🧁这是我们2024年的最后一期节目，编辑部全员出动，齐聚一堂，回顾这表面平静，底下汹涌的一年。 每次年末，我们都会说，无论你今年经历过怎样的失意，熬过这一年，都值得好好庆祝。尊重每一次起心动念，我们会有办法走下去。 2025，祝福各位：活到就是赚到。 🍻收听指北☕️ 01:08 今年捅过的一个篓子 06:36 在哪方面我是专业的 11:15 今年最有挑战性的一件事 22:24 今年最满意的一件事 34:32 今年收到最令你难忘的评价是 40:20 今年思考得最久的问题是 51:29 有没有重启人生的时刻 56:10 今年的一个奇遇 57:09 今年的一个行动或改变 1:00:28 明年希望探索和践行的事 💡本期节目由专业关节健康品牌MoveFree赞助播出 MoveFree益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何选择产品？ 1.送礼首选【关节健康·臻选礼盒】，两瓶绿标瓶氨糖软骨素+一瓶白瓶骨胶原，黄金搭配，对关节既能修复又能加固，一起吃效果最好，年末送健康又有面儿。 2.缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 3.补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 4.女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 5.男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。 以下任一渠道均可购买 1. 点击 https://s.tb.cn/c.0wROSJ 进入MoveFree专属购买链接 2. 复制淘口令：淘口令 : 59《GQqU3A6oejG£ https://s.tb.cn/h.T6ZkbcJ HU0025 没理想编辑部 3.在淘宝搜索：“MoveFree益节”或“益节”找到官网海外旗舰店，向客服报暗号“没理想编辑部”，即可获得专属链接 下单记得备注“没理想编辑部”哦！ 🎤本期主播：荞木、Jiarui、布里、汁儿、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Longer Distance-TrackTribe; Gemini-The Soundlings 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

⛄️年底了，我们决定来聊一聊今年曾经风靡一时的热词“不配得感”。是什么导致我们认为自己不配？它是一种东亚疑难杂症吗？健康地提升配得感，可以做出哪些尝试？ ⚖️收听指北⬇️ 01:07 什么是不配得感 05:38 配得感程度的自我评价 19:23 觉得自己不配的时候，是在想什么？ 24:44 什么情况下容易产生不配得感？ 28:41 关于配得感，我们在试着转变思维 37:44 如何面对自己身上的不配得感？它是东亚疑难杂症吗？ 49:50 配得感是一种需要平衡的心态 52:10 关于提升配得感的小尝试 🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：《一次成像》 - 橘子海&椅子乐队；《Live My Life》- aespa 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍎前不久，颜怡颜悦出版了自己的第一套小说《正常故事》。入行七年，她们一直在探索脱口秀之外的表达，写作既是武器，也是自我释放。她们用黑色幽默向世界“发射一枚娘炮”，你会在她们的故事里读到当代的、女性的、怪异的思考。 本期节目，女生宿舍喜迎新姐妹，我们庆祝难搞的女人踏出文学的第一步。 👆收听指北✍🏻 01:02 今年非常忙碌的颜怡颜悦 03:35 为什么选小说这种文本？ 06:37 现在做人就是有点尴尬 20:21 脱口秀写作和小说写作有什么区别？ 25:27 我们的生活值得书写吗？ 38:27 保卫我们的文学时刻 54:01 迷恋失败 *颜怡颜悦在看理想的节目是《喜剧负知识》 🎤本期主播：林蓝、猫爷 💘本期嘉宾：颜悦&颜怡，写作者、脱口秀演员 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：“Ocho Rios”-Daniel Caesar 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍇闲聊pa回归！本期节目我们聊了聊关于精力和能量的话题，你是一个高能量的人吗？想做的事情太多，能量不够用该怎么办？成为精力充沛的高能量人士是必须的吗？或许适合自己的，就是最好的状态。 ⬆️收听指北⬇️ 01:01 冬天的能量状态 06:21 你的能量类型是怎样的？ 17:50 高能量究竟是一种什么样的特质？ 23:10 被高能量人士震撼到的时刻 27:07 低能量这件事，困扰过你吗？ 43:56 过度打造高能量模板，是一种陷阱 49:46 如何辨别自己需要多少能量？ 56:15 尽量让自己保持充足精力的方式分享 🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：The Delegates - Mornin' Pancakes；张震岳 - 走慢一点点 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

👩🏼‍🦰她是在婚礼上吐槽爱尔兰老公的中国新娘，她是两百万粉的搞笑博主，她还是英文脱口秀演员。前几个周末，恰逢小天王王姐的英文脱口秀专场《Not His Type》巡演到北京，我们和她聊了聊她的喜剧事业。热烈欢迎王姐来到女生宿舍！ 女孩们，都可以再疯一点！ 👆收听指北👇 00:53 婚礼段子走红前，王姐在做译制博主 03:09 女性话题的笑点在不断更新 07:10 在Norah和Storm的鼓励下开始讲英文脱口秀 20:22 Joan Rivers曾经带来的震撼 25:36 “女孩别做喜剧，太疯了” 31:04 国内外女脱口秀演员的困境 33:58 为什么在中国做英文脱口秀 39:00 如果不去笑，我们还剩下什么？ 提到的脱口秀演员：Joan Rivers/Wanda Sykes/Michelle Wolf/Louis C.K./Bill Burr/Frankie Boyle 🎤本期主播：婧文、林蓝 🏄‍♀️本期嘉宾：小天王/Dawn Wong，视频博主、英文脱口秀演员 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM："Losing You"-Christian Kuria 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🪄祛魅经常和“成长”联系在一起，好像长大就是一个对各种事情祛魅的过程。但我们发现，还是有些东西，是长大后仍然觉得很了不起的。 👆收听指北👇 01:31 活到现在，对什么祛魅了？ 23:51 突然感觉以前的恋爱很没趣 35:35 祛魅一定是好事吗？ 45:00 还有什么东西是想守护它的价值的？ 53:08 依旧很敬佩的事物：人文社科、爱生活的人、钱 📢顺便广播一则我司的开学季福利：9.18-9.27，学生可以在看理想app获得专享福利，请移步到app了解详情。 🎤本期主播：Purple、荞木、思臻、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：“Saturn”-SZA 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🦄️本期节目我们决定来整点好玩的！大家一起来做题！做什么题呢？是大名鼎鼎的普鲁斯特问卷。 普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）指一种用来调查被提问者个人的生活方式、价值观、人生经验等问题的问卷调查。它经常出现在各大时尚杂志里，有的人会给出很有意思的答案，让人觉得人类的思维真奇妙。 我们今天也来凑凑热闹，全套题35道，我们不会都答，也会对一些题目进行改编，欢迎大家跟我们一起来做题！ ⬆️收听指北⬇️ 01:48 做题开始：你认为最完美的幸福是什么？ 04:59 你最大的恐惧是什么？ 12:03 你最厌恶自己以及讨厌他人的哪个特点？ 22:37 现实生活中你最钦佩的人是谁？ 27:52 对你而言最奢侈的事情是什么？ 32:14 你最喜欢的男性特质和女性特质分别是什么？ 35:13 你在什么时候、什么地方最快乐？ 37:45 你最想拥有什么天赋？ 41:55 重启人生，你会选择成为什么？ 46:32 在虚拟世界中，谁是你的英雄？ 51:08 你最明显的特点是什么？ 54:43 你希望以什么样的方式死去？ 57:24 从最喜欢的一句话，聊到你想要什么样的墓志铭？ 🎤本期主播：荞木、Jiarui、林蓝、汁儿 ✂️剪辑：阿和 🎵BGM：0の日曜-STUST/SIKK-O/鈴木真海子；Postcards from Rome-Anthony Lazaro 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🥫这期我们厉害了（什ma？！） 我们迎来了在《喜人奇妙夜》收获大满贯的刘旸教主！ 从单口到sketch，从演员到编剧，从《小骨兵》到包揽四个大奖（这句他应该看不见吧），我们与next level的刘旸教主，从《喜人奇妙夜》这趟“取经之路”聊起，谈了谈他的喜剧创作心得和他本人近几年的心态变化。一个普通人的努力故事，真的蛮酷的，欢迎大家听听（以及在有点累的时候反复听听～） 👆收听指北🍻 02:17 教主的这两年：奶爸、健身、上综艺 09:40 为什么继续参加《喜夜》？ 28:26 写sketch和写单口有什么区别？ 31:46 《八十一难》输给了《越狱的夏天》 41:48 关于去年 47:50 石墨鹿教 54:14 刘旸不是神，只是很努力的人 1:02:50 化解生活中的疙瘩 节目中提到的文章：《刘旸：你，看见我了吗？》谢梦遥 | 人物 🎤本期主播：婧文、林蓝 💪🏻本期嘉宾：刘旸教主 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：“Brothers”-Okamoto’s;“I See Reflections in Your Eyes”-木戸やすひろ·上野耕路 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍃风已经是秋天的味道了，天气转凉，开学的时候到了。在这样一个时间节点，我们决定来讨论一个有点沉重，但很有必要的话题，那就是校园霸凌。除了显性的身体霸凌，有大量的霸凌行为，是由不易察觉的行为构成的，比如孤立、语言伤害等，在本期播客里，我们会把这些容易被忽略的霸凌行为称为隐性霸凌。 请坚信，遭受校园霸凌，不是被霸凌者的错。希望每个学生都能开心、健康地学习和生活。 本期节目由知名国货美妆品牌珀莱雅和没理想编辑部共同呈现。今年是珀莱雅「萤火计划」反校园霸凌公益行动的第3年，珀莱雅希望以品牌的力量，向大众呼吁关注和重视校园霸凌问题。没理想编辑部加入「萤火计划」内容创作者的号召，和珀莱雅一起紧扣「萤火计划」的初衷：「再小的事，也当回事。再小的光，也有意义。每个人，都有照亮黑暗的力量」。 ⬆️收听指北⬇️ 02:21 什么是校园霸凌？ 03:59 第一次意识到校园霸凌的存在，是什么时候？ 10:39 小时候没有“霸凌”的概念，只知道“欺负” 13:13 被忽视的隐性霸凌和那些难以忽略的伤害 18:13 校园霸凌背后的权力秩序 24:12 从“起外号”开始聊起，被霸凌只能以牙还牙吗？ 30:05 我们可能并不知道如何把彼此当做平等的个体来对待 34:51 如何面对求助失效的情况？ 38:53 如果忽略孩子的求助，会造成严重后果 47:11 要看到，要理解，要告诉受到伤害的ta：不是你的错 50:54 面对校园霸凌，我们能做的有很多：请一定相信自己能够走向更大的世界 🎤本期主播：夏夏、荞木、林蓝、汁儿 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：R.B James - Welcome Another Morning；Joseph Cline - Sommersby 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍶根据宇宙能量守恒原则，人隔一段时间就会陷入瓶颈期，进入低能量状态，会感到无助、渺小、无价值。本期节目，编辑部展开一场心灵解酒聊天会，从《不原谅也没关系》这本书获得一点灵感，尝试给自己的精神松松土。 👆收听指北👇 01:18 《不原谅也没关系》讲了什么？ 03:21 那些难熬的高压力时期 18:40 情绪问题是会伴随一生的慢性病 28:11 多问问自己小事儿上的感受 31:33 拒绝讨好！不想再做周全的人了！ 44:42 所有人的垃圾时间 49:02 如何走出低能量时期？ 🎤本期主播：荞木、Jiarui、汁儿、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：“ゆめうつつ”-Lamp; “Come back to me”-落日飞车cover 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🏅️巴黎奥运会是这个夏天最令人快乐的事情之一，在半个月的时间里，可以看比赛，欣赏运动员们纯粹的身体美，享受打破国界、种族和性别的交流。这届奥运会发生了一些新鲜的变化，出现了很多名场面和有趣的梗，也不可避免地引发了部分争议。奥运会结束了，我们很怀念它。 🏃‍♀️收听指北⬇️ 01:28 首先，从巴黎奥运会现场发回报道 07:08 没有去现场的朋友们，这届奥运开心吗？ 12:25 奥运的新叙事：理直气壮地活 16:58 个人奥运会名场面大分享：奖牌、自拍、极限与人味儿 32:24 在线做法、嗑cp……普通人享受奥运会的方式变多了吗？ 40:12 奥运会才是巨大的summer camp 43:29 奥运的另一面，是激烈的情绪对抗 52:29 奥运会充满差异，但在包容中前进 57:03 奥运会给我们的现实生活带来了什么改变？ 01:02:59 奥运会期间，世界好了一点 🎤本期主播：荞木、林蓝、Jiajun、汁儿 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：Parade - Victor Le Masne；Imagine - John Lennon 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🚷互联网讨论“偷感”、“偷人”已经有一段时间了，我们细品自己的人生，发现偷偷摸摸、皱皱巴巴的时刻比想象中多。虽然很想过上坦荡人生，但有时难以对抗自己的拧巴。 人活着难免都有不得不偷的时候，那就祝大家偷得安心。 👇收听指北👆 01:22 偷人从小展露天赋 07:17 当课代表卡到了假期作业的bug 19:24 偷偷偷，偷到长大 24:49 当偷人想掌控大局，就会发动技能 28:35 职场专业偷人 33:20 挤地铁目击出轨，我反而变偷人 37:32 当我误入不同阶层的饭局 47:10 如何过上坦荡人生？一人一个心理建设 🎤本期主播：荞木、Jiarui、汁儿、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：“Over when the night is gone”-BowAsWell;“Don’t forget about me”-The Restless Age 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部