播客: 女子酒社Lesfemmesfatales - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

欢迎来到女子酒社。这里是由5位不同城市女性发起的聊天酒局。我们希望能在这样的对话中创造出片刻逃离现实的出口，并且给予回到现实重新开始的支持和能量。里尔克曾经说过「有耐心地去面对每一件无法解决的事，试着去爱那些难题。」「活出当下的一切，活在问题中，或许有一天，不知不觉地，你渐渐活进答案之中。」我们希望可以和更多具体的人产生连结，一起更耐心地去解决生活中那些具体的难题，活出当下的一切可能。欢迎通过下面的不同方式来找到我们👏

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EP21| 少子化时代，我们为什么不敢生孩子？

当“养儿防老”遇上“过好自己的人生”，新老剧本夹击下这届年轻人该如何选择？本期《女子酒社》从日本、韩国的社科研究结果出发，到横向对比欧洲、中国香港、内地的生育政策，全面拆解少子化背后的经济压力、文化观念与政策困境。三位主播结合亲身经历与深度阅读，探讨为什么年轻人“不敢生、不想生”——是房价太高？害怕遭遇35岁职场危机？还是东亚人对“体面生活”的执念使得婚姻育儿越来越难？本期节目适合90后初老族。无论你正在经历催婚催育，还是坚定不婚不育，亦或是你希望获得更多信息，横向对比不同地区的生育政策。这期节目都能给你启发。 💡适合人群： ✔️ 被催婚催育压垮的“初老族” ✔️ 纠结“生娃还是拼事业”的职场女性 ✔️ 对各国少子化政策好奇的社会观察者 ✔️ 在个人自由与家庭责任间挣扎的现代人现在收听，解锁应对少子时代的生存策略 👉 📌本期要点： 1. 东亚少子化真相：日韩“压缩现代性”如何催生高压社会？为什么经济越发展，生育率越低？ 2. 政策对比：东亚育儿假为何形同虚设？德国的“父母金”如何让爸爸主动带娃？即使补贴无法覆盖生活成本，丰富的教育资源仍然促使人们来香港生娃？ 3. 文化反思：儒家家庭主义 vs 个人主义——为什么东亚人总在过“从终点倒推的人生”？ 4. 个人选择：三位主播的生育焦虑实录——从“佛系躺平”、“追求自我”到“冻卵保底”，我们身边的女性如何应对生育焦虑？本期酒保/Wendy 主播/Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM：Minimal-Alexey_Anisimov Shining Through-alumo ⏳TIMELINE： 00:04:18 何为少子化：国家的消亡 00:04:59 少子化的社会影响：养老金缺口，社会成本提升 00:06:27 日韩少子化的成因：高度竞争的工作文化、高昂的社会成本和家庭文化的限制 00:15:24 中日生育政策的异同：经济补贴并不能解决生育问题 00:26:04 为什么欧洲的经验不能完全适用于东亚：同居降低生活成本，情感社会vs家族社会 00:44:00 德国福利揭秘：每月发放“父母金”能否做到“育儿不破产”？ 01:06:25 香港生育福利揭秘：自由主义、福利不高，但教育资源还是让人们选择来港生娃？ 01:17:45 广东生育福利：育儿补贴仍然无法抵消大城市的生活成本 01:20:13 文化因素的影响：“体面意识”扼杀婚恋冲动？为什么作者说“上一代人更容易喜欢上别人” 01:35:22 文化榜样在欧洲：男女平等、同工同酬如何切实影响了男女育儿的精力分配 01:45:28 在广州，大多数生育成本依然由个人承担 01:47:47 香港：如何让儿童融入社区公共文化生活 01:51:40 我们周遭的世界：高昂的生活成本使人丧失欲望？工具家庭主义vs情感家庭主义？传统和现代生育观的两极化？ 02:04:26 主播坦白局：我还是个情绪不稳定的孩子？生育>婚姻？ 📚延伸阅读：《少子社会：为什么日本人不愿意生孩子》 | 山田昌弘——经济压力、文化观念与育儿压力如何摧毁日本人的生育意愿《低生育陷阱：日本少子化对策的失败》 | 山田昌弘——日本政府少子化政策无法的经济和社会压力，社会补贴不敢挑战职场文化与性别不平等《压缩现代性下的韩国》 | 张庆燮——用20年走完西方百年现代化，加剧的不平等和社会压力却榨干年轻人？《社会为什么对年轻人冷酷无情》 | 山田昌弘——高房价、非正式雇佣、养老负担……社会对年轻人的结构性排斥非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]或添加小客服VX：lesfemmesfatales加入听友群。

129分钟

99+

3周前

EP20 | 反PUA工具包: 识别原生家庭、亲密关系、职场中的情绪勒索和自我防御指南

“我们反PUA的本质，是学会把自己当‘人’，而不是任由他人定义的‘工具’。” 本期节目探讨了多个场景下的PUA现象，包括职场、家庭和恋爱关系中的操纵行为。我们深入解析了煤气灯效应，揭露了操纵者篡改现实认知的手段。通过分析操纵者和受害者的特征，我们提供了实用的反PUA策略，帮助你在原生家庭、亲密关系和职场中识别并摆脱操纵。希望通过这些方法，你能重新掌控自己的生活，充满能量地迎接新的开始。本期的实用工具包： 0、划线加粗重复强调无论哪种PUA形式，核心都是“制造权力不对等”——操控者通过精神打压，让你觉得“只有TA能定义你的价值”。 1、操纵者的特征：操纵者通常具有自恋型、表演型、A型或反社会人格，他们不相信平等关系，将生活视为零和游戏，缺乏同理心。 2、受害者的特征：受害者往往沉迷于取悦他人、恐惧负面情绪、自我认知模糊或具有外控型人格，容易屈服于操纵者的控制。 3、操纵关系的形成：操纵者通过“先甜后苦”、负强化和创伤学习等方式建立操纵关系，利用承诺回报、威胁损失和情感创伤来控制受害者。 4、亲密关系中的权力关系之较小兴趣原则：在任何伴侣关系中，对继续和维持亲密关系兴趣较小的一方在伴侣关系中拥有更大的权力。 5、亲密关系中产生情绪勒索的举动都来自情感勒索者不安定的内心，是情感勒索者为了寻求安全感而做出的。它们都是没有根据的，完全建立在恐惧、焦虑和不安感上。这些情绪就存在于勒索者心中。很多时候，他们的问题都来自于过去，而非现在。 6、操纵关系下的应对：①行为层面：受害者需要通过拖延回应、提高对负面情绪的忍耐力、直接拒绝操纵者和设立个人边界等行为改变来摆脱操纵；②当我们提出这些要求后，操纵者的反应通常是进一步加大给我们的压力，他们会大喊大叫、摔门而去，或是持续长期的冷暴力。我们这时绝不能退缩，要继续利用前面的方法去拒绝服从操纵者，强调自己的边界；③思维层面：受害者还需在思想上替换有害思维，增强自我认知和自信心。 7、打破“亲情绑架”：温和坚定地回应；设定物理边界；重建自我认知。 8、反杀职场精神压榨：①识别操纵信号： ②量化工作成果，保留一切工作记录；③设定界限，勇敢说不；④寻求支持，不要孤军奋战。 9、对抗爱人情感勒索之SOS策略：停下来，冷静观察，制定策略。 10、对抗爱人情感勒索之dearman策略：描述情景，清楚表达，勇敢要求强化对方，聚焦目标，表现自信，协商妥协。本期酒保/Xixi 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM：Light Cinematic Piano and Cello-- Michael lerm TIMELINE： 00:02:01:警惕家庭功能失调：如何区分他人期待与自我真实需求？ 00:09:33:A型人格与讨好型人格：探索自我价值感与他人认可之间的关系 00:19:10:深入剖析操纵关系：先甜后苦的建立方式及其危害 00:28:45:家庭关系中的心理压力：沟通困难与情感健康的影响 00:38:20:权重人物与亲密关系：自我认识与控制欲望的挑战 00:47:57:打破自动服从的反应模式，教你如何应对他人的操纵行为！ 00:57:32:拒绝被操纵：如何建立自我界限并保护自己的边界 01:07:09:重新审视父母的期待与自己的人生选择之间的关系 01:16:44:职场中的边界问题：如何处理工作时间和任务分配？ 01:26:20:如何识别亲密关系中的PUA？方法和例子解析 01:35:54:驯化中的内在持久特质：影响你成为更容易受害者的因素 01:45:29:当负面评价来袭，如何保持内心平静？延伸阅读：《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》 [美]罗宾·斯特恩《操纵心理学：争夺人生的主导权》 [美]哈丽雅特·B·布瑞克《你的父母不再是你的父母：透过内在小孩心法重整成人与父母更成熟的关系》[法]玛丽-弗朗丝·巴雷·德·科克罗蒙《亲密关系》[美]罗兰.米勒《情绪勒索》[美]苏珊·福沃德《煤气灯操纵：给女性的反PUA指南》[美]阿梅利亚·凯利非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected] 或添加我们小客服VX：lesfemmesfatales 加入听友群。

115分钟

99+

1个月前

以酒会友 04 | 算法与现实交织、人该何去何从？专访热爱导演事业的《又是充满希望的一天》导演刘泰风

本期以酒会友，我们特别荣幸请来了在2024年金鸡奖颁奖礼上凭借处女作电影《又是充满希望的一天》斩获最佳导演处女作、最佳摄影、最佳女配角、最佳中小成本故事片4项提名的刘泰风导演，且导演最近也在第31届上海影评人奖荣获年度最佳新人导演。这部影片在国际上提名第31届波兰Energa CAMERIMAGE电影摄影艺术国际影展最佳新锐导演奖，并先后入围第54届印度果阿国际电影节、第26届上海国际电影节、第11届阿根廷布宜诺斯艾利斯国际劳工电影节主竞赛单元，并获得评审团特别提及奖以及人文主义精神奖，在国内这部电影又荣获了第37届中国电影金鸡奖最佳中小成本故事片奖、第37届金鸡奖最佳导演处女作、最佳摄影、最佳女配角、最佳中小成本故事片四项提名。这一部由宋宁峰、张歆艺等知名演员出演的小成本电影，获得了“真正关心骑手命运”的赞誉，也获得了业界的众多认可，但同时也经历了票房遇冷，辛苦宣传“保排片”。面对口碑和市场反馈的差异该如何平衡？他是因为什么走上了导演之路？电影背后又有哪些不为人知的故事？让我们举起酒杯，一起回到2024.11.23（周六）的晚上，一同回顾与导演夜话电影的那晚场景吧。最后，如果有听众们在听完节目后对于电影感兴趣，欢迎大家去各大影视APP上观赏《又是充满希望的一天》，在评论区与我们互动，如果你希望主播们通过六度人脉采访到哪位嘉宾，也可以在评论区留言，期待你的精彩留言。导演金句 1、每一代都有每一代的困境，我们永远不会理解下一代或者上一代的困境，真正的理解到因为我们不是他们。但是我们能做的是什么？能做就是在我们这一代做出一个最符合我们自身价值的这么一个选择。 2、胶片电影有噪点，保留噪点，就像现实生活中存在的不完美感，接受它。 3、你现在学的这个专业不一定会给你带来生活上的一种富足感，或者是满足感，但是也许会通过这个专业，给你未来带来一定的机缘。 4、不用去想太长远的事，做好当下。 5、所有的我们在这些人生经历中间的一段坏天气，那么当这段坏天气过去了以后，一定会拨云见日、雨过天晴的，我们生活就是为了等到雨过天晴的那一天。我们经历这些苦难，就是为了将来能够收获希望的那一天。 6、如果你觉得演电影拍电影是你的理想，那就去选择，去学，去爱它，随着你不断的去热爱它，不断的去了解它，它能回馈给你的温度也在不断的增高，因为这个世界不是一成不变的。本期酒保/xixi 主播/ xixi 嘉宾/ 刘泰风音频后期/ Yuqing BGM：无 TIMELINE： 00:01:25 这部电影是一部关于什么的故事？ 00:05:59 拍这部电影的初衷是什么，有什么期待与目标？ 00:12:23 当时拍摄情况中有觉得惊喜的事情是什么？ 00:20:40 电影中的人物都有不同的困境，比如在极限时间要完成送餐，却在送外卖期间被撞的外卖骑手、求助无门的外卖妻子、35+被优化的互联网中管，谁是导演最喜欢的人物，谁是最能共情的人物，为什么呢？ 00:30:55 这部电影广泛性高，导演希望观众能找到自己的影子。 00:36:23 年轻人看这部片会觉得婚育和中年危机很窒息，就更推崇独身主义和活在当下，导演是怎么看这类问题的？ 00:42:18 刘泰风导演最喜欢的电影 00:45:43 在电影市场不景气，大多数人选择了拍短剧的大环境下，仍然坚持拍电影的初心：可以拍摄现实主义题材，把故事放在大荧幕上，能引发观众共鸣，成为能为现实、理想说话的人。 00:51:46这部电影的卡司有些像再见爱人的大聚会，导演为什么会选择这些演员？ 00:58:31 为什么会决定成为一名导演？刘泰风导演职业生涯的偶像是谁？ 01:03:40 导演从2005年开始工作到现在，您的职业生涯有偶像吗？ta是谁呢？ 01:07:20 导演曾在中美两国学习电影，留学生涯对导演日后的电影创作产生了什么影响？ 01:10:24 选择胶片拍摄：可以瞬间捕捉环境当中人的精神风貌。 01:19:31 职业生涯至今，导演最感谢的人和事。 01:23:38 如何看待理想和现实的距离：很多人都梦想成为导演或者是演员，但是大家会被各种现实的声音打败，就比如很多人都会说有背景的人才能当导演或演员 01:28:32 针对想报考电影学院，或者是想去做自己热爱的事情，导演想给年轻人哪些建议？导演电影推荐：国内电影：女性主义相关，比如说《神女》、《新女性》、《丽人行》现实主义相关，《渔光曲》，《十字街头》，《马路天使》，《一江春水向东流》国外电影：《对不起，我们错过了你》《一次别离》《偷自行车的人》

95分钟

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2个月前

EP19｜高敏感，内耗，完美主义：一起来试试在低能量时刻给自己充电的支撑系统

现在的网络上满屏自我成长，高能量女孩，扪心自问，我也很希望我时时刻刻都能高能量，永远有期待，永远有干劲，永远有行动力，永远有精力不知疲倦。但是现实生活中，也许我们都把想做的事情一拖再拖，脑子知道要做艰难而正确的事但是身体却很诚实地屈从于最简单的躺平，或者我们其实每天都有八百件事追着ddl跑，尽管可能完成了很多事却精神疲倦得不到休息。低能量比起高能量来说，也许是更让我们熟悉的日常。而在这期节目中，每个酒保都针对“低能量时期能够给自己充电的支持系统”进行了研究，阅读，总结和分享。首先，我们从大脑基本的运行方式和多巴胺的运作机理来分析了能量忽高忽低的合理性和必要性。其次，我们提出了实用的建议来让多巴胺帮助我们更好地维持能量水平；通过习惯养成设计出最适合自己的生活系统；利用抗炎饮食来从食物的角度帮我们的身体减少炎症，获取更好的状态，通过对自己进行非暴力沟通来让不评判自己，不去过分自责和内耗。最后，除了去提高自己即时的能量状态，我们也认为最重要的是去找到更大的能量来源，也就是我们对生活的热爱和对意义的追寻。希望这期节目可以变成大家的随身充电宝，低能量的状态也许会不断地继续出现，但是希望我们的内容也能在你每一次在谷底的时候去推着你走一步步上坡的路。本期的实用工具包： 0. 划线加粗重复强调：保证充足的睡眠和足够的休息；保证睡眠和休息；保证睡眠和休息 1. 不要觉得低能量状态是一种不好的状态，它是大脑节能运转的默认方式。 2. 看到别人生活的时候，我们也许只看到了别人的高能量时刻，而内观自己却总是纠结于自己的低能量时刻，这样的比较是不公平也不必要的。比起跟他人进行比较，不如对自己的状态进行更好的观察。 3. 不要去一味增加多巴胺峰值，而是要维持一个比较稳定的基线 4. 增强多巴胺的一些技巧：建立健康的生活习惯，规律运动洗冷水澡，遵循昼夜节律食用含有酪氨酸的食物，比如红肉，坚果，奶酪；摄入适量咖啡因，巧克力或其他补剂参与追求优质健康的社交活动 5. 尽可能地去享受过程本身，从做的行为本身获得快乐而不是追求做完的奖励； 6. 不要再付出努力之前就通过幻想去得到多巴胺，也不要再付出努力之后叠加多巴胺； 7. 保持专注，保证每个场景下最好只有单一多巴胺来源 8. 关注在当下前行的轨迹，关注习惯和自己生活的系统，而不是零散的目标 9. 接受低能量并不是一种不好的状态，而是所有状态的一部分 10. 将自己和周围的环境想象成有机的整体，把环境设置成更方便触发好习惯的样子 11. 去找所有爱好的搭子，在群体中一起践行系统和习惯 12. 如果生活中有巨大的变化，不要害怕去改变现在自己的习惯和系统 13. 生活环境远离空气污染，环境污染；多晒太阳，进行户外运动 14. 尽可能吃纯天然食物，食物的作用应当是滋养身体，而非给身体造成负担，吃不同颜色的蔬菜，颜色越丰富越好 15. 不要去评判自己，而是去观察自己，去体察自己内心更深层次的需要 16. 对自己有尊重和同理心，把自己当作自己的好朋友或是自己的女儿来沟通 17. 去寻找生活中让自己觉得独一无二、不可替代的东西；去跟亲近的家人朋友爱人沟通建立连接；给自己的生活增加热爱的支点本期酒保/ Seike 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM：Relaxing piano Fifteen-- Majed Salih TIMELINE： 00:01:24 新的一年我们也迎来了对节目内容的重大调整，希望你们喜欢！ 00:02:04 本月特调：Energy Boost 00:07:53 从大脑的运行原理来说：为什么我们会有低能量状态？ 00:12:53 我们都在追求多巴胺，他到底是什么？又怎么影响着我们的状态？ 00:23:13 如何将自己的多巴胺不要总是忽上忽下而是稳定在一个水平？ 00:41:40 去设定一个生活的系统，而不要去追求零散的目标，规律的生活可以让我们更容易给自己充电 00:45:20 在低能量状态的时候怎么还能保持自己的高能量好习惯 00:51:27 让我们感到疲倦的，也有可能是来源于我们身体中的炎症 00:54:09 抗炎饮食的饮食原则 1:05:20 对自己非暴力沟通：不要在自己低能量的时候去评判自己 1:13:57 寻找更多生活中的支点：爱与被爱本身都是巨大的能量源 1:18:35 重点都划好了：帮助自己在低能量时期仍然好好生活的实用工具包延伸阅读：《认知天性》周岭 Huberman Lab: Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus, and Satisfaction （播客节目）www.hubermanlab.com 《掌控习惯》詹姆斯·克利尔（原著名：Atomic Habits) 《抗炎》麦琪·伯格霍夫（原著名：Eat Right for Your Inflammation Type) 《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡（原著名：Nonviolent Communication: A Language of Life）《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔（原著名：Man's Search for Meaning) 《打开心智》李睿秋《控糖革命》杰西·安佐斯佩（原著名：Glucose Revolution）《成瘾》安娜·伦布克（原著名：Dopamine Nation）非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected] 或添加我们小客服VX：lesfemmesfatales 加入听友群。

81分钟

99+

2个月前

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