00:42 偶像练习生之后的一年 01:37 聊聊青你选手、粉丝对偶像的作用：连淮伟、苏宇航、徐方舟、李振宁、施展、姚明明、一只清单、许凯 08:28 吐槽以团之名：朴素的节目、蔡徐坤的“素人”队友、奇葩的赛制 13:11 浅谈青你cp谷弛、初期追UNINE的开心回忆（刀群舞、豆瓣摇摇乐小组） 15:53 我们为偶像做过什么：安利糊豆苏宇航、为SEVENTEEN、KinKi Kids买专辑，内娱的数字专辑 24:47 请辛苦的粉丝停止内卷：打投、新星榜、做数据、反黑，让我们学习Nanami的追星哲学 31:12 粉丝令人讨厌的控制欲 33:57 追星就像看故事：从籍籍无名到光芒万丈，走向不同人生境遇的好朋友 36:14 豆瓣、微博追星生态：在「黑帮少爷爱上我」小组，内网粉丝为何如此生气 40:54 如何定义黑料与塌房 44:04 UNINE“黑料”盘点：李汶翰、李振宁、姚明明、管栎、嘉羿、胡春杨、夏瀚宇、陈宥维、何昶希 50:24 浅谈创造营：R1SE演唱会的中控，翟潇闻与站姐 51:51 从丁泽仁塌房到追星的沉没成本 55:06 偶像如何保持“长寿”：KinKi Kids 57:00 追星带给我们的积极能量：是动力，不是依赖 1:00:15 内娱不值得 节目仅代表主播观点，Love&Peace❤️ ---- 主播：煎蛋、Nanami 剪辑：煎蛋 BGM：《青春有你》

00:50 看节目的契机 04:15 聊聊印象深刻的选手和舞台：小鬼，朱正廷、卜凡、朱星杰、陈立农、Justin、蔡徐坤、林彦俊、钱正昊；It's OK、Dream、Fireworking 19:44 节目之后大家在干什么：林彦俊、蔡徐坤、范丞丞、陈立农、朱正廷、王子异、周彦辰、小鬼、毕雯珺 25:03 爱豆的舞台在哪里？我们想看什么样的舞台：国内打歌节目、楼炅择-服装店银行 27:45 爱豆让我们上头的原因是什么？距离感与素人感：朱星杰直播、蔡徐坤初舞台 34:15 我们眼中的坤音：卜凡的问题、岳明辉的八卦与学霸人设、木子洋的幽默 38:29 偶练舞台水平如何？ 41:16 偶练前的追过的偶像们，偶像的国别差异：偶像派歌手、日系偶像（akb48、snh48、杰尼斯）、韩系偶像（东方神起、几代团体风格的变化、IZONE） 50:54 出道团的后来：NINE PERCENT、UNINE 55:45 vocal、rap、dance担当的特点与人气 59:20 个人分享环节：第一次追星上头的经历 1:07:32 结尾 主播：煎蛋、Nanami 剪辑：Nanami BGM：偶像练习生 - EI EI