嘉宾介绍： Trista斯塔 海外奢华酒店独立营销顾问 过去十年年从大公司到小公司再到转型一人企业，做过餐厅前台，酒店销售也负责过10+海外酒店品牌在国内的市场推广工作，免费去到了马尔代夫、英国、瑞士、斯里兰卡等国家的度假胜地。 2019年成立自己的一人企业，做过创业公司新品牌发展项目，明星艺人的私人旅行顾问，如今继续服务海外独立酒店品牌，提供海外酒店的公关与营销咨询服务。 公众号/小红书/微博：「Trista斯塔小姐」 内容提要： 00:02:36 在第一份实习中看见社会万象，体验到gap的感觉 00:07:26 从外滩到外企，在大公司视角中探索自我突破点 00:12:12 从外企回到酒店行业：每次都在选择更好的品牌 00:14:41 真正gap的一年做了些什么 00:21:50 重返职场，从零开始做公关 00:23:42 发现自己的热爱和天赋，有没有方法可循？ 00:25:38 成长性思维+游戏心态：应对不确定性和屏蔽杂音的利器 00:32:32 不在乎起点在哪儿，但很清楚自己要去哪儿 00:42:29 十年职场变化的自我觉察：30岁前靠直觉，30岁后有谋略 00:45:11 对想过渡到一人公司状态、职场经验1～10年的朋友，分享一些建议 00:48:52 怎样看待过度资本化带给人的泡沫现象 【制作团队】 主持人：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑师：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【节目介绍】 一句话：大海值得更多人认识。超级爱她的自洽。 这一期节目，希望给所有迷茫期寻找自己热爱事业的朋友一点力量。 别怕在路上，出发就已经很勇敢了！接下来就是好好做事儿啦！ 上一期节目聊聊她的经历，这一期节目聊聊她的事业。 【嘉宾介绍】 国大海，呼吸法专长身心疗愈师，自媒体人，平台全网20w 粉丝。 社交媒体账号(小红书 B站 微信公号)：国大海。 前欧莱雅集团市场营销，自由职业，创立过潜水俱乐部 身体原因不再继续，现专注于呼吸身心疗法。 在身心健康领域，针对缓解焦虑、释放创伤情绪的细分赛道，拥有绝对专业的知识背景和技能。（呼吸法疗愈） 【时间线】 00:02:54 接触到呼吸教练这个小众职业的契机 00:08:20 呼吸让我感受到阳光洒在身上的重量 00:14:24 决定职业转型是自己被呼吸治愈了 00:20:19 大多数人跟自己的身体是失联的 00:28:43 你内心不相信自己“应该”做那件事，就会焦虑 00:36:20 呼吸疗法真的可以“不药而愈”吗？ 00:41:16 没有一个自我疗愈过程是舒服的，每个人都会经历动荡期 00:50:10 呼吸带给每个人的益处，是因人而异的 00:55:28 寻求呼吸疗法的3类代表人群 00:59:25 未来一年的期待：在流量焦虑的时代，往小里做 【制作团队】 选题主持人：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 节目制作人：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【节目介绍】 一句话：大海值得更多人认识。超级爱她的自洽。 这一期节目，希望给所有迷茫期寻找自己热爱事业的朋友一点力量。 别怕在路上，出发就已经很勇敢了！接下来就是好好做事儿啦！ 【嘉宾介绍】 国大海，呼吸法专长身心疗愈师，自媒体人，平台全网20w 粉丝。 社交媒体账号(小红书 B站 微信公号)：国大海。 前欧莱雅集团市场营销，自由职业，创立过潜水俱乐部 身体原因不再继续，现专注于呼吸身心疗法。 在身心健康领域，针对缓解焦虑、释放创伤情绪的细分赛道，拥有绝对专业的知识背景和技能。（呼吸法疗愈） 【时间线】 00:01:15 日子怎么过，最后还是取决于自己而不是环境 00:08:43 毕业后的多次职业探索与转型 00:13:33 每次都是裸辞，怎样在不断从零开始中找到想要坚持的职业 00:21:12 成为抗焦虑博主，发起 hello fear 挑战 00:26:35 每成功克服一次恐惧，都会更相信自己：从完赛铁人三项，到成为呼吸疗愈师 00:35:07 运营自媒体账号做过哪些尝试？遇到过哪些瓶颈？ 00:40:38 从数据焦虑到用长期主义思路做内容，自洽的临界点是什么？ 00:43:54 如何获得坦诚自己的力量和勇气 00:53:43 最后的建议：试着不带功利心地去探索身心真正喜欢做的事情 【制作团队】 选题主持人：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 节目制作人：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【节目介绍】 依澜老师是个非常关注关系的人，你跟她在一起如沐春风。她的很多协作伙伴跟她一起工作七年了，比好多人的婚姻时间还久哈哈哈！所以这一期节目，重点聊了聊一人公司这种组织形态下，到底如何搭建高效率高质量的协作团队。 每个人的优势不同，经历不同，但是希望这一期节目给大家在一人公司模式下搭建团队新的视角和启发。 【嘉宾介绍】 【时间线】 00:02:05 开启一人公司的契机：「大理好在」的诞生和发展 00:08:38 从零散接活儿到做自己的品牌：“万年乙方”成为主理人的角色转换之路 00:13:14 到了什么阶段可以考虑创立一人公司或成为主理人？ 00:16:39 怎么定义有「作品感」的人生？ 00:19:34 「一人公司」和「婚姻内外」两档播客的3个启动契机 00:22:22 七年一人公司转型经验：关注成就感和成长感，用培养生态的思维待人处事 00:28:59 团队流动性大+远程协作管理难，主理人如何兼顾团队的成长和自己的利益 00:38:18 在团队管理中，「对事不对人」才能减少情绪内耗，但首先要选对人 00:41:34 一人公司模式下的高效管理法：明确岗位标准与流程，耐心经营合作关系 00:44:10 面对不同的合作伙伴，怎样去构建和培养彼此之间的信任感？ 00:52:26 一人公司未来的趋势会怎样呢？什么样的人更适合加入？ 00:58:36 回到当下，依澜老师下半年会开启怎样的新阶段？如何规划每天的时间？ 01:03:45 无论商业还是生活，不要等到问题出现才开始沟通 【制作团队】 主播：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【节目介绍】 录制这期节目的时候我非常非常开心，结束了漫长的旅行，回到东北老家，采访了今年搬到清迈的依澜老师。 我们并没有线下见过面，但是因为人物采访课一起协作了很多次，包括每一次直播都是一次深度对话，让我对依澜老师产生了浓烈的好奇。说不清楚到底哪里吸引我，如果用一句话表述的话，四十岁的时候，我想像她这样活！ 七年前，依澜老师像我现在这个年纪，结束了在北京奋斗的日子，结婚生子搬到大理，开启了这样不设限的新人生。我带着强烈的好奇，以及对四十岁稳定人生的强烈的向往，做了这一期播客的采访。 大家就当听一场两位女性隔着时空跟彼此七年前后的自己say hi吧！ 【嘉宾介绍】 【时间线】 00:02:57 从35岁到42岁：有人希望活成你的样子，有人明确表示不想成为你 00:07:41 回望10年前，怎样理解对未来的迷茫、转变和规划？ 00:10:26 孤独感突然涌现，身体频繁预警：当连轴转的事业女强人慢下来 00:15:07 怎样应对社会评价体系带来的压力和落差感？ 00:28:23 对“职场榜样”祛魅，经营“家庭无限责任公司”背后的取舍和思考 00:34:24 女性不要给自己设定太多框架：自我定义可以是变化的 00:42:54 回归家庭、从北京到大理、开启一人公司：女性如何探索社会角色以外的自我 00:48:56 拥抱变化：打破社会时钟，40岁举家搬迁的流动生活 00:54:48 顺势而为：尝试用直觉做一些大的决定 00:57:56 期待大家都能在自己的选择里自由且自洽，细腻而具体地活着 【制作团队】 主播：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【嘉宾介绍】 校长 垂直赛道百万粉博主/个人IP打造培训讲师 头部音乐类知识付费MCN公司前合伙人 - 陪跑100+素人做自媒体账号，在抖音、小红书、视频号等平台拥有不错的影响力和变现能力； - 扶持30+位国内音乐人，进行网络推广与商业化变现从0到1，课程年销千万； - 个人自媒体账号全网150w粉丝，抖音平台5个月涨粉100w； - 百万以上点击量的视频数占单平台已发视频数近20% 、爆款率达50%以上。 抖音账号：校长谈吉他（110w粉）&IP异想家。 【时间线】 00:03:00涨粉百万、月入十万后，突然迷失在曾经疯狂追逐的目标里了… 00:13:43 一个人想要获得好的成长，身边需要2个角色 00:21:40 开始厌恶自己所有的title，从想要获得关注到希望被人遗忘 00:26:38 普通人现在入局，仍有很大概率月入十万。但是… 00:37:10 价值4位数，在外面需要花钱才能听的：变现路径秘籍。 00:45:00 大部分人做账号的思路都错了，费力不讨好，什么都没捞到。 00:52:44 普通人做短视频的4个大坑、及有效避开方法 01:00:42 无论什么行业/赛道，成功的账号全都离不开正确的定位 01:08:22 建议所有想要打造个人IP的人，花时间精力做这3件事 01:16:02做了2年的一人公司，走过的弯路和遇到的坑 【制作团队】 主播：门冬冬 私域IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：六一 运营一档个人播客《时而散步》，也是播客制作人。小红书：Irene六一 logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

花生，一个做内容的手艺人，《玩透小红书》作者。 小红书账号：花生的书桌，13.6w粉丝。 公众号：花生的书桌 【本期节目介绍】 没啥说的，就是一个靠小红书年入百万的干货局。 【内容提要】 00:05:46 平平无奇打工仔成为被钱追着跑的百万知识IP，赚钱动力从哪儿来？ 00:20:27 典型公域人实现私域高转化，背后的选择和路径 00:24:33 想做知识IP，怎么验证自己想做的事能不能成？ 00:29:55 成熟期卡点1：凡事自己做，交付极重——搭建助教团队 00:34:47 成熟期卡点2：产品不敢卖高价——不断拿结果，积累信心 00:40:40 到底要不要找长期稳定的团队？该不该追求规模化？ 00:44:17 瓶颈期最大的问题不是人的问题，而是流量的问题 00:46:49 做交付vs做流量，如何做好时间和精力的分配？ 00:54:48 素人提升年收入，每个阶段都能复用的方法是什么？ 01:01:10 从职场人到个体IP，两条成事原则+一个内驱心法 01:06:51 自由职业一年半的4点避坑经验：客单定价、招人心态、做事节奏、自我认知 00:12:23 补充1 赚钱带来说“不”和跟世俗成功抵抗的底气 01:04:23 补充2 愿力成就改变 【制作团队】 主播：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【嘉宾介绍】 校长 垂直赛道百万粉博主/个人IP打造培训讲师 头部音乐类知识付费MCN公司前合伙人 - 陪跑100+素人做自媒体账号，在抖音、小红书、视频号等平台拥有不错的影响力和变现能力； - 扶持30+位国内音乐人，进行网络推广与商业化变现从0到1，课程年销千万； - 个人自媒体账号全网150w粉丝，抖音平台5个月涨粉100w； - 百万以上点击量的视频数占单平台已发视频数近20% 、爆款率达50%以上。 抖音账号：校长弹吉他（110w粉）&IP异想家。 【本期节目介绍】 校长，东北人在成都，很i，但是朋友们都很爱她。 这是一期嘉宾参与剪辑的节目。大概是有史以来最精剪的一期节目了。 同为东北人，我很好奇校长的成名之路。在她的朋友圈，你几乎不知道她是做什么的。但是就这样一个静悄悄的人，在做内容的时候无比的”较真儿“。所有看似漫不经心的快速拿到结果，都是背后狠狠努力的可爱的人。 希望这期节目给想获得影响力的I人一些新的视角和启发。 【内容提要】 00:02:00 半个月涨粉10w，半年涨粉100w，她怎么做到的？ 00:05:36 建筑生半路出家搞音乐，百万博主养成记 00:11:13 “怯懦”的小孩长大了，如何蜕变对抗内心？ 00:16:51 忧郁特质、社交能力、家庭影响，社恐也能做主播。 00:22:32 工作到抑郁，裸辞不留后路，发现自己热爱 00:28:11 干货划重点：一个账号必须要有的3条视频，变现效率飞升 00:33:44 账号停更：别人眼中的失败vs自己眼中的成功 00:39:27 快速涨粉的核心秘诀vs对自己的反噬 00:45:05 如何定义成功和失败？不完美也是一种完美 【制作团队】 主播：门冬冬 私域IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：六一 运营一档个人播客《时而散步》，也是播客制作人。小红书：Irene六一 logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【本期嘉宾】 花生，一个做内容的手艺人，《玩透小红书》作者。 小红书账号：花生的书桌，13.6w粉丝。 公众号：花生的书桌 【本期节目介绍】 发布这一期节目的时候，刚好我和花生在上海一起吃饭。而十天前，在我的家乡葫芦岛，花生我们一群朋友一起度过了愉快的周末。相遇总是很神奇。 花生在我看来是个很“认真”的人，她要让她做的每一件事都力所能及的完美。服务了上千位学员，很多人跟着她一起拿到了自媒体变现的结果。 这一期节目，我们聊了聊她过去的经历，以及如何从一个副业写作者变成了自媒体博主，既是一个靠努力获得百万收入的自媒体创作者，又是一个经历很多职业之后找到自己热爱方向的自由探索者。 希望大家通过这一期故事，找到自己的内在原动力。 【内容提要】 08:54 我追求的是一份工作能不能给我的职业带来一些成长性，我得去到一个更专业的组织里面去锻炼我的能力。 18:05 变优秀的成本其实没有那么的高，你真的多用心一点，其实就接近那个 1% 了。 25:23 当时老板一直答应我涨薪什么的，答应了一年都没有涨。我就觉得职场这玩意儿不靠谱了。 34:56 我就带着一定要达到结果的这个执念去做每个事，这是我当时面对这些挫折时候的心路历程。 51:39 给想斜杠探索第二曲线阶段的朋友的几点建议 【制作团队】 主播：门冬冬 IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：咩咩 logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【本期嘉宾】 倩倩 MCN公司合伙人，自媒体人（全网粉丝150w+），擅长知识付费类自然流直播起号 如果听了这期节目对倩倩感兴趣，有直播诊断、陪跑、签约业务诉求，可以添加倩倩这个微信号：994323187。备注一人公司，礼貌链接即可。 【本期节目介绍】 采访了好朋友倩倩，倩倩是我身边为数不多雌雄共体的女性友人。感觉她就是一个有能力把任何一个选择变成一个好选择的创业者。 我想之所以我来采访她很特别的一点是，我足够了解她和她的业务，所以能问出更多问题来，她也能更放松的聊聊真实的东西。采访倩倩我们一口气聊了四个多小时。但还要很多问题没问够。 说真的，这些年见过的很多成功经验放在个体身上其实真的差异性蛮大的。问倩倩为何在每个阶段都能做出正确的选择，她的答案很有意思，每个人的决策其实都是背后的价值观决定的。把价值观聊清楚，你就会看到每个人本来的样子。 祝福大家，都能成为那个笃信的人吧。 还没听过上一期的记得去听，是倩倩的各种“武功展示”！ 【内容提要】 00:01:28 销售思维的转变：销售不是诈骗，而是一种修饰 00:08:40 怎样克服“销售羞耻”之后的两大瓶颈：使用买家思维，控制欲望 00:20:19 选人的三个标准：专业抗打、有积蓄、全职投入 00:22:54 30万到300万的收入差距，究竟在于——情绪稳定 00:27:20 多职业身份转换的考量因素和决策路径 00:29:38 从产品人到管理者的核心能力变化：表达力、前瞻性、向下管理 00:40:23 如何理解公域和私域的关系 00:55:37 对小白来说，公域和私域流量平台究竟哪个更友好？ 01:03:23 对MCN的偏见纠正 01:06:18 对下一个增长点的预判：小红书？播客？视频号？ 01:14:43 回顾5年职业转型经历，给大家的真诚建议 【制作团队】 主播：门冬冬 IP经纪人，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：Sereiny logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

【本期嘉宾】 倩倩 MCN公司合伙人，自媒体人（全网粉丝150w+），擅长知识付费类自然流直播起号 如果听了这期节目对倩倩感兴趣，有直播诊断、陪跑、签约业务诉求，可以添加倩倩这个微信号：994323187。备注一人公司，礼貌链接即可。 【本期节目介绍】 采访了好朋友倩倩，倩倩是我身边为数不多雌雄共体的女性友人。感觉她就是一个有能力把任何一个选择变成一个好选择的创业者。 我想之所以我来采访她很特别的一点是，我足够了解她和她的业务，所以能问出更多问题来，她也能更放松的聊聊真实的东西。采访倩倩我们一口气聊了四个多小时。但还要很多问题没问够。 说真的，这些年见过的很多成功经验放在个体身上其实真的差异性蛮大的。问倩倩为何在每个阶段都能做出正确的选择，她的答案很有意思，每个人的决策其实都是背后的价值观决定的。把价值观聊清楚，你就会看到每个人本来的样子。 祝福大家，都能成为那个笃信的人吧。 【内容提要】 00:01:59 产品力、表达力、决策力：每个关键选择背后的核心要素 00:03:54 两个职业价值观：笃信自己内心的声音，对自己做的事有敬畏心 00:10:44 体制内老师开始向外探索职业可能性的决策心路 00:25:17 真正离开学校之后：开放心态 00:28:48 怎样权衡是否继续“斜杠”：剥离平台的加持效应，保持空杯心态 00:32:11 螺旋式成长：拥抱每一个清零的时刻 00:36:53 应对逆境的心理机制：情绪内耗的反义词是“甩锅” 00:46:48 all in入局抖音的契机和思考：平台要好、成本要低、专业挂钩 00:53:15 了解自身不足，找到专业的助力：账号初期直接签约MCN公司 00:57:34 优秀的产品人：理解差生思维，走出专家误区，重视用户和市场反馈 01:01:50 清晰的「品味」认知：怎么定义一个账号是有价值的还是能赚钱的？ 01:07:42 普通人自媒体创业的三点经验：不要单打独斗、提升销售能力、关注行业动态 【制作团队】 主播：冬冬，想加入一人公司听友群可添加微信mdd199101，备注一人公司。 剪辑：Sereiny

【本期嘉宾】 蒜苗，18岁找到天赋与热爱，形象美学深耕11年，把热爱变事业累积500万变现。 【本期节目介绍】 好奇每一个年入百万的女孩子们，如何赚到第一个一百万的。 上一期和嘉宾蒜苗，聊聊作为潮汕家庭的女孩子，是如何变成深圳的搞钱女孩的，是如何与成长中的遗憾相处的，是如何找到热爱开启创业的，长大的过程中学到了哪些商业思维。 这一期，聊聊她是怎么赚到第一个一百万的，创业路上到底经历了哪些苦与甜。 【内容提要】00:04:02:100w的累积过程 00:11:23:打造个性化产品矩阵：时间、精力和状态的重要性 00:15:39:私域创业者：从公域到私域的转型之路 00:26:40:核心技能：在互联网世界中建立纯净人脉 00:40:41:形象美学商业模型：个人特质与专业技术的重要性 00:43:59:如何打造个人商业IP？复制成功路径需考虑哪些因素？ 00:57:46:价值观同频是创业合作的关键要素——我的故事 00:59:47:发哥帮我停止合作，我意识到价值观同频的重要性 01:09:12:成长的弹性：创业团队中的目标一致和合伙人培养 【内容制作团队】 主播：门冬冬 IP经纪人，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬 剪辑：六一 运营一档个人播客《时而散步》，也是播客制作人。小红书：Irene六一 logo设计：胖鱼酱 视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球 -互动方式- 进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)