冥想是什么 01:03 为什么 01:24 5分钟 冥想初体验 冥想不是考试，没有标准答案。就像学骑自行车，刚开始可能会摇晃，但很快就能找到平衡。期待下次继续和你探索心灵的奥秘。现在，给自己一个微笑，恭喜你完成了第一次心灵SPA！ 😊

0:52 自我同情：像安慰朋友一样对待自己 01:41 内心批判者：你头脑里那个苛刻的声音 02:17 自我关怀的生理依据 02:43 爱自己的行动建议 主播最近感冒发烧了，鼻音有点重，请大家多多包涵啦，sorry哦~ 最后，希望听到这条播客的大家，爱财爱己，风生水起！别忘了给自己一个大大的拥抱哦！

00:23 什么是黑暗效应 00:45 如何理解黑暗效应 01:37 心理小建议 文案来源：小红书@专注心理学一百年的兔叽

00:22 聚光灯效应是什么 00:44 聚光灯效应的表现 00:59 聚光灯效应的实验论证 01:46 原因 02:31 如何克服 03:28 启示 文案来源：小红书@心理学|凤梨的梨🍍 关注自己，向内提升自己，拒绝内耗！❤

00:19 寓言 00:49 什么是食盐效应 01:13 教育实践中的食盐效应 01:43 过度的善意 02:16 启示 文案来源:小红书@完形心理学

三月，万物复苏，好事正醸，和万物易起生长的，还有爱和希望。💕 00:41 酝酿效应的来源 01:37 什么是酝酿效应 02:27 酝酿效应的原理 03:06 酝酿效应给我们的启示 文案来源：小红书@心理学|凤梨的梨🍍 大家可以参与一下投票，主播希望根据大家的反馈，制作新的内容。谢谢~❤️

00:25 什么是房树人测验 01:09 房子、树木、人，分别代表什么 01:30 投射测验的优点 02:35 投射测验的缺点 文案来源：《猎罪图鉴2》《人格心理学》（Jerry M.Burger） 希望大家能够合理地看待和运用房树人测验哦~ 对房树人测验感兴趣的也可以去看看《猎罪图鉴2》中，心理学知识和具体案例的结合~

考完研之后看的第一部剧就是《猎罪图鉴2》，之前也看完了第一部。 看完第二部之后，发现里面提到了很多心理学知识，是我考研期间所学到的， 所以也在这个播客节目中和大家分享分享~感谢大家的聆听 文案来源：《人格心理学》（许燕 ） 《人格心理学》（Jerry M.Burger）

00:24 什么是蘑菇定律 01:39 做人启示 01:57 如何度过灰暗的时光 02:37 心理复原力 文案来源：@小红书 专注心理学一百年的兔叽

00:28 什么是关系场效应 00:46 关系场效应的表现 01:44 如何利用关系场效应 02:35 启示 文案来源：小红书@ 每天学点心理学知识

00:25 什么是飞轮效应 01:02 如何理解飞轮效应 01:46 如何实现飞轮效应 最酷的人生，就是熬过至暗的时刻！送给考研的自己，也送给每一个在至暗时刻坚持的大家 ！ （主播最近在准备考研，做不到日更了，但是还是会抽空坚持更新哒，谢谢大家的支持） 文案来源：小红书@专注心理学一百年的兔叽

00:19 什么是缄默效应 00:55 例子 文案来源:小红书@心絮心理咨询中心