并非不自律，反之，拼意志力硬撑不叫自律15:35 张雪峰老师离世的反思：高能量、自律背后的身体代价19:46 永远争第一、坚持到底、挑战极限的运动员精神与身体健康，如何平衡？什么时候可以“顶一下”？39:12 运动的初心与意义，返璞归真的体验47:45 理性看待社交媒体的自律模板，做自己真正有动力的事，自律是结果69:50 要关注自己的身心信号，与身体成为战友，而非对抗。运动服务于人，而非异化人，生命健康为首位主播：Bella，阿桃关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书投稿邮箱：[email protected]听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理BGM：leejean - differentEd Sheeran - The Vow[网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”]欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

本期是年后的第一期轻松聊天，我们准备了一套社交桌游卡片，像抽扑克牌一样随机提问，彼此回答。从精神支柱、童年回忆到人生畅想，我们也在问答中更深入地了解对方。欢迎收听。 Timeline 01:41 什么是你的精神支柱？ 10:57 用三个词形容你身边的人 25:29 你70岁时会是怎样的？ 33:40 你欣赏的人普遍有什么特征？ 35:52 如果不在现在的城市，你想去哪里？ 37:34 三代同堂时，你最想设立的家庭习惯？ 41:08 你对哪类人有潜意识的偏见？ 50:07 你近期的小目标是什么？ 54:17 你希望自己离世时是什么场景？ 56:36 可以给你的童年打几分？ 72:11 你觉得自己最像哪种动物？ 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： 林伯朗Leon - Let It Snow 陈默之 - 四句话 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

本期是年后的第一期轻松聊天，我们准备了一套社交桌游卡片，像抽扑克牌一样随机提问，彼此回答。从精神支柱、童年回忆到人生畅想，我们也在问答中更深入地了解对方。欢迎收听。Timeline01:41 什么是你的精神支柱？10:57 用三个词形容你身边的人25:29 你70岁时会是怎样的？33:40 你欣赏的人普遍有什么特征？35:52 如果不在现在的城市，你想去哪里？37:34 三代同堂时，你最想设立的家庭习惯？41:08 你对哪类人有潜意识的偏见？50:07 你近期的小目标是什么？54:17 你希望自己离世时是什么场景？56:36 可以给你的童年打几分？72:11 你觉得自己最像哪种动物？主播：Bella，阿桃关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书投稿邮箱：[email protected]听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理BGM：林伯朗Leon - Let It Snow陈默之 - 四句话[网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”]欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

成长的过程中，你是否也发现曾经无话不谈的好朋友，渐渐走向了不同的人生轨道？本期节目，我们借着听友的投稿，深入聊了聊“阶段性友谊”这个话题。我们探讨了友谊的不同形态：从“根系朋友”，到因物理距离而自然疏远的同学室友，再到因人生节奏不同而渐行渐远的挚友。 当我们与朋友不再同频时，是该努力维系还是允许自然变化？如何不带愧疚地告别？在经历信任背叛后，如何重新建立对他人的安全感。最后，我们也回归自身，坦诚地剖析了彼此的关系状态——既亲密又疏离，既重要又留有边界。这是一场关于友谊的深度对话，或许能让你在其中看到自己关系的影子，欢迎收听。 人生就是会不断分别再不断遇见。“如果相遇注定要分别，那么相遇的意义是什么，是被你改变的那部分我，代替你永远留在了我的身边” Timeline * 01:21 理想友谊范本：日剧《住宅区的两人》中的女性友谊 * 05:42 如何看待阶段性友谊？从我们心中的友谊BGM，回忆一起唱歌的“根系朋友” * 12:23 友谊的两种“阶段性”：1.人还是那群人，但关系呈现出新面貌；2.普遍意义上“一个阶段换一群人”的友谊 * 16:36 看待阶段性友谊，首先要厘清自己心中“好朋友”的定义和圈层。只有核心圈层的朋友走散，才会引发强烈的低落感。“为你好，希望你更好”是友谊中最高级的阶段。这种朋友，是内心的定海神针。 * 24:58 面对不同频友谊的态度：接纳现状，顺势而为 * 36:52 友谊中也需要合理管理预期 * 42:13 错位友谊：交浅勿言深，彼此的边界感很重要 * 60:57 结合中医理念，提出身体和情绪状态会影响看待友谊的角度自身圆满、爱能溢出时，才能彼此滋养 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Gracie Abrams,Taylor Swift - us [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

成长的过程中，你是否也发现曾经无话不谈的好朋友，渐渐走向了不同的人生轨道？本期节目，我们借着听友的投稿，深入聊了聊“阶段性友谊”这个话题。我们探讨了友谊的不同形态：从“根系朋友”，到因物理距离而自然疏远的同学室友，再到因人生节奏不同而渐行渐远的挚友。当我们与朋友不再同频时，是该努力维系还是允许自然变化？如何不带愧疚地告别？在经历信任背叛后，如何重新建立对他人的安全感。最后，我们也回归自身，坦诚地剖析了彼此的关系状态——既亲密又疏离，既重要又留有边界。这是一场关于友谊的深度对话，或许能让你在其中看到自己关系的影子，欢迎收听。人生就是会不断分别再不断遇见。“如果相遇注定要分别，那么相遇的意义是什么，是被你改变的那部分我，代替你永远留在了我的身边”Timeline01:21 理想友谊范本：日剧《住宅区的两人》中的女性友谊05:42 如何看待阶段性友谊？从我们心中的友谊BGM，回忆一起唱歌的“根系朋友”12:23 友谊的两种“阶段性”：1.人还是那群人，但关系呈现出新面貌；2.普遍意义上“一个阶段换一群人”的友谊16:36 看待阶段性友谊，首先要厘清自己心中“好朋友”的定义和圈层。只有核心圈层的朋友走散，才会引发强烈的低落感。“为你好，希望你更好”是友谊中最高级的阶段。这种朋友，是内心的定海神针。24:58 面对不同频友谊的态度：接纳现状，顺势而为36:52 友谊中也需要合理管理预期42:13 错位友谊：交浅勿言深，彼此的边界感很重要60:57 结合中医理念，提出身体和情绪状态会影响看待友谊的角度自身圆满、爱能溢出时，才能彼此滋养主播：Bella，阿桃关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书投稿邮箱：[email protected]听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理BGM：Gracie Abrams,Taylor Swift - us[网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”]欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~