第一次听到马拉松的时候，是不是不知道该如何开始训练？看了这么多选鞋攻略，是不是还是不知道自己是什么脚穿什么鞋？你的腰包臂包，腿套臂套又闲置多久了？各种装备铃铛满目，训练计划百家齐放，跑者饮食这个不行那个不行，跑圈里各种流派百家争鸣，乱花渐欲迷人眼，你又该何去何从？你是不是也同我们一样，在跑步上交了不少智商税，做了不少无用功？今天三位跑龄加起来20年的主播来聊聊跑步至今走过的弯路踩过的坑，充满了血和泪，无奈和欢笑。As time goes by，这些弯路和坑也是一份独特的记忆，如果你也有共鸣，那就来评论区和我们吐吐槽吧。 Highlights： 5:08：训练三不知 9:51：装备智商税 26:05：我该如何吃？ 30:30：训练弯路补充篇 36:34：你买过线上奖牌吗？ 40:24：跑步的坑，你踩过多少 42:56：健身教练不一定比你懂 49:44：装备陷阱 56:15：关于《跑步圣经》 59:19：跑过的弯路和坑，都是风景 Reference： Skins：来自澳大利亚的世界顶级专业运动品牌； 飞耐时5：佳明旗下一款高性能手表，47mm款重量为85g，节目中有误； 麦哲伦：Magellan麦哲伦手表品牌成立于2000年，创始人Everhard Vissers； Contact us： 微信号：TalkingRunning 微博：能跑会道 公众号：一匹柴犬 抖音：能跑会道
寒冬已至，而春天似乎仍有距离。这时候跑与不跑不仅仅是一个生理上的问题了，心理上对于严冬的抗拒是与生俱来的，想到冷风灌进脖子，还没出门就不禁打了个寒颤，被窝难道不香吗？冬训这个话题也被跑圈媒体说了很多年，而冬训的意义又是啥？只是提高成绩吗？今天我们三个普通跑者来聊聊关于冬天跑步的难和不难，听完你会发现，所以，It's only cold if you are standing still. Run!Run!Run! Highlights： 4:16：冬天跑步难上加难 10:07：手套的其他用处（狗头 17:11：黑人才不是坠吼的！ 22:08：冬天热身小Tip 25:55：冬训训个啥？ 37:05：跑步机or路跑 51:22：冬日跑步幸福小物件 Background Music： 1. The Police - Every Breath You Take 2. David Bowie - The Prettiest Star 3. Neo Retros - The Chemical Times 4. Roy Orbison - In Dreams 5. Suede - The Power References： 洋葱穿衣法：顾名思义，就是像洋葱一层一层，内层可穿排汗功能良好的衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风，应付天气变化。视场合与温度，可一层层加上去或脱下来； RQ：RunningQuotient是一个专注于跑步科学分析的训练服务； 李鹏：上海跑者，2017年长沙国际马拉松以2小时27分40的成绩夺冠（节目中有误）；
2021年新年伊始，第97届箱根驿传拉开了序幕，两天217公里的征途上，我们看到了留学生选手文森特刷新“花之二区”记录，看到了创价大学和历史上第一个箱根冠军擦肩而过，看到了驹泽大学大学多年后捧起桂冠······ 箱根路上充满了未知和冒险，年轻人风起云涌，老将们激流勇进，在一次次绶带的传承中，改变的是一代代箱根人的更替，不变的是一颗坚持到底为校荣誉而战的心，今天的能跑会道在比赛结束的余波里，给听众带来精彩的箱根回顾。 Background Music： 1. リセット - 向井太一 2. Heroes - David Bowie 3. He's Gone - Suede 4. 蓿 - 重返袖珍时光 5. If - Pink Floyd 6. 道 - 向井太一 Highlights： 1:00：箱根驿传前生今世； 6:54：强风吹拂； 11:37：第97届比赛回顾； 23:30：新生的力量？跑鞋的力量？ 30:10：驹泽大学夺冠的一些想法； 37:19：区间分析； 48:31：都是青学粉； 54:49：箱根的B-Side； 1:00:26：“教练正在看着你！” References： 实业团驿传：全日本商业集团驿传由日本商业集团田径协会赞助，并由每日新闻，TBS TV和群马县共同赞助。被定位为“日本最好的日本选手”的比赛。1988年的第32届大会于1月1日举行，开始使用了流行的名称New Year Ekiden（新年驿传）； 马太效应：马太效应（Matthew effect），指科学界的名声累加的一种反馈现象，最早由美国社会学家罗伯特·莫顿于1968年提出； 世界大学生运动会：世界大学生运动会（Universiade），简称世界大学运动会、大学生运动会、大运会，是一项专供大学生运动员参加的青年国际综合性体育活动，主办组织为国际大学运动总会； 金栗四三：金栗四三（日语：金栗 四三／かなぐり しぞう，1891年8月20日－1983年11月13日）是日本长跑运动员，也是日本田径领域的早期领导者之一。被称为“日本马拉松之父”。金栗四三曾担任师范学校教师、熊本县第一代教育委员长，并致力于箱根接力赛的举行。同时也是第一位代表日本参加奥运的日本运动员； 鲶鱼效应：鲶鱼效应（Catfish Effect）是指透过引入强者，激发弱者变强的一种效应； 东京行动：由CCTV出品为东京奥运会拍摄的一系列短片集，于2020年3月2日首播，共11集； 马拉松运动健将：根据《运动员技术等级标准》，中国男子马拉松国际健将为2小时13分，女子为2小时34分； 高校百英里：中国高校百英里接力赛是由每步科技于2016年发起的路跑接力赛；
如果你是跑者，在听到圈外人的种种疑惑时，你是怎么回答？如果你是吃瓜群众，你是否对这群马拉松狂热分子有种种好奇？你是不是想跑步，但因为种种担忧还未踏出第一步？总之，如果你想开始跑步，需要来听节目；如果你不想开始跑步，就更要听我们节目，这里有，你想要的答案。 本期节目由年轻就要“造”的小吴，跑圈引路大师大鹏，800米跑不完的阿拉蕾，分别为大家讲述关于圈内圈外的吐槽。 Background Music： 1.Иные цвета - Ridiculous Tears 2.野孩子 - 石头房子 3.Gérard Darmon - And The Winner Is 4.Queen_David Bowie - Under Pressure 5.Lewis Capaldi - Forever 6.Pink Floyd - Lost for Words 7.Concrete Blonde – Joey Highlight： 0:47：这次有没有拿冠军？啥？没有？ 2:48：报名还要报名费？铁锅炖自己？ 6:10：马拉松到底多长？你累不累？ 7:35：你跑得这么多，一定是运动员吧？ 8:38：800米不及格的人也能跑马拉松？ 11:07：入坑的快感是什么？ 14:10：跑步到底伤不伤膝盖？ 16:45：跑步是非跑不可吗？ 23:06：能跑马拉松的人跑1000米是不是很轻松？ 26:22：半马不是马？ 31:18：黑人是不是都跑得很快？ 34:45：跑的时候饿了怎么办？ 38:10：超出关门时间继续跑，是不是体育精神？ 44:27：跑得越快，穿得越少 47:39：终点需要冲刺吗？ 49:57：跑马拉松，到底需要多自律？ 53:37：跑步烧不烧钱？ 57:23：跑步的人，身体到底好不好？ References： 大迫杰：日本马拉松运动员，曾获得2011年世界大学生运动会田径10000米冠军，日本马拉松记录（2:05:29）保持者； 二律背反：二律背反(antinomies)是18世纪德国古典哲学家康德(Immanuel Kant，1724-1804)提出的哲学基本概念。它指双方各自依据普遍承认的原则建立起来的、公认的两个命题之间的矛盾冲突； 更高、更快、更强：奥林匹克格言(Olympic Motto) 基普乔格：埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)，1984年11月5日出生于肯尼亚西部南迪县，肯尼亚马拉松运动员。他曾赢得2004年奥运会5000米铜牌(13:15.10)，2008年奥运会5000米银牌(13:02.80)，以及2016年奥运会男子马拉松金牌(2:08:44)，现马拉松记录保持者； 贝克勒：贝克勒，出生于1982年6月13日，埃塞俄比亚田径运动员，前世界男子5000米和10000米世界纪录保持者； 都市快报：《都市快报》由杭州日报报业集团主办。于1999年1月1日创刊。是中国第一份四开异型加长报； 血红细胞：红细胞也称红血球，在常规化验中英文常缩写成RBC，是血液中数量最多的一种血细胞，同时也是脊椎动物体内通过血液运送氧气的最主要的媒介，同时还具有免疫功能； 骨密度：骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每立方厘米表示，是一个绝对值。在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常； 髂胫束综合症、足底筋膜炎：跑步常见伤病。
马洛里曾用一句“因为山就在那里”把攀山越岭赋予了鲜活的使命感，而在马拉松中也有这样的“山峰”等着你穿越，2020年越山向海海南站在剁手的夜晚拉开序幕。在“一个人可能跑得更快，但一群人可以跑得更远”的信念支撑下，在海南三亚，一群人奔向156Km外的终点。从凌晨到黎明，从破晓到冲线，在你身后的，永远是一群人的力量。 本期节目主创团队全部到齐，分别是“没能去成HTC”的小吴、“HTC国内外老手”大鹏、“HTC两队队长”阿拉蕾，来一起听听，越山向海是种怎么样的体验。 Background Music： 1.Barcelona - Midnight 2.The Velvet Underground - I'm Sticking With You 3.Oasis - Idlers Dream 4.Bob Dylan - Workingman's Blues #2 5.The Byrds - Mr. Tambourine Man 6.Blur - Sweet Son Highlight： 4:21：一人带两队？Double Captain得多操心 6:20：老鸟教你如何报名少踩坑 9:30：棒次排得好，冠军少不了（狗头 11:00：大鹏哥的初次HTC，竟然不认识队友 14:40：无限风光在险峰 17:04：还是外国人会玩 18:14：团队的魅力总是说不完 19:45：车跟不跟，这是个问题 24:21：异乡见老乡，拉爆他 29：10：张家口还是海南，这还是个问题 35:10：HTC到底好在哪儿 38:43：论一个好队友的重要性 40：20：大神的比赛，揣测不了 45:10：啥？补给还要收费？ 1:00:29：选好队友，冠军不愁（狗头
今年5月，后浪这个词传遍了互联网每一个角落，尽管褒贬不一，但也成为了时代的声音。其实在马拉松圈里，有一批后浪们正在崛起，他们不同于从小开始训练的专业选手，而是半路出家，从万千跑者中脱颖而出，成就属于他们的一段佳话。像刺猬的歌词“一代人终将老去，但总有人更年轻”一样，总有一天，时代的舞台是属于他们这一批人的。老将封神，新人出彩，来一起听听，属于年轻人的声音。 本期节目邀请了三位“后浪”选手，从20岁到23岁，分别是南京400，大万，西政(曾)一哥，看看年轻人的跑（瞎）步（逼）哲（胡）学（话），到底是怎么一回事儿。 Background Music List： 1.The Cranberries - When You're Gone 2.Pulp - Something Changed 3.Pink Floyd - Have a Cigar 4.The Cure - Sugar Girl 5.Johnny Cash - Heart Of Gold 6.Oasis - Stand by Me 7.John Lennon - In My Life 8.Blur - Tender
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