本期邀请到的嘉宾是《人文课堂》的谢田老师，也是我成长道路上最重要的导师。 谢田，毕业于复旦大学，历史学者和环球文化旅行家，迄今已经走过100多个国家的600多个世界文化遗产，著有畅销书《一步一世界》，少年得到App 《世界博物馆探秘课》《中国博物馆探宝课》 主讲人。 在今天的节目中，我们会聊聊这个时代的焦虑，为什么现在大家都那么焦虑，也会聊聊知识和理性的价值与作用，知识和理性可以如何帮助我们对抗不确定性，减少焦虑，过上良好生活。希望这期节目能够给大家带来一些关于人生的思考和启发。 本期主题包括： 1:13 社会环境导致的焦虑——时代变化太多所带来的风险和不确定性 6:24 个人层面的焦虑——每个人都有当下要完成的人生任务，且有失败的风险 9:23 财富和容貌的焦虑，源于完全不合理的标准，与社交媒体的发展有关 20:05 知识的作用是什么，知识和理性如何帮助我们成长，缓解不必要的焦虑 41:00 几种能够帮助对抗不确定性的方式 46:03 世界观、价值观和人生观分别是什么，知识和理性如何帮助构建三观 55:12 什么是系统性思维，系统性思维才是理性的最高层次 1:03:09 什么是良好的生活，良好生活的前提：有想法+知足 1:19:07 最后的彩蛋

本期邀请的嘉宾是一位资深的心理咨询师——王嘉悦。 嘉悦毕业于美国约翰霍普金斯大学的心理咨询专业，目前在北京从事心理咨询的工作。嘉悦非常关注女性心理成长，以及人际创伤和自我疗愈。她的新书《隐形创伤：如何疗愈看不见的童年伤痛》最近刚刚上市。 在今天的节目中，我和嘉悦会一起聊聊为什么看见和疗愈过去的创伤对于心理成长和自我成长来说非常重要。你会了解到什么是人际创伤，一些主要的人际创伤类型，以及如何发现创伤并进行自我疗愈。 此外，嘉悦也会谈谈她对心理咨询的理解，以及心理咨询对自我成长的价值和意义。 本期主题包括： 1:08 为什么会选择心理咨询专业，什么是开放式的职业发展方向探索 6:31 心理咨询专业究竟学什么 9:40 《隐形创伤》的写作动机，究竟什么是“隐形创伤” 14:55 如何发现“隐形创伤”，人际创伤有哪些主要类型 20:50 童年创伤与母亲的关系（Susan分享自己童年时的“隐形创伤”） 25:11 给家长的建议：成为“好的父母”最重要的一点就是成为快乐的自己 28:57 Susan分享曾经的自尊的创伤，这些创伤如何影响和改变自己 32:14 从竞争到合作：如何疗愈人际竞争和比较所带来的自尊的创伤 39:56 Susan分享疗愈自尊的创伤的经验，如何最终建立起真正的自尊 50:00 如何定位依恋需求，走出情感创伤、关系创伤 1:11:30 什么是心理咨询，心理咨询有什么用，什么时候应该去做心理咨询？ 1:17:20 心理咨询师自己会有心理问题吗？心理咨询师如何自我成长 1:19:03 结束，倾听他人 看见自己，《隐形创伤》中的七种创伤类型 主播Susan的个人公众号：Susankuang2014

本期邀请到的嘉宾是一名资深律师Tom Jin（金涛）。 【嘉宾介绍】 Tom，本科就读于北京大学心理学系并获理学学士学位。之后赴美国亚利桑那州州立大学攻读心理学博士学位。读了3年之后放弃心理学，转而攻读法律，就读于美国哥伦比亚大学法学院并获法学博士（JD）学位。毕业后，Tom曾在纽约华尔街的顶尖律所和顶尖投行任职多年。回国后在国内的顶尖涉外律所担任合伙人。 Tom在美国育有两个儿子和一个女儿。大儿子本科毕业于斯坦福大学，小儿子目前就读于美国西北大学Medill新闻学院，女儿就读于美国顶级的寄宿高中Lawrenceville。 在这期节目中，Tom会谈到自己为什么会在念了7年心理学之后，果断选择放弃，转而攻读法学博士，也会分享他对中美教育体制核心差异的思考。此外，他还会结合自己三个孩子的经历，谈谈美国名校都看重些什么。 本期主题包括： 1:36 作为一个理科生，当年为什么会选择比较冷门的心理学 9:49 在美国攻读心理学博士三年之后，为什么又主动放弃并改读法律 23:25 哥伦比亚大学毕业之后，成为华尔街的一名律师，之后进入投行 31:08 中美教育体系最重要的差别在于，美国教育界存在一个共识，即人在年轻的时候不知道自己未来想要做什么是非常正常的，教育机构需要尽可能提供探索机会。 32:24 美国的综合大学大三之前不需要定专业，会提供足够多选修课让学生自由探索。美国中学强调通识教育，文学、历史、外语和科学都是必修课。 38:28 中美教育体系另一个重要区别——大学录取机制不同。中国是一考定终身，美国除了看分数之外，还十分看重老师的推荐信和课外活动。 59:00 美国私立高中的录取机制和大学有什么不同，Lawrenceville为什么是顶级私立高中，女儿凭什么能够成功申请。 「主播Susan个人公众号」Susankuang2014

本期邀请的嘉宾是《静观自我关怀》的策划编辑胡晓阳。 胡晓阳，研究生毕业于北京交通大学，曾就职于科学出版社，目前是华章心理的一名策划编辑，重点策划能够挖掘个人力量的心理学图书。 在这期节目中，晓阳聊到自己在研究生阶段因为父亲经历的一场官司而陷入迷茫和抑郁。为了摆脱内心的痛苦，她开始跟随知名抗挫力专家，海蓝幸福家创始人海蓝博士系统学习情绪管理和创伤处理，之后又跟随静观自我关怀MSC创始人先后完成了八周课程和师资课，成为了一名自我关怀老师。 在这个过程中，她不仅学会了如何和自己的身体连接，逐渐培育出了内在力量，拥有了更为和谐的家庭关系，也找到了自己热爱的事业，坚定了自己的职业发展方向。 本期主题包括： 1:12 研究生期间因为父亲经历的一场官司陷入迷茫和抑郁 10:10 无意间关注到海蓝博士，开始跟随学习情绪管理和创伤处理 12:36 学习初期找不到感觉，压力巨大，因为一次情绪崩溃而体验到了与身体的联结，并对如何与身体联结产生了巨大的好奇 19:05 参加北京第一期葛印卡十日内观，从烦躁到放下对抗，到慢慢拥有觉知和安静的能力 30:31 参加MBSR（正念减压疗法）课程，学会在日常生活中练习静观，对生活有了更强掌控感 32:50 2014年参加哈佛大学心理学家，静观自我关怀创始人开设的集训课 36:45 什么是自我关怀，自我关怀如何在生活中如何给予自己力量，帮助探索价值观 58:50 为什么加入华章心理，策划编辑主要做些什么 1:01:45 什么是创伤，创伤的两种类型，创伤一定需要处理吗？ 1:14:01 分享职业发展目标，期待在心理学图书领域做出一些自己的成绩和贡献 1:18:03 推荐两本书《静观自我关怀》《身体从未忘记》 「主播Susan个人公众号」Susankuang2014