你焦虑多久了？ 辛苦了，来听这期吧。 本期播客中，作为两个资深焦虑人，我和好友笑笑从头脑特工队2的观后感开始，聊了我们从小到大与焦虑相处的各种故事，探讨了到底是什么在让我们焦虑，焦虑的底层运行机制又是什么？看清它们的那一刻，好像就离战胜它不远了！ 我们还分享了9个亲测有效的对抗焦虑的小方法，总有几款适合你！ 希望可以支持到更多人在共鸣和分享中找到力量，与焦虑和解。愿你自在如风。 就算我们依然无法与焦虑和解，也没关系，就当它是个熟悉的老朋友吧。 欢迎在评论区分享你的收听感受，也欢迎分享你和焦虑相处的故事，或者你有什么特别好用的战胜焦虑小妙招呢？ 加 pishfig 进本档播客节目的听友群，更多交流和有趣分享，你不是一个人~ 添加时请备注“照镜子” 【时间轴】 02：26 被头脑特工队2最后爆发的焦焦戳到了，这就是世另我啊！ 04：37 东亚文化的代表信念之一“我不够好”，是怎么来的? 08：58 小时候，妈妈每次从家长会回来都焦虑的哭，所以我不太行，我给她丢人了 10：41 从重点中学到普通中学，我整个人都舒展了 13：43 焦虑是在用“想象”伤害自己 15：50 焦虑是因为想追求一种“确定感”，太焦虑了我就摆烂！ 18：06 有一种有效行动，叫“不行动” 20：34 来自中医老师的智慧：”这节课有点难，大家慢慢来，只要你【别太努力】，总能学会的“ 21：54 两个运动girl在运动练习中获得的抗焦启发 25：22 有没有可能，看起来积极主动的卷王们，也被焦虑硬控着？ 31：07 焦虑也有好处吗？ 31：59 听到人家说我工作”细致又周全“，我的内心是苦涩的！ 34：53 1个亲测有效的抗焦小妙招 36：00 如果是我的朋友遇到这件事，我会怎么对待ta？ 38：41 焦虑的反面是清晰，是具体 39：37 学coach、做coach带给我的抗焦能力，好使！ 40：33 你能接受有些事情就是做不到、完不成吗？ 42：46 这件事，如果放到3年后，我会怎么看？10年后呢？ 44：00 总活在评价体系中的你，这里有1个属于你的抗焦思路 45：51 无广安利一个最近迷上的app，熨平了我的焦虑 47：07 焦虑到不行的时候，我需要找人聊，找谁聊？ 51：24 别想了，干了再说！ 54：33 “思虑和体力劳动就像跷跷板” 【关于我们】 嘉宾：笑笑 📹儿童剧导演，剑道练习者，塔罗咨询师，偶尔客串搞笑博主 🤪超典型infj，内耗大王，松弛与焦虑齐头并进20年，摆烂和奋斗两手抓两手都不硬 b站：笑Joy 抖音：诸葛笑笑 主播：Linda 🎪外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡职场教练，为职场人和gap人群提供1v1教练对话服务，支持他们突破卡点，活出自己。主业、副业都是热爱！ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~

你有权威恐惧症吗？ 在权威人士面前不敢表达自己的观点，领导一追问就大脑空白，被领导批评一句后整个人就不好了，差点儿泪失禁爆发？ 本期播客中，我们聊一聊“权威恐惧”的话题。我和好友Miya正好代表了对待权威的两种典型模式，节目中我们不光分享了与老师、领导相处的有趣故事，还深入探讨了： - 我们对权威的恐惧感到底是怎么来的？ - 权威对我们的影响 - 和权威相处有那么可怕吗？我们可以如何看待权威 - 从“权威就是真理”，到对权威逐渐祛魅，我们是如何改变的？ - 1个核心信念，治好你的权威恐惧症！ 相信本期播客会给你带来一些启发，也许也会让你发现，“原来我不是一个人”。 欢迎收听、订阅本档播客！也欢迎在评论区分享你的收听感受、你和权威相处的故事，以及，又是什么治好了你的权威恐惧呢？ 加 pishfig 进本档播客节目的听友群，更多交流和有趣分享，你不是一个人~ 添加时请备注“照镜子” 【时间轴】 02:32 1个公开“挑战”老师的故事，如此勇敢的背后是怎样的心态？ 09：24 另一种模式：权威恐惧症，看到领导就想逃 11：29 我们对权威的恐惧到底是从哪来的？ 13：17 有些原生家庭模式的“代际传承”是无声的 20：35 当我做了leader，带上了权威的帽子，我发现了一个真相 23：43 权威好可怕，而我孤独弱小又无助，权威恐惧到底怎么破？ 25：22 拒绝被微观管理，我要拿回属于我的掌控感 26：47 被权威一顿“攻击”后竟然发烧了：身体在提醒我重新审视这件事 31：34“好”的权威滋养人，“坏”的权威也教人 33：34 是谁说过，找老板就像谈恋爱！ 39：52 怕老板不喜欢我？老板本人可能还怕你不喜欢ta呢 41：06 做招聘工作的这些年，让我逐渐对大title祛魅 43：49 和权威相处时，最重要的是什么？ 46：21 1个关于看待权威时的心理效应 48：14 我们收到过那么多老师、老板、专家教的道理，你都照做了吗？做完都管用了吗? 【关于我们】 嘉宾： Miya ✝️有信仰的生命成长教练 💡自我价值丨关系梳理丨情感卡点 ⚡帮助30+女性冲破年龄的束缚，活出自我 💌1v1成长辅导咨询yshzzh 主播：Linda 🎪外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破卡点，活出自己。主业、副业都是热爱！ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~

巴黎奥运会刚刚落下帷幕，本期播客邀请到了一位前乒乓球和马术运动员李荦，她打破了对运动员的刻板印象，主动寻找球台以外的可能性，从英语翻译专业，到五百强外企，再到挑战“最难的“保险销售，目前加入水立方，回归了体育老本行，同时还在业余时间创立了自己的乒乓球社团。她也分享了离开运动生涯后，在一路“折腾”中逐渐抛弃过往压抑的自我，找回“本来就是阳光自信”的自己的故事。 我们还一起聊了关于运动员所面临的舆论压力、运动员心理素质和比赛表现等有意思的话题。 聊天过程中，我几度被荦荦一路以来的闯劲、发展副业的深度思考，以及创立乒乓球社团背后的情怀所打动。邀请你收听本期播客，并欢迎在评论区分享你的感受！ 【时间轴】 02：59 荦荦是如何和三项运动结缘的？ 05：44 人生应该不只有乒乓球，我要学英语翻译！ 08：51 踏入职场，从稳定的五百强外企，到挑战最难的保险销售，再到水立方 13：17 小时候练球练到想吐 16：04 荦荦在乒乓球上取得的最好成绩 16：22 小时候听教练的，听父母的，当我终于能主导我的生活，那个自信的我回来了！ 18：56 两次差点儿要了小命的马术训练经历 23：54 从刘翔被骂事件，聊中国运动员面对的舆论压力 28：51 远动员心理素质和赛场表现的关系 31：43 运动员的性格对比赛有多大影响？ 33：50 乒乓球其实比的是对人性的洞察 35：27 创立乒乓球社团，球友们间接治愈了我童年的乒乓球阴影 41：08 关于社团和未来事业的打算 43：09 好多人都和我说，这社团不值得做，但我就觉得这条路可行 47：01 爷爷从农村小伙到成为抗美援越战争中连长的经历，是我创办这个社团的情怀 【关于我们】 嘉宾：李荦 小红书：雨落乒乓club - 水立方-大型赛事支持｜乒乓球、有氧团课教学及运营 - 雨落乒乓Club创始人 - 乒乓球国家二级运动员，北京市单打季军，双打冠军，全国双打第九 - 马术场地障碍赛运动员，中国新闻网马术专题刊登，CCTV少儿节目马术专题特邀嘉宾 - 围棋业余一段 荦荦在乒乓球比赛中 荦荦小时候和前日本乒乓球运动员福原爱的合照 荦荦在马术比赛中的飒爽英姿 荦荦创办的乒乓球社团，某次周末活动 主播：Linda - 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 - 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务；主业、副业都是热爱！ - 拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ Linda小时候，在进体校前自学乒乓球的样子

他是HR高管中做配音演员最专业的，高管教练中打飞盘最厉害的，创业者中最有 “北京大爷”气息的。 一路在世界500强企业中拼杀，在最终做到HR全球一把手后，Victor决定离开职场，寻找“更像自己”的第二人生。而这个决定，其实酝酿了十年。本期节目中，我们来听Victor从职场走向创业的心路历程。他分享了他眼中成功的含义，以及勇敢离开职场后，探索人生无限可能，经历“失败”但始终坚持向前的故事。他不仅经历了职业的转型，更在这个过程中获得了自我认知的觉醒。 对谈的过程中，我有两个很深的感受。一个是，好真实！原来外人眼中光鲜的高管，也会有那么多如你我一般的焦虑与无助。以及，被Victor数次“失败”后的坚韧所打动。 非常感谢Victor接受邀请来录制这期播客，他是我最早在筹备这档播客时，就列入想邀请嘉宾的list的人，因为我相信他的经历与人格魅力非常值得让更多的人听到，并一定会带来启发。 邀请你收听本期内容，听别人的故事，长自己的智慧。 时间轴： 1：36 Linda想邀请Victor来做嘉宾的原因 2：50 Victor的自我介绍（含不务正业版） 8：02 做到HR全球一把手的感觉是…... 不开心？ 10:59 是什么样的契机让Victor开始考虑抛弃百万年薪，离开职场？ 17：27 “一辈子只能碰到一次”的神秘人物出现 21：25 裸辞后是什么感觉？ 23：13 Victor创业后，对上班和自由职业的看法 25：22 Victor对当下离职潮、AI带来的影响，和未来职业趋势的看法与建议 28：32 好学生光环和高管背景带来的骄傲，说“放下”好难 33：51 从甲方舒适的氛围，到每天要生存在“生死线”上，挑什么工作内容，干就完了！ 35：05 “没有人想到会失败”的第一次创业经历 36：51 继续尝试了许多领域后，我想，“要不干脆退休吧？” 42：41 用力过猛，也会患得患失 46：41 Victor缓解焦虑、寻找松弛感的三种方式 52：04 职场的失败、亲密关系的失败、经历生死，中年人三大挑战，我幸运的收集齐了 54：01 曾经“见人杀人，见佛杀佛”的老虎性格，小时候是个说话会脸红的社恐小孩 57：43 我松弛了，也就带来了别人对我的信任感 01：00：45 如果此刻对30岁那个路口的自己说句话，那会是什么？ 01：04：41 分享三里屯乞讨的经历，此处听到了一首优美的诗朗诵！ 01：06：59 最后Victor想分享的观点和自创的“智慧公式“ 01：10：41本期彩蛋：Victor的【习惯教练】项目是什么？ 关于我们 嘉宾： Victor vx：Victor_Zhg 小红书：习惯教练-Victor ICF体系高管教练，团队教练，人生教练 健心/健身/健声教练 现任孟富贵和他的朋友们健康管理公司合伙人，首席习惯教练，多家国际咨询公司签约高管教练 北大国发院（BIMBA）职业导师 曾担任5家世界五百强资深HR，曾负责亚洲及全球业务 《第二人生》作者 （订购链接如下图二维码） 节目中Victor分享的关于在三里屯乞讨的特别故事 主播：Linda - 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 - 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务。主业、副业都是热爱！ - 拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~

本期受朋友Amber的邀请，我做客了她的播客节目《琥珀知行录》，畅聊了我参加斯巴达障碍赛差点丢掉半条小命的经历。你将听到我是如何征服跳泥河、扛沙袋、翻高墙等关卡，在体验了身心的极限挑战之后，最终战胜了恐惧，收获了独一无二的体验和丰富的感受。 我们聊到了恐惧、人与人之间的关爱、勇气和自我突破，不论你是喜欢挑战的运动爱好者，还是热爱体验的生活家，或是热衷自我觉察与个人成长的同路人，这都一定是一期你不容错过的探索之旅。 欢迎你在评论区分享你的感受或想法！ 再次感谢Amber的邀请和对这期节目制作的大力支持，让这期对谈节目更加丰满~ 时间线： 前奏 01:44 Linda和Amber的自我介绍 04:23 这几年越来越火的“斯巴达勇士赛”，到底是什么？ 06:50 我为什么想参加斯巴达？是不是只有肌肉强悍的牛人才能参赛？ 比赛前 08:56 参加斯巴达前，我做了哪些准备？ 11:40 “Linda，你这么怂吗？” 被自己一系列的恐惧反应笑cry 比赛当天 16:22 第一关就感觉要死了！我要退赛。。吗？ 18:05 救命大哥雪中送炭，我又可以了！ 21:35 第二关泅渡，艰难开局后状态回升 26:31 参加斯巴达比赛，最大的挑战发生在什么时候？ 28:03 宁可摔到地上也要尝试的“人猿泰山” 29:45 我最喜欢的关卡竟然是。。 32:33 在斯巴达现场竟然体会到了“教练是活出来的”这句话的含义 36:39 斯巴达的比赛氛围能有多好？ 40:57 陌生选手让我感受到人和人之间无条件的爱与支持 45:08 斯巴达带给我什么改变和启示？ 51:09 终于来到终点时的我：这就完了？还想再玩十关啊啊啊！ 赛后感想 52:23 斯巴达让我回归原始，重新与身体链接 54:52 参赛后，想给感兴趣的朋友分享几个建议 56:50 如何报名斯巴达比赛 彩蛋： 59:56 比完赛的我想吃。。？ 1:00:39 挑战自我后，收到了一个“教练问题” 喜欢这个帅气的奖牌！ 我还珍藏了这个带着泥巴的头带哈哈哈~ 关于我们 Linda ： 外企HR招聘负责人，资深打工人，在打卡了许多特别的经历后，开始想把职场当作自我成长的游乐园 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务。主业、副业都是热爱！ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力，相信生命在于体验~ 热爱各种运动，撸铁5年选手，撸铁令我快乐（也令我腰疼 琥珀Amber: 30+东北大妞，ENFP，生命成长教练（Life Coach），人类图天赋优势解读师，外企+创业公司工作背景，前营销科技公司市场总监，主理播客: [琥珀知行录] 找到我们： Linda 微信：pishfig 琥珀Amber 微信：Awesome_Amber 音乐：Gypsophilla(MoreanP)

本期内容： 00:21 想做播客的心，竟然追溯到4年前 01:32 我为什么想做这档播客，以及这档播客会聊什么？ 05:28 我是谁？ 07:46 想分享一句很喜欢的话 欢迎你在评论区分享你的想法，也欢迎在节目首页订阅本档播客节目！希望可以两周一更，要是实在做不到我就把这句删了。 关于主播Linda - 外企HR招聘负责人，资深打工人，在打卡了许多特别的经历后，开始想把职场当作自我成长的游乐园 - 职场教练coach，为泛职场人提供 1v1 教练对话服务，支持他们突破卡点，活出自己。主副业都是热爱！ - 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 阿卡贝拉爱好者，热爱撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 找到我： 微信：pishfig 祝你自在如风~