大家心目中的全民运动：跑步，真的是「有腿就行」吗？本期就请我们「翱速體育會」的跑团成员们来聊聊跑步的学问。这群人有专业的跑步教练；有全马经验的进阶跑者；也有只能在工作生活之余保持状态的普通跑者。诸位都是怎么跑步的？跑前跑后的拉伸有必要吗？琳琅满目的跑鞋该怎么选？为什么跑烂了脚指甲也不想停？请听… 00:02:40 减肥、见偶像、复健，千奇百怪的跑步理由？ 00:25:25 一起跑，更有劲儿？ 00:29:30 跑步就是入门容易，精通难 00:34:10 既能强身健体，也会伤病缠身 00:51:29 「黑脚趾」，选好鞋很重要 00:54:30 关于跑鞋，个人选择都不同 01:02:11 顶级跑鞋？我不配 01:20:10 要想跑得好，小装备少不了 01:31:30 全马非儿戏，参与需谨慎！ ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

近来因为各种原因办公室的各位经常要出国工作或者旅行，这期「月月轻松」大家也不由得聊起了在各种地方遇到的文化差异，阿貌在日本吃寿司却因为一台手机令心情变得极为复杂；HUI 在英国和日本坐火车就没有一次顺心的；卜龙和 KAI 在维也纳疑似被「种族歧视」了？请听… 00:03:02 力不从心？该健身了 00:08:30 三分练，七分吃 00:14:40 一顿饭，吃吐两个人 00:23:00 GET 到老天爷的暗示，开始健身 00:37:00 德国很好，但有些人不太好 00:58:58 你们这些老外，真轴啊 01:12:20 维也纳的离奇遭遇 01:23:25 回到高中，感觉真妙 01:35:50 这一届奥运会，有点意思 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

有意思，本期节目的连线听众无一例外都是「返场」嘉宾，吐司带着狗狗去公园玩飞盘，没曾想给狗子玩骨折了；聊到小动物，卜龙也有话讲，家里的猫在送去常规体检之后竟然失去了所有牙齿？？最后一位上次连线时还在苦恼备孕不顺的小米，这次就已经做爸爸一个多月啦，从努力备孕到见证老婆怀胎、生产，他的感受如何？请听... 00:07:32 小狗玩飞盘，令我钱包大出血 00:12:33 金毛狗狗，捡球必回 00:19:10 失控的飞盘，失控的狗狗 00:23:47 TA 那么小，不做手术就废了啊 00:37:53 千万不要只用看来判断宠物健康 00:39:02 心血来潮带小猫体检，结果确诊了 00:43:34 治疗方案竟然是全口拔牙！ 00:51:51 ULSUM 的「好运帽衫」，陪伴我整个孕期 00:60:36 宝贝的诞生日，妈妈的受难日 01:10:22 搞了半天，我是「低级奶爸」 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

随着办公室整体年龄的逐渐上升（苦笑），近来陆续有同事步入婚姻生活，借此我们就让卜龙 & Vinee 和 Charles & 多多这两对新婚夫妇跟「情路坎坷」的 Kai；找寻真爱的 Echo 以及导播小红一起聊聊结婚这件事。原来不同地区结婚领证的规则也风格迥异；婚姻可以美满，但结婚根本不可能圆满；为了让家人相信自己的决心，起草了一份结婚企划书？到底什么样的人才算是「对的人」？请听... 00:05:00 结婚前，我想做少奶奶 00:09:50 婚后爱上骑车？越描越黑！ 00:13:24 线上爆聊五天我们就在一起了 00:17:40 GAY 和直男谁更懂女生？ 00:32:42 做六休一，每周日集中备婚 00:37:17 备婚他会做个 PPT 跟我汇报 00:42:13 还没结婚，就已经心烦意乱 00:52:01 各地民政局规则大不同 00:58:37 领证后，聊孩子次数明显增长 01:09:42 回答问题，才能结婚 01:21:52 怎样才是命定之人？随心 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

本期是「大女主」版的「月月轻松」，阿苗、藤条和小红三位女主播分享了近期的生活趣闻（并不）。堪称「纠纷体制」的阿苗在滑雪时又又又又遇到了意外，对方甚至要求她报销升舱机票；藤条被摧残十多年的前交叉韧带终于要接受手术治疗，恢复健康指日可待；后半部分几位也从女生的视角分享了在各自亲密关系中，体会到的相处之道...请听： 00:03:58 太倒霉了！怎么总在路上破财啊 00:08:16 雪场事故是逃逸还是失忆？ 00:11:19 有人「前叉」断了可能都不知道 00:13:49 赔偿之一是要我给她升舱 00:22:13 长记性了，以后要把保险拉满 00:34:59 脚吸住了，膝盖跪断了 00:40:52 膝盖已经给我很多次机会了 00:50:11 跟好朋友谈恋爱会尴尬吗？ 00:58:17 除了我妈只有他帮我收箱子 01:07:03 恋爱准则：严于律己，宽以待人 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

本期「微醺访谈」的嘉宾是 Caroline Hu 的主理人 Caroline，她与 adidas 合作的鞋款即将发售，我们也邀请她和我们聊一聊鞋款背后的故事。除此之外，她还分享了获得 LVMH 提名之后的感受，如何考入世界顶尖设计学府以及她与陈冠希是如何相识，请听… 00:01:40大家好，我是 Caroline Hu 的主理人 Caroline 00:04:20 adidas 说：随便改，只要留着「三道杠」就行 00:13:06 Caroline 的成长路程 00:18:30 因为爱情，报考了顶尖学府 00:26:24 Caroline 的 MBTI 00:38:45 越长大，越难开心 00:48:25 务实主理人的浪漫品牌 00:51:10 小狗吃饭也会成为我的灵感 00:58:11 阿貌：我很时尚的！ 01:01:05 对于作品，我总觉得不够完美 01:04:55 因为比赛和陈冠希结缘 01:06:58 品牌最艰难的时候，我决定去巴黎 01:11:35 你怎么看待中国元素的运用？ ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

再次加入「千万不要」的小陈儿，第一次去女友家见父母提亲，就因为太实诚而把自己的身体搞垮了。太卷了，本期来稿的小富为了自己的摄影梦，请假从长沙来到台州，却因为航班取消而无法准时回去上班，于是她决定为了保住自己的工作以身试法，在飞机里上演了一出崩溃大戏，以至于空警、民警纷纷出动。请听... 00:06:00 很突然地领了个证 00:09:48 老丈人为我张罗了一桌饭菜 00:13:25 很有「家庭弟位」的媳妇 00:15:25 午饭三点结束，晚饭五点半开始 00:17:06 珲春的土豆片还分荤素？ 00:38:00 五点到机场，十二点登机 00:43:05 飞机上枯坐一个小时换来航班取消 00:48:40 大崩溃后，我选择发癫 00:56:20 赖着不走，被定性为「机闹」 01:12:40 踩了狗屎就不该去拜妈祖 01:22:10 来自小富的民航索赔 TIPS ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

作为体育、潮流类媒体公司，现在我们天天都跟各个品牌打交道，但问了问同事们发现，在大家的少年时代，现在看来触手可及的东西在当时根本就是高不可攀的存在。于是有意无意的购入「FAKE」就成了多数少年们圆梦的必经之路。有人抱着买正品的心却似乎没买对？有人只花200块就能买到全套球衣还送袜子？有人帮全班定制队服却发现预算花不完？有人因为太喜欢一双鞋只能买大了三码的假货？请听... 00:01:35 你买过 Fake 吗？ 00:02:21 后知后觉买假货 00:09:29 泰版球衣我从小买到大 00:15:44 贪小便宜吃大亏的切尔西球迷 00:21:01 我的第一双「匡威」，在路边的货车上买的 00:27:07 送袜子和小票，大概率要糟 00:31:43 球衣，崴货重灾区 00:54:47 买崴货球衣，预算根本花不完 00:59:40 一件好球衣，能让人铭记 01:06:05 买不起真的，我选择了崴货 01:12:25买完 Fake，店铺关门跑路 01:23:45 三方联名鞋在小县城的鞋店里全尺码 01:38:14 一次糟糕的投资行为 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

去年夏天，一部以反网络诈骗为主题的剧情片《孤注一掷》让青年演员孙阳被大家所熟知。在本期节目中，孙阳坦言对他来说学习表演是他少年时期改变人生的「孤注一掷」；他还分享了自己去潮流 Pop-Up 做兼职的经历；香港青年的生活状态如何帮他塑造《过春天》中的阿豪；拼命健身为了一个不存在的镜头有必要吗？「演员的自我修养」到底是什么？如何跟影迷相处成了他最在意的事情…请听 00:01:28 大家好，我是孙阳 00:05:14 浅浅研究一下风水 00:09:07 星座和 MBTI 帮我塑造角色 00:13:32 狠狠共情《过春天》男主 00:29:10 想去潮流店铺当店员，但被放鸽子 00:34:58 搭上成为演员的「顺风车」 00:39:25 鄙视链底端的话剧社，是我梦想的开始 00:49:32 《孤注一掷》吸引你的是什么 01:04:10 我来打破观众滤镜 01:14:50 我应该成为影迷的快乐而不是苦恼 01:30:55 孙阳最爱的电影 01:44:20 孙阳最爱的香港餐厅 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

到底是独生子比较幸福还是有兄弟姐妹比较快乐？这个疑问成了两种不同家庭状况的朋友们之间互相好奇的有趣话题。本周我们两位独生子主播，就跟四位非独生子同事们聊了聊这件事。Eric 和姐姐唯一的互动就是被她当狗遛？是鼍养鹦鹉追着妹妹满屋子跑引得一家人纷纷围观；佳乐和弟弟互殴最喜欢抠脸；空空同父异母的妹妹和自己相处总是小心翼翼... 00:05:18 学习好不好，是基因决定的 00:11:17 有一个「脆皮」体育生弟弟 00:15:27 男生都希望有个姐姐吧 00:17:52 弟弟让我教他化妆 00:19:46 「长姐如母」体现得淋漓尽致 00:27:02 为了生她，爸妈把我丢在路边 00:35:12 他怎么家里家外两幅面孔啊 00:37:16 爸爸的朋友圈只有她没有我 00:38:39 我的学习得靠妹妹监督 00:48:03 我们的名字好像是乱起的 00:51:51 淡淡的至亲 00:55:08 姐姐更像是我的舅妈？ 00:58:49 小时候被姐姐当狗遛 01:07:34 我们只有一半的血缘关系 01:09:32 爸爸给她的爱更纯粹 01:15:08 妹妹在我面前装「弱智」 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

你敢想？你敢想？上期「千万不要」的炸裂嘉宾内蒙阿浩，居然真的特意来到我们上海办公室录了一期线下专场。他所说的能够超越渣男姐夫的故事全都来自他的前任们...姐弟恋真的不能谈吗？女友无缘无故消失为哪般？只是跟她的朋友聊个天也不行？她发来的信息我都读不出口... 00:03:20 阿浩的前情提要 00:16:01 正文开始 00:22:00 我的大学生活是一部宫斗剧 00:27:30 舍友的爬床「行为」 00:30:00 司机一句话让我遍体生寒 00:31:20 即将抵达终点，司机师傅向我发出邀约 00:40:30谁能想到她说的是这个 PS 啊 00:50:20鼓起勇气 A 了上去 00:55:00 没有对象的她，和别的男人手拉手逛街 001:10:35 消失的爱人再度上演 01:26:30 和前女友闺蜜聊天我错了吗？ 01:33:40 让人念不出口的离谱消息 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

上海音乐人 GALI 作客「微醺访谈」，从此前跟我们合作拍摄到现在成为 adidas 的合作伙伴，为什么他这么爱篮球？又这么爱 adidas？那他又是如何走上音乐道路的呢？身为白羊男从来不后悔？参加比赛综艺的台前幕后究竟如何？节目令他获得名利却也让他变得孤独；当然还有关于全新 Mixtape 的一些事… 00:01:47 这里是 GALI 00:05:10 为什么是 adidas 00:08:22 我的篮球初启蒙 00:11:00 与 HIP-HOP 的初次接触 00:12:40 GALI 的 Top 3 Rapper 00:19:20 我不喜欢社交媒体 00:26:05 白羊座是一个需要自洽的星座 00:28:30 人生最后悔的事？ 00:32:04 近期的 Top 3 消费 00:38:17 暴涨的球星卡，让人爽到不行 00:46:00 与朋友联络变少，让我痛苦 00:49:40 这个事情可以说吗？ 00:56:26 「时尚劫匪」互相「切」 01:05:50 我屏蔽的社媒，被妈妈一口气告知 01:16:10 从新的角度看上海，很有意思 01:36:00 我的新 Mixtape，更像是一个 Vlog ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！