欢迎大家来到宛平北路600号的第14期节目！ 本期节目与大家聊聊「养老」。邀请的嘉宾是Jerry的同事十年经验的内分泌科主治医生瑶瑶以及资深港险从业者Elaine~我们将从自身经验和知识储备出发与大家探讨如何“养老”这回事！ 衰老或者死亡是人生不可避免的事，但是和其他的人生阶段不同，当我们步入这个阶段的时候，更多是要面临对时间、身体乃至生命的一种重新的审视。把养老当作是重新抚养和爱护自己一次的事，尽力准备，多点舒坦。在这之后，就是随缘，不必太焦虑～ 01:36嘉宾们目前的婚育计划以及对养老的影响 04:02唤起“养老”情绪的契机 07:02理想中的养老生活：财富自由、精神充足、朋友在身边 11:52养老提案一：寻找一个比自己小十岁的伴侣或者好心人 12:15养老提案二：重新选择定居的城市，不管几线，舒坦一线 17:15养老提案三：“共享居住”，互帮互助？ 21:52选择“独身养老”要面对的风险 24:32如果度过养老生活的另一面：如何面对生命的结束 31:13 养老生活需要提前三十年准备？ 38:58现实主义幻想：用养娃的成本cover掉养老这回事 44:03精神养老：保持开放的心态，学无止尽，学吧！太深了！ 51:50养老的意义：为了活得更久还是更有尊严？ 54:03如果可以选择死亡的方式，你会怎么选？（不能说的秘密） 【粉丝提问】 56:54保险公司推广的高端养老项目可以买吗？它到底是不是智商税？ 59:47与养老相关的职业有哪些？ 【资料参考】 高智商女诈骗犯利用法定监护人制度欺诈老人财产：美国惊悚犯罪片《我很在乎》 BGM：Sufjan Stevens - 《Visions of Gideon》 本期主播：Jerry、兔子、茸茸毛 后期制作：茸茸毛 进群添加小助手v：13585847728

欢迎大家来到宛平北路600号的第13期节目👏！ 本期我们讨论的话题是「抗衰」，近期女明星集体回春，衰老和吃饭、喝水一样，是人生轨迹中稀松平常的事。尽管如此，追求尽可能的健康、长寿，追求更年轻的状态仍是可被理解的心愿。本期，我们将从医学角度与大家探讨为什么会衰老？如何在合理的范围内延缓衰老？当然，最终我们仍是期望每个人对“衰老”这回事放宽心，在力所能及的范围内做好抗衰，更多保持轻松的心情去面对自然规律吧！ 02:18什么是衰老？我们为什么会衰老？ 04:43“衰老不是线性的”的说法真实存在且人体衰老存在三个加速的年龄点 06:32如何做好内源性抗衰:控制饮食、坚持锻炼、保证睡眠等 09:17间歇性禁食的几种参考及其可行性 14:49 NAD+药物对抗衰老是否真实有效？ 16:11干细胞疗法仍然有待考证 18:47其他抗衰相关的研究和进展：各类营养补剂、延长端粒、注射生长激素 26:24如何做好外源性抗衰：早c晚a可以尝试 33:13推荐新手小白刚入门的产品 38:17关于薅羊毛的小彩蛋 【本期播客提到的参考资料】 （1）最佳长寿食谱 图注：TW:典型西方饮食；FA：可行性方法饮食；OD：优化后的饮食 源自：Nutrition, longevity and disease: From molecular mechanisms to interventions.CELL. 2022-04-28;185(9):1455-1470. DOI:10.1016/j.cell.2022.04.002 （2）间歇性禁食文献 链接: https://pan.baidu.com/s/14bLxG-WVNwQb1B5aZYdwDQ?pwd=9tj7 提取码: 9tj7 （3）注射玻尿酸前后对比 可搜索：3.31法国摩洛哥AMWC世界抗衰老大会（现场注射15支Juvederm 乔雅登玻尿酸） BGM：Bob Dylan-《Forever young》 本期主播：东东、Jerry 后期制作：茸茸毛 进群添加小助手v：13585847728

欢迎大家来到宛平北路600号的第12期节目！ 本期我们和睡眠品牌播客「一碗健康」来了一次串台！聊聊体检背后折射出的健康问题和注意事项，我们本期将会聊到：什么样的体检才是到位的体检？体检指标怎么看？哪些指标一定要特别注意！纯干货分享，希望为你的体检提供一些参考与帮助～ 01:30 体检频率多久一次比较好？ 02:24 不要随便体检，会影响你购买重疾保险？ 04:56 选择三甲医院体检还是体检机构体检？各自的优劣对比 07:29 20-35岁的年轻人如何筛选适合自己的体检套餐？有什么项目是必须涉及的？ 09:03 有什么智商税的体检项目吗？真的是项目越多越好吗？ 13:25 对于女生来说，如何正确选择体检加项？有什么项目一定要查？ 15:49 对于男生来说，如何正确选择体检加项？有什么项目一定要查？ 17:09 睡眠质量不佳的人群要重点检查哪些项目？ 21:54 熬夜党体检要重点查什么？ 23:55 结节到底是什么？为什么很多时候 ct 做出来有轻微结节医生都说没事，那什么程度才算有事？ 30:29 体检查出来真的有问题了要怎么办？如何找到最靠谱的好医生？ 32:50 身体有哪些信号出现应该要去就医？ 34:33 有什么是我们比较容易忽略的健康指标吗？ 37:23 体检之前注意的事项 38:39 题外话：“科学算命”是能说的吗？ 【本期福利】进群抽取主播自制香囊！方子是自己配的，让药房打的粉，自己来包装，可以用来驱蚊、祛湿、除味儿。可以放在房间、车上，也可以给小朋友随身携带喔～ 本期主播：东东 Jerry 后期制作：茸茸毛 进群请添加小助手v：13585847728

本期节目由美好会发生的好望水共同发起，我们将为本期节目点赞评论最多的听众送上好望水热门婚礼款饮料：「望杏福」与「望梅好」 ，欢迎添加好望水的微信：hws9770或扫描下方二维码，有机会获得品牌方送出的惊喜礼品一份，另外也可以加入我们听友群参与抽奖，祝福每一位听众收获生活中的幸福与美好～ 欢迎大家来到宛平北路600号的第11期节目！ 520将近，本期节目我们来聊聊「恋爱脑」！我们邀请的嘉宾——李晟豪，中科院神经神经生物学博士，《自内向外解析大脑》译者。曾在《中学科技》《十万个为什么》杂志撰写三十余篇科普文章（没错，是十万个为什么）。 他将与我们一起通过神经科学与心理学的视角来探讨“恋爱脑”。刘擎教授说，“爱情是世界上最小单位的共产主义”，从陌生、疏离到依靠、相守，共同建立一个关于爱的理想国，是如此重要的事。又或者，爱情很小，爱却很大。即便不是爱情，我们也仍然需要亲密关系来收获最高程度的对自己的了解、承认与包容。 00:50 嘉宾介绍 01:37 科学可以解释“恋爱脑”吗？ 02:20 什么是“恋爱脑”：对于爱情的全情的投入有错吗？ 04:34 突击检查与八卦时间：主播们的”恋爱脑“经历 09:30从神经科学或心理学的角度对“恋爱脑”的科学解释 14:00“不会永远有人是恋爱脑”：热恋总归是阶段性的，爱的时候就是要爱呀！ 21:55 时间在人脑中是一个比较“假”的存在，事件才是铆钉我们人生记忆的节点 23:30 男女在成为”恋爱脑“时是否存在差异——一种打在女生身上的标签转移到男性 28:19 什么样的人或拥有什么样的经历会更容易成为“恋爱脑” 30:10 有人会成为自己童年经历的本身，有人则会是反面 35:09 相对稳定的三观形成是否存在某一个时间节点 37:40 人生就像滚雪球：滚的过程会不断加入新的经历来自我塑造 39:20 为什么始终需要亲密关系来滋养你？怎么样算一种好的亲密关系？ 45:50彩蛋：推荐关于爱情的影视作品，《回家的诱惑》上榜？？ 50:30请永远保持进入亲密关系的信心、决心与真心 图片及BGM来自《Lala Land》 本期主播：东东 Jerry 茸茸毛 后期制作：茸茸毛 欢迎进我们听友群一起玩！

欢迎大家来到宛平北路600号的第10期节目！ 本期节目与大家聊聊「医美」。本期嘉宾是全球Top医美药企亚太区医学总监——德哥，整形外科出身的他为我们解答了医美入门的各种问题，我们希望通过本节目为大家从入门到精通带来医美的更多干货！ 本期节目安全无广！！！ 封面图及shownote中的图片均来自一目可视 00:45 嘉宾介绍 01:24 嘉宾本身尝试的医美项目 05:15 考虑与判断医美项目的标准：安全性>效果>性价比 06:44 适合入门的医美项目：肉毒、光子嫩肤 08:00 光子嫩肤和水光针一起打是必要的吗？ 09:20 公立医院vs医美机构的体验感受及差异原因 10:32 边界效应低的医美三件套是否存在？ 12:45 医美从入门到精通的阶梯式尝试有哪些？ 17:00 家用美容仪对使用者的勤奋要求极高 21:50 如何选择非家用的射频类项目 24:20 如何找到安全且性价比高的医美机构 27:24 做医美项目是否需要先面诊 28:30 整容是否会影响面相与运势 32:15 南北方的医美意识差异 35:00 推荐男生尝试的医美项目 37:40 选择医美机构如何避坑及维权 43:41 医美“寒冬”之下有哪些羊毛可以薅 46:35 常见医美项目合理的价格区间 【粉丝提问】 52:55 打完瘦脸针之后会垮脸吗？打完肉毒三次后会定型吗？ 55:09 除肉毒之外是否有消咬肌的方法？“少女针”是智商税吗？ 56:27 黑眼圈如何通过医美消除？ 57:36 脱毛的方式与周期如何选择？ 58:20 去黑头的好方法：水杨酸 本期主播：东东 Jerry 后期制作：茸茸毛 【相关链接】 本期嘉宾抖音平台ID：Dr.德哥科学护肤 欢迎进群找我们玩呀~~~！

欢迎大家来到宛平北路600号的第9期节目！ 本期节目与大家聊聊「病耻感」。 病耻感一词是翻译自英文“stigma”，原指烙印或纹身，是对一些行为异于公众或身分特殊的人（如罪犯、叛徒或是奴隶等）以火炙、纹身或切割的方式形成一些标志和记号来表明此人的特殊身分，也因此逐渐形成社会歧视和隔离的现象。《牛津精神医学手册》中描述到：广泛的、现代的病耻感其意义指的是对于特定的人群、特点、情况和生活方式的一组反对和负面印象的观念。 本期邀请的嘉宾，一位是友台主播噗噗猫，另一位是我们的返场嘉宾团长。她们将与我们一起通过更加多元的视角观察「病耻感」现象！我们希望通过本期节目，让更多人意识到以污名化为特征的“病耻”本身是一种不正当的情绪压迫，任何人都不应该为自己患上某种疾病感到羞耻。从更广泛的维度来说，希望从中提供一种观察世界的视角：提升对所谓“异常”状态的接受程度，单亲只是一种家庭状态，离异也只是一种婚姻状态，而生病也只是一种健康状态的变化。请多多抱着接纳自己的心态，轻松一点生活吧！ 02:50 关于“不止不休”：1亿人的反歧视主张 08:00 患者眼中的“病耻感”：就诊过程之外，日常生活也会被影响 13:20 我们所理解的他人“偏见”也许是一种主观压力 16:50 病耻感不仅附着在患者本身，家属亦是 19:30“从此以后我再也不能穿泳衣”“结婚穿婚纱怎么办” 20:00 男性群体关于“胸部”异常状态的羞耻 23:36 “社交癌”（压力性尿失禁）符号背后的群体审视压迫 25:40 当看病变成一件“丢人”的事 28:00 粉丝征集故事：因为畏惧别人观看异常的眼光，治病本身变得不重要了 33:12 患者对自己病程的知情权应当被行使 35:07 一些约定俗称的“污名化”疾病称谓加重“病耻感”的蔓延 37:30 人作为“社会化”动物势必受到的一种“观看” 39:30为什么中国的“病耻感”现状更加明显？ 44:31 我们应该要提升对一个多元社会的接受程度 45:05 听友分享：《疾病的隐喻》 45:37 从医生角度如何理解“病耻感”？ 50:08企业为缓解“病耻感”所做的努力 「本期播客提到的文稿」 “每个降临世间的人都拥有双重公民身 份，其一属于健康王国，另一则属于疾 病王国。尽管我们都只乐于使用健康王 国的护照，但或迟或早，至少会有那么 一段时间，我们每个人都被迫承认我们 也是另一王国的公民。” /《疾病的隐喻》（2018年版)·引子苏珊·桑塔格 她设计了一款从未有过的内衣：为那些切除过乳房的姐妹 「相关疾病」科普 压力性尿失禁 SUI: 因腹压增高时（咳嗽、喷嚏、大笑）出现不自主的尿液外溢。 膀胱过度活跃症OAB： 一种以尿急症状为特征的症候群，常伴有尿频和夜尿症状，可伴或不伴有急迫性尿失禁。 脊髓栓系综合征：先天或后天性因素致异常组织牵拉脊髓，使其活动受限，造成脊髓圆锥张力异常增加，由此引发的一系列临床症状和体征，主要包括排尿、排便功能障碍．双下肢运动、感觉障碍，躯体畸形，疼痛等。因涉及多系统器官的病变，可导致严重的后遗症和高的致残率，同时部分病例起病较隐蔽，有时较易误诊 男性乳腺增生：是由于各种原因引起的男性体内雌激素和雄激素比例失调，进而导致乳腺组织异常增生、发育的一种疾病。 妥瑞氏综合症：是一种儿童脑部基底核(basal ganglia) 具神经生物学基础的慢性疾病，患者会不自主抽搐，眨眼，噘嘴，装鬼脸，脸部扭曲，耸肩，摇头晃脑及不自主出声，包括清喉咙等，部分患者会不由自主地说脏话。 Klinefelter综合征又称XXY综合征或克氏综合征：由于男性患者细胞额外多出一条X染色体所致。临床特征：典型的Klineflter综合征主要表型为：身材高大、第二性征发育异常（表现为无胡须、体毛减少、阴毛分布似女性、喉结不明显）、无精子产生、不育、男性乳房发育。 淋病：由淋病奈瑟菌（淋球菌）引起的以泌尿生殖系统化脓性感染为主要表现的性传播疾病。 癫痫：大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。 阿尔茨海默病（AD）：一种起病隐匿的进行性发展的神经退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。 「其他相关内容」 团长提到的九型人格与传统九型不同。传统九型人格使用9种“核心价值观”去划分人格类型，模糊的概念至少有9个；而“情绪动力学”则是使用“信号控制”的思路进一步将九型人格降维为2次3分法，大幅度提高了类型判定的操作性。 电影原声来自《不止不休》预告片 本期主播：东东 Jerry 后期制作：茸茸毛

欢迎大家来到宛平北路600号「毕业季」系列的第1期节目👋🏻！ 开创这个新栏目的初衷，一是因为我们在后台和粉丝群里收到很多私信和提问，包括现在医学生对于就业有很多的疑问和迷茫，以及已经就业的同学们也会对转行、跳槽、创业有一些困惑。二是回想到我们其实在临近毕业的时候，也与大家有一样的困扰。我们希望通过邀请行业内的资深人士对谈的「毕业季」系列节目，为大家提供一些关于职业规划的建议与参考，祝福大家都有光明的未来🌷！ 首期我们邀请到前浙一胃肠外科医生、现聚焦医疗可视化行业的一湃数字科技有限公司CEO 周舒扬，从三甲医院辞职转向做医学插画师，不仅是从月薪几千的住院医师到半年赚一百多万的天使轮公司CEO的薪资跃升，更可以为众多医学生提供一种就业路径的崭新、全面的参考，欢迎收听！ 关于【医学可视化】所有可以用来描述医学的场景或者讲述医学故事的视觉化的手段，都称之为医学可视化。 如果你有想了解的医疗话题或与任何医疗相关的问题，欢迎留言～欢迎加群交流～ 01:46邀请周老师的契机 03:20如何留在浙一的胃肠外科工作 07:10评估一个外科性价比是否足的标准：值班次数、手术时长、承载的期待 11:41关于辞职：自己与行业环境的不匹配、收入与工作强度的失衡，以及理想主义的“作祟” 15:50了解自己：临床需要日复一日的细心、耐心、恒心，但并非每个人都具备 20:15如何开始创业：不爱养猫的医学插画师不是好创业者 25:00选择和志同道合的朋友一起建立培训班开始 27:05定位：不要一味追随看似正确的选择，去做“自定义”的事 29:55医学可视化是什么？行业前景又如何？ 33:13以后的文献可能不仅以文字呈现，甚至不需要依靠文字 45:00跳出职业封闭圈：比起固定的技能培训，尽可能先与外面的世界接触是第一要义 50:00医学生要不要进互联网：原先做“互联网+”的时代结束了，“AI+”赛道值得关注 56:33“创业是一个游戏”：会对于某一个行业的某一件事破口大骂时，你可以去了 58:50寄语：不要妄自菲薄、不要轻易丢弃老本行、不要困于结果，珍惜每一段经历与体验 【粉丝提问】 1:02:46浙一的胃肠外科工资真那么低吗？ 1:04:05如何评价自己身份的转变：一切皆可谈 1:05:40创业中遇到的最大困难：善用危局，坚定自己在做正确的事 1:14:13有没有用自己的技能做过非常浪漫的事 1:14:56未来会支持自己的小朋友学医吗？ 本期主播：东东 Jerry 后期制作：茸茸毛 欢迎来粉丝群找我们玩✌🏻！！

欢迎大家来到宛平北路第8期节目！感谢各位厚爱，我们上编辑精选了✌️本期的话题主要围绕“玄学”展开，和大伙儿分享主播职业生涯偶遇的灵异事件与“玄学”三两事～如果你有想了解的医疗话题或与任何医疗相关的问题，欢迎留言～欢迎加群交流🥺🥰～～ 00:28 苹果、可乐加持，拒绝芒果、草莓，医院值班的禁忌和灵异事件一览 05:52 解剖楼里的“穿堂风”：科学能解释吗？ 08:14 精神病人接收的“表观遗传”：病因难定，求助玄学是另一条路径 10:40 未经苦难，不信神佛：医学或玄学，能治病就能信 13:31 第一次送走病人：面对生命以一条直线结束的慌乱、懵懂 17:15 在神经外科见证的无数死亡像经历一场旷日持久的修行 24:21从事“医生”职业让我直面死亡教育 30:33 如何串联起生死与玄学 33:00 每一个八字背后都是鲜活的生命：相信玄学只是为苦恼、不顺的生活寻求出口 欢迎来粉丝群找我们玩！！

欢迎大家来到宛平北路第7期节目！本期嘉宾是：三甲医院针灸科Jacky医生，Jacky医生目前正在摩洛哥医疗队援非，本期他将为我们介绍作为一个援非医生的工作与生活，非洲的医疗制度以及摩洛哥的风土人情~ BTW，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路下留言告诉我们，么么哒~ 01:03 为什么会去非洲，有何契机？ 07:11 援摩前的准备 13:45 援摩的待遇 15:15 初到摩洛哥 17:46 摩洛哥目前对中国旅客的入境政策 19:29 医疗队援摩的工作内容 25:00 摩洛哥的医疗制度 28:30 针灸在非洲受欢迎吗？ 31:02 在摩洛哥印象深刻的病例 39:00 摩洛哥人民幸福吗？摩洛哥人的生活状态

欢迎大家来到宛平北路第6期节目！本期节目是三八节特辑，本期嘉宾是：宛平南路600号对面的三甲医院乳腺科主治医师：团长！（鼓掌！）和前三甲医院生殖科医师桃子妈妈！（桃子妈妈也是两位孩子的妈妈哦），两位嘉宾从各自的领域来解读一下为什么如今生育率越来越低？为什么会有生育焦虑？生孩子又会给我们的身体健康产生什么样的问题呢？作为医生，又会给广大女性什么意见呢？如何避免产生这些健康问题？ 两位嘉宾都是口才出众的临床医生，她们有爱心，有同理心，关爱病人，有耐心，祝各位有相关健康问题的女生们都能遇到这样有爱有才的医生！ 宛平北路600号提前祝大家三八节快乐！ BTW，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路下留言告诉我们，么么哒。 01:53 医院里新手妈妈数量是否下降？ 07:10 乳腺癌越来越年轻化 10:13 什么样的职业容易得乳腺癌？ 12:47 得乳腺癌之后还可以怀孕吗 16:02 辅助生殖的适应症 23:50 冻卵VS冻胚胎 30:28 从专业角度看生育可能带来哪些健康风险？ 39:40 给广大女性们的小tips

欢迎大家来到宛平北路600号第5期节目！马上就是我们节目一周月啦。感恩大家的陪伴。 之前一期医生跳槽很受欢迎，后台收到了很多的私信和评论希望我们出一期关于企业择业、职场生存的节目。于是我们这次请来了人美声甜的猎头小姐姐WEDA！（撒花~~）本期的特邀嘉宾还是我们的人气返场王瑶瑶！ Weda将从全方位解析医生如果要跳槽需要做一些什么准备，现如今的行业形势如何？面试的时候怎么回答面试官的问题？如何和HR battle薪水？她挖过最贵的人多少钱? 贵的人需要什么特质？ BTW，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路 下留言告诉我们，么么哒。 10:49 猎头会推荐怎样的重纯医生背景候选人？ 14:55 企业更会看重候选人的哪些能力？ 16:04 跳槽出来的第一家公司去内资还是外资？ 18:55 今年医药行业就业环境 24:19 药企常见的面试问题 30:23 薪资range&谈薪技巧 35:28 turn down offer会被拉入HR的黑名单吗？ 37:40 非临床背景或非医药行业背景还可以进入医药行业吗？ 40:22 猎头挖过最贵的候选人 43:54 猎头和HR的关系 45:30 靠谱猎头的特质

欢迎大家来到宛平北路600号第4期节目，本期嘉宾是：三甲医院人事科白菜老师 最近考研出成绩了，大家都有顺利上岸吗？站在职业发展的十字路口，科研和专硕也许将走上截然不同的发展道路。往期节目也有医学生问了很多跳槽相关的问题，我们将分两期解答，本期我们将与医院的HR作为NPC，为各位英雄带来一段新手指引： 医生职业进阶之路 科研型选手特殊注意事项 如何面对医闹 如何选择升级宝地，走上人生巅峰？ PS：我们JERRY老师可是算命高手，作为第10期特殊礼物，我们将抽取第10位留言评论的幸运听众免费给他算命一次哦，请准备好你的出生年月日时，详细帮你复盘过去，看看未来的事业、财运、桃花、婚姻、子女、健康、学习、土地等等等等哦！ BTW，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路 下留言告诉我们，么么哒。 时间轴： 01:27 医院HR招聘医生会喜欢什么样的候选人 03:05 规培生的招聘条件及规则 05:31 科研型博士规培年限及需要注意的事项 06:47 非沪籍四证合一的临床专硕毕业申请上海户口时需要注意的坑 09:30 医院招聘医生时会Care候选人频繁跳槽吗？ 14:32 医院跳槽时的注意事项 15:14 医生为什么会跳槽 17:58 医生的晋升之路 21:54 医院行政会更轻松一些吗 24:25 我们经历过的医闹事件 36:42 医闹下医生的窘境 38:49 临床医学生推荐的科室 42:39 一、二、三级医院如何选择