常常思量 - 节目列表

你早上醒来第一件事是摸手机吗？遇到不开心的事，第一反应是冷战、逃避，还是先责怪自己？每次吵架，是不是都走进了同一个死胡同？ 你以为你在做选择。但其实，你只是在重复。 这就是惯性。 惯性不是懒，也不是拖延。它是你大脑的“自动导航”，是你身体里的“旧程序”。它曾经保护过你——小时候的讨好让你被夸“懂事”，回避让你躲开了冲突，冷战让你维持了表面的平静。 但环境变了，你长大了。那个程序还在跑。 这一期，我们来聊聊“逆惯性”——不是要你推翻自己，不是要你变成另一个人。只是在自动模式里，按一下暂停键。 然后你会发现，你还有别的路可以走。你不需要一次走很远。往反方向迈一小步，就够了。 那一小步，就是自由。 【本期你会听到：】 * 惯性是什么？——为什么我们总在无意识地重复同样的模式 * 惯性是怎么长出来的？——那些曾经保护过你的“生存策略”，如何变成了今天的枷锁 * 为什么逆惯性这么难？——因为你要打败的，是自己大脑里的“舒适区” * 逆惯性 ≠ 自律——它不是逼你做什么，而是告诉你：你还可以不这么做 * 三个具体方法——看见惯性、插入几秒、选择一个最小的逆惯性动作 【本期节目包括：】 03:32 刷手机是自由，还是被惯性控制？ 08:41 考试焦虑、上台恐惧：情绪惯性的那些事儿 12:26 为什么我们总在重复过去的模式？ 26:25 逆惯性为什么这么难？大脑的捷径和舒适圈 30:26 逆惯性 vs 自律：它们真的划等号吗？ 32:49 脾气暴躁怎么办？给思维和行为留出几秒缓冲 38:29 如何巧妙利用惯性，达成你的目标？ 42:14 逆惯性，就是给你的自动化模式按个暂停键 44:57 你以为自由，其实只是在重复旧模式 48:27 拥抱过去，承认那段路，然后往反方向走一步 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Soothing/Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

“谁为后果负责，就是谁的课题。” 这句话你听过吗？你做到了吗？ 我们没做到。 这一期，我们从“为什么做不到”开始聊起。 我们聊了从小被夸“懂事”的代价——懂事不是优点，是上位者的评价，是你满足了他们的需求。 我们聊了父母无意中的诉苦，如何让我们过早地承担了不属于自己的情绪。 我们聊了分手时那份“他对我这么好，我怎么忍心离开”的愧疚——以及后来才想明白：他的悲伤，是他的事，不是我的事。 我们还聊了怜悯和同情的真相——你凭什么觉得别人需要你拯救？那些吃一碗面就感到幸福的人，我们又比他幸福多少？ 这期没有标准答案。我们也没有做到课题分离。我们只是坐下来，聊了聊为什么做不到，以及做不到也没关系。 【这期你会听到：】 * 为什么“懂事”可能是最温柔的规训 * 父母诉苦，是如何让我们失去课题分离能力的 * 分手时，对方的悲伤到底是不是你的责任 * 你为什么不需要拯救任何人 * 以及，爱自己到底应该怎么做 【最后想说的是：】 这个宇宙最想看到的，是你对自己好。 欢迎在评论区告诉我们：你有没有一段“明知道不该承担、但还是放不下”的情绪。 【本期内容包括：】 00:00 谁痛苦谁改变：当懂事被放大成负担 01:34 工作时老板生气，那是他的课题，不是你的 04:33 我爸因整个家族不和谐而伤心，我却找不到出口 08:17 别在网上焦虑课题分离，我们都一样迷茫 13:33 他对我很好，可我还是选择分开 18:14 为什么我们总想拯救别人？可能只是在满足自己 23:48 真正的慈悲，是先爱自己，然后溢出来 30:56 爱情像镜子，照见的是你自己，不是他 35:26 当目光收回，你才获得真正的自由 【本期主播：】常思量，滚滚 【剪辑：】滚滚 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

这期我们聊了一个很日常但很少有人深想的问题：到底什么是优点，什么是缺点？ 拖延症是缺点吗？那为什么有人在最后一刻效率爆棚？ 三分钟热度是缺点吗？那为什么有人因此尝试了很多新鲜事物？ 懂事是优点吗？那你有没有想过，懂事可能是你在压抑自己？ 这一期，我们从“自私”这个词开始聊起——它曾经是缺点，现在慢慢被看作“为自己而活”的优点。同样一个特质，换一个时代、换一个场景、换一个人看，结论可能完全相反。 所以，也许根本就没有优缺点，只有特点。 【这期你会听到：】 * 为什么“懂事”可能是上位者的规训 * 拖延症和三分钟热度，在什么情况下会成为优势 * 下雨天到底是好事还是坏事？失恋呢？ * 你讨厌别人的地方，为什么恰恰是你不敢承认的自己 * 以及，如何用三个问题，从别人的评价中把自己摘出来 【最后想说的是：】 你不用再纠结自己是好是坏。你不需要改变自己，你只需要找到适合自己的地方。 你讨厌的，也许是你不敢面对的。你热爱的，也许是你灵魂的样子。 【本期内容包括：】 01:38 当自私被捧成优点，优缺点的边界在哪里？ 06:04 拖延症和三分钟热度，可能只是你还没找到对的路 08:43 从抱怨三分钟热度到拥抱它，驴哥的自我和解 14:48 雨天和失恋，坏事还是好事？ 17:21 别人眼中的我不是我，我眼中的别人才是自己 21:38 椅子、树和人，原来我们都是一样的宇宙 39:18 合群是错？独处才是对——我们年轻时都犯过的认知偏差 42:51 当内心足够强大，你指责我时，我却照见了你的受伤 【本期主播：】常思量，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

你有没有一个朋友，你们没吵过架，没借过钱，甚至没有说过再见，但就是再也没联系了？ 这一期，我们从各自的成长经历出发，聊了那些走着走着就散了的人。 聊了为什么小时候拜过把子的朋友，长大后连微信都没有；聊了冷战到底是想分开，还是在等一个台阶；聊了如果知道注定会走散，当初还要不要真心换真心。 我们都没有标准答案。但我们发现一件事：那些走散的人，其实都曾在某个阶段，完整地陪伴过你。 “渐行渐远，未尝不是一种祝福。大家都找到了自己的人生轨迹。” 【本期节目包括：】 00:00 开场：聊聊那些说走就走的友谊 04:06 初中时，那个陪我熬夜到凌晨的朋友 09:07 1700字的小作文，换来了一个敷衍的回复 18:21 如果你在深夜emo，有人会来接你吗？ 24:39 关于冷战：是想绝交，还是期待对方来哄？ 28:10 从冷战到热暴力：成年人的吵架方式变了 32:24 为什么我们总忍不住开始一段感情，哪怕结局已定？ 38:09 凌晨三点，他来接我，我们却一句话都没说 41:26 最后，关于友谊和成长的一点心得 44:22 那些渐行渐远的友谊，其实都是种祝福 48:53 真诚到不怕失去，我们依然选择陪伴 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】常思量 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

你有没有想过这些问题—— 如果回到10年前，你会对当时的自己说什么？ 如果有一个按钮，按下去人生就会按你最理想的剧本走，你会按吗？ 如果今天是生命的最后一天，你打算怎么过？ …… 这期节目，我们没有提前商量答案。 问题是提前列好的，但回答是现场想的。录完之后我们才发现：三个人的答案，竟然那么像。 我们没有成为那种“想明白了一切”的人。我们只是坐在一起，认真想了想那些想不明白的事。 【这一期，适合你在以下时刻收听：】 * 晚上睡不着，又不想刷短视频的时候 * 觉得生活没意思，但又说不出哪里不对的时候 * 想听听别人怎么活，而不是听别人怎么教你怎么活的时候 【本期问题清单：】 1. 回到10年前，你会对那时的自己说什么？ 2. 有没有突然觉得一切都没有意义？ 3. 如果没人知道是你做的，你还愿意做那件事吗？ 4. 如果人生可以按理想剧本走，你会按吗？ 5. 你有没有觉得自己是为别人而活？ 6. 你真正理解过另一个人吗？ 7. 如果今天是最后一天，你会怎么过？ 【本期内容包括：】 01:07 如果穿越回十年前，你会对那时的自己说什么？ 04:54 有没有过那种觉得一切都没有意义的时刻？ 08:48 如果一件事没人记得，你还愿意做吗？ 14:04 如果人生有按钮，你会按吗？ 19:50 你有没有过那种觉得是为别人而活的感觉？ 29:51 其实，我们都在找回小时候的自己 31:53 你觉得你真正理解过另一个人吗？ 36:12 如果今天是你生命的最后一天，你会怎么过？ 44:23 天地不仁，以万物为刍狗。 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

“嫡长闺”,“拧巴的人需要一个赶不走的爱人”,“以牙还牙”……这些在网上爆火的词和句子，你肯定刷到过，甚至信过。 但它们是真的是对的吗？还是说，它们只是听起来很爽？ 这一期，我们从“嫡长闺”聊起——这个词从甜蜜的昵称，怎么就变成了友情里的道德绑架？从“赶不走的爱人”聊起——为什么那个听起来浪漫至极的幻想，其实是对自己和对方最深的情感勒索？再聊到“以牙还牙”——当你心中那条仇恨的毒蛇被养大，被消耗的究竟是谁？ 我们还聊了： * 为什么我们会不自觉地追捧这些“毒鸡汤”？ * 一个真正“拧巴”的人，出路到底在哪里？ * “以德报怨”不是让你原谅别人，而是让你放过自己。 * 人不是非黑即白，试着“看见”伤害背后，也许才能真正解脱。 最后，我们想用王尔德的一句话与你共勉： “为了自己，我必须饶恕你。一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇；不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。” 希望这期节目，能帮你卸下一些不必要的情绪枷锁，让你活得更轻快一点。 【本期节目包括：】 00:00 嫡长闺火了，但友情真的只能有一个最好的吗？ 04:47 从拧巴到不拧巴，爱其实是这样流露出来的 18:46 以德报怨：别让恨成为你的枷锁 25:53 放过自己，才是真正的对自己好 30:16 偷外卖和偷秋裤背后，人性的复杂与真实 34:10 父亲的爱与恨：那些我们曾不了解的过去 35:38 除了生死，都是小事儿：如何与人和解 38:14 看见自己，看见伤害，最终学会原谅 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】滚滚 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 中间插入:Piano Feelings 片尾:Spring Waltz

你被弹过肩带吗？ 有被吹过口哨吗？ 有没有被人指责过“穿成这样给谁看？” 为什么那些杰出的女性要被污名化？ 为什么林徽因的成就，要被三个男人的故事掩盖？ 女性是一种处境。 本期节目我们从我们的亲身遭遇开始，慢慢聊社会上一些女性的困境，聊杰出女性，聊一些被污名化的女性，聊语言力量的强大。我相信时代浪潮中我们是一朵朵小小的浪花，也想告诉那些厉害的女性，你们尽管往前跑，我们一直都在学习，在思考，在追赶你们。不要停下来。 收听愉快！ 【本期节目包括：】 00:00 聊聊网上那些火的女性话题 00:23 高中时那些被男生弹肩带的瞬间，我竟然不反感 07:23 鲁豫老师的风评，原来是恶意剪辑在作祟 10:49 容貌焦虑、媚男标签，还有那些社会规训 17:33 别再用标签定义女性了，撕掉所有的束缚 20:18 你的存款，才是你最大的自由 25:19 那些伟大的女性，她们如何改变着我们的世界 31:18 女权主义，不是生活方式，是你今天的自由 32:25 为什么需要激进主义？那些被我们默认的女孩命运 35:13 激进又能怎么样？坚定做自己，不惧怕网络舆论 【本期主播：】常思量，滚滚 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

之前那期《那些蹲下来才能看见的生命》反响很不错！所以我们就又制作了这期关于“动物”的主题，现在年轻人养宠物的家庭越来越多，我们想聊聊和宠物的美好的经历，在小动物身上我们学到了什么？我们要如何面临离别。 本期节目主打一个欢乐，大家可以和自己的毛孩子们一起听，也可以在评论区留下你和毛孩子的有趣故事！ 收听愉快！ 本期节目内容包括： 0:48驴哥和自家简州猫的故事 01:25 我家猫咪咪：从流浪猫到家庭成员 05:32 小胡子的调皮捣蛋，差点让我受伤 11:56 猫的陪伴，治愈了我的孤独 14:56 养猫的麻烦事，你中招了吗？ 17:36 被小猫认可的温暖时刻 22:29 小时候养猫，那些糗事现在想想都好笑 28:08 猫拉屎真的好臭，铲屎人太难了 30:26 养狗的经历，大型犬的烦恼 31:55 养猫养狗，那些日常琐事和爱恨情仇 37:46 宠物给了我们什么？陪伴和勇气。 40:37 下雨天，我家猫就枕在我胳膊上。 44:25 告别，是我还没学会的事。 46:26 我们收留了宠物，它们却给了我们家。 48:56 致我们最好的朋友。 【本期主播：】常思量，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

完结篇终于来啦，也是最长的一篇，依旧爆笑开场，感动结尾~ 【本期坦白包括：】 1.意见大杂谈!近一个月内对谁有什么意见，或哪些地方让自己不舒服，现在不吐不 快，必须真实(后面拟一下顺序) 2.吐槽大乱炖，吐槽什么都可以。 3.对我们团队本身整体有什么看法?相处方式工作效率等 4.夸夸队员哪些地方做的多和好。 5.面对出现的问题，协商解决办法 6.自由提问(针对以上说的内容，谁还有问题，各方面的问题都可以) 希望陪你度过愉快的一天！ 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

又本以为这一期会把第二三环节一起发布，没想到一唠就没完，所以分成了上、中、下。大家收听愉快~ 【本期坦白包括：】 1.深夜睡不着时在想什么? 2.现在对自己未来人生的规划 3.有没有哪件事你认为别人做起来很轻松，但自己做就很困难 4.最近你是怎么与情绪相处的? 希望陪你度过愉快的一天！ 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

今天是我们加急赶制出来的“愚人节专辑”——坦白局。 这期本来没打算直接发的，但是录制结束我们觉得还挺有意思。发现还正好赶上愚人节，就想着直接发吧！作为我们的愚人节专辑。 什么剪辑，什么稿子，什么音质，什么节点标注都去一边吧！粗糙但又真实的一期，你有听过这样的播客吗？ 你可以听到我们作为纯素人做播客获得了哪些宝贵的经历。 可以听到三个“播客界学历珍稀者”的爆笑对谈。 甚至你一定意想不到结尾有什么。 我们愚人节不愚人，愚人节讲真心！ 陪你一起度过美好的一天~收听愉快！ 【本期坦白包括：】 1.你觉得这三个月的筹备结果如何?让你学到了什么? 2.第一期节目发布后第一感受是什么? 3.如果播客一直不温不火，你认为你可以坚持多久? 4.如果有一天播客大火，但你收到了很多负面评价，(包括人身攻击)你觉得你的心态如何？ 5.哪一刻让你真正下定决心去做，并且去做好?(是真正的下定决心，而不是决定做) 6.对我们播客有什么看法(好的方面和不足的地方，之后希望自己在哪方面更努力) 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

大家有没有发现一些烂梗黄梗充斥在我们的互联网，我们想聊聊为什么会产生这些不堪入目的烂梗，为什么那些原本美好的词会被扭曲。 聊着聊着发现：性教育的缺失是我们无法避而不谈的。 我们想真诚的发问： 如果以后我们的下一代只能在网络梗里学习性知识，我们愿意吗？ 如果我们一辈子只能把性当做笑话，我们甘心吗？ 如果我们现在不做点什么，十年后会变得更好吗？ 我们要当那个率先开口好好说话的人，希望本期节目可以引发你的一点思考，也欢迎大家在评论区积极讨论~ 【本期节目内容包括：】 00:00 当驴哥喊话：三个人一起吐槽网络烂梗，这期播客有戏！ 01:20 从马桶人梗到天津‘有格调’，网络烂梗到底有多离谱？ 05:15 脑子里没稿子，说啥都是‘没招了’ 10:25 烂梗火起来的真相：平台算法在推什么？ 14:20 为什么我们一边渴望了解性，一边又把它当笑话？ 19:31 青春期的卫生巾，曾经藏着多少尴尬的秘密 22:47 高中阳台上，那些不同牌子的卫生巾都在聊什么？ 25:12 如果十年后，我们还在用烂梗谈性，我们愿意吗？ 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑】：驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 中间：Piano Feelings 片尾:Spring Waltz