为什么我会觉得自己不够爱自己？基于在525这个谐音我爱我的心理健康日的节点，我整理了对【爱自己】这个命题深刻的思考。 我用3个自问的测试题来分享一下。 1 如果没有一些世俗意义上的高光时刻，比如进了名校，有了房车，得过奖，你是不是依然觉得自己是个很不错的人。 2 当别人对你提一些建议的时候，你会不会马上进行自我反思，对，我好像真的会这样？还是会更相信自己对这件事的判断和自我认知，不会快速把别人给你的评价纳入自己的认知体系。 3 你没那么期待进入一段亲密关系，因为你对自己很好，好到不需要靠对方对你的照顾和关心，来确认自己值得被爱。 当我思考清楚这3个问题时，我才意识到，爱自己的内核是自我价值，自我认可，无条件自爱。 ***以下是本期播客shownotes*** 02:47 看《请回答1988》我就是里面的德善，容易被忽略的人 04:13 我从小就对钱充满了匮乏和渴望 05:20 18~25岁，每一年对我都是爬坡 07:19 进入阿里，买名牌包包是我的加班支柱 11:56 从小偶像剧的谎言：你必须要通过男人爱你来证明自己值得被爱 14:30 我从男性身上期待的爱，是我从小在原生家庭落空的期待。 16:52 把对自己的需求，时间和爱放在第一位。 21:51 关于爱自己，我会做的几件小事 25:18 构建属于自己的附近，这是专属于你的最小确定性。 ***嘉宾介绍*** 主持人：七天 在搞钱的杭州开一个叫做“我想开了”青年社群 青年作者，策展人，25岁那年在798做了新书发布会 一个复杂又有点意思的人，摩羯座的EFFP快乐小狗 即刻，小红书同名ID（七天路过） ***友情播报*** 5.25谐音我爱我，打开小红书搜索确定性，找到更多自我肯定（当下的、附近的）的确定性，祝大家都能真正接纳自己。 我们也将在本期留言中选出5位送出周边。 5月25日-6月25日，带话题#我的确定性 发布笔记，则有机会获得小红书独家周边【确定性三件套】。 ***背景音乐*** 《日常的镜头》——椅子乐团

去年我在重庆旅行的时候遇见了怪味仙女，她有一个很有趣的身份是在拍“100种人生体验”的小红书博主。她教我在小红书找重庆摩的师傅去兜兜江陵江的风。 今年年初我们和好朋友大树一起做了新出路社群的冷启动，我也发现了这个女孩身上更多的B面，会搞钱，有趣，看似废物实则清醒。 在她的分享中，有关于大厂裁员，关于创业，关于为什么追寻热爱如此重要，也有如何真正的“爱自己”。 04:00 仙女：我的B面比A面多很多，B面像课余生活，消解了我在大厂的不快乐 06:45七天：我去大厂，是蛮向往世俗意义上的优秀。 11:08 仙女：大厂不关心你的天马行空和创造力，而那才是我不一样的地方。 15:01 仙女：明明不害怕排倒数第一，但在大厂最害怕的是在操场上逛的时候，被关进小黑屋子里决定谁被扔出去的等待时间。 16:43 仙女：一直觉得人生很像打游戏，裁员是副本结束任务，我要回主线了。 26:10 仙女：创业让我意识到，我成不了成功的创业者，我只愿意对自己负责，对别人是“渣女” 32:40 七天：你明明内心笃定的东西很多，但习惯告诉别人你是“废物”！ 离开大厂的下一阶段是什么？ 40:30 仙女：畅想70岁的人生，我的画面还是在做喜欢的事情，不是有什么房子！ 41:40 七天：我30岁之前，在爬坡，在追逐“高光时刻”。 46:40 七天：我之前的B面，是自己营造出来的，它不是自由生长出来的。 50:01 仙女：在走向B面的过程中，我更敢谈钱，也更敢给自己定价了 54:45 仙女：我很擅长成为一个补位者，发现别人的需求，靠二道贩子赚钱 每一个经历，我们都多了一件武器 57:50 仙女：我现在学会向他人求助了，之前完全不会 59:59 仙女：我做过最牛逼的事，就是无条件相信我自己 67:51 七天：我是一个很习惯自我PUA的人，现在在学习爱自己 69:50 七天：复盘不是为了让你自责，仙女：每一次经历，我们都多了一件武器 70:46 仙女：人生能打赢的关键，就是你有很多武器。 72:45 七天：给同样想体验这样B面的人生女孩3条建议吧！ 76:10 七天：我想象的一年之后，我变成了格兰芬多学院的赫敏，在对抗伏地魔 77:44 仙女：一年以后，人在新西兰，无论晴天雨天，我都拿着我的冲浪板走向大海。 ———————————————————————————— 嘉宾： 一一，浙大毕业的灵气姑娘 从大厂离职后，目前在做兼职瑜伽老师，喜欢正念，素食 主持人： 七天，在搞钱的杭州对谈100种B面人生女孩的ENFP 从大厂被裁员，走上创业之路后又回到职场 25岁那年在798做了一场摄影展和新书发布会 一个复杂又有点意思的人，图书作者，策展人

不做无名小花，要做快乐修勾。 这就是一个ENFP在gap 5个月之后的自我修养。 我们都是漂在海面上的一条小船，攒着每一天装着感动的瞬间积累成的礼物盒子起航。 想分享给你，我们如何找到那些小瞬间，那些值得被不断带在身边的礼物盒子。

本期是坐在重庆朝天门码头吹着江风录完的一期播客。 私以为到了一座城市，要去的有博物馆，网红街，还有普通街道小巷。 基于最近去的泉州和重庆，前者得8分的话，后者也才6.5分。 或许是还没找到后者与我气质符合的部分。 泉州靠晋江，重庆靠三峡，都是依水而生的城市，都需要与水相依，求生存。 一个城市诞生了各种宗教，妈祖成为庇护出海🚢的海神，一个城市衍生了巴文化下的巫术。 看完博物馆之后，慨叹每一个地区下的智慧和信仰。

本期录制的时候，我从阿里离职40天，从待了三年的大厂变成一个灵活就业人员，我有在想说我究竟要做什么，想要成为什么样的人，以什么样的锚点定义自我。 主要包含以下内容： 1从阿里离职后，我去做了什么？ 2 做一个“我想开了”毕业离职展，是给我自己和身边的毕业礼物，也是亲手创造自己的未来。 3 在电影《在云端》中，大帅哥乔治克鲁尼说我们的人生就是一个背包，应该轻装上阵，我们真的知道自己的背包要放下什么吗？

一起来读《及格家宣言》 在我们这个追求高分高成就的社会，需要一些得过且过的及格主义来拨乱反正。

在这一期里，跟大家聊聊在人生中，一定会有“欢迎来到荷兰“的时刻，你明明准备好了要去意大利，想去看罗马假日的风光，去参观斗兽场，但是当你开心地下了飞机后，漂亮的空姐告诉你：欢迎来到荷兰。 我不是要去意大利吗？为什么会在荷兰。 当你看到朋友圈看到大家在意大利游玩的时候，你会想到，原本我也应该在那里的。 可是如果你一直因为没去成意大利而感觉到遗憾，生气，那你也没有办法享受荷兰了。 这里的荷兰可以指代任何生活中不如意的事，也能够指代我们自己，有时候我们无法接受自己只是“荷兰“这件事。 你可以听到以下分享： 1 当你对自己发生兴趣的时候，你才能真正了解你自己。 2 低自尊的人如何跟自己糟糕的过去和解。 3 人生非常重要的只有两三件事，其他事都是这两三件事的延伸。 4 在过去一年里跌入井里的时候，我发现对自己的认可全部来自外界的反馈。 5 看心理咨询师的体验，让我看到了跟自己对话的另一个视角。 6 熊猫并不是因为强大，而是因为承认了自己的弱小才存活到现在的。 7 分享爱自己的5点建议。 参考书影音： 《也许你该找个人聊聊》 《风平浪静的闲暇》 《我们由奇迹构成》 《蛤蟆先生去看心理医生》

这一期想来跟大家来聊一下爱情这个话题，缘起是假期重温了《请回答1988》并且近期看恋综《半熟恋人》有感，为什么默默付出的正焕不是德善的老公，而在前几集只在隐藏线索里被解锁的阿泽却成了双门洞的爱情赢家。 疯婆子成宝拉为什么肯放下自尊心跟善宇复合呢。 爱情是勇敢者的游戏。 《被讨厌的勇气》岸见一郎在《恋爱中小哲学》这本书中提到：爱情需要时时更新，但爱不是任何人的所有物，只是一个客观的存在。爱情是客观的，流动性的。 而《爱情神话》就把这点表达得很精妙，爱情是生活里的一点甜，但不是需要时时刻刻围着的蜜罐。 老白真灵，既然李小姐说自己走的是下坡路，那改天我约你去爬山。 相关参考： 《请回答1988》 《爱情神话》 《恋爱中小哲学》