“巨婴”这个词从2018年开始流行，我们总是用它来描述一些心智不成熟、以自我为中心的人。碰到这样的人，相处起来的确是很辛苦啊。而如果我们是他们的的朋友、家人、伴侣，又不想要放弃他们，应该要怎么样相处呢？ 这期希望给那些需要长期在“巨婴”身边的人一点建议，有时候现实的确很残酷，请记住自己可以选择。我还是相信个人成长的力量，如果有人听到这期节目，能识别到自己或他人的“巨婴”行为，也请尝试改变吧！ 提到的书： 《巨婴国》-武志红 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds BGM： 一束 - 一整碗的 · 雲

生活中想要骂人的时刻越来越多，是什么让我们变得更易怒了？ 矛盾一次次发生，在不断地摩擦中，我们的生活也被不断压抑着。如果我们没能很好地处理这些冲突和矛盾，它就会对我们产生二次伤害。 这期节目想跟大家讨论如何处理与陌生人之间的矛盾，以及在这个时期建立深刻关系的重要性。 也希望能和每个听到这期节目的伙伴们一起努力，调整心态，遇见更多同伴。 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds BGM： Eminence Symphony Orchestra - サユリ

你一定无数次在脑海中闪过“不想卷了，想躺平”的念头…现在每一个人都在找寻自己的“反内卷”方式，如果你现在深陷内卷漩涡，一定要来听听这期节目。本期节目邀请到了正念生活社群Righthere（如是）的创始人Kevin和Faye，他们将从冥想和心理学的角度分析如何面对“内卷”和反内卷。 点击播放键，你将得到一个看似在对抗内卷，实则在对抗自己的过程。 在本期节目，你会听到： -什么是内卷，如何看待反内卷 -内卷其实是因为不够爱自己 -如何学会觉察自己（一小段冥想练习） -通过冥想从自身开始改变内卷的环境 如果你对他们的「7天自我觉察活动」感兴趣的话，欢迎扫码参与； 亦可关注他们的同名播客「RightHere心灵之歌」 主讲人： 阿诺 嘉宾： Kevin (RightHere) Faye (RightHere) 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds BGM： CMJ - Melancholy Galaxy 春野杉卉 - 晴れが来る 风潮音乐 - 灵气 Peter Jeremias - Coming Home

在某些时刻、某些场合，我们总是觉得自己很别扭，这样做也不是，那样做也不好，却不知道是哪里出了问题？其实纠结和别扭是在自我探索里非常常见的现象，因为我们心中有一种“执着”，或是“刻板印象”正在支配着我们… 如何让自己能够察觉并顺利化解这种纠结和别扭呢？来听听这期节目吧～ PS：新栏目“解惑小屋”正在收集困惑，困惑的提交方式请听到节目最后哦！ 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds BGM： Warren Hue - BOY OF THE YEAR 得田真裕 - グッド·ドクター Wanderer's Trove - Midsummer Waltz

互联网不好玩了，我们见面吧！ 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds BGM： B㏂sem - 다운 로드 (prod By.hansen)

随着年龄的增长，当我们面对一些选择或是很艰难的情况，我们会开始寻求玄学的帮助。“算命”、塔罗牌、占星术，这些有些玄乎的东西，在无助的人们面前，似乎变成了救命稻草。机缘巧合下，我认识了一位从事“算命”十年有余的“大师”——Tim，与他谈话，让我开始对玄学这件事有了不同的见解。 在本期节目，你会听到： -命理学和玄学有什么不同？ -真的有宿命论吗？ -算得准不准并不是最重要的 -命理学只是一种工具，能帮自己的只有自己 主讲人： 阿诺 嘉宾： Tim 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds BGM： Janos Sebestyen - Clavierbüchlein for Anna Magdalena Bach, Book 2, BWV Anh. 113-132： Minuet in G Major, BWV Anh 114 JINBAO - 東京タワー 柳不贰 - 春日渡 阿南亮子 - Mapie October - Joshua

暴力事件的发生总是在提醒着我们，也许我们仍然活在危险之中，可能会成为下一个弱者。所以我们更应当在日常生活中就建立一种共识，在有弱者的权益受到侵害的时刻，不是“我”应该站出来，而是我们每一个人。 提到的书： 《通往尊严的公共生活》-徐贲 主讲人： 阿诺 BGM： Fabrizio Paterlini - Week #3 Tristan Eckerson - In Ordina Haneda Ryoko - Fragile 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds

2个月没更新...来冒个泡

经历了14天的居家隔离，我发现自己的生活发生了一些变化。其实在一个密闭空间待久了，我们的认知、对外部世界的体验的确会被改变，这期就来聊一聊这些居家隔离带来的影响。也欢迎你在评论区分享自己的隔离体验哦！ 主讲人： 阿诺 BGM： FKJ - Fée (Just Piano Version) 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds

本期嘉宾凌云是一个心安理得躺平的人，他是一个日企的技术人员，他说他看透了工作的本质，甚至坦言“从来没有为工作努力过，也不会努力做到100分”，他的心态会让一些工作完美主义者感到新奇，也让“卷不动了的人”深受启发，但这可不是一天两天炼成的… 其实他还有另一个身份——原创音乐人，他创立了原创音乐会品牌「源野计划」，对于音乐这件事，他又表现得格外认真，他说“学习音乐是我唯一努力去做的事”。 “打破枷锁”是他一直提到的词，也许就是因为他不断的发现枷锁然后打破，才会敢于承认自己是个“无用之人”。 那么，是一个无用之人又如何？如果不躺平，我们又在追求些什么呢？ 听完这期节目，希望我们都能找到答案。 PS:「源野计划」的相关活动通知可以在同名公众号中获取哦！ 主讲人： 阿诺 嘉宾： 凌云 BGM： Julien Marchal - Insight XXIII Piano Peace - Mind Music Ever So Blue - Traces Piers Faccini - Catch A Flame 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds

这一个月深圳的疫情变得严重，我的生活也被打乱，迟迟无法整理出思绪来出节目。好在这周慌乱终于告一段落，可以来跟大家说说话。这个时期，很多人都被困住了，不仅是身体还有思维，我们的创造力前所未有的缺乏。我们每个人的注意力都集中在“扛”过疫情，我们都在等待雨过天晴，可如果疫情真的只是一场雨，我们会选择怎么样的生活呢？ 我希望用这期节目跟大家互相打气，也想探讨一下在我们用身体和精神硬扛的同时，有没有可能跳脱出现实去创造些什么… 今天看到了一张图片，很受启发，也送给大家 : 主讲人： 阿诺 BGM： Sean Oban - Ripples 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds

一期春节后的闲聊节目，帮助大家走出“春节焦虑症”…我们要稳住！ 提到的书： 《当下的力量》-【德】埃克哈特·托利 主讲人： 阿诺 BGM： Goldmund - In A Notebook 关于我们： 官网：https://tensounds.fireside.fm 微博：@生活减速带播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds