三人碰头局。 我们三个人的2022记忆，在此开展。祝福所有朋友，过年快乐，恭喜发财。 爱丽发布的当天要开车回家家了，文案就不抒情了。十几个小时，开路！ 我们明年见！ 主播：张张/爱丽/Eno 剪辑：张张
爱丽传了3次都没成功，文案也编辑了三次，累了。遂放弃文案。 但最重要的事情是！祝所有所有嗦饭sofar的听众朋友们，新年快乐！身体健康！ （PS：本期节目张张和我时隔一年后面对面录制，可能伴有咳嗽和笑声，这两种声音无法抑制，敬请谅解。） 好了，收听吧～ 主播：张张/爱丽 剪辑：爱丽
【番外】 爱丽又一次自己尝试节目，并且真的放了出来。 主要讲述新冠经历以及骂男人，节目中太多嗯嗯啊啊呃呃，因为脑子跟不上嗓子了，求谅解。 圣诞节快乐大家！ 等我们合体录制！ 主播：爱丽 剪辑：爱丽
十二月了！！！！！！ 张张突然又要聊情啊爱啊的，正好Eno也在，我们就直接开始聊天啦！ 所以这次我们聊的很杂很丰富，前半段主要在阴阳Eno，然后后半段开始聊性教育/爱情初始的模样/不爱我就拉倒的爱情哲学。 别嘟不多说了，听吧。
好久没录制了： 上周张张结束里在挪威特罗姆瑟的旅行，看的爱丽真的很眼馋。我们在聊旅行的时候，也在思考我们面对旅行时候的状态。爱丽信奉“来都来了”，既来之，则玩之。张张则一切随缘，自在随心。 我们对此展开讨论。 此时，正在收听节目的你，在旅途中会作何选择。 欢迎回到嗦饭sofar，谢谢大家一直以来的支持。 放两张特罗姆瑟的图： 主播：爱丽/张张 剪辑：张张 文案：爱丽
这一集在开始之前！建议大家！不要！吃饭！或者饭前收听！有助于！减肥！ 好了，这一期我们来聊聊身体的事儿，身体健康。 这一集爱丽和张张即将展开以下对话： 07:43 张张讲述身体的不适给生活中带来哪些尴尬时刻 19:44 爱丽常年与偏头痛撕扯纠缠 34:10 生理健康之外，心理的健康你还好吗 48:38 爱丽忠告，讳疾忌医是最傻的事情 今天就说这么多，开始听吧，还是那句话，如果可以，我祝你身体健康。
很抱歉，长时间没有更新，原因是最近三位主播（爱丽为首）的持续加班、工作繁忙导致录制和剪辑的时间一拖再拖，不过这段时间我们也出现了一些录制的小瓶颈。这段时间的休息，让我们适时的慢下步调，继续开始，谢谢大家的支持和陪伴，我们依然会坚持录制节目，争取持续陪伴喜欢我们的朋友。 这一期节目，我们是觉得双11到了，今年应该热闹但是没热闹起来的双11还是要过的。已经被训练的很好的消费者，估计还是没有办法不把双11和购物深度捆绑在一起。包括三位主播，即将在节目里分享： 【1】以下三种产品压不要买：Canada Goose羽绒服、insight 360摄像机、Loewe Puzzle斜挎包，产品图如下，大家在收听的时候可以听听三位主播分别对这三款产品的渴求状态，以及我们讨论的表决。 【2】买过什么玩意，是废物？不在这里列举出来了，因为说的全是废物，我们来听听，踩过的坑到底是什么。 好了就说这么多，开始听吧！
回来了回来了，我们回来了！ 中秋假期不知道大家是否过的愉快，我们也在节后如约而至，非常期待通过声音再次与大家见面。今天张张和爱丽将在节目中大聊结婚，我们的话题仅仅局限在结婚这个仪式上，婚姻这个层面，我们这次鲜有涉及。 不知道最近大家有没有发现，身边结婚的人突然多了起来。朋友圈和聊天群是不是会出现新时代的电子请柬，处处洋溢着结婚带来的喜悦。 婚礼，家庭，新人，参与度，话题感……是我们本期节目将要提到的婚礼中不可或缺的部分，希望大家有同感活着不同意见的都积极参与讨论。 近期即将推出官方微博，会以节目公告的形式告知，希望大家积极Follow我们哦！ 最后感谢大家的收听。 主播：爱丽/张张 剪辑：张张 文案：爱丽
Hi大家好， 先跟大家预告一下，下周我们会跳档一期节目，也就是说下周SOFAR嗦饭®不会更新，原因我们会在节目中以开头的Catch up部分阐明。也提前祝福大家中秋快乐，生活美满，幸福团圆！ 在简短的catch up之后我们将聊到“成年人的崩溃瞬间”之情绪失控：我们在生活中大多数都在扮演一个情绪稳定”的人，可是世事不能遂心，小宇宙也总有爆发的那天，一旦面对情绪失控，我们的建议是"由它去吧”。因为人憋多了会憋出毛病。 当然，本期节目基本闲聊，其中的action不作为情绪失控指南，同时严格意义上来说，节目中提到的失控极为有限。我们深知失控的边界难以捉摸，因此我们也希望每个成年人都被世界温柔以待。 最后，我们会在下下周与大家重新见面，希望爱丽（文案编辐本人）旅行顺利，若不顺利就回来嗦饭吐槽我的所见所闻。好，祝大家收听愉快。 主播：Eno/张张/爱丽 剪辑：Eno 文案：爱丽
你帮我，我帮你，你不帮我，我还帮你，我帮了你，你还要毁我，那我就弄你。——吴京 吴京老师的这段话可以说是发人深省，引人深思。互相帮助本事人与人之间最基本的连结，可是在很多时候，助人也会成为负担。且这种负担的形式多种多样。 今天，我们来聊聊关于“帮助”，关于“施予者”与“受助者”之间的关系，关于“如何寻求帮助”以及“如何帮助他人”等话题。 说赠人玫瑰，可也注意玫瑰刺手。 祝收听愉快。（本期节目中可能有些许杂音，受技术限制无法在后期制作过程中抹除，敬请谅解，我们后续节目中回严格规避此类问题。感谢大家的谅解。） 主播：爱丽/张张 剪辑：爱丽 文案：爱丽
2021年9月2日，我们发布了第一期节目《e01. 来上海一年了，我们为了活着都做了什么？》（节目链接：https://www.ximalaya.com/sound/449712231）。 一年以后的2022年8月，爱丽和一诺工作已满一年，张张的求学之路也接近尾声，这一年里，我们在职场中活下去又做了什么努力。今天的节目我们来聊聊这个话题：职场二三事。 喜欢我们的节目记得分享或者留言！谢谢您！ 祝，收听愉快。
北京时间凌晨00:00，录制开始之前十分钟，爱丽在疯狂炫饭，人到了这时候就会饿，因此这期节目我们来说点吃的东西。 张张和爱丽应该是最好打发的人，如果不是因为生在和平年代，我相信这两个人完全可以靠吃土在饥荒年代活下来。关于食物，两个人的共识就是：填饱肚子，万事大吉。 因此，与美食评论家不同，我们对事物的追求朴素的多，今天我们将会聊到一下事物的话题： 1.重磅推荐零食 Pop Corners，零食长这样： （不知道这图片你们看得到不，总之就是一个红色的包装带，上面写着 POP CORNERS字样的玉米片儿） 2. 关于张张和爱丽之间发生的饮食回忆录，包括但不限于爱丽讨厌点都德，但张张喜欢，虽然爱丽私下还是会点他家外卖等荒唐的事儿； 3.上海-----“轻食之都” 4.在国外我们都吃了些啥！（主要讲到著名的最早开在南非的用非洲香料Peri-Peri烤制的葡萄牙的全球连锁餐饮品牌 南多姿 Nando’s！另外还说道的那种食物是“洋蓟” 也叫“朝鲜蓟” ，英文“artichoke”，长这样，下图） 5.音频中科学部分没有任何reference，两位主播空口白牙，实践需谨慎。 祝收听愉快！ 主播：张张/爱丽 剪辑：爱丽 文案：爱丽
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