今天继续来分享书啦~，书名是《过目不忘读书法》 读后最大的感受是：惊人的成果往往都是用最朴素的方法，执行到极致。 👀时间戳： 00:00 没见过这么“量大”的作者，一个月读30本，一年出三本，每天更新播客、视频、电子邮件。 03:28 老生常谈的「碎片化时间利用」 06:58 碎片化时间读书的好处x2 11:45 想要过目不忘，「输出」必不可少 16:16 摆平心态，多次重复（纠正：这里不小心把艾宾浩斯遗忘曲线说错了） 19:16 看书的目标，是为了“侃大山”哈哈 🏃‍♀️扫码加微信进听友群：

👂好久不见！小鹅休息了一段时间又来更新啦。 这次想聊的话题是「死亡」，先别害怕，更别担心我~ 想聊这个只是因为春节假期看了余华的《第七天》，加上最近大S去世的新闻很有感触，所以想录一期。 👀时间戳： 00:00 汇报碎碎念hh 01:42 其实我是一个很避讳谈死亡的人 05:48 7天，足以讲完一个人的一生 06:41 一个山寨苹果手机，要了两个人的命 09:40 认真努力活着的好人，却没有好的结局 13:59 死后的世界到底是什么样的？ 16:48 再大的事，再大的恩怨，死了也不算什么了 20:40 好好生活，快快乐乐的 🏃‍♀️扫码加微信进听友群~

🙋‍♀答听友问又来啦！ （这期拖拖拉拉准备了三天哈哈哈） 👀时间戳： 00:00 随波逐流，生活中最普遍不过的一件事 01:50 人，到底为啥会从众? 09:02 在我心里，什么是不随波逐流？ 10:58 如何保持独立不从众？ 🏃‍♀️扫码加微信进粉丝群~

📚HiHi~宝宝们，我们今晚来讲故事：山月记 每一个觉得自己“本不该如此”的拧巴人，都要来听听！ （临时改了标题哈哈，原标题：人最大的敌人就是自己，拼尽全力方能走出拧巴） 🍊金句： * 我深信自己并非明珠，而不敢刻苦琢磨；又自信有几分才华，不甘于瓦砾为伍。 * 碌碌无为，则余生太长；欲有所为，则人生苦短。 * 这世上论才能远逊于我，却肯潜心磨炼诗词，终成大家者大有人在。今我化成老虎，方才领略个中道理。 🏃‍♀️扫码加微信进听友群

❤️今天的主题是如何缓解恋爱焦虑，同时也是一期答听友问。 👀时间戳： 00:00 恋爱焦虑来源于哪里？ 07:00 为什么上班后谈恋爱这么难！？ 08:20 上哪找对象啊到底？ 🏃‍♀️扫码加微信进听友群~

😮‍💨又是加班的一天，但忍不住分享欲啦！ 👀时间戳： 00:00 应激水平一下来，人又没有那么支棱了 02:50 原来摆烂摆烂的是一种无法弥合各种落差的无力感 03:00 五种落差，速现原形 04:24 我层层叠叠的落差嵌套 08:41 两步，解决落差导致的摆烂 13:53 人就是不断变化变化变化 🏃‍♀️扫码加入听友群~

👏今天继续邀请我的AI小帮手来介绍下本期节目： 一只小鹅分享了自己通过聚焦问题、放下情绪，有效应对困难和挑战的经历。 这项能力让他在担任全面编辑，特别是负责专业性强的基金类公众号时，能够更专注高效地工作，即使在专业能力不足和时间紧迫的情况下也能逐步建立解决问题的信心和成就感。 小鹅的经历表明，持续努力和实践不仅改善了工作表现，更重要的是帮助他从自我怀疑中解脱出来，学会了面对和解决问题。 她鼓励人们面对困难时要勇敢尝试，证明自己的力量，逐步建立自信和能力。小鹅的故事说明，即使未来充满不确定性，自信地迎接每一个小困难的心态转变，对个人成长具有重大意义。 🏃‍♀️扫码加微信进听友群~

🥰新年快乐，今晚要睡个好觉呀~ 🍊本期金句： * 结果是努力的滞后指标 * 把“可能对的”的事情，先做起来 * 在尝试的过程中花费的时间，可比光空想浪费的时间有意义多了 * 保持体验的心态，不去追求别人口中所谓的正确答案，不要求事事都要求结果，最终才可能会有结果 🏃‍♀️扫码加微信进听友群：

😆最近的一点随想 偷懒不写shownotes了，嘿嘿 🏃‍♀️扫码加微信进听友群~

👄今天是《牧羊少年奇幻之旅》的第三期伴读~ 一些金句 * 牧羊人总会遇到风险，要么是狼群，要么是干旱，恰恰是这些是放牧生涯更加刺激。 * 我只管解梦，不会把梦变成现实。因此我只能靠女儿们养活。 * 在人生的某个时候，我们失去了对自己生活的掌控。命运主宰了我们的人生，这就是世上最大的谎言。 🏃‍♀️扫码加微信进听友群~

💤今天太晚，来不及写shownotes啦 扫码微信加听友群~

👏派出AI来总结一下本期节目： 一只小鹅分享了她对时间管理的新认识，指出即便在周末拥有更多可支配时间，有效利用却成难题。这源于我们缺乏驾驭大块空闲时间的经验、缺乏兴趣爱好、以及忽视个人照顾。 小鹅提出了三项策略：放下手机，避免评判性思维；采取“争地策略”，即积极占据时间；与自己独处，通过有意义的活动提升生活品质。 这些方法旨在帮助人们激活生活，增强幸福感，并在时间管理中获得满足感与掌控感，强调了时间管理背后的生活态度与自我管理的重要性。 👀时间戳 00:00 做节目的一点小感慨 00:43 我是怎么把48小时过成两种完全不同的状态的？ 05:34 为什么我们总是管理不好（周末的）时间 05:35 我们没有掌控大片空白的时间的经验 07:18 功利主义让我们不敢沉浸式去做让自己快乐的事情 11:01 我们只是悬浮在这个世界上，没有好好照顾自己的能力 12:26 那该咋办呢？ 12:27 放下手机、放下评判。去做自己真正想做的事 13:38 争地策略，用好习惯抢占生活的主导权 15:15 一遍遍去学习和自己独处，核心是找到自己的生活模式 🏃‍♀️扫码加微信进听友群~