主播
节目简介
来源：小宇宙
你早上醒来第一件事是摸手机吗？遇到不开心的事，第一反应是冷战、逃避，还是先责怪自己？每次吵架，是不是都走进了同一个死胡同？
你以为你在做选择。但其实，你只是在重复。
这就是惯性。
惯性不是懒，也不是拖延。它是你大脑的“自动导航”，是你身体里的“旧程序”。它曾经保护过你——小时候的讨好让你被夸“懂事”，回避让你躲开了冲突，冷战让你维持了表面的平静。
但环境变了，你长大了。那个程序还在跑。
这一期，我们来聊聊“逆惯性”——不是要你推翻自己，不是要你变成另一个人。只是在自动模式里，按一下暂停键。
然后你会发现，你还有别的路可以走。你不需要一次走很远。往反方向迈一小步，就够了。
那一小步，就是自由。
【本期你会听到：】
* 惯性是什么？——为什么我们总在无意识地重复同样的模式
* 惯性是怎么长出来的？——那些曾经保护过你的“生存策略”，如何变成了今天的枷锁
* 为什么逆惯性这么难？——因为你要打败的，是自己大脑里的“舒适区”
* 逆惯性 ≠ 自律——它不是逼你做什么，而是告诉你：你还可以不这么做
* 三个具体方法——看见惯性、插入几秒、选择一个最小的逆惯性动作
【本期节目包括：】
03:32 刷手机是自由，还是被惯性控制？
08:41 考试焦虑、上台恐惧：情绪惯性的那些事儿
12:26 为什么我们总在重复过去的模式？
26:25 逆惯性为什么这么难？大脑的捷径和舒适圈
30:26 逆惯性 vs 自律：它们真的划等号吗？
32:49 脾气暴躁怎么办？给思维和行为留出几秒缓冲
38:29 如何巧妙利用惯性，达成你的目标？
42:14 逆惯性，就是给你的自动化模式按个暂停键
44:57 你以为自由，其实只是在重复旧模式
48:27 拥抱过去，承认那段路，然后往反方向走一步
【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥
【剪辑：】驴哥
【在哪里还可以找到我们：】
小红书：常常思量
公众号：常常思量ing
抖音：常常思量
【收听平台：】
小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐
都上线啦，欢迎大家订阅收听！
【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】
[email protected]
【本期节目BGM：】
片头:Soothing/Spring Waltz
片尾:Spring Waltz
你以为你在做选择。但其实，你只是在重复。
这就是惯性。
惯性不是懒，也不是拖延。它是你大脑的“自动导航”，是你身体里的“旧程序”。它曾经保护过你——小时候的讨好让你被夸“懂事”，回避让你躲开了冲突，冷战让你维持了表面的平静。
但环境变了，你长大了。那个程序还在跑。
这一期，我们来聊聊“逆惯性”——不是要你推翻自己，不是要你变成另一个人。只是在自动模式里，按一下暂停键。
然后你会发现，你还有别的路可以走。你不需要一次走很远。往反方向迈一小步，就够了。
那一小步，就是自由。
【本期你会听到：】
* 惯性是什么？——为什么我们总在无意识地重复同样的模式
* 惯性是怎么长出来的？——那些曾经保护过你的“生存策略”，如何变成了今天的枷锁
* 为什么逆惯性这么难？——因为你要打败的，是自己大脑里的“舒适区”
* 逆惯性 ≠ 自律——它不是逼你做什么，而是告诉你：你还可以不这么做
* 三个具体方法——看见惯性、插入几秒、选择一个最小的逆惯性动作
【本期节目包括：】
03:32 刷手机是自由，还是被惯性控制？
08:41 考试焦虑、上台恐惧：情绪惯性的那些事儿
12:26 为什么我们总在重复过去的模式？
26:25 逆惯性为什么这么难？大脑的捷径和舒适圈
30:26 逆惯性 vs 自律：它们真的划等号吗？
32:49 脾气暴躁怎么办？给思维和行为留出几秒缓冲
38:29 如何巧妙利用惯性，达成你的目标？
42:14 逆惯性，就是给你的自动化模式按个暂停键
44:57 你以为自由，其实只是在重复旧模式
48:27 拥抱过去，承认那段路，然后往反方向走一步
【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥
【剪辑：】驴哥
【在哪里还可以找到我们：】
小红书：常常思量
公众号：常常思量ing
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