主播：老于、缪缪 音频：老于 视频：/ 嘉宾：/ 简介： 跑马拉松，铁人三项，泰拳，健身房一天3练，速成版减脂……今天你自律了么？呸呸呸，不许放屁。今天老于和缪老师来和大家聊聊健身、运动那些事 我们觉得，真正的自洽可能很难从自律中获得，但它可以在运动中获得！

主播：老于、缪缪 音频：老于 视频：/ 嘉宾：/ 简介： 总觉得的最悲剧的事儿就是，你常年辛辛苦苦，勤勤恳恳的鄙视着一群人。后来发现，原来你即不比这群人牛逼，也不比这群人傻逼。你只是恰到好处，精确又严谨的，成为了这样一种人。我希望所有粉丝们，朋友们都不要变成这种人，或者说，有选择权。 Part.1：奇葩领导/同事，吃我一掌！ Part.2：离职后，还要和前同事保持联系吗？ Part.3：所以，究竟要如何应对奇葩领导/同事？

主播：老于、缪缪 音频：老于 视频：/ 嘉宾：/ 简介： 本期和大家聊聊消费降级。今天你降了吗？ Part.1：chat gpt和消费降级 Part.2：今年你降级了么？ Part.3：FIRE计划#financial independence retiring early——财务独立，提早退休 Part.4：那些不能降级的事情？ Part.5：生活小技巧，消费降级，品质如一

主播：老于、缪缪 音频：老于 视频：/ 嘉宾：小叶、亚亚、木木 简介：214在即，你想好送啥礼物给心仪的人了么？或者，你在平时生活中，有没有送过或者被人送过什么难以忘怀的礼物呢？老于和缪老师一直觉得送礼这事吧……挺难的。 “你自己觉得这事儿办的感天动地，无欲无求，但在对方眼里，它只是一场毫无道理的暴风骤雨……你倾其所有……你们之间并不存在平等的关系，那么你这种倾倒行为，……是情感上的随地大小便。” 男女在送礼和收礼上，都有不同的认知和理解。本期除了老于和缪老师的絮絮叨叨，还请来了三位美女嘉宾共同探讨，送礼那些事儿！哪些是男女送礼的雷区，有什么实际有效的送礼解决方案，来听听！

主播：老于、缪缪 音频：老于 视频：/ 简介：这是第一期的“合理养生”，欢迎大家的收听，特别是从鲶鱼夜话移步来的鱼友们。第一期，老于和缪老师放开自我和大家聊聊“社恐”这个话题。线下社恐，线上社牛，虽然是很多人的标配，但让我们一起来深挖一下！ 不要听信营销号的“走出舒适圈”or“治愈自我”，请躺着别动，不用怕，老于和缪老师给你临时抱佛脚的应急方案！