00:42 偶像练习生之后的一年

01:37 聊聊青你选手、粉丝对偶像的作用：连淮伟、苏宇航、徐方舟、李振宁、施展、姚明明、一只清单、许凯

08:28 吐槽以团之名：朴素的节目、蔡徐坤的“素人”队友、奇葩的赛制

13:11 浅谈青你cp谷弛、初期追UNINE的开心回忆（刀群舞、豆瓣摇摇乐小组）

15:53 我们为偶像做过什么：安利糊豆苏宇航、为SEVENTEEN、KinKi Kids买专辑，内娱的数字专辑

24:47 请辛苦的粉丝停止内卷：打投、新星榜、做数据、反黑，让我们学习Nanami的追星哲学

31:12 粉丝令人讨厌的控制欲

33:57 追星就像看故事：从籍籍无名到光芒万丈，走向不同人生境遇的好朋友

36:14 豆瓣、微博追星生态：在「黑帮少爷爱上我」小组，内网粉丝为何如此生气

40:54 如何定义黑料与塌房

44:04 UNINE“黑料”盘点：李汶翰、李振宁、姚明明、管栎、嘉羿、胡春杨、夏瀚宇、陈宥维、何昶希

50:24 浅谈创造营：R1SE演唱会的中控，翟潇闻与站姐

51:51 从丁泽仁塌房到追星的沉没成本

55:06 偶像如何保持“长寿”：KinKi Kids

57:00 追星带给我们的积极能量：是动力，不是依赖

1:00:15 内娱不值得

节目仅代表主播观点，Love&Peace❤️

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主播：煎蛋、Nanami

剪辑：煎蛋

BGM：《青春有你》