上周SI妹去了烟台旅行，度过了快乐的五天。小斤热心参与上海电影节，快乐度过了一天。本期和大家分享烟台旅行与电影节的快乐合辑哦~ 03:00 SI妹为啥会选烟台作为旅游目的地 14:18 养马岛的快乐旅程 21:00 烟台遇到很多好人的故事 26:30 烟台旅游TIPS 33:30 小斤今年的3部电影之旅 33:50 MONDAYS－－本次最爱社畜喜剧电影 44:45 消失的情人节－－一般般的爱情轻喜剧，消失的一天去哪了呢 47:46 大病人－－如何面对大病后生命最后的时间 欢迎大家来即刻和@SI妹和@小吃一斤玩耍~ 往期推荐： S2E15-生活体验|尴尬特辑2：越尴尬笑得越大声！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6478a7456752b5f9debab324 S2E14 -生活体验|PODFEST大型粉丝见面现场直击+宛平南路600号情绪性进食活动 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/646f79ea53a5e5ea1411f174 S2E2-生活体验|社恐组局+脱口秀+医美小白超光子+音乐剧散场追星 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63fb10ecbff719f3eec901bd 开心实验室10－做近视手术是什么体验？（ICL晶体植入手术全记录）https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6325d59c5b989d89724dd713

灵魂36问是让陌生人或者亲密关系中的人可以迅速拉近距离，进一步了解对方的方式。本周我们就选了其中8问来回答，答案还真的有些出乎所料。希望在两位主播增进互相了解的同时，也让我们的听众朋友对我们有更深的了解。相信在大家自己回答这些问题的过程中，也是对自己的深入挖掘和探索。希望大家收听愉快~~ 01：40 问1：上次在别人面前哭是什么时候？自己哭又是什么时候？ 09：00 问2：打电话之前你会先练习一下吗？为什么？ 15：50 问3：上次唱歌给自己听是什么时候？给别人听是什么时候？ 19：27 问4：假如明早起床后你有超能力你希望是什么？ 23：10 问5：假如你可以邀请世界上任何人晚餐，你希望是谁？ 32：30 问6：你的完美一天是什么样子的？ 35：22 问7：如果你知道自己将在1年内突然死去，你会改变自己的生活方式吗？ 39：10 问8：你人生中最感激的事情是什么？ 44：24 本周开心时刻：SI妹复健+斤姐小本本的快乐 欢迎大家来即刻找SI妹和小吃一斤玩耍~ 往期推荐： S2E13-自我探索|寻找最小确定性--大三学生的另一种生活：旅居+公益 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6468c01c53a5e5ea14948a18 S2E12-自我探索|从小平凡普通无特长的我们，长大后如何建立自己的兴趣爱好？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64601f44306513184ce16239 S2E9-自我探索|自我探索工具+如何建立稳定的自我评价体系 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6441578e3d2b2ce0bd8b6fe5

本期真实还原小斤和SI妹聊天现场，哈哈哈哈笑声爆棚！尴尬着尴尬着就好笑了！ 00：32 尴尬时刻又从SI妹po街开始，不过斤姐的菠菜锁喉赢了 10：11 叫错名字不知道是什么毛病，打错字真的是输入法的锅 15：59 老板的谐音梗被SI妹说是烂梗，老板还给她打工 22：28 SI妹请喝奶茶和咖啡，超自然逃单 26:40 SI妹不旦不会刷公司门卡，还不会开家里大门；斤姐也不甘示弱不会刷地铁闸机 30：58 斤姐说她是社恐，她竟然搭讪别人！还给对方发按摩的表情包！ 36：09 斤姐直男事件不能更多，略述一二… 40：01 本周开心时刻：搭电瓶车回家超快；AI解放生产力 欢迎大家来即刻和@SI妹和@小吃一斤玩耍~ 往期推荐： S2E5-生活体验|尴尬特辑：只要我不尴尬，抠地的就是别人！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/641ebd09179eec53314c537c S2E2-生活体验|社恐组局+脱口秀+医美小白超光子+音乐剧散场追星 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63fb10ecbff719f3eec901bd 开心实验室10－做近视手术是什么体验？（ICL晶体植入手术全记录）https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6325d59c5b989d89724dd713 开心实验室05－一个人旅行没在怕的！暴走找厕所跳舞来一套！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62f71b0beb0492cf2f5086ed 开心实验室04－七夕聊相亲，奇事共赏析 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62ee4cb820298b975e3533bb

上上个周末是四妹含播客量最高的一个周末，接连参加PODFEST和STEVE说的线下活动，追星成功凑近点看及一众主播~ 00:32 音频还原参与第五届PodFest China全过程，抢内场票难于上青天 03:43 活动当天社恐+脸盲发作，小吃一斤差点错过文化有限的星光 07:52 SI妹眼神犀利，追星成功凑近点看的李挺和包江浩，两位主播人超好 14:23 一一细数我们人肉雷达到的主播，拍照、贴纸加聊天来一套：来都来了，steve说，金汤力电台，津津乐道，不开玩笑... 25:43 第一次参加PodFest，现场和预想的不大一样 32:14 get了地推知识，下次要运用起来 34:12 恭喜SI妹在宛平南路600号自测没有病 38:16 遇到情绪性进食问题该怎么办？ 44:14 要求正念吃三明治，SI妹捉急到脚扣地 50:03 进食问题容易被忽略+人群更低龄化，科普干预真是任重而道远 55:56 本周开心时刻：兼职考核通过转正；又入一张健身卡 【往期推荐】 S2E8-生活体验|香文化初体验大受震撼+中医小白的一些认知UP https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64329abaa79cc8147006c0d8 S2E5-生活体验|尴尬特辑：只要我不尴尬，抠地的就是别人！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/641ebd09179eec53314c537c 欢迎大家来即刻找@SI妹和@小吃一斤玩耍~

你的20岁有没有迷茫？那时候的你是否了解自己，知道自己喜欢什么，想过怎么样的生活，以及是否有能力过上这样的生活？ 本期嘉宾牛油是一位大三在读的学生，20+的她已经拥有非常丰富的旅居和公益的经验。没有追求考研考公的她，如何看待这些看似漂泊的经历，看似与众不同的经历给她带来的确定性？快来听听吧~ 01：42 嘉宾牛油，大三在读却有叹为观止的经历。 03：35 牛油怎么开始做公益和旅居的？ 08：30 旅行和旅居有什么区别？ 12：12 旅居期间印象最深刻的人。旅居认识的伙伴即使没有一直联系，还能获取力量！ 17：23 旅居需要做些什么准备？40块的青旅竟然还能拥有健身房和游泳池！ 24：22 作为E人的牛油很懂I人，还能给一些贴士。 27：23 旅居让牛油找到了确定性--喜欢探索和鲜活的东西。 28：46 牛油加入蓝信封，成为高校召集人，反响热烈，还影响了同学持续做公益。 38：04 牛油在公益机构实习，每天与视障者在一起，打开了另一个看世界的角度。 52：13 牛油在探索也迷茫，但我们觉得关注当下、抓住现在的最小确定性，一定能找到光！ 57：24 本周开心时刻：吃到性价比超高的苍蝇馆子；斤姐特调气泡美式；化缘的感觉真不错！ 参考读物： 安吉数字游民公社（数字游民基地） 安吉数字游民公社（DNA）位于溪龙乡横山村，深藏于农居乡间，环绕着茶山竹林。溪龙乡乡村振兴人才和创意的孵化基地，吸引了一大批年轻人入驻；他们通过互联网，隐居茶园，开启自由办公模式。 蓝信封 蓝信封书信笔友活动专注于乡村儿童的心理支持，通过招募和培训志愿者，通过考核的通信志愿者（称通信大使）与乡村儿童一对一结交笔友，持续通信一年半，构建起朋辈关系。志愿者扮演“树洞”和“笔友”的角色，为乡村儿童提供心理陪伴和社会支持。 微光支教 微光支教致力于以乡村支教为载体，连接当代青年大学生与乡村留守儿童群体，推动更多人参与支教，关注乡村问题，关怀留守儿童群体，改善乡村教育现状。 爱心牵手你我同行 关注视障者的组织，微信公众号同名。 往期推荐： S2E12-自我探索|从小平凡普通无特长的我们，长大后如何建立自己的兴趣爱好？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64601f44306513184ce16239 S2E9-自我探索|自我探索工具+如何建立稳定的自我评价体系 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6441578e3d2b2ce0bd8b6fe5

仔细回忆一下，我们从小被cue“你有什么兴趣爱好？”，或者它的变形问题“你平时喜欢做什么？”，我们曾经长期被这个问题困扰，如今我们有什么爱好呢？我们是如何培养兴趣爱好并坚持下来的呢？本期我们就来聊聊这个话题。 03：34 乌克丽丽和摄影都是我们的爱好 但最后走向截然不同 36：10 培养兴趣爱好的小贴士：多尝试、遇到卡点寻求帮助、总结失败后再上路 42：01 本周开心时刻：SI妹的开心被bi了；小吃一斤开始运动啦 【往期推荐】 S2E9-自我探索|自我探索工具+如何建立稳定的自我评价体系 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6441578e3d2b2ce0bd8b6fe5 欢迎大家来即刻找@SI妹和@小吃一斤玩耍~

本周化缘来了一位嘉宾，他是短视频UP主豆沙，和我们聊聊他做阿婆主的那些经历，以及作为一名自媒体创作者的思考~ 01:00 嘉宾豆沙介绍 01:39 怎么想到开始做自媒体 02:58 抖音，B站，小红书的受众有何不同？ 06:40 豆沙做骑手送外卖的体验：问完这些我感觉自己可以上岗了 16:45 豆沙在寺庙做义工+参加晚课的体验+寺庙的饭好吃吗？：义工报名安排安排！ 26:21 豆沙在书店做一日店长的体验：梦想中的开书店体验来了~ 31:45 从生活体验到视频创作的过程 34:55 创作过程中令人享受的部分+如何面对负评 47:30 对想做短视频创作的小白的一点建议 50:47 本周开心时刻：又被凑近点看翻牌子啦~+记录小确幸忘掉烦恼+欢乐谷平日游的快乐~ 【如何找到本期嘉宾】 豆沙的奇遇 @B站：https://b23.tv/36E4cyH @小红书：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5cdfd01f000000001000c177?xhsshare=CopyLink&appuid=5ae08e9911be104d2d16594d&apptime=1683213260 @抖音：https://v.douyin.com/DnffJJp/ 【往期节目推荐】 S2E1-花样职场|从兼职配音演员到有声书公司创业！聊聊有声书、广播剧背后的故事~ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63fa05a8682d137141e6fcd3 S2E4-花样职场|同济学姐聊聊建筑师的生活~这样的Offer你心动了吗？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64157f05179eec5331b42035

本期由SI妹电梯事件引发害怕讨论~大家有没有遇到过类似的情况呢？一起来聊聊吧~ 00：47 SI妹呼吸困难 斤姐一脸冷漠 10：24 我们都遇到过变态色狼 16：38 夜黑风高一个人回家真的很危险 28：23 到哪儿都能迷路 46：04 以前可不是天下无贼 50：09 本周开心时刻：做课后作业，给fafa拍拍照，买买买 【往期推荐】 S2E8-生活体验|香文化初体验大受震撼+中医小白的一些认知UP https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64329abaa79cc8147006c0d8 S2E5-生活体验|尴尬特辑：只要我不尴尬，抠地的就是别人！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/641ebd09179eec53314c537c 欢迎大家来即刻找@SI妹和@小吃一斤玩耍~

自我探索系列终于上线了~ 本期聊了聊我们用过的自我探索工具和感受，同时最近大受震撼的自我探索之路上贵人的故事~ 以及我们将持续实践的心理学小工具~ 01：05 我们定义的自我探索和工具体验-星座，贝尔宾，盖洛普 09：38 如何面对他人的评价 19：06 贵人的传奇故事 24：25 哥哥妹妹的高低自尊水平大不同 28：37 如何建立稳定的自我评价体系 31：58 超好用的李松蔚老师的工具箱-向上螺旋/黑色想象/实验者心态 43：16 贵人的建议-书写 44：48 我们的下一步计划 57：39 本周开心时刻：春游啦；种草珍珠；被夸夸漂酿；get玩游戏的快乐 【Reference】 1.乔哈里视窗（Johari Window）是一种关于沟通的技巧和理论，也被称为“自我意识的发现——反馈模型”，中国管理学实务中通常称之为沟通视窗。这个理论最初是由乔瑟夫（Joseph）和哈里（Harry）在20世纪50年代提出的。视窗理论将人际沟通的信息比作一个窗子，它被分为4个区域：开放区、隐秘区、盲目区、未知区，人的有效沟通就是这四个区域的有机融合。 2.贝尔宾 团队角色类型理论，又称为「贝尔宾团队角色理论」（Belbin team roles）。它是由剑桥产业培训研究部前主任贝尔宾博士（Dr. Raymond Meredith Belbin）博士和他的同事们经过多年的研究与实践后，在1981年出版的著作《团队管理：他们为什么成功或失败》（Management Teams - Why They Succeed or Fail）一书中，提出了这套团队角色模型，后被各界广泛应用。 该理论的基本思想是：没有完美的个人，只有完美的团队。若基于个人的行为优势创造一个和谐的团队，可极大地提升团队和个人绩效。 3.盖洛普中国：https://www.gallup.cn/home.aspx 盖洛普优势识别器是盖洛普公司旗下的一款产品，可以帮助一个人科学认识自己，识别自身的隐形天赋、潜在优势和驱动力来源。该产品有“前5才干”、“34项才干”和“前5才干到34项才干解锁”三种选择，用户可以根据需要灵活选择。如果购买《优势识别器2.0》这本书，书中附赠一个测评代码，能测出前5才干主题，前5才干是一个人最强大的才干主题。如果想要获得完整的34项优势报告，可以到官网购买一个“解锁码”，就可以拿到完整的34项优势报告，而不需要重新全部测试一次。此外，《盖洛普优势识别系列》这本书也可以帮助人们发现自己的优势并加以利用。需要注意的是，盖洛普优势测评得到的更像是路径而不是结果，不同人之间的测评结果并不具备可比性。 4.《5%的改变》－李松蔚 https://book.douban.com/subject/35929651/ 这是心理学家李松蔚最近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能，然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。 5.马老师早期电台节目：MARK大脑密码 https://www.ximalaya.com/album/4634917 6.扩展阅读：皮纹心理分析 https://baike.baidu.com/item/%E7%9A%AE%E7%BA%B9%E5%BF%83%E7%90%86%E5%88%86%E6%9E%90/6644978 欢迎大家来即刻找@SI妹和@小吃一斤玩耍~

SI妹近期体验了香道课程后大受震撼，小小香料竟然蕴含了那么多的文化和知识！从香文化来理解古代故事竟然也那么有趣~ 小斤中医基础课过半，都学了些啥？对中医的认识和之前大不相同了~ 01：08 蚊香算香吗？ 03：40 我们可太爱中草药香囊了 06：13 香料的来源 08：48 给薛宝钗道歉 10：27 也误会曹操了 13：59 御史大夫扔乌纱帽 15：51 中国香文化vs日本香文化 17：26 古法篆香的过程 21：38 焚香静心 美哉～ 26：25 上中医基础课和看中医都和玄学有关 32：36 中医真的有用吗？我亲测有用 但为什么你觉得没用？ 42：35 气到底是什么？ 44：20 乾隆的民间太医 46：41 彼得兔可治鸡眼 52：22 本周开心时刻：进城玩耍喝咖啡；工作日逛商超；拍照很治愈 【往期推荐】 开心实验室25－八字大师聊中医 花姐返场欢乐多 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63c3710e4f6f768fbd8bc0c1 S2E6-生活体验|医美道路漫漫 且听前辈辛酸史 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6426b5671a5480d9582f19cd S2E5-生活体验|尴尬特辑：只要我不尴尬，抠地的就是别人！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/641ebd09179eec53314c537c S2E2-生活体验|社恐组局+脱口秀+超光子初体验 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63fb10ecbff719f3eec901bd

本期化缘了一位擅长星盘和心理学的嘉宾克老师，和我们聊聊他的克卜勒星理学，占星学常识以及如何运用星盘来理解自我，进而更好地理解他人，解决生活中的问题~ 00：32 嘉宾克老师是如何勾搭来的？ 01：46 克老师研究克卜勒心理学竟然是因为相亲！ 05：51 如何自学星盘？ 15：03 星盘里能看出来些什么？ 17：56 如果解读星盘？ 23：16 克老师的项目介绍，实践中有趣的案例分享 26：48 先了解自我再看运势 33：21 如何面对自己的星盘 38：07 克老师现场分析SI妹和斤姐 43：51 星盘在我们的生活 47：23 本周开心时刻：克老师被认可；迟到大王没迟到；我的饭来了 克老师帮100个陌生人算星盘活动仍在继续，小红书关注“克卜勒心理学”留言即可。 也欢迎大家来即刻和@SI妹和@小吃一斤玩耍~ 往期推荐： S2E3-玄学系列|居家&办公室风水注意事项+八字流年提示 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64032eddc5d7e6e06032a0b3 开心实验室17-玄学系列2.0：聊聊塔罗占卜~ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6367d21f8ba1d6f3e83a6573 开心实验室11-八字、风水、紫薇－当我们谈论玄学，我们在谈什么？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63307a8b2a992d56e91e5006

本期节目包含：整牙+医美辛酸史 嘉宾颠颠，标签1：颜值焦虑爆表；标签2：贫穷无法阻碍我变美；标签3：韩国医美的热衷粉。 你们也都有容貌焦虑吗？有没有尝试过各类医美项目呢？体验过后又是什么感受呢？ 01：01 如何一夜变成精致穷 02：15 我们不同程度的容貌焦虑，开始了解医美产业 06：58 牙齿问题各不相同 妈妈的结论出奇一致 & 整牙心路历程 26：55 二刷超光子 更新了对热量的一些认知 32：45 其他医美项目推荐和机构推荐 & 在韩国医美乌龙事件不影响今年继续安排上项目 43：43 本周开心时刻：同事对SI妹的OOTD评价哭笑不得 欢迎大家来即刻和@SI妹和@小吃一斤玩耍~ 往期推荐： S2E5-生活体验|尴尬特辑：只要我不尴尬，抠地的就是别人！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/641ebd09179eec53314c537c S2E2-生活体验|社恐组局+脱口秀+医美小白超光子+音乐剧散场追星 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63fb10ecbff719f3eec901bd 开心实验室10－做近视手术是什么体验？（ICL晶体植入手术全记录） https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6325d59c5b989d89724dd713 开心实验室05－一个人旅行没在怕的！暴走找厕所跳舞来一套！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62f71b0beb0492cf2f5086ed 开心实验室04－七夕聊相亲，奇事共赏析 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62ee4cb820298b975e3533bb