我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 周六清晨刚结束录制就撞见这条留言：「主播能不能别污名化绿茶词辱女？听了浑身不适」。躺在床上和你们聊聊当恶意评价突然砸来时，我如何从暴怒到释然的全过程——没有方法论包装，只有真实心跳复盘。 🌟 你将会听到 ✅ 我面对恶评时的3分钟暴怒实况（附赠我的暴躁回怼原话） ✅ 亲测有效的「评价拆解术」：4步把毒箭变羽毛 ✅ 为什么说同频比粉丝量重要100倍 ✅ 发现对方「不同频」时的优雅防御姿势 ✅ 藏在情绪废墟里的自我认知钻石 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ ⏰ 关键节点导览 00:52 💥 猝不及防的暴击时刻：读到那条让我炸毛的评论 02:42 🔥 坦白我的本能反应：「关掉，别听！辱女这锅我担不起」 03:31 🧩 冷静后启动「事实分离术」：翻出半年前音频逐字核查 04:29 💡 真相大白：绿茶词仅出现2次且非我所说！ 06:03 ✨ 神奇转折：当愤怒退潮后看见的真相 09:58 🤝 珍贵区分：恶意评价 vs 真诚建议（前者请丢进垃圾桶） 11:02 🛡️ 我的防御宣言：对偏见者亮出棱角不是错 13:27 🌈 关于「同频」的顿悟：我们不是在收集粉丝，是在茫茫人海找知己 15:55 ❤️ 最终和解：录音棚就是我的心灵防空洞 💫 我想裱进日记本的金句 「评价是面照妖镜——他说你辱女时，照见的恰是他自己的敏感」 (07:12) 「当恶意袭来：先认真生气，再拆解事实，最后把垃圾评价折成纸飞机扔出窗」 (06:03) 「同频的人能接住你眼里的光，不同频的人只看得见你身上的刺」 (14:13) 「真正的勇气不是永远温柔，是被踹时敢说『你越界了』」 (12:55) 「每次打开麦克风，都是在人海里放漂流瓶——只为等那句『原来你也这样想』」 (15:31) 「爱自己不是口号，是把别人乱贴的标签撕下来当便签纸用的能力」 (16:27) 🌱 我亲手挖出的生存指南 1️⃣ 让情绪先狂奔：别压抑愤怒，我的暴躁回复是：「关掉，别听！辱女这锅我担不起」 2️⃣ 启动事实扫描仪：回听核查→锁定具体片段→看语境是否被曲解 3️⃣ 做残忍的切割实验：把「他说我辱女」拆成「事实颗粒」+「主观滤镜」 4️⃣ 同频探测器：忽略为骂而骂的人，珍惜指出「3分20秒杂音大」的真心听友 🌙 坦白局 这条评论最终成了礼物——它让我看清：有些恶意与真实的你毫无关系，只是他人心事的折射。如果此刻你正为某句评价辗转难眠，试试像我一样： 1. 打开手机录音机 2. 骂出最难听的三句话 3. 问自己：「他的话配住进我脑袋吗？」 下回遇到恶评，我还会继续读给你听。因为直面阴暗时，我们才能把勇气焊进骨子里。

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 凌晨刚过，娃终于睡了，我却睡不着，心里翻腾着一些特别想聊的感受。这期只有我和麦克风，以及一份关于“搞钱”这件事的、有点羞于启齿的真心话。 💭 这期，我和自己聊了些什么？ * 我发现自己有个“不敢说的秘密”：我其实没那么想搞钱。这让我在“搞钱女人”的标签下，感到了强烈的羞耻和焦虑。 * 我仔细剖析了：我是真的不想搞？还是在逃避困难？结果发现，根源在于我物欲低、讨厌竞争环境带来的压力。 * 我分享了在团购带货中，排名机制如何让我本能地抗拒和焦虑，甚至卸载了软件，却又逃不开那个氛围。 * 我反思了“赚钱”对我的意义：我享受创作（写文案、拍视频、做播客）本身，但一旦要把热爱变成必须赚钱的工具，就变得难受。 * 我终于决定“放过自己”：接受自己不是那种有强烈事业心、能享受竞争的人，坦然做个“佛系卖货人”，把搞钱氛围留给真正热爱它的人。 * 我聊了那个小小的梦想：开一家有咖啡、只放我喜欢的书的安静书店（虽然知道在北京不现实）。 * 最重要的是，我理解了那句“他强任他强，清风拂山冈”的真意——按自己的节奏，舒服地活着，像一阵自由的风。 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ ✨ 听完这期，你可能会： * 感到被深深理解和共鸣，尤其如果你也经历过“不想搞钱”却不敢说的羞耻。 * 重新思考“赚钱”在自己生活中的位置和意义，它是否绑架了你的快乐？ * 获得一份勇气，去正视自己内心真实的需求，哪怕它与社会主流期待不同。 * 感受到“放过自己”、接纳自己本真模样的那份释然与力量。 * 被那份对自由、对创作纯粹热爱的向往所触动。 ⏱️ 一些戳中内心的时刻（时间戳）： * 02:21 我的秘密：“我其实不敢让外界知道我并不想搞钱。” * 06:27 放下执着的关键一步：我辞掉了一份7000块但不喜欢的兼职。 * 11:33 发现赚钱世界的“竞争氛围”让我压抑。 * 16:14 为了对抗焦虑，我卸掉了看排名的软件。 * 18:07 我爱的 VS 我抗拒的：“我喜欢搞这个搞那个…但不喜欢刻意用它去赚钱。” * 20:32 大多数人的梦想？早点“退休”，不为钱所累，干喜欢的事。 * 23:47 “不搞钱羞耻”的真实感受：在那个圈子里，我不敢说。 * 25:11 我的决定：不做大团队，就做个“无痛卖货”的分享者。 * 31:11 那个小小的书店梦。 * 32:50 创作者的两难：感性与理性的拉扯。 * 34:17 关于播客：我终于不在意数据了，它只是我的表达出口。 * 37:40 “他强任他强，清风拂山冈” 的顿悟时刻。 * 38:20 我对“清风”的具象感受：自由、舒服、属于自己的节奏。 💬 那些让我心头一震的真心话（金句摘录）： 1. “我其实不敢让外界知道我其实并不想搞钱。” (02:21) 2. “我对赚钱，我对钱没有太感兴趣。因为我本身就没有太多的物欲。” (05:45) 3. “我一方面会下意识往前爬，一方面我会去反思我为什么要往前爬…两个我在打架，然后很痛苦地往前爬。” (13:16) 4. “我喜欢创作，但是我不喜欢刻意要用它去赚钱。如果他能换到钱我是很开心的。但是当我需要用它谋生…这个过程让我很不舒服。” (18:07) 5. “既然我有不搞钱羞耻，那我就在这里给我自己一个不搞钱的自由，然后我自己能勇敢的做一个不搞钱的人。” (28:33) 6. “我可以不赚钱，但我一定要做我喜欢的事情。” (37:07) 7. “他强任他强，清风拂山岗…无论你身边人多强、多厉害，有多么牛的标签，随它去吧，不重要。我们可以依然按自己的节奏，慢慢的，缓缓的，就像风吹过山岗一样柔和。” (37:40 & 38:20) 🌙 最后想对你说... 录完这期，心里轻松了好多。把这些不敢在朋友圈说的话，在这里，对着可能懂的你，一股脑倒出来，感觉真好。如果你也曾在“搞钱”的洪流中感到迷茫、羞耻或格格不入，希望我的这份深夜坦白能让你知道： “不搞钱”不是罪，按自己舒服的节奏活着，像一阵自由的风，完全没问题。世界上是有我们这样的人的，我们是可以存在的。

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 如果你也曾在「维护边界」和「怕被讨厌」之间反复撕扯，这期裹着锋利与柔软的对话，或许能帮你把攻击性炼成护心铠甲—— 🌱「听完这期，你可能会……」 * 找到「攻击性」的另类出口：从伤人武器到护身符 * 解锁「评论区怼人实操指南」：当键盘侠撞上真实灵魂 * 颠覆认知：为什么「高情商」可能是最隐蔽的枷锁？ * 偷学INFJ的「精力分配术」：把能量留给对的人 * 体验「闭眼录音」的神奇力量：身体比大脑更懂真心 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ ⏳【时间轴上的锋芒时刻】 00:48 | 坦白局：一个天生「带刺」的人如何与攻击性和解？ 03:23 | 血泪教训！「不对外攻击=自我攻击」的恶性循环破解法 04:17 | 陌生人怼我怎么办？卸掉「必须完美回击」的枷锁 06:59 | 大型翻车现场复盘：被骂「节目水」时，我是怎么在评论区杀疯的 09:39 | 当有人说我「戾气重」：对不起，我的温柔是留给爱我的人的特供品 12:10 | 撕掉高情商标签！「社会意义的好」和「我真正的好」终极抉择 19:40 | 自我诊断报告：理性脑如何封印了情绪触角？ 22:51 | 私藏秘籍！「躺着闭眼说话」如何唤醒沉睡的表达力？ 25:13 | 身体扫描平替版：洗澡/散步时跟自己聊天的神奇功效 💡【那些扎心又治愈的真心话】 1. 「攻击性像水——堵住流向别人，就会倒灌进自己心里。」（03:23） 2. 『怼人不需要优雅，重要的是把「那一刻的伤害」反弹回去。』（04:17） 3. 「我的评论区容得下建议，但装不下恶意——前者用理性接，后者用本能怼。」（06:13） 4. 『当你说我戾气重，其实在说我们不是同频的人——这恰是最好的筛选器。』（10:58） 5. 「高情商是种选择而非义务：对得起自己，比对的起社会标准重要十倍。」（12:54） 6. 「表达障碍的真相：你不是说不出，是没敢闭眼听清心底的声音。」（22:21） 7. 『写作秘籍竟是躺着发呆？专注力从眼睛挪到心脏时，真心会自己流淌出来。』（23:29） 原来「用心说话」时，声带会从喉咙沉到腹部。这像极了我们与自我的关系：当攻击性从头脑的权衡落到身体的感知，尖锐的刺也能开出柔软的花。 ✨「我爱带刺的自己，也爱每一个正在练习「合理炸毛」的你。」

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 520特辑，突发奇想聊性欲，希望你能感受到它的日常/波动/美好/平淡。 🎧 你能听到这些真实故事 结婚5年性欲变化的自我接纳过程 单身期探索自我需求的笨拙经历 伴侣间「日常便饭」与「节日大餐」的平衡哲学 小玩具从羞耻到安心的认知革命 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ ⏳ 带时间戳的重点内容 00:00 🌙 深夜独白：为什么突然想聊性欲？ "性欲不该是禁忌，它和食欲一样需要被看见" 01:11 💍 婚后第五年的观察日记 "频率下降≠爱情消失，就像吃饱后不会总想吃大餐" 10:02 🍚 「家常便饭」和「烛光晚餐」的辩证关系 "每天吃米其林反而会失去快乐，性爱也需要呼吸感" 17:40 🧸 单身女生第一次接触小玩具的震撼教育 "原来身体可以自己掌控高潮，像发现新大陆般惊喜" 24:55 👫 伴侣间的玩具坦白局 "当他接纳我的小玩具时，我真正接纳了自己" 27:35 🤝 性欲不同频时的温柔解法 "没有欲望时依然愿意配合，因为爱比冲动更珍贵" 🌟 你可能会被戳中的点 ✅ 破除「高频=恩爱」的刻板印象 ✅ 学会用「吃饭逻辑」理解性欲起伏 ✅ 单身女生自我探索的实用启示 ✅ 伴侣间坦诚沟通的进阶心法 💬 小金句 * "当你知道随时能吃到蛋糕，反而不会天天盯着糖分"（关于稳定关系中的欲望自然消退） * "高潮不是性爱的KPI，互相尊重的呼吸感才是"（反驳过度追求技巧的焦虑） * "小玩具不是情趣道具，是女生的自我救赎手册"（单身期探索的觉醒瞬间） * "好的性爱像合奏——不需要每次都惊天动地，但每个音符都彼此听见"（对「日常便饭」的浪漫解读） * "当我们停止用频率丈量爱情，才能真正触摸到对方"（送给所有焦虑中的伴侣） * "性欲不可耻，羞耻的是那些假装它不存在的人"（贯穿全程的核心态度） 📒 收听后你会更明白 🔸 性欲周期像潮汐，涨落都是自然现象 🔸 自我接纳比技巧更重要 🔸 长期关系中「舒适」比「激烈」更难得 🔸 单身女性的欲望管理可以很优雅

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 如果你也曾在「搞钱焦虑」和「做自己」之间反复横跳，这期裹着毛毯的真心话，或许能给你撕开一道光。 🌱「听完这期，你可能会……」 * 分辨「能做的事」和「想做之事」的本质区别 * 找到对抗「方法论焦虑」的底层信念 * 学会给脑中嘈杂的声音「排优先级」 * 解锁「做自己也能赚钱」的坚定感 * 围观如何用具体行动实践「价值排序」 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ ⏳【时间轴上的高光时刻】 00:38 | 当「搞钱访谈」越做越焦虑，我意识到不对劲了 02:26 | 重磅认知！「能做的事」VS「想做的事」如何区分？（从此看透小红书的纠结） 08:17 | 坦白局：为什么我学了一堆方法论，却更抗拒做自媒体？ 10:05 | 自我诊断报告：「极度理智」如何困住了我的行动？ 16:10 | 颠覆性信念！「做自己一定能赚到钱」的底层逻辑 17:21 | 实操案例：我决定这样重启小红书（放弃对标爆款！） 20:34 | 灵魂拷问：你究竟想成为「厉害的人」还是「自洽的普通人」？ 23:55 | 价值排序革命：钱从「第一位」掉到「第二位」发生了什么？ 30:09 | 播客转型宣言：从「干货输出」到「躺着跟自己聊天」 💡【那些戳中我，也想戳中你的真心话】 1. 「当你极度依赖及时正反馈才能坚持的事，本质上都不是‘你想做’的事。」（02:26） 2. 「我抗拒小红书的真相：我根本没在‘做自己’，只是在拙劣模仿别人火过的样子。」（15:38） 3. 「做播客时最像真实的我——没学过任何规则，没戴任何镣铐，反而自然吸引到了同类。」（16:51） 4. 「想赚钱没错，但若为此把‘自己’排在方法论后面，这场战役从一开始就输了。」（17:21） 5. 「承认吧——你不需要成为‘厉害的人’，当个快乐普通人已经赢了多数焦虑。」（20:56） 6. 「每次焦虑都在帮我筛选价值排序：钱很重要，但让‘我’消失的钱不值得。」（23:14） 🌟【最后送你的彩蛋】 节目末尾藏着一个关于「私域小世界」的坦白：为什么我坚持发朋友圈、建听友群？答案和变现无关，而是想让你看见「热烈活着」的千万种可能——毕竟，真实的灵魂终会共振。 ✨「我爱自己，也爱每一个正在寻找自己的你。」

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 这期节目是一次“意外”的诞生。 我在从义乌回杭州的车上，偶然和司机蒋大哥展开了一场掏心窝子的聊天。 从职业选择到中年危机，从城乡差异到婚姻状态，再到他对未来的迷茫与期待——他像一面镜子，照出了无数普通人的真实生活。 【提醒】没主题没环境，听感不好，望谅解。 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ 💡 听完你会收获 * 职业选择的另一种视角：当一份工作从“兼职”变成“全职”，背后藏着怎样的现实考量？ * 家庭与个人的平衡术：如何在高压生活中维系感情？他坦言“爱情会变成亲情” * 城乡生活的双重思考：为什么他觉得农村孩子抗压能力反而更弱？ * 网约车行业的残酷真相：平台抽成、保险暴涨、疲劳驾驶…这些你不知道的“司机经济学” * 普通人如何面对未来：他没有宏大理想，却用行动诠释了“先做再说”的生存哲学 🕒 时间戳重点内容 * 00:00-05:00 蒋大哥自述：从凌晨送菜到全职滴滴，职业转变背后的“躺平逻辑” * 05:00-10:00 家庭故事：和年轻妻子的“代际差异”，为孩子牺牲生活的无奈与坦然 * 10:00-15:00 城乡对比：农村的“格局小”与城市的“互助生态”，他更爱哪一种？ * 15:00-20:00 行业揭秘：滴滴平台抽成比例、特惠单的“隐形剥削”、司机社交的边界感 * 20:00-27:00 关于未来：他如何用“先做再想”的态度，回应我的“生活意义焦虑”？ 🎯 金句总结 1. “爱情肯定没了，只有亲情了。” 2. “现在我们都不是为自己而活，是为孩子而活。” 3. “农村人相对自私，你过得好他们会想方设法‘整理’你。” 4. “看到机会我会先做，再想。只要看到七八成，我就敢冲。” 5. “平台扣司机的钱，比乘客少付的多得多。” 6. “说白了，现在车里家里两点一线，哪有什么社交？” 7. “活得久了才发现，各有各的活法，但城市舒服在没人评判你。” 🎙️ 写给听众的话 这期节目没有剧本，只有真实。 蒋大哥的回答朴实到让我几次沉默—— 他不谈“逆袭”，却坦承自己“被生活推着走”； 不抱怨现状，却承认“没时间想自己想要什么”； 甚至在聊到婚姻时，他说：“过着过着就成兄弟了。” 这些话像一记重锤，敲碎了我们对“中年人生”的浪漫想象。 如果你也常被“人生意义”困扰， 如果你也在城市和老家之间反复纠结， 这期节目或许能让你看到： 有人用最朴素的方式活着，却比我们更懂“活着”的本质。 最后，他那句“只要看到七八成机会就敢冲”，让我突然明白—— 真正的勇气，不是无所畏惧，而是边干边想。

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 终于能喘口气和你聊聊这两个月「绷紧到快断掉」的自己。如果你也曾在热爱的事里被焦虑吞噬，在「想做好」和「怕搞砸」之间反复横跳，这期裹着毛毯录下的真心话，或许能让你看见自己的影子—— 🎁【听完你会带走这些】 ✨ 一个真实对抗焦虑的样本：从自我较劲到主动松绑的心路 ✨ 三个「反内卷」实操方法：卸载数据软件、切割外界标准、回归初心 ✨ 关于「热爱」的清醒答案：如何区分「我想做」和「我以为该做」？ ✨ 给所有自媒体人的坦白局：努力≠成功，但你可以选择不成为数据囚徒 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ ⏳【时间轴上的关键段落】 00:01 📍 躺着录播客的奇妙开场：紧绷时换个姿势，世界会变温柔 02:13 📍 凌晨三点还在想KPI？那些「看起来不错」背后的真实崩溃 06:57 📍 删光小红书笔记那晚：逃避不可耻，先接住情绪再解决问题 12:56 📍 为什么播客是我的安全区？「不被框架绑架」的表达自由 17:07 📍 卸载数据软件实录：当我不再盯着销售额，找回了开店的快乐 22:59 📍 焦虑的本质是生命力：承认想要进步，但别被野心反噬 💡【这些句子，是我录到哽咽的瞬间】 ➤ 「做播客时我从不听自己的节目，可发小红书前却反复纠结封面丑不丑——原来我在用两套标准对待自己」 ➤ 「承认吧，自媒体根本不是付出必有回报的考试，它更像是种下一颗不知道会不会开花的种子」 ➤ 「当我把买买群想象成街角小店，突然就不焦虑了：没有房租压力，有人来就笑着招呼，没人就晒晒太阳」 ➤ 「朋友说我是能干大事的人，可我现在觉得——能让自己活得舒展，才是真正的本事」 ➤ 「五一假期我决定不看手机了，毕竟几十年后我们都会离开这个世界，有什么比此刻的晚风和拥抱更重要？」 🌿【最后想对你说】 这期节目其实是我写给自己的「情绪急救手册」，但如果你也在某个深夜刷到它，请记得： 那些让你焦虑到失眠的「应该」，大多不是你的本心； 那些被数据否定的时刻，从不能定义真正的你； 人生不是马拉松，我们不需要时刻保持冲刺姿势。 假期要到了，祝你拥有发呆的自由。 我是橙子，在下次焦虑来袭前—— 先抱抱自己，再继续爱这个世界 🌟

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 1小时内记忆1308个无序数字，培养出70+世界记忆大师……惊人的记忆能力其实离我们不远！ 【嘉宾介绍】袁文魁 记忆管理学联合创始人，武汉文魁大脑教育科技有限公司创始人，湖北省教师教育学会脑科学及学习科学专业委员会联合创始人、智库专家，中国超级大脑人才库成员，第五届全国智力运动会记忆竞赛名誉裁判长，首届全国青少年益智运动大会名誉顾问。 武汉大学文学硕士毕业，曾被评为“武汉大学杰出青年”，国家二级心理咨询师。 2008年参加世界记忆锦标赛获得“世界记忆大师”荣誉，是湖北省第一位。2009年至今共培养70多位世界记忆大师和20多位《最强大脑》选手，包括中国首位世界记忆总冠军王峰和《最强大脑》全球脑王陈智强。曾带队为中国首次夺得国家记忆冠军奖，其创建的“文魁大脑国际战队”在2011年获得“中国区最佳战队奖”。2021年获得世界思维导图精英挑战赛听记导图亚军，世界快速阅读锦标赛武汉冠军。 湖北省作家协会会员，第八届“当当影响力作家”得主，著有《记忆魔法师：学习考试实用记忆宝典》《学霸记忆法：如何成为记忆高手》《小学生学霸记忆法 : 漫画必背古诗词》《打造最强大脑》等7本书籍。 曾受到央视《百科探秘》《走进科学》等节目访谈和报道，参与过《我是先生》《芝麻开门》《挑战女人帮》等综艺节目。 🎧 我们聊了这些你可能从未听过的故事： ✨ 高中时用编歌词、画电影的方法背古诗，同桌背两天的课文他半小时搞定 🔥 考研前偶遇记忆大师讲座，命运的齿轮开始转动：7天背完《道德经》、1周攻克英语六级词汇 💔 创业低谷期患上躁郁症，在家人的爱和“记忆疗法”中重生，学会与遗憾和解 🧠 现场展示40位无规律数字正背+倒背（文末有惊喜彩蛋！） 🌱 关于「普通人如何突破自我」的真诚答案：“成功是坚持到火山喷发的瞬间，而成功的大门永远虚掩着。” 💡 听完你会带走这些 1️⃣ 3个亲测有效的记忆技巧：编故事法、3秒回忆法、空间记忆宫殿 2️⃣ 面对焦虑/压力的心态公式：全力以赴准备+赛前放下期待=最佳状态 3️⃣ 创业十年沉淀的成长哲学：从证明自己到帮助他人，才是真正的成功 4️⃣ 生命低谷期的自救指南：用自由书写、喜剧疗愈、记忆重塑走出至暗时刻 5️⃣ 2025年新启程的“记忆管理学”——让知识记忆与生命能量双向滋养 ⏳ 闪光时刻 00:54 袁老师初亮相：“我想让记忆成为普通人的超能力” 02:42 高中逆袭秘诀：把《蜀道难》变成脑内电影，政治课知识编成RAP 12:45 创业真相时刻：“世界冠军教练月薪2000，睡在办公室地板上” 27:11 躁郁症自述：“那半年我像被切成两半，一半是燃烧的天才，一半是枯萎的落叶” 36:10 治愈密码：“家人无条件的爱+每天画荒诞涂鸦，让我重新爱上人间” 49:01 高能现场：47秒记住40位随机数字（附倒背彩蛋！） 55:06 2025年新计划：“要带成年人用记忆管理活出真·松弛感” ✨ 真诚金句 1️⃣ “我从来不是天才，只是相信火山喷发前需要先积蓄100次岩浆——那些看似停滞的日子，都是量变在偷偷生长。” 2️⃣ “躁郁症教会我最重要的事：向外求认可就像追彩虹，向内寻力量才是造太阳。” 3️⃣ “比赛前夜我突然明白：把结果当额外奖赏，把过程当珍贵礼物，命运反而会给你惊喜。” 4️⃣ “真正的记忆管理不是储存知识，而是筛选生命——清理99%的焦虑记忆，留下1%让你眼睛发光的瞬间。” 5️⃣ “创业十年才懂：帮助10个人找到生命的光，比培养100个冠军更有成就感。” 6️⃣ “我爸第一次为我流泪时说：‘孩子，慢点走没关系，记得路灯永远在家门口亮着。’” 7️⃣（彩蛋）现场倒背数字时的感悟：“大脑像星空，每个数字都是星星——当你学会用故事串联它们，混沌宇宙就有了银河。” 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 从孕期创业到社群运营秘籍，从家庭责任分配到生育真相，我们用2小时撕开了那些「看似圆满」的生活表象。如果你也正在焦虑年龄、事业、婚姻和生育的平衡，这期内容会给你一剂清醒的勇气 💪 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ 🌟【听完这期你会知道】 * 如何在孕期用一部手机开启播客事业，三个月狂更40期？ * 新手妈妈如何做到「不母乳」「不陪睡」，和婆婆达成「神仙带娃协议」？ * 为什么说「自私」才是女性成长的终极答案？ * 生育前必须想透的3个残酷真相（后悔率直降90%！） * 普通人提升逻辑表达力的野路子：洗澡时就能练！ ⏳【带时间戳的重点内容】 * 00:35 橙子的「炸裂标签」：27岁二胎妈妈+播客狂魔+职场卷王 * 03:00 产前十天买设备录播客：孕期的「被迫思考」如何变成人生转折点？ * 12:05 朋友圈晒播客被嘲？「做自己」的代价和奖赏全解析 * 31:17 听友群运营心法：如何让300+陌生人变成「灵魂搭子」？ * 41:11 婆媳关系破局关键：把婆婆当「CEO」谈绩效指标！ * 56:38 二胎妈妈的真心话：「后悔当妈吗？不！但后悔没早看透这件事...」 * 01:13:07 普通人逆袭表达力的秘诀：打开录音键，比看100节表达课管用！ ✨【橙子的「人间清醒」金句】 * 「激素不会凭空制造焦虑，它只会放大你本就想逃避的事——孕期不是牢笼，是老天给的思考强制休假。」 * 「自私不是贬义词，能把自己活舒服了，才有能量爱别人。」（聊到二胎育儿观时爆哭共鸣） * 「真正的女性力量，是敢把『我想要』写在脸上——哪怕要孩子，也是为了我想要的人生副本。」 * 「别用牺牲感绑架自己！婆婆带娃不是剥削，是两代人各取所需的战略合作。」 * 「26岁未成年不是装嫩，是拒绝被『什么年龄该做什么事』的闹钟叫醒。」 * 「婚姻里最值钱的男人，是会帮你和亲妈谈KPI的项目经理。」（全场爆笑又扎心） * 「所谓『为母则刚』是骗局，敢承认『我不行』才是真勇敢。」 💡【我想对你说】 真正的成长，是终于敢把人生调成『自定义模式』 如果你也厌倦了被世俗时钟追赶，不妨点开这期播客——这里没有标准答案，只有两个普通女生掏心窝子的「生存实验报告」。 ✨ 愿我们都能活成「自私」却自由的大人～

前几天我的微信号突然被举报，那一刻的慌张、委屈和无力感真实得让我在街头边走边哭。但此刻，我想把这段经历掰开揉碎讲给你听，因为那些脆弱后的自愈、恶意中的反击、对真诚的坚守，或许也能成为你生活中的一束微光。 🎧 听完你会收获 当生活突遭恶意攻击时，如何从情绪崩溃到理性应对 普通人探索副业时面临的真实困境与破局方法 面对网络世界的“暗箭”，如何用成长代替对抗 一份关于「真诚」的生存指南：当善意被伤害，还要继续吗？ 两个孩子的妈妈如何在家庭责任与自我成长中寻找平衡 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ ⏰ 戳心时刻 * 00:46 为什么我会同时用两个微信号？被网暴过的女孩如何保护自己 * 03:02 刚发完朋友圈就被举报！微信封禁通知弹出时的真实反应 * 04:38 边哭边找解决方案：给200位听友群发私信的心路历程 * 10:22 “绝不因为举报就放弃！” 私域带货背后真正的野心是什么？ * 12:50 两个宝宝给我的「人生倒计时」：职场妈妈的搞钱紧迫感 * 21:25 最痛快的反击方式：把伤害变成向上生长的肥料 * 23:49 朋友圈卖货的真相：我在卖货，更在“卖出自己” ✨ 我想放进你心里 * “杀不死你的都会让你更强大——但前提是，你的认知上得调整过来，不能自己先倒下。” （当我在街头擦干眼泪时，这句话突然从记忆里蹦出来，像一双手托住了我。） * “人最终都会死的，再过几十年我也会长眠于地下……没有什么好怕的。” （说这段话时我声音发抖，但正是这种「向死而生」的坦荡，让我重新握住了勇气。） * “我的朋友圈不是在卖货，我是在‘卖自己’——你看到的，是一个普通人如何用笨拙的姿态野蛮生长。” （有个姐妹说，每天刷我的朋友圈像追连续剧，这句话让我偷偷红了眼眶。） * “举报我的人，我要让你看见我越挫越勇，长得越来越茁壮。” （这句话录了三遍才没哽咽，现在想来，或许当时的不完美才是最真实的宣告。） * “如果真诚的代价太大，我可能会关掉播客……但此刻，我想再相信一次。” （录到结尾时，窗外的阳光正好洒在麦克风上，我知道有些东西正在重新发芽。） 🌈【我想和你继续连接】 如果你也曾在坚持热爱的路上被冷箭所伤，欢迎来听友群抱团取暖（或只是安静围观）。加我微信时请一定记得：屏蔽朋友圈不丢人，拉黑删除也OK，但请不要轻易按下举报键——那个被举报的微信里，存着我从大学至今的青春，和太多舍不得弄丢的温暖记忆。 我是橙子，我爱自己，也爱这个让我又哭又笑的世界。下期见。

这期播客不会教你立刻停止嫉妒，但会让你在深夜emo时，多一份对自己的温柔共情。 一个月前录的心情日记，今天回听已然释怀，愿我们都能看见并接纳自己的小拧巴。原来那些「见不得人好」的阴暗念头，藏着我们对自己的温柔提示。 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 本群仅限女生 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ 🎧 听完你会明白 * 嫉妒是面镜子——当我说「凭什么TA涨粉比我快」，其实在问「我的价值难道只由数据定义吗？」 * 情绪没有对错——嫉妒和开心一样天然，真正伤人的是对情绪的二次批判：「我怎么能这么小心眼？」 * 内外积分牌理论——阿德勒心理学如何让我停止「一边嫉妒一边骂自己」的内耗？ * 身体知道答案——心跳加速、手指发麻... 原来嫉妒来临时有这么多身体信号被我们忽略。 * 与情绪做朋友——练习把每次嫉妒当成「情绪健身房」：不消灭它，而是学会和它跳支探戈。 ⏰ 时间戳 * 04:19 手抖点开同行主页的瞬间：「四千粉的我和TA平起平坐了？」 * 07:36 被欣赏的朋友「主观差评」后，才发现欣赏里藏着脆弱的自尊 * 12:06 试过所有安慰方法后的崩溃：「我知道该专注自己，但情绪不听使唤啊！」 * 15:57 救命段落！阿德勒理论落地版：「允许自己当个内外分裂的普通人」 * 23:48 影视剧式顿悟：「我要当饱满的真实角色，不是完美的纸片人」 * 25:32 坦诚后续：「昨天又点开TA主页了，但这次心跳只快了三拍」 ✨ 扎心又治愈的金句 * 「说『不要比较』就像叫痛经的人『别喝热水要开心』——道理我都懂，但此刻就想蹲着哭一会儿。」 * 「原来嫉妒是盏红灯，提醒我：你又在用别人的尺子量自己的人生了。」 * 『内在积分牌是棵树，外在积分牌是天气——树不能因为今天下雨，就怀疑自己不该生长。』 * 「接纳情绪不是立刻变开心，而是能摸着胸口说：嗯，我知道你在酸，但我们先吃块巧克力好吗？」 * 「真正的勇气是承认『我昨天嫉妒了，今天可能还会，但这不妨碍我继续发光』。」 🌿 记得：你的价值不需要和任何人同台竞技，愿我们都能理直气壮地「酸」，坦坦荡荡地「好」。

如果你也曾在「现实规则」和「内心声音」之间摇摆，这期内容会像一杯温热的姜茶，给你从头到脚的治愈力量。 🎧 你会听到什么？ 从一场神秘的4000+播放量爆火到打破“必须做大规模团队”的思维枷锁； 从纠结“割韭菜”的道德困境，到发现“Girls help girls”的纯粹力量； 再到手把手带6个姐妹从0起步，用三个月死磕出人生第一份副业的实战经验… 这不是成功学教程，而是一个普通女孩在创业路上摔过的跤、流过的泪 💡 听完你会收获 如何用「三个月法则」破解三分钟热度魔咒 销售小白蜕变的底层心态：脱下孔乙己的长衫 做团队的真诚逻辑：为什么先筛选同频者，再谈赚钱？ 副业冷启动的极简心法：放弃完美主义，先完成再迭代 面对流量焦虑的清醒剂：数据VS初心，我如何守住「做自己」的边界 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 本群仅限女生 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ ⏰ 时间戳重点 00:01 躺着录音的秘密：状态越松弛，表达越真实 01:02 玄学时刻！新手期最后一天播放量暴涨10倍 03:26 颠覆认知的对话：九年朋友圈带货姐姐教我的「小而美」哲学 08:48 从小爱管事的班长，到带团队的初心：“我想让信任我的人被看见” 13:18 破解28定律的杀手锏：给所有想搞副业的人一份「生死状」 20:44 我的唯一销售技巧：“把心里话直接砸出去” 29:56 数据暴跌时的顿悟：宁可无人听，也要守住「自我价值」的纯度 38:18 十年成长预言：“钱会追着认知跑，而我正在成为配得上它的人” ✨ 戳心金句摘录 1. “实践出真知——鸡汤喝再多，不如先发三条朋友圈。” （来自19:09 行动派宣言，送给所有完美主义者） 2. “我要做橙子味的团队，未来无论尝试什么，这群人都会是我的首选战友。” （24:27 团队建设真心话，比商业计划书更动人的承诺） 3. “销售最大的障碍不是别人怎么看，是你自己还端着那件孔乙己的长衫。” （27:20 心态破冰金句，每个职场女孩都该刻在床头） 4. “数据差到想改选题时，我突然笑了——如果连播客都不能做自己，人生还剩多少真实？” （39:32 流量焦虑中的清醒剂，自媒体人集体破防瞬间） 5. “十年后的我一定会感谢现在这个敢带人、敢失败、敢把野心写在脸上的自己。” （38:18 时间胶囊式感悟，送给所有不甘平凡的25+女孩） 6. “真正珍贵的不止是赚到钱，是那些平时不联系的朋友默默进群时说的一句’我来支持你’。” （25:33 创业路上最温柔的暴击，瞬间泪目） ✉️ 我想对你说... 这期节目像一颗夹心软糖，外层是搞钱干货，内核是对抗焦虑的勇气。 如果你此刻正在： ▫️纠结副业要不要启动 ▫️苦恼带团队会不会“变油腻” ▫️在数据焦虑中怀疑自己的价值排序 请相信—— 那个躺在床上录音的橙子，会永远把「真实」排在「正确」前面。 想加入这场「橙子味创业实验」？欢迎来听友群找我，但即便什么都不做，只要这期内容让你多了一丝“管他呢先干了再说”的冲动，我就觉得值了！ 我是橙子，正在学习如何一边赚钱，一边活成鲜活的自己！下期见啦～