姐姐来了 - 节目列表

「姐姐来了」VOL.19 年前因为刘学洲事件，我分别认识了本期的两位嘉宾：乔乔和美娜。 她们彼此不认识，乔乔大学毕业之后留在重庆工作，美娜则来到了北京。可是她们有着类似的经历，在生下来不到一个月的时候被原生家庭的亲生父母送走了，她们是跟着养父母一起长大的。 后来我们知道，在很多村子里都有这样的事情发生，一个家庭想要收养孩子，一个家庭想要送走孩子，通过中间人（在村里一般都是某个远方亲戚帮忙联络）完成这个“交易”。 乔乔和美娜是幸运的，收养她们的父母很爱她们，她们有很好的被照顾这长大，也成长成了积极、阳光、善良的人。 “祸兮福所倚”，乔乔和美娜让我们有理由相信：就算生活不爱你一百次，也会有人爱你一辈子。谁也不知道下一秒生活的模样，谁也不知道幸运的路口是不是下一个...所以，就算你曾经处于不幸，也请相信会有人爱你的。 主播：Sandy 嘉宾：乔乔、美娜

虎年的更新虽迟但到！本期来做客聊天的小姐姐是一位心理咨询师，在心理咨询行业有五年从业经验，参与咨询案例超过3000件。这些来咨询的上千个案例当中，占比最多的是情绪困扰，占比66.3%；其次是亲子教育，占比40.1%；接下来是婚姻的问题以及人际关系的问题，分别是占比 35% 左右；个人成长类的占比32%，恋爱问题占比是19.5%。这个占比不是一个总数为 100% 的饼状图，而是有重叠的。本期我们就针对当下困扰大家比较多的情绪问题展开聊了聊， 有很多实操性很强的自我疗愈的方法。收藏本期，在你情绪出现问题的时候跟我们一起来做一次心灵马杀鸡吧。Shownotes：06：04 3000个心理咨询样本显示，表面上大家的问题五花八门，有焦虑导致的失眠、有抑郁到无法出门正常上班、有自我厌恶、孤独无意义、人机关系不好...拨开表面，本质所有这些问题的核心主要是我们现代社会虽然价值观多元，但是它的评价体系比较单一。我们大部分人都得了一种价值缺失的空心病。10：00 心理咨询师的观察和无奈：社会生病，个人吃药；大人生病，小孩开刀；婚姻问题出问题的往往是婚姻中的男人，但是被要求来治病的却往往是那个女人。10：47 情感细腻是一种天赋。13：18 接受自己的情绪，你不是异类，消除病耻感。16：28 案例讨论：长期被打压、挑剔，真的是我很差劲吗？为什么她们从来都不夸我？18：46 父母的挑剔也许只是她们跟你建立联系的一种方式。21：00 认识问题的本质，建立自己的内在力量。26：21 找到对自己的肯定，如果外界没有，就从自己肯定自己开始。29：35 如何判断自己是否遇到了PUA？33：30 长期被否定容易形成肌肉记忆，重新建立对自己的肯定也需要坚持练习。35：40 如何进行有效沟通？42：17 逃避可耻但有用。坚强也要张弛有度。50：06 关系中如何有效表达自己的诉求，又不会破坏关系呢？53：17 女生可以有方法的主动，高级的猎人如何以猎物的形式出现？57：50 女性应不应该向下兼容？01：04：25 正念冥想。01：11：52 主播个人行之有效的日常小确幸方法分享。End：请一定要记得每天都夸夸自己哦~主播：Sandy嘉宾：谢璐

*「姐姐来了」VOL.17 *——《爱情神话》，我们终于看到中年人谈恋爱了。40岁的女性终于不再扮演谁的妈妈，谁的老婆，谁的儿媳妇，而是她们自己了！本期嘉宾我们请到了两位电影文化领域的资深媒体人，跟我们一起聊聊《爱情神话》到底哪里灵？内含大量剧透，欢迎关注收藏再慢慢听哦~ShowNotes：03：00 《爱情神话》是发生在上海的略带悬浮的童话故事。会给很多没有生活在上海的人们一个启迪，上海并不是《小时代》那样的04：50 再谈女性主义之前，首先它是一部好电影07：30 文艺作品一定要承载很宏大的社会议题才能称为是一个好作品吗09：41 好的叙事和呈现是熏出来的12：05 商业片VS非商业片13：05 《爱情神话》可复制吗14：06 《爱情神话》的人物设定迎合了大家对上海男女的刻板印象15：50 上海有浪漫的底色17：40 国产爱情剧里鲜有40多岁的女性依然是优美的，不是女主角的妈妈，不是谁的老婆...19：20 一个人女人一辈子没甩过一百个男人是不完整的20：31 大龄单身女性可以活的很好，很精彩21：17 老白的绅士感22：30 现实中很多男性不愿意承认自己怂，大男子主义成了他们的保护色24：29 监视器后面的李小姐凝视着老白，打破了传统影视作品里男性对女性的凝视26：35 一段爱情的开始，就是一个人被另外一个人看见27：01 最恰当的安慰 —— “下次我带你去爬山。”29：46 “老白”角色设定分析：魅力爆棚的男性形象32：02 格洛瑞亚是从什么时候盯上老白的（此处表白最强大脑戴天文老师）34：58 KTV里的再次性转36：32 “老白替中国男导演向男性道歉”抽离且巧妙40：02 喊话导演，可以尝试伍迪·艾伦式的表达41：41 爱情片=爆哭？45：39女性创作者要警惕昙花一现50：50 2020好片推荐主播：Sandy嘉宾：戴天文，影评人，前界面娱乐记者；金秋野，新闻工作者，小说作者；BGM：《爱情神话》原声《爱情万岁》；《Puff》联系我们：[email protected]主播wb：@东三环三小姐

「姐姐来了」VOL.18 虎年的更新虽迟但到！ 本期来做客聊天的小姐姐是一位心理咨询师，在心理咨询行业有五年从业经验，参与咨询案例超过3000件。这些来咨询的上千个案例当中，占比最多的是情绪困扰，占比66.3%；其次是亲子教育，占比40.1%；接下来是婚姻的问题以及人际关系的问题，分别是占比 35% 左右；个人成长类的占比32%，恋爱问题占比是19.5%。这个占比不是一个总数为 100% 的饼状图，而是有重叠的。 本期我们就针对当下困扰大家比较多的情绪问题展开聊了聊， 有很多实操性很强的自我疗愈的方法。收藏本期，在你情绪出现问题的时候跟我们一起来做一次心灵马杀鸡吧。 Shownotes： 06：04 3000个心理咨询样本显示，表面上大家的问题五花八门，有焦虑导致的失眠、有抑郁到无法出门正常上班、有自我厌恶、孤独无意义、人机关系不好...拨开表面，本质所有这些问题的核心主要是我们现代社会虽然价值观多元，但是它的评价体系比较单一。我们大部分人都得了一种价值缺失的空心病。 10：00 心理咨询师的观察和无奈：社会生病，个人吃药；大人生病，小孩开刀；婚姻问题出问题的往往是婚姻中的男人，但是被要求来治病的却往往是那个女人。 10：47 情感细腻是一种天赋。 13：18 接受自己的情绪，你不是异类，消除病耻感。 16：28 案例讨论：长期被打压、挑剔，真的是我很差劲吗？为什么她们从来都不夸我？ 18：46 父母的挑剔也许只是她们跟你建立联系的一种方式。 21：00 认识问题的本质，建立自己的内在力量。 26：21 找到对自己的肯定，如果外界没有，就从自己肯定自己开始。 29：35 如何判断自己是否遇到了PUA？ 33：30 长期被否定容易形成肌肉记忆，重新建立对自己的肯定也需要坚持练习。 35：40 如何进行有效沟通？ 42：17 逃避可耻但有用。坚强也要张弛有度。 50：06 关系中如何有效表达自己的诉求，又不会破坏关系呢？ 53：17 女生可以有方法的主动，高级的猎人如何以猎物的形式出现？ 57：50 女性应不应该向下兼容？ 01：04：25 正念冥想。 01：11：52 主播个人行之有效的日常小确幸方法分享。 End：请一定要记得每天都夸夸自己哦~ 主播：Sandy 嘉宾：谢璐

*「姐姐来了」VOL.17 *——《爱情神话》，我们终于看到中年人谈恋爱了。40岁的女性终于不再扮演谁的妈妈，谁的老婆，谁的儿媳妇，而是她们自己了！ 本期嘉宾我们请到了两位电影文化领域的资深媒体人，跟我们一起聊聊《爱情神话》到底哪里灵？ 内含大量剧透，欢迎关注收藏再慢慢听哦~ ShowNotes： 03：00 《爱情神话》是发生在上海的略带悬浮的童话故事。会给很多没有生活在上海的人们一个启迪，上海并不是《小时代》那样的 04：50 再谈女性主义之前，首先它是一部好电影 07：30 文艺作品一定要承载很宏大的社会议题才能称为是一个好作品吗 09：41 好的叙事和呈现是熏出来的 12：05 商业片VS非商业片 13：05 《爱情神话》可复制吗 14：06 《爱情神话》的人物设定迎合了大家对上海男女的刻板印象 15：50 上海有浪漫的底色 17：40 国产爱情剧里鲜有40多岁的女性依然是优美的，不是女主角的妈妈，不是谁的老婆... 19：20 一个人女人一辈子没甩过一百个男人是不完整的 20：31 大龄单身女性可以活的很好，很精彩 21：17 老白的绅士感 22：30 现实中很多男性不愿意承认自己怂，大男子主义成了他们的保护色 24：29 监视器后面的李小姐凝视着老白，打破了传统影视作品里男性对女性的凝视 26：35 一段爱情的开始，就是一个人被另外一个人看见 27：01 最恰当的安慰 —— “下次我带你去爬山。” 29：46 “老白”角色设定分析：魅力爆棚的男性形象 32：02 格洛瑞亚是从什么时候盯上老白的（此处表白最强大脑戴天文老师） 34：58 KTV里的再次性转 36：32 “老白替中国男导演向男性道歉”抽离且巧妙 40：02 喊话导演，可以尝试伍迪·艾伦式的表达 41：41 爱情片=爆哭？ 45：39女性创作者要警惕昙花一现 50：50 2020好片推荐 主播：Sandy 嘉宾：戴天文，影评人，前界面娱乐记者； 金秋野，新闻工作者，小说作者； BGM：《爱情神话》原声《爱情万岁》；《Puff》 联系我们：[email protected] 主播wb：@东三环三小姐

这是一期闲聊，是不能免俗的年度回顾与展望。但我本身不是一个很纠结于过去的人，也随着年龄的增长消解了很多仪式感的东西，所以才说本期是闲聊为主。 本期我们试图通过在大时代里两个微小个体的轨迹转变，来寻求更多的共振，也希望通过我们的经历给你们一些微薄的力量。 本期嘉宾哈士奇小姐姐是我的前同事。 2021，我们分别换了城市和工作；一个从上海去了杭州，一个从上海到了北京，折腾是主旋律，改变是收获。 ShowNotes： 02：00 “长顺路”没有又长又顺 02：45 幸和不幸来自于比较 04：14 我在杭州“沉浸式打工” 05：48 哈士奇小姐姐是比罗永浩还灵的“行业冥灯； 06：20 上海是一个高度职业化的城市，修皮鞋的师傅都是要喝咖啡的 07：47 杭州整体比较浮躁，来钱太快，离钱太近 08：01 今年跨年我们都选择了一个人安静度过 09：32 2021关键词 — 转变。从标榜精英主义到老板思维看待工作的价值和意义 11：16 金钱相对自由并没有给老板带来更多快乐，解决问题才是她们真实的日常 11：54 感情上的反思：究竟我是爱这个人给我制造的浪漫，还是爱这个人? 14：54 人生注定有遗憾 15：40 果断远离不靠谱的人，给自己做减法 18：27 城市PUA：在北京仿佛你只要努力就能成功，但凡你没有成功，就是你还不够努力 19：31 看起来选择很多是一个陷阱 21：12 学习把主动权放在自己手上 22：43 人生就是游戏，一路升级打怪 25：56 选择热爱 26：48 人间许愿池 这一年，我深刻的了解到人生注定会有遗憾，有些缺口就是缺口，跟治愈无关，也不会愈合。它存在就是存在了。 这一年，我告诉自己要远离不靠谱的人，生活不停的做减法。 接受不完美的自己，不完美的生活，继续。 也许前路依然漫漫，依旧希望2022能自洽，能勇敢。 也想听听你们的2021和2022，有什么想说的，留言区版聊吧。

#姐姐来了 VOL.15 本期做客《姐姐来了》的小姐姐是帝都某大厂互联网民工。从18年开始相亲，试过很多渠道：家人朋友、同事介绍；各大厂内网相亲板块；相亲平台...虽然目前依旧单身，但相亲经历可谓是很丰富。本期你将听到她的各种相亲故事以及她对相亲的一些思考，自我的成长。 02：03 我被口腔医生拒绝了； 05：42 相亲“潜规则”； 06：58 靠谱的相亲渠道； 09：43 八分钟相亲； 11：16 女性在相亲市场会随着年龄的增长竞争力直线下降； 13：25 年轻的时候，我更多看的是对方的缺点； 14：20 疫情让人更加孤独； 17：08 体制内的小哥哥跟我是两个世界的物种； 19：15 相亲经历多了之后，我觉得自己“高估”了自己； 20：20 情商天花板的小哥哥有二十几个前女友； 23：04 大厂内网相亲板块让人绝望：前十页只有两个男的； 25：41 程序员群体有哪些特征； 28：31 相亲反思：我有自己无法降低的底线需求； 30：42 “老男人”喜欢画饼； 主播：Sandy 更多讨论，可以关注公众号：限时讨论，联系我们。

#姐姐来了 VOL.15本期做客《姐姐来了》的小姐姐是帝都某大厂互联网民工。从18年开始相亲，试过很多渠道：家人朋友、同事介绍；各大厂内网相亲板块；相亲平台...虽然目前依旧单身，但相亲经历可谓是很丰富。本期你将听到她的各种相亲故事以及她对相亲的一些思考，自我的成长。02：03 我被口腔医生拒绝了；05：42 相亲“潜规则”；06：58 靠谱的相亲渠道；09：43 八分钟相亲；11：16 女性在相亲市场会随着年龄的增长竞争力直线下降；13：25 年轻的时候，我更多看的是对方的缺点；14：20 疫情让人更加孤独；17：08 体制内的小哥哥跟我是两个世界的物种；19：15 相亲经历多了之后，我觉得自己“高估”了自己；20：20 情商天花板的小哥哥有二十几个前女友；23：04 大厂内网相亲板块让人绝望：前十页只有两个男的；25：41 程序员群体有哪些特征；28：31 相亲反思：我有自己无法降低的底线需求；30：42 “老男人”喜欢画饼；主播：Sandy更多讨论，可以关注公众号：限时讨论，联系我们。

小帕是一名90后全职脱口秀演员，回忆起做社畜的日子，小帕坦言现在的自己太快乐了！ 05：13 脱口秀演员小帕的一天 09：10 2020年8月底，第一次开放麦 12：05 2020年9月，第一次商演 13：08 2020年11月，公司黄了；几十场脱口秀商演让我活了下来 14：55 新人时期，经常怀疑自己 16：00 观众是天使，给我很多鼓励和肯定 17：20 脱口秀演员男女比例 - 8：2 18：43 女脱口秀演员在台上天然就面临被审视 20：10 女脱口秀演员可以讲黄段子吗 23：34 最让人头疼的观众：岔开腿瘫坐在第一排的中年男人 27：43 我的段子不是“命题作文”，是先有了情绪 28：36 在我身上的性别歧视一直存在 33：18 脱口秀大概率是要靠天赋的 34：08 脱口秀不是简单的逗人乐，更重要的是用好笑的方式分享自己的事情 36：51 小帕的微不足道的’焦虑‘ 37：19 你觉得谁真的做到了自己？—— 男人 本期主播：Sandy/云路 本期嘉宾：脱口秀演员小帕

小帕是一名90后全职脱口秀演员，回忆起做社畜的日子，小帕坦言现在的自己太快乐了！05：13 脱口秀演员小帕的一天09：10 2020年8月底，第一次开放麦12：05 2020年9月，第一次商演13：08 2020年11月，公司黄了；几十场脱口秀商演让我活了下来14：55 新人时期，经常怀疑自己16：00 观众是天使，给我很多鼓励和肯定17：20 脱口秀演员男女比例 - 8：218：43 女脱口秀演员在台上天然就面临被审视20：10 女脱口秀演员可以讲黄段子吗23：34 最让人头疼的观众：岔开腿瘫坐在第一排的中年男人27：43 我的段子不是“命题作文”，是先有了情绪28：36 在我身上的性别歧视一直存在33：18 脱口秀大概率是要靠天赋的34：08 脱口秀不是简单的逗人乐，更重要的是用好笑的方式分享自己的事情36：51 小帕的微不足道的’焦虑‘37：19 你觉得谁真的做到了自己？—— 男人本期主播：Sandy/云路本期嘉宾：脱口秀演员小帕

本期《姐姐来了》邀请到拥有十年「劳动仲裁」实操经验的北京濮业律师事务所 高级合伙人&创始人 — 张凯律师，跟我们分享了很多关于打工人如何有效维护自己劳动权益的干货，建议收藏，以备不时之需！当然，如果你是企业老板也有必要反复收听，如何做好劳动法领域的风险防控，节约人力成本。 张凯律师毕业于北京大学法学院，职业生涯处理过上万个劳动争议案件，帮助过上千个劳动者维护自己的劳动权益；同时张凯律师还为数家企业提供劳动风险防控顾问及培训服务。 本期内容主要分四个部分：“孕期、哺乳期职场女性劳动权益保护”；“试用期，企业是否可以不责任解除劳动合同？”？“员工必须无条件服务领导安排吗”“企业如何提前进行劳动风险防控？” 03：29 企业不可以跟孕期、哺乳期职场女性解除劳动合同； 06：06 孕期、哺乳期职场女性提供产假、病假申请不需要企业审批即可升效； 11：45 孕期、哺乳期职场女性的人力成本由国家支出； 15：54 【案例】某国际知名婴幼儿奶粉企业违约解除孕期女员工的劳动合同，最终败诉； 19：15 试用期内，企业与员工解除劳动合同应给予相应补偿； 22：26 年终奖是个大坑； 25：42 劳动合同中的旷工自动解除劳动合同规定，无效； 28：11 企业和个人，如何在签署劳动合同阶段规避劳动争议风险？ 35：26 企业和员工的劳动合同切忌不要用统一模板； 37：04 大多数员工发起劳动仲裁只是为了出口气； 主播：Sandy 嘉宾：张凯律师

本期《姐姐来了》邀请到拥有十年「劳动仲裁」实操经验的北京濮业律师事务所 高级合伙人&创始人 — 张凯律师，跟我们分享了很多关于打工人如何有效维护自己劳动权益的干货，建议收藏，以备不时之需！当然，如果你是企业老板也有必要反复收听，如何做好劳动法领域的风险防控，节约人力成本。张凯律师毕业于北京大学法学院，职业生涯处理过上万个劳动争议案件，帮助过上千个劳动者维护自己的劳动权益；同时张凯律师还为数家企业提供劳动风险防控顾问及培训服务。本期内容主要分四个部分：“孕期、哺乳期职场女性劳动权益保护”；“试用期，企业是否可以不责任解除劳动合同？”？“员工必须无条件服务领导安排吗”“企业如何提前进行劳动风险防控？”03：29 企业不可以跟孕期、哺乳期职场女性解除劳动合同；06：06 孕期、哺乳期职场女性提供产假、病假申请不需要企业审批即可升效；11：45 孕期、哺乳期职场女性的人力成本由国家支出；15：54 【案例】某国际知名婴幼儿奶粉企业违约解除孕期女员工的劳动合同，最终败诉；19：15 试用期内，企业与员工解除劳动合同应给予相应补偿；22：26 年终奖是个大坑；25：42 劳动合同中的旷工自动解除劳动合同规定，无效；28：11 企业和个人，如何在签署劳动合同阶段规避劳动争议风险？35：26 企业和员工的劳动合同切忌不要用统一模板；37：04 大多数员工发起劳动仲裁只是为了出口气；主播：Sandy嘉宾：张凯律师