简介...

欢迎大家来到宛平北路600号的第13期节目👏！

本期我们讨论的话题是「抗衰」，近期女明星集体回春，衰老和吃饭、喝水一样，是人生轨迹中稀松平常的事。尽管如此，追求尽可能的健康、长寿，追求更年轻的状态仍是可被理解的心愿。本期，我们将从医学角度与大家探讨为什么会衰老？如何在合理的范围内延缓衰老？当然，最终我们仍是期望每个人对“衰老”这回事放宽心，在力所能及的范围内做好抗衰，更多保持轻松的心情去面对自然规律吧！

02:18什么是衰老？我们为什么会衰老？

04:43“衰老不是线性的”的说法真实存在且人体衰老存在三个加速的年龄点

06:32如何做好内源性抗衰:控制饮食、坚持锻炼、保证睡眠等

09:17间歇性禁食的几种参考及其可行性

14:49 NAD+药物对抗衰老是否真实有效？

16:11干细胞疗法仍然有待考证

18:47其他抗衰相关的研究和进展：各类营养补剂、延长端粒、注射生长激素

26:24如何做好外源性抗衰：早c晚a可以尝试

33:13推荐新手小白刚入门的产品

38:17关于薅羊毛的小彩蛋

【本期播客提到的参考资料】

（1）最佳长寿食谱