斑斓阳光 - 节目列表

本期要和大家分享的是，《我们为什么要睡觉？》00:55 昼夜节律03:37 腺苷06:00 咖啡的作用09:55 睡眠的两个模式13:08 一生中各阶段睡眠的特征19:38 睡眠不足的影响26:00 十二条睡眠小贴士在小宇宙查看该单集文稿

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相信大家可能或多或少都经历过这样的时刻，明明制定了健康的计划，却仍会大吃大喝，管不住自己的嘴；明明制定了阅读计划，却仍会在手机中浪费时间；更别提什么戒烟之类的了，那更是经常的下决心，总是以为这次会不同，但又会回到原点。在有些事情上，真是屡战屡败，屡败屡战。是我们不够努力吗，是我们自律太差吗，是我们没有天赋吗？每每想到如此，总会让我们感到沮丧。今天我们来试着帮大家解决这些问题。-忘记目标，专注于体系-塑造你的身份：我们的着眼点是我们希望成为什么样的人-第一定律「让提示，显而易见」-第二定律「让渴求，具有吸引力」-第三「让反应，轻而易举」-第四定律「让奖励，令人愉悦」提示显而易见，可以触发渴求，渴求具有吸引力，会让你有行动的动力，反应轻而易举，会让你可以无压力地去执行，最后奖励愉悦，会让你愿意重复。最终，会让你养成自然而然的习惯。在小宇宙查看该单集文稿

你要去工作，你要按照要求工作，你不工作就会很惨。你去工作了，就会感觉被认可，感觉有价值，感觉踏实不焦虑。消费者社会的穷人，是失败的消费者，是有缺陷的消费者，是被定义为有瑕疵，有缺陷，不完美的，先天不足的消费者。简而言之，就是不合格的消费者。你是失败的消费者，无法对热情的销售，充满诱惑的广告做出回应，你没有钱，没有选择的能力；同时，社会不需要你的劳动力来就生产了，你没有和这个社会讨价还价的任何本钱了，根本没有需求，变成过剩，不是失业。有史以来，第一次，穷人成了彻底的麻烦，他们没有任何价值可以缓解或抵消自己的罪恶，也没有任何东西可以回报纳税人的支出，他们是一项糟糕的投资，永远不可能收回成本，更不说带来收益。他们就像一个黑洞，吸入任何靠近的东西，吐出的只有麻烦。对穷人应该零容忍，没有他们的世界会变得更加美好。没有人需要他们，所以，他们最好不存在。他们可以被无情地抛弃，没有人因此懊悔或内疚。01:23 工作伦理05:25 消费主义09:40 新穷人在小宇宙查看该单集文稿

我曾告诉过你，我成为经济学家的原因吗？因为我拒绝将经济问题留给专家。本期来和大家分享原希腊财政部长，雅尼斯瓦鲁法克斯的书《爸爸寄来的经济学情书》，这本书主要是讲述了资本主义的起源和发展的历程，资本主义出现之前的经济是怎么样的，又是如何发展到当前的阶段的？有助于简要清晰地市场经济起源、运作。时间轴04:15 开垦与盈余15:40 全球贸易与圈地运动27:17 创业者的时代34:56 银行的魔法41:17 劳动力和货币市场47:37 非政治货币探索永无止境，当我们努力追寻答案，终将回到起点，了解其原义。在小宇宙查看该单集文稿