本期以5月27号第一次跑半马切入，聊聊跑步和与之相关的感触。 00:20 开场白 01:09 小时候的体育恐惧症患者，怎么就报名半马了？ 10:00 跑步这么无聊的运动，有什么可爱的？ 12:10 跑步最迷人的地方——让我有机会深度自我相处 15:59 跑半马当天的内心戏放松 24:23 哈？半马怎么变成了一场同学聚会？ 30:53 ending：关于录播客的一点小瓶颈，还有真挚的感谢！ 33:51 拜拜，祝大家一切都好哟~ 本期音乐： 【开场】∞-Coldpay 【结尾】falling for you -布朗尼
太热了。需要发疯。
工作缘故采访过很多人，但妈妈这个生命中最重要的女性却未成为过我的访谈对象。 今年母亲节，我和妈妈进行了简短的八问八答，这是我更多了解妈妈的一个新机会，也让我对母女关系有很多新思考。这个特殊的日子，和大家一起分享~祝所有妈妈健康快乐！ 01：15 我妈是谁？#前情提要 03：37 八问八答正式开始，妈妈登场！ 10：42 我眼中的妈妈 16：43 妈妈的这个回答让我有些难过……#假装自己是综艺观察室嘉宾 22：37 母女关系新体验：我和她疏离了，但我很快乐 25：09 妈妈给自己的祝福，和我的祝福 #汗一个小期待~ 本期音乐： #片头#《唵嘛呢叭咪吽》方皓玟 #结尾# 《风月》Pandora 樂隊
两个两年前还不怎么运动的一线城市社畜，缘何成为蹦跳爱好者？久违的旅行途中，我和我的“职场发小”一起聊聊关于规律运动的那些事。当运动成为一种生活方式，我们会获得什么？ 01：00 本期嘉宾介绍-王哪走同学隆重登场 01：37 从首次体验冲浪聊起 11：25 运动如何一步步成为我们的生活方式？ 28：44 规律运动带给了我们什么？ 39：27 规律运动以来值得Mark的突破时刻 47：30 运动中遇到的有趣的人和事 01：08：53 海风中的随意ending
本期节目有点特殊，我邀请了一位在罗马工作的女生一起放映她的内心戏。嘉宾青青目前供职于一家非盈利公共机构，常驻意大利首都罗马，2019年入职至今已有四年时间。自嘲“跨国乞丐”的她，日常工作是什么样的节奏？人在海外、远离父母，她是否能摆脱社会时钟之下的婚恋焦虑？ 欢迎收听这期略带酒气的节目。喝着小酒录的，且有不少地方情绪激动（笑声过大），请见谅~~ 00:57 本期嘉宾介绍 02:39 毕业后为什么选择海漂？ 06:19 令人“羡慕嫉妒恨”的工作日常 09:19 国际公共组织也卷吗？ 22:37 工作&生活平衡的节奏原来是这样！ 25:26 国外是催婚催育的避风港吗？ 37:24 悠长假期回国的新感悟 48:59 “海漂”四年，后悔了吗？ 53:47 有志“海漂”的朋友，这里有几个真诚的小建议~ 56:45 略显emo的结尾 主播：@舒坦的爱斯基摩人 （aka青青口中的“小白”） BGM: Till the moon's upside down-结冰水 Have a nice day-魏如萱
vol.02《当我在工作中变得油腻，我该快乐还是悲伤？》 本期的内心戏关于工作。从记者转型成大厂社畜已有快半年的时间，日复一日的打工让我正在变成一只略显油腻的社交花蝴蝶。“油腻”必然是让职业道路变得丝滑的润滑剂，但当我逐渐掌握它、运用它，一些自己坚守的东西似乎正在失守，新的焦虑也正在产生…… 20多分钟的碎碎念，与你分享。 本期要点如下： 00:00 开场-一段两个月前的噪音 （有点吵） 03:30 目前的社畜工作长什么样？ 09:34 半年来的惊人（or悲伤？）变化 09:55 变化一：学会说漂亮话 13:23 变化二：学会切割生活和工作 15:40 “人生切割术”的副作用 20:40 幸运如我，总能收获好同事！ 22:07 坚持运动、寻找价值，也是一件好事~ 24:54 内心戏放映结束，分享一首每到12月就会疯狂循环的歌 本期音乐： 城市黄昏-霓虹花园 Last Christams -Wham! 提及到的老播客节目：2022年了，我们还要做记者吗？
《内心戏精》，一个北京流窜打工人的自言自语频道。 最近十年干得最成功的事儿，应该就是用两年减重50斤，终于走出肥胖困境。第一期内容想复盘总结减重过程，希望能给同样想要改变的朋友带来一些帮助。 本期你将听到： 1.00:00:49 13年体重翻倍，我的惊人肥胖史 2.00:04:17 促使我减肥的三件事 3.00:09:39 怎么减的？管住嘴、迈开腿——亘古不变的减肥真理 4.00:23:20 减肥让我更好了吗？ 主播：内心戏精本体 @一只心禾 本期音乐：bbbluelee-Be Alright 五月天、孙燕姿-温柔 ------- 第一次尝试单人播客，难度远超想象。内容和录制状态都比较拉垮。评论区欢迎给出宝贵建议，嘻嘻。
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