自我探索系列终于上线了~ 本期聊了聊我们用过的自我探索工具和感受，同时最近大受震撼的自我探索之路上贵人的故事~

以及我们将持续实践的心理学小工具~

01：05 我们定义的自我探索和工具体验-星座，贝尔宾，盖洛普

09：38 如何面对他人的评价

19：06 贵人的传奇故事

24：25 哥哥妹妹的高低自尊水平大不同

28：37 如何建立稳定的自我评价体系

31：58 超好用的李松蔚老师的工具箱-向上螺旋/黑色想象/实验者心态

43：16 贵人的建议-书写

44：48 我们的下一步计划

57：39 本周开心时刻：春游啦；种草珍珠；被夸夸漂酿；get玩游戏的快乐

【Reference】

    1.乔哈里视窗（Johari Window）是一种关于沟通的技巧和理论，也被称为“自我意识的发现——反馈模型”，中国管理学实务中通常称之为沟通视窗。这个理论最初是由乔瑟夫（Joseph）和哈里（Harry）在20世纪50年代提出的。视窗理论将人际沟通的信息比作一个窗子，它被分为4个区域：开放区、隐秘区、盲目区、未知区，人的有效沟通就是这四个区域的有机融合。

 2.贝尔宾

团队角色类型理论，又称为「贝尔宾团队角色理论」（Belbin team roles）。它是由剑桥产业培训研究部前主任贝尔宾博士（Dr. Raymond Meredith Belbin）博士和他的同事们经过多年的研究与实践后，在1981年出版的著作《团队管理：他们为什么成功或失败》（Management Teams - Why They Succeed or Fail）一书中，提出了这套团队角色模型，后被各界广泛应用。

该理论的基本思想是：没有完美的个人，只有完美的团队。若基于个人的行为优势创造一个和谐的团队，可极大地提升团队和个人绩效。

    3.盖洛普中国：https://www.gallup.cn/home.aspx

盖洛普优势识别器是盖洛普公司旗下的一款产品，可以帮助一个人科学认识自己，识别自身的隐形天赋、潜在优势和驱动力来源。该产品有“前5才干”、“34项才干”和“前5才干到34项才干解锁”三种选择，用户可以根据需要灵活选择。如果购买《优势识别器2.0》这本书，书中附赠一个测评代码，能测出前5才干主题，前5才干是一个人最强大的才干主题。如果想要获得完整的34项优势报告，可以到官网购买一个“解锁码”，就可以拿到完整的34项优势报告，而不需要重新全部测试一次。此外，《盖洛普优势识别系列》这本书也可以帮助人们发现自己的优势并加以利用。需要注意的是，盖洛普优势测评得到的更像是路径而不是结果，不同人之间的测评结果并不具备可比性。

    4.《5%的改变》－李松蔚

https://book.douban.com/subject/35929651/

这是心理学家李松蔚最近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能，然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。

    5.马老师早期电台节目：MARK大脑密码

https://www.ximalaya.com/album/4634917

    6.扩展阅读：皮纹心理分析

https://baike.baidu.com/item/%E7%9A%AE%E7%BA%B9%E5%BF%83%E7%90%86%E5%88%86%E6%9E%90/6644978

欢迎大家来即刻找@SI妹和@小吃一斤玩耍~