第四季制作人：Siqi、贺贺 主持：楠楠 (心灵教育疗愈品牌Mindful Heart一心创始人) 嘉宾： 晓苏 (《随机漫谈》主播） 勤勤 (为友创始人，生命教练，生活方式创业者) Kate (个性化疗愈礼物品牌Storm the Golden主理人) 剪辑：Jeff 审核及Show Notes：楠楠 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） 时间戳： 00:00 第四季收官之作：玄而又玄的”身心灵“，它到底是什么？ 05:18 “身心灵”其实是一个产业 08:53 纯理性人：学会了打开心，与世界更好地相处 12:00 高敏感人：真正学会用心，人生从此开挂了 16:25 作为好学生，我们都是传统教育体系的幸存者，不停在自我阉割 18:21 为什么开始修行？因为痛苦和人生体系的崩塌 21:35 当眼前的世界一夜幻灭，我发现内心才是家 26:18 尝试了各种法门（灵气、内观、易经、瑜伽、呼吸、冥想）以后，算命准吗？ 30:31 身体感受到的“一手信息”，内观：闻慧、思慧、修慧 32:55 在巴厘岛傍晚的海边，体会到了与万物合一 34:33 只是一个创造力的管道 40:26 学过八段锦、针灸，给自己扎针，身心是一体 42:52 看似变得神神叨叨了，其实是不断打开自己、打破框架的过程 47:00 你的心知道答案：flow with the heart 48:29 科学的尽头是玄学？ 50:25 工作超负荷的妈妈vs生病在家的孩子们，“修行“化解了一场亲子矛盾 57:25 在旧金山的地铁上救了一只小鸟 1:02:20 如果你的亲密关系完全不相信“身心灵”，怎么办？ 1:08:11 爱自己的具像化：抱自己，给自己能量、与自己和解 1:11:35 正念：三分钟呼吸空间，给身心一个暂停，从反应到回应 1:13:53 预知了闺蜜的二胎今年会来 1:16:00 开始变得容易哭，是一件好事 1:19:23 “修行”带给你最大的改变和领悟？Kate：生活更加轻盈了，人生没有那么沉重了 1:21:01 勤勤：内核稳定，找到中道 1:23:52 晓苏：我不修行两三年了，重要的是：重新找回儿时的灵性、面对生活的智慧 1:28:12：楠楠：祝福你一心一意，活在当下，人在心在，好好生活 感谢收听，愿你轻盈且深刻的生活！

第四季制作人：Siqi，贺贺 主持：晓苏 嘉宾：悦鑫、玥玥、Ivy 剪辑：羽佳 审核及Show Notes：悦鑫 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） 时间戳： 00:44 三位嘉宾自我介绍 07:43 当初为什么结婚？ 11:55 什么时候开始有离婚的想法？ 29:48 在关系早期的时候，有什么信号是可以预知未来关系走向的？ 33:01 有时候命运要我们走这一段路，每一步都不白走 43:13 是否还打算再进入婚姻？是或者不是，原因是什么？ 48:23 20多岁和37岁2次算命的经历以及对自己的影响 51:51 离婚对孩子的影响 65:22 在美国在华盛顿州离婚要经历多久？有一些什么流程？ 69:54 离婚的流程不复杂，为什么很多离婚要花那么长时间？ 71:20 持证婚姻咨询，判断夫妻是否适合在一起 72:37 离婚过程漫长，有什么需要注意的？ 74:11 嘉宾分享找一个适合的离婚律师的重要性 75:40 律师费都花了多少？ 78:04 提交离婚申请之前为什么要花那么长时间？ 79:20 嘉宾分享找律师的注意事项，找律师的网站 80:29 华州法律对婚姻中女性的保护有哪些？妈妈离婚能拿到多少抚养费？ 82:36 嘉宾对现在的生活和以前在婚姻中生活的满意程度打分 84:49 最难熬最挣扎时期真正帮到嘉宾照顾好自己的方法有哪些？ 祝姐妹们潇洒走花路！

第四季制作人：Siqi、贺贺 主持：Wendy 嘉宾：Jil、陈莉 剪辑：Jil、Siqi 审核及Show Notes：Vicky、Siqi 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） 时间戳： 00:30 嘉宾自我介绍，分享个人成长与职业经历 03:00 什么是 NGO？它有哪些独特的组织特点？ 05:40 听到“华人社区不捐款、不做志愿者”的偏见 06:00 如果华人不为自己发声，偏见将有可能成为主流叙事 06:38 嘉宾陈莉的公益起点：源于在加拿大驻华大使馆的工作经历 09:12 西雅图地区公益氛围的观察与体验 11:26 最有价值的公益，有时就是长期、持续地“在场” 12:02 在印度志愿项目中遭遇挫折，引发对公益动机的反思 13:36 做义工不是“英雄叙事”，而是看见真正的需求，脚踏实地行动 14:47 从“甲方”身份转为“乙方” 15:31 小大师俱乐部（Little Masters Club） 16:00 组织多元公益活动，打破公益圈层中的“白人主导”局面 20:06 “彩虹工程”：服务残障儿童的非营利组织 22:08 科思自闭症服务社（CARES） 25:09 如何有效传播并扩大华人在公益领域的影响力 30:20 公益比创业更难？资金与资源的挑战 35:33 远程公益的现实挑战与可行路径 39:26 疫情期间，孩子之间的公益接力与感动瞬间 43:58 对“成功”和“幸福”的重新定义：幸福是来自清醒的选择 46:30 真正的公益是平等的互动、互相学习和尊重的过程 49:00 如何找到适合自己参与的 NGO？ 53:00 辨别真假 NGO，找到靠谱组织为公益出力 55:10 在华盛顿州如何创办一个 NGO？ 56:37 西雅图地区政府对非营利组织的支持政策有哪些？ 59:14 政府资助申请竞争激烈，如何提升成功率？ 01:02:35 公益不必远大，从身边的小事做起，力所能及地行动 01:04:55 慈善的本质是平等——一起学习、一起成长 感谢收听，欢迎留言告诉我们你的想法！

第四季制作人：贺贺、Siqi 主持：车车 嘉宾：勤勤、Lulu Cao、榴莲、Siqi 剪辑：车车 审核及Show Notes：车车、Siqi 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） 时间戳： 04:05 一直上班，把我的灵魂都上没了 05:03 我找到那件喜欢、擅长、又重要的事了 06:55 上完开公司的公开课，我的公司就开起来了 10:28 摄影让连根拔起的我，重新和环境链接起来了 15:04 辞职创业一个月，行业整个垮掉了 23:43 当教练的那一个小时，是我一星期中最正常的一小时 28:08 职场教练，能教我们练什么 31:49 教练是一面镜子，强迫人看清自己 38:52 高薪光鲜的精算师，却是为了别人活着 44:42 那天晚上11点，我翻到了第6页，遇到了那个Ta 48:31 怎么知道你的兴趣能赚钱？ 54:10 是谁想做一人公司呢，痛苦的人吗？有钱的人吗？理想主义的人吗？ 64:10 做一人公司，你的梦想是什么？ 祝你梦想成真，感谢收听！

第四季制作人：贺贺、Siqi 主持：晓苏 嘉宾：Kate、 Mandy、贺贺 剪辑：晓苏 审核及Show Notes： Mandy 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） 时间戳： 2:23 别人的荷尔蒙让我的荷尔蒙上来了 12:10 嗑cp是谈不了恋爱的时候过过干瘾 16:17 判断有没有入坑就是看你有没有花钱 22:04 18岁到30岁我上头过很多人 26:21 他活成了我想要的样子 29:13 大学的时候我给追的泰国乐队办了一场演唱会 33:48 逛超市让我脸红心跳 39:15 99年的热血大学生 44:22 参加国际乐团比赛获得一等奖披着五星红旗绕场狂奔 51:10 打辩论可以永不下头 55:00 准备一年的时间去骑滇藏线，冒险真让人上头 60:21 上头的各种激素 64:00 月经期让我的身体告诉自己：没用了没用了，下一轮吧 67:22 喝一点儿？微醺就是上头的感觉 69:48 让我上头的植物治愈了我 72:24 我把做了的手工都扔了，但并不后悔 75:12 上头的三个纬度 感谢收听，希望你享受上头的每一刻！

第四季制作人：贺贺、Siqi 主持：Effy 嘉宾：Sophie、Vivien 剪辑：Jeff 审核及Show Notes：Effy 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） Show Notes: 3:00 北美科技行业真的有我们想象的那么平等吗 5:20 职场中展露情绪，在于男性是优势，而在于女性却是劣势 6:45 看到环境对女性的歧视，不仅仅来自男性 10:38 女性面对在职场不被看见的处境，如何赢得尊重 19:15 如何在男性主导的谈话中占据主动 26:15 我们要怎么去对抗成见这座大山 34:00 为什么女性的领导人一定要表现出男性特质呢 40:25 企业招聘如何帮助实现性别平等，DEIB（多元化招聘）是我们的解药吗 46:39 Girls Help Girls，她们已经在这样做 50:30 多元化招聘是如何落实的 55:50 社会的对女性群体系统性的支持 57:00 高管层女性越来少是普遍现象，且大部分都没有结婚生子 58:30 母职惩罚是什么 60:47 如果有人跟你讲工作和家庭能平衡的很好，我觉得这个是骗人的 64:12 你在离婚，一个人带孩子，你怎么能做好工作呢 71:29 母职惩罚是一种结构和资源的不公平导致的境遇 75:45 生孩子还是搞事业，让我们清醒的认识桥那端的风景和风险 感谢收听，欢迎留言告诉我们你的想法！

第四季制作人：贺贺、Siqi 主持：晓苏 嘉宾：子燕、Jing、Tina 剪辑：晓苏 审核及Show Notes：瑾瑾 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） Shownotes: 2:15 油管视频中的健美女孩，意外激起了她的健身动力 4:50 从零基础开始，一步步成为马拉松 & 铁人三项选手 18:30 家人强烈反对，“大铁”梦想让婚姻走向尽头 22:40 什么是铁三精神？那是对人生困难的掌控感 30:14 游水惊魂——铁三路上遭遇了惊恐发作 35:14 冲过终点线那一刻？ 40:29 女性运动员的真实挑战：生理期+家务“双重赛道” 51:08 “铁三不是和别人比赛，而是和自己较劲” 54:41 运动之后的身材满意吗？ 59:00 腹肌消失了会担心？怕不好看，还是怕成绩下滑？ 60:15 运动带来的不仅是肌肉，还有更好的生活状态 65:36 邻居跑团的温暖：一起跑，一起坚持 69:29 长期极限运动对身体真的有害吗？ 78:52 运动是权利，是特权？还是身体的必需品？ 82:10 男女在运动中真的平等吗？运动是赢得尊重的一个方式 86:40 下一个目标：横渡英吉利海峡！ 祝愿你自由且有力量，感谢收听！

第四季制作人：贺贺、Siqi 主持：Siqi 嘉宾：lulu、陶仙子、Alisa、Candice、Sherry 剪辑：Siqi 审核及Show Notes：Candice 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） Shownotes： 02:00 结婚后和老公的冲突是觉醒的契机 06:35 放养的孩子也会有很强的控制欲吗？ 14:09 焦虑的母亲，回避的父亲 18:15 迫于生活压力，我和父母的期待分道扬镳 33:51 父母给我完美的童年，给我试错的勇气 53:23 父母善意的谎言会对孩子造成伤害 1:10:10 父亲向我求助的时候，我释然了 1:24:40 经济独立给了我重新养育自己的勇气 1:36:32 我不想这样过一生 1:42:02 痛苦才是改变的初衷 感谢收听，欢迎来《虾聊会》现场玩！

第四季制作人：Siqi，贺贺 主持：贺贺 嘉宾：噜噜，晓瞳，小麦，小葵，炎溪，九九，壬子，Zoe 剪辑：王老板 审核及Shownotes：贺贺 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） Show Notes 00:01:15 从大厂UX到美国女警察，只是因为我想帮助别人 00:05:23 当警察不仅仅需要武力值，更需要交流，协调，决策力 00:06:55 美国警察的选拔和培训 00:16:30 这个世界当然需要女警察！ 00:18:02 给老外针灸，中医在美国的发展和挑战 00:26:23 这凉水到底能不能喝？中国人和老外真的体质不一样么？ 00:37:57 大厂程序员搞副业，在美国开了个剧本杀店 00:39:00 幸苦还不赚钱，一切都是因为热爱 00:53:08 中国人在美国研究考古是一种什么体验 01:02:10 考古不只是还原历史，是基于人类行为的创造 01:06:38 在西雅图当艺术家 — 戏剧服装设计，声音设计，演员和制作人 01:13:35 西雅图华人戏剧社 — 【戏有云 Yun Theatre】 01:17:32 在全是码农的西雅图做艺术工作，会不会孤独 01:25:44 从事小众职业的你们，是否也会因为工作burnout，甚至想放弃？ 虾聊会是一个在西雅图Story Coffee线下举办的全女聊天活动，如果你恰好在西雅图，欢迎来参加我们的聊天。也欢迎留言告诉我们你对本期节目的想法，感谢收听！

第四季制作人：Siqi，贺贺 主持：Siqi 嘉宾：瑾瑾、噜噜、Deborah、榴莲榴莲 剪辑及Shownotes：Siqi 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） Shownotes： 02:21 把独自去墨西哥城作为自己警校毕业的礼物 04:51 终于迈出第一步,独自出门打开自己的世界观 07:50 朋友的徒步经历启发了 自己探索世界的好奇心 08:47 第一次独自旅行,初生牛犊不怕虎的勇气 10:57 在法国吃蜗牛后食物中毒的自救经历 12:01 凌晨在酒店遇到灵异事件,独自旅行的惊魂时刻 14:17 是新闻让我们更害怕世界,还是世界本就危险? 16:14 第一次独自旅行的糟心经历 17:42 独自出行找什么人给自己拍照? 19:24 如果有完美的旅伴,你还会选择独自旅行吗? 20:09 即使有家人陪伴,还是需要自己旅行出去透口气 22:05 独自旅行如何选择目的地? 23:19 旅行中的艳遇 27:42 欧洲遭遇性骚扰,对方是故意装听不懂拒绝吗? 34:38 学习防身术给自己壮胆 36:30 独自旅行解绑容貌焦虑 38:56 如何避开小红书的信息茧房,做好个性化攻略? 46:00 一个人旅行如何省钱? 50:50 独自旅行让我们短暂逃离日常生活,体会自由的感觉 虾聊会是一个在西雅图Story Coffee线下举办的全女聊天活动，如果你恰好在西雅图，欢迎来参加我们的聊天。也欢迎留言告诉我们你对本期节目的想法，感谢收听！

主持：贺贺 嘉宾：大狮姐，Windy，晓苏 剪辑：Jeff 审核及Show Notes：贺贺 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） 第三季制作人：Windy Shownotes： 03:08 存多少钱可以财务自由？FIRE的流派:瘦火(Lean FIRE)和肥火（Fat FIRE） 08:24 如何计算自己的净资产 12:04 麦肯锡的bullshit job让我每周都坐在头等舱里哭 14:50 FIRE不仅是一种理财理念，更是一种有机，可持续，自由的生活方式。 23:40 难以避免的“中产陷阱”：努力工作赚钱，提升消费水平，然后不得不更努力的工作去赚更多 29:15 FIRE后怎么抵御通货膨胀 31:35 一些实用的省钱小妙招：小到family plan，大到房产规划 35:30 FIRE的养老问题 38:25 有孩子该如何规划FIRE？宁愿我的孩子FIRE，而不是上名校 45:32 一定要对金融祛魅，管理自己的资产和投资其实并不难 53:30 当你经历过20%的股市回撤后，你才知道稳健的资产有多重要。 62:02 我要如何相信”存够25倍年开销就可以FIRE”的底层逻辑？如果有一天国家破产了怎么办？ 69:02 年纪轻轻就退休了，不上班以后要干什么？ 70:10 FIRE的前两年，我经历了严重的自我价值怀疑和空虚。 76:26 FIRE的人的另一半在干什么 84:16 毕业于清北的嘉宾们，为什么不要求孩子上名校？ 第三季虾聊会已经全部更新完毕，第四季虾聊会会在2025春天跟大家见面！祝大家新年快乐！

主持：车车 嘉宾：晓苏 剪辑：晓苏 审核及Show Notes：车车 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） 第三季制作人：Windy 这一期剪辑删掉了很多内容，我们在线下聊得要比播客中呈现的多很多。但不论是车车还是晓苏都会觉得并没有把想要说的说清楚，很大程度上是因为在一个线下面对面的场域，大家还是彼此关怀和在意的，又或者说，女性不愿意引发冲突的一面起了作用。不论如何，这是当下的一个记录。祝福大家都可以自由愉快的生活。 Shownotes： 0:50 那些女权让我不舒服 4:40 只是想要女性安全地生活在这个世界上 06:40谁是女性主义者？你认为你是你就是 09:36 这些不幸的原因是性别吗 17:31 女性地位的理想和现实 23:31 也许每个女生都会这有一天 31:50 那一刻，我从生活的A面来到了B面 34:11 我为什么不离婚？留着他一人一杀 39:41 北欧很女权，但我不喜欢 41:48 聊女权，还是得读点书 51:40 为什么我的公司，访谈都没有我的名字 54:54 找支持女权的老公？这是有技巧的！ 1:06:12 拥有主体性，你就不用自证了 1:09:10 反对女性最激烈的声音来自女性 1:13:01 祝没醒来的女生永远不要醒来 1:18:28 感谢极端女权，我过上浪漫冒泡的生活 感谢收听，欢迎留言告诉我们你对这个话题的想法，祝你自由快乐！