“上了大学就轻松了！” 这句话骗了你多少年？ 事实却是，大多数新生正经历着专业怀疑、独立生活的手忙脚乱！无论你是即将踏入大学，还是正在经历，或是怀念那段时光，你会渐渐发现，大学可以很精彩，也可以很“具体”。 本期，两位主播将聊聊大学那些事，内容包括但不限于： * 大学迷茫期真的必须存在吗？ * 社团，进还是不进呢？ * 大学做过最疯狂的事......？ —————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】， 两个好朋友的电台。 感谢您收听主播聊天下期再见！

夏天到了，又到了大家一起来减肥的季节！但谁能告诉我，这年头到底谁能成功减下来肥啊？！体重是一斤两斤涨的，肉却是一两半两掉的。明知道“管住嘴，迈开腿”是真理，奈何臣妾真的做不到啊！ 本期，两位主播将聊聊减肥这件事，内容包括但不限于：减肥真的会疯话频出当我信了“一周一次放纵餐没事”的邪体重——我人生最大的秘密减肥要适度哦，还是要将你的身体健康放在第一。 ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】， 两个好朋友的电台。 感谢您收听主播聊天下期再见！

2025的进度条刚过半，好音乐却已经多到听不过来了！ 今天，就让我们一起打开这份新鲜的歌单——准备好了吗？戴上耳机，调好音量，我们开始听歌！ 本期，两位主播将和你一起听新歌，本期歌单： 【华语】➡️00:39 * 苏打绿《silent angel》《白日梦绳索》 * Moon tang《趁你旅行时搬走》《房屋供应问题》 * 林宥嘉《怪情歌》《鬼屋》 * 陶喆《stupid pop songs》 * 田馥甄《一二三》 * 蔡依林《pleasure》《DIY》 * 刘柏辛《FFFFF》 * 蔡徐坤《deadman》 * 艾怡良《祷文（OT：言不由衷）》 * The crane《心脏的右边》《不介意》 * 张震岳《浪人的...》《好糟糕的派对》 * 顽童《OGS》 * 李玟《di da di》《颜色》《要定你》 【Kpop】➡️1:09:20 * GD《power》《home sweet home》 * KATSEYE《Gnarly》《Gabriela》 * Meovv《meow》《drop top》 * Triple S《are you alive》《girls never die》 * seventeen《thunder》 * itzy《girls will be girls》 * 王嘉尔《hate to love》 * Kiss of life《Lips hips kiss》 * ARTMS《Club for the Broken》《icarus》 * J-hope《Killin’It Girl》 * Allday project《famous》 * NINA《Freeze!》 * aespa《dirty work》 【欧美】➡️1:59:34 * Lady Gaga《Abracadabra》《die with a smile》 * Haim《relationships》 * Selena gomaze&Benny blanco《Ojos Tristes》 * Ed sheeran《Azizam》 * Lana del rey《blue bird》 * Lorde《what was that》《shapeshifter》 * Milye Cyrus《end of the world》 * Sufjan stevens《fourth of july》《mystery of love》 * Mckinley Dixon《sugar water》 * Sabrina Carpenter《manchild》《espresso》 * Mariah Carey《type dangerous》 * Addison Rae《diet pepsi》 * Lola young《one thing》《Messy》 * Raye《Suzanne》 【主播私心特别推荐】 李玟Coco的六张经典国语专辑，将由星外星唱片发行，迎来复刻呈现——《同名专辑：CoCo李玟》《每一次想你》《Di Da Di暗示》《Sunny Day好心情》《真情人You&Me》《要定你》！本次复刻包含原版侧标非常值得收藏！ ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播聊音乐下期再见！

快到傍晚时，大家陆续来到沈鹏程家，然而在开饭前，每个人似乎都有需要解决的事情和隐藏的秘密..... 完整文本请移步至微信公众号【掰头工坊】阅读 《风不起》人物表 * 外婆-虞惠英 * 外公-沈九日（故） * 大姨-沈佩姿（故） * 大舅一家： * 大舅-沈家旺（大儿子） * 大舅妈-林霜萍 * 女儿-沈媛；儿子-沈德凯 * 小姨一家： * 小姨-沈佩妍（二女儿） * 小姨父-陈乐山 * 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓 * 清安一家： * 母亲-沈佩婷（小女儿） * 沈清安 * 小舅一家： * 小舅-沈鹏程（小儿子） * 小舅妈-顾梅琴 * 女儿-沈子纯；儿子-沈茂 * 严向阳家 * 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟 * 儿子-严景然 * 妻子-程娟（故） ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播说故事

大家好呀！不知不觉间，我们已经一起走过了整整730个日夜。要感谢每一位在耳机那头的你！ 今天这期特别节目，我们准备了好多走心内容要和你分享～有悄悄话、有真心话，还有为未来准备的小惊喜！ 本期，两位主播将聊聊两周年那些事，内容包括但不限于： 04:15 「感恩名单」——点名感谢一路支持的听众们！ 19:17「听众Q&A大公开」——回答大家最关心的问题，从节目幕后到个人趣事 1:25:20「主播互问互答」——两位主播互相“拷问时间！ 最后，最重要的事！我们开通听友群啦！ 🎧 如何加入【掰头掰头】官方听友群 ✨ 满足以下任一条件即可申请： 1️⃣ "小某宙"累计收听15小时+ 2️⃣ 其他平台听过13期以上节目（需提供收听证明） 小宇宙截图示例可以看这里： 依次点击：小宇宙右下角【个人】-页面中间的【个人主页】-页面中间的【收听时长】-选择【全部】选项，📷截图 📌 入群三步走： 1️⃣ 添加小助手V：battle2u 2️⃣ 提供证明： * "小宇宙"用户：个人中心收听时长截图 * 其他平台用户：13期及以上的节目收听记录 3️⃣ 等待小助手审核入群 💡 你可以获得： ✓ 节目最新动态 ✓ 专属互动活动 ✓ 听友交流天地 🎉 无论来自哪个平台，我们都期待与你相遇！一起继续快乐掰头～ （添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦） ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播聊了这么久 下期再见！

导演都是高高在上“端着”的艺术家？独立导演意味着自由？ 本期《人生多边形》主角 Billy 的故事告诉我们 都不对！ 欢迎来到 Billy 的多边形人生： 我合作过的大牌艺人 那些明星给我的温暖 我集认真与疯癫的一生 欢迎和我们一起认识Billy， 开拍他的人生多边形。 欢迎关注 Billy 的🍠：比利湿丢丢 （BillyTsui93） 另外，我们还有一件重要的事要说‼️ 【两周年特别节目 | Q&A征集】你的问题，主播来答！ 为庆祝播客两周年，我们准备了一期特别节目——你的提问，可能就是节目主题！ 📅 6月14日前，欢迎在播客平台评论区留下你的问题或想说的话。 🔒 匿名投稿：公众号后台【掰头工坊】留言 / 发送邮件至我们的邮箱[email protected] 无论是关于节目、生活，还是单纯想分享心情，你的声音都可能出现在两周年特辑中！快来参与吧~✨ ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】， 两个好朋友的电台。 感谢您收听《人生多边形》，下期再见！

出道十年，SEVENTEEN用音乐书写了一部热血与成长的编年史。他们以自给自足的创作力和独一无二的表演风格，一步步成为K-POP的标杆。本期节目，我们将回顾SEVENTEEN十年来的音乐蜕变——从早期清新活力的“少年感”，到逐渐成熟的多元风格；从刀群舞的极致震撼，到触及内心的真挚歌词。十年不是终点，而是新的起点，一起来聆听SEVENTEEN的音乐宇宙吧！ 本期，两位主播将和你一起听seventeen，本期歌单： * 《super》 * 《shinning diamond》 * 《adore u 》 * 《ah yeah 》 * 《jam jam》 * 《20》 * 《表情管理》 * 《万岁》 * 《如果长成大人》 * 《omg》 * 《rock》 * 《竖起拇指》 * 《pretty u》 * 《这家伙的人气》 * 《流行歌》 * 《say yes 》 * 〈love letter〉 * 《very nice》 * 《simple》 * 《看不见尽头》 * 《healing》 * 《beautiful》 * 《boom boom》 * 《highlight》 * 《期待》 * 《fast pace》 * 《不要偷听》 * 《或许吧》 * 《微笑花》 * 《don't wanna cry》 * 《swimming fool》 * 《crazy in love》 * 《change up》 * 《压低帽子》 * 《clap》 * 《trauma》 * 《风车》 * 《flower》 * 《篝火》 * 《thanks》 * 《oh my》 * 《holiday》 * 《我们的凌晨比白天更火热》 * 《good to me》 * 《home》 * 《getting closer》 * 《hit》 * 《毒：fear》 * 《247》 * 《back it up》 * 《lucky》 * 《snap shoot》 * 《happy ending》 * 《Fearless》 * 《Left&Right》 * 《My my》 * 《Kidult》 * 《home;run》 * 《light a flame》 * 《All my love》 * 《bitter sweet》 * 《Heaven's cloud》 * 《Ready to love》 * 《Anyone》 * 《漩涡》 * 《Rock with you》 * 《Crush》 * 《darl+ing》 * 《hot》 * 《Donquixote》 * 《March》 * 《Domino》 * 《Shadow》 * 《If u leave me 》 * 《cheers》 * 《- world》 * 《Fallin' flower》 * 《必须加油才行》 * 《Fuck my life》 * 《Super》 * 《fire》 * 《I don't understand but i love u》 * 《dust》 * 《April shower》 * 《sos》 * 《God of music》 * 《Diamond days》 * 《headliner》 * 《maestro》 * 《lalalli》 * 《spell》 * 《Cheers to youth》 * 《Eyes on you》 * 《love money fame》 * 《1to13》 * 《thunder》 另外，我们还有一件重要的事要说‼️ 【两周年特别节目 | Q&A征集】你的问题，主播来答！ 为庆祝播客两周年，我们准备了一期特别节目——你的提问，可能就是节目主题！ 📅 6月14日前，欢迎在播客平台评论区留下你的问题或想说的话。 🔒 匿名投稿：公众号后台【掰头工坊】留言 / 发送邮件至我们的邮箱[email protected] 无论是关于节目、生活，还是单纯想分享心情，你的声音都可能出现在两周年特辑中！快来参与吧~✨ ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】， 两个好朋友的电台。 感谢您收听主播聊情绪劳动下期再见！

子纯和清安到家后不久，佳茹赶去和她们汇合，但是在路上她遇到一个意想不到的人...... 完整文本请移步至微信公众号【掰头工坊】阅读 《风不起》人物表 * 外婆-虞惠英 * 外公-沈九日（故） * 大姨-沈佩姿（故） * 大舅一家： * 大舅-沈家旺（大儿子） * 大舅妈-林霜萍 * 女儿-沈媛；儿子-沈德凯 * 小姨一家： * 小姨-沈佩妍（二女儿） * 小姨父-陈乐山 * 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓 * 清安一家： * 母亲-沈佩婷（小女儿） * 沈清安 * 小舅一家： * 小舅-沈鹏程（小儿子） * 小舅妈-顾梅琴 * 女儿-沈子纯；儿子-沈茂 * 严向阳家 * 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟 * 儿子-严景然 * 妻子-程娟（故） ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。

在大多数时间，子纯在这个故事里像是背景板一样的存在，但这不代表她没有烦恼和思考。今天就让我们跟随子纯的目光，回到小港的故事...... 完整文本请移步至微信公众号【掰头工坊】阅读 《风不起》人物表 * 外婆-虞惠英 * 外公-沈九日（故） * 大姨-沈佩姿（故） * 大舅一家： * 大舅-沈家旺（大儿子） * 大舅妈-林霜萍 * 女儿-沈媛；儿子-沈德凯 * 小姨一家： * 小姨-沈佩妍（二女儿） * 小姨父-陈乐山 * 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓 * 清安一家： * 母亲-沈佩婷（小女儿） * 沈清安 * 小舅一家： * 小舅-沈鹏程（小儿子） * 小舅妈-顾梅琴 * 女儿-沈子纯；儿子-沈茂 * 严向阳家 * 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟 * 儿子-严景然 * 妻子-程娟（故） ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播说故事 下期再见！

明明没搬砖，却累得像狗——说的就是你，情绪打工人！ 上班哄同事，回家哄对象，连外卖小哥迟到都要先微笑说‘没事’……这种隐形劳动到底谁懂啊？！ 但是转念一想，情绪劳动凭什么只消耗我？如何拒绝当‘人形情绪垃圾桶’？ 听完这期，但愿你的CPU或许能降温10℃！ 本期，两位主播将聊聊情绪劳动，内容包括但不限于： * 老板不仅要我完成KPI，还要我情绪在线 * 同事的夸奖是认为我能力在线？还是希望我多干？ * 工作结束，回家也要继续劳动哦 ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播聊情绪劳动 下期再见！

在本台两位主播成为好朋友七年之际，我们打算再来聊聊友情，这个对我们而言像呼吸吃饭喝水一样日常必要的感情。 朋友的相遇需要运气，友谊的经营需要精力与智慧，因此友谊这种轻轻松松就能以年为计量单位的情谊尤为珍贵。 希望听完这期节目的你，可以和你的好朋友们，地久天长！ 本期，两位主播将聊聊友情，内容包括但不限于： * 好朋友和普通朋友之间的距离 * 友情不简单——如何维持和修复破裂？ * 在友情里，求同存异有多难 ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播聊友情 下期再见！

《人生多边形》回归啦！ 再次见面，掰头掰头就给大家带来一个非常有话题度的嘉宾和话题，那么在节目开始前有些话想要和你说一下，如果你是未成年听众，我们建议你先忽略本期节目。 本期和我们分享人生的是一个自信外放的女生——豌豆。 她就职于情趣用品公司 UPKO ，对“X”有着非常有个性的态度和看法，也有经历与思考。 本期内容包括但不仅限于： * 豌豆是怎么成为 UPKO 的一员 * 她一定使用过公司的产品吧？ * UPKO 工作的氛围 * 豌豆的X观念 欢迎和我们一起认识豌豆，一起探讨…… 这里是一些upko的玩具（好喜欢！！！！圣圣感叹号！！！！） ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】， 两个好朋友的电台。 感谢您收听主播聊天下期再见！